女排北侖集訓總算結束了第三週封訓，在這段日子裡，中國女排姑娘們每天都要從早上七點訓練到晚上九點二十分，才能結束這一天的任務，過程可以說非常艱苦，對此朱婷也在訓練後說了一下自己在集訓中的感受。

北侖集訓已經過去三週，相信球迷最關心的莫過於姑娘們天天苦練，到底有沒有進步？隊長朱婷一向都是言簡意賅，所以在訓練後，她只說了一句話：”“累得充實，收穫滿滿。”

從朱婷簡短的話中，我們可以看出她當時是很滿足的，能和隊員們一起訓練，一起提高，是一件非常快樂的事情。雖然在這個訓練的過程是非常辛苦的，但是朱婷累得很充實，累得有所價值，也收穫了不少。

現在中國女排可以說在和時間賽跑，時間真的很寶貴，大家都要抓緊時間補齊短板。在上週的一節訓練課上，丁霞在攔網上突然找到了感覺，激動的捨不得下課。

還一個勁地要求安家傑教練再多打幾個，她還想反覆地體會和記住這個感覺，希望在賽場上能用得上。

現在離女排亞運會的日子是越來越近了，也希望這次是女排隊員們在北侖集訓的最後一週，她們可以再抓緊一點時間提高自己，這樣每個人都能成為更好的自己。

結束一天訓練的無論是郎平教練還是隊員們，都是很疲勞的，回到房間的第一個念想就是睡覺，但是隊員還要治療和放鬆，所以郎平教練和教練組到十一點過後看完錄影才能睡覺。

醫生則提醒郎指導，在一年前新換的胯骨軸兒得省著點用，可郎導卻說：我要帶頭才行，否則誰能堅持得下來？

郎平教練真的太偉大了！願她能帶領中國女排取得接下來的亞運會冠軍！中國女排！加油！

“累得充實，收穫滿滿。”其實就是中國女排能一直在世界女子排壇成績優秀的原因！

最近的三週，對於中國女排的教練和隊員們來說，是無比辛苦的三週，這三週裡，女排姑娘們每天要經歷早訓、上午訓練、下午訓練、晚上訓練、戰術學習五堂訓練課，大家一直都在咬著牙堅持著，而且，還得要堅持很長時間，因為亞運會要8月18日才會開始，亞運會之後又要集訓，備戰世錦賽……

在記者問到“天天苦練，有沒有進步？”的問題時，朱婷回答：“累得充實，收穫滿滿。”從她的回答中可以看出，儘管很累，但朱婷很享受這種累得充實的過程，因為這意味著她們的收穫是滿滿的！這其實也是朱婷能成為世界最佳主攻手的原因，天賦固然重要，但努力同樣重要，只有努力了，累了，才能將自己的天賦完全發揮出來！

對於這段時間中國女排的訓練成果，主教練郎平還不是特別滿意，她在分組對抗賽後總結到：“有亮點，有不足，總體來說還很不夠，還需要繼續強化！”也許，正是因為她的嚴格要求，才能使得女排姑娘們不斷進步吧！

至於丁霞在訓練課上激動到捨不得下課，是因為她當時找到了攔網的感覺，於是要求安導再多打幾個，她還想反覆體會，記住這種感覺，不知道這屬於不屬於傳說中的頓悟呢？如果丁霞真的能將自己最弱的攔網能力提高的話，那對於中國女排來說，是極好的！

女排姑娘們在今年的世界女排聯賽裡暴露了很多問題，當時郎平就一直表示只能透過針對性的加強訓練來改善，現在她們正在經歷這個痛苦又充實的過程，堅持吧，姑娘們，堅持到最後，就是真正的提升，只有得到能力上真正的提升，才能為中國女排在世界大賽中爭取佳績！

中國女排轉戰北侖備戰世錦賽和亞運會已經過去三週時間了。在昨天的訓練結束接受採訪朱婷表示：“封閉集訓非常累，但是累的充實並且收穫滿滿的”。運動員的訓練確實是辛苦的，而且簡單單調、枯燥無味，中國女排運動員就更是如此了。不過隊員們還是樂此不疲，為自己的進步而高興。據說上週的的訓練有一次丁霞突然找到攔網的靈感，反覆要求郎平繼續訓練，捨不得下課，可見女排姑娘們的訓練有多拼。

從朱婷的採訪中我們可以看到中國女排這次集訓應該是有進步的，而且會有比較大的進步。朱婷作為隊長接受採訪時說“收穫滿滿”，很顯然不單單指的是她自己，她說的應該是全隊的收穫。從之前的的央視採訪以及我愛女排吧的透漏集訓的情況來看，每個隊員都非常努力的在訓練。龔翔宇、林莉以及高意都利用難得休息一天的週日繼續出現訓練館訓練，按照女排老隊員的話說，有訓練肯定會提高。

所以，經過三週的封閉訓練，每個隊員都會有不同程度提高。朱婷作為隊長和中國女排的頭號球星，她的自覺性會為隊友帶來更多的正能量。 丁霞的狀態今年從世界女排聯賽來看確實有所下滑，這讓球迷有點擔心，畢竟現在丁霞作為中國女排主二傳作用還是相當重要的。看到丁霞訓練到“捨不得下課”，我突然對丁霞又感覺很放心。雖然丁霞在國家隊主打也是近兩年的事情，但他其實也是一名老將了。

丁霞去年國家隊比賽和遼寧隊比賽幾乎全勤，或許是過渡的疲勞讓丁霞今年的狀態出現下滑，也或許是因為心態波動讓狀態出現起伏，但是我相信透過這段時間的封閉訓練，我們會在今年的世錦賽個亞運會看到那個熟悉了“拼命三郎”丁霞。 封閉集訓其實很容易出現疲勞，這種疲勞不但有身體疲勞，更容易出現精神上的疲勞。不過種種跡象表明，中國女排的姑娘們還是非常珍惜此次北侖的四周封閉集訓。我相信中國女排的姑娘們付出了這麼艱辛的努力，一定的有更好的收穫。加油，女排的姑娘們，希望你們的付出會在即將開始的亞運會和世錦賽上有所收穫！

不知道大家是否意識到已經好久沒有看過中國女排的比賽，從世界女排聯賽總結賽結束到現在，大家都在經歷一段“比賽荒”，這讓喜歡女排的朋友們顯得急不可耐。

而這一段時間女排的訊息也確實不多，因為她們已經在北侖進行了連續三週的封閉集訓，備戰的首要目標就是八月份的亞運會。

集訓有多累，大家看兩個方面。第一，我們最近的任務有多大？這個很明顯，鼎盛的中國女排在亞運會肯定是要確保冠軍的，並且亞運會後接著就是女排世錦賽，我們更是力圖在和美國、巴西等強隊的交手中拿下好名次。第二，我們目前的狀態如何？世界女排聯賽期間，女排可謂是經歷了很多讚譽，更經歷了很多質疑。球隊年輕球員的狀態不好，水平有差距，一傳差，進攻混亂等，這短短的一個月集訓，肯定是要盡力解決的啊！

所以，大家可以想象女排的訓練有多麼的辛苦。但是女排的姑娘們卻很積極地面對這些訓練，為國爭光，這也許就是她們深受大家喜歡的最大原因。

最近三週女排姑娘，訓練刻苦，不斷的提升自己的弱項，繼續發揮個人優勢。這就是一個厚積薄發的過程，有句話叫怪才就像懷孕，時間久了，肯定能看出來，作為運動員肯定會有大爆發，有一個巔峰期。

當然作為像朱婷和丁霞這樣訓練無止境的運動員，取得非人的成績也是自然而然的、水到渠成的結果，如果像某些運動員，教練不吹哨子，不集合訓練，課餘一直曬旅遊，豪車的人一定不會有大的突破的！

再就是一個機遇，千里馬常有，伯樂不常有，如果說朱婷是千里馬，郎指導一定是伯樂，朗指導在運動員時期取得驕人的戰績，作為教練取得佳績更是匪夷所思，女排姑娘幸甚，朱婷幸甚！

中國女排在寧波北侖剛剛結束了第三週的封閉集訓，從球員的反應來看，這段時間的封閉訓練是卓有成效的。隊長朱婷表示，儘管累，但是收穫滿滿。二傳手丁霞據說突然找到了攔網的感覺，以至於不想下課，想盡量熟悉並且保持住那種手感。俗話說，場上一分鐘，場下十年功;不積跬步無以至千里。想在大賽中取得佳績，平時的訓練必須跟得上。比賽就是日常訓練的一面鏡子。中國女排能夠屢次在國際大賽中摘金奪銀，靠的就是這種平時一點一滴的積累。郎平指導是一個注重細節的人，此次集訓，主攻，副攻，接應分別有著各自不同的目標和任務。簡而言之，每個人都切實改進自己的短板。例如對於主攻新秀李盈瑩，郎平指導希望她能強化自己的一傳和防守。而對於副攻來說，首要目標便是加強移動攔網能力。只有每個環節都提高了，才有可能取得好成績。所以，我為女排點贊!姑娘們，辛苦了，勝利在向你們招手!加油！