痔瘡的預防，同樣要保持一個良好的飲食習慣，儘量清淡，少吃辛辣刺激的食物，不要過量飲酒；再者保持良好的生活規律；其次保持良好的肛門衛生習慣，良好的排便習慣。最後，經常進行運動鍛鍊，經常做一做提肛運動。妊娠期婦女尤其需要預防痔瘡，一旦懷孕之後，痔瘡發作，治療手段就會很受侷限。

痔瘡主張大便軟，痔瘡才能緩解、減少便血、疼痛、血栓等情況，痔瘡嚴格意義上來講，沒有一定不能吃什麼。主張控制食用增加便秘的食物，如碳水化合物、脂肪、肉、蛋白不宜做的過精。不宜吃辛辣、刺激性食物，儘量減少抽菸、喝酒的次數。

預防痔瘡，要從患病原因下手：

1.飲食失節及飲酒食辣。辣椒在消化道一般不易被消化吸收，會在肛門直腸部刺激黏膜和使肛竇發炎；而酒精飲料除了能引起痔靜脈充血外，還可減弱血管壁的抵抗能力。

2.職業和工作性質。比如說，久坐久立、長期負重遠行均可影響而形成痔瘡。

3.長期便秘。由於便秘，血液迴流不暢。同時，用力排便致使肛管隨著糞便透過而下延突出，這個動作持久反覆就會導致痔的發生。 4.久瀉久痢。長期慢性腹瀉，痔的發生率可高達80%。

5.多次妊娠。妊娠是引起腹壓增加的原因之一，特別是多次反覆妊娠。同時，分娩用力太過，常會使肛門直腸部靜脈、淋巴液迴流困難，從而形成贅皮外痔或混合痔。 6.遺傳因素。在痔的普查中，發現父母患有肛腸疾病者的發病率可高達80%。可見，痔與遺傳有關。

日常習慣要培養好，做到以下四點，可有效預防痔瘡：

１、養成定期大便習慣。最好保持一天一次，因個體差異，也可以一天１～２次或１～２、天一次，但大便必須是成形軟便，解便時通暢。如出現顆粒狀或開始時硬以後稀爛都必須糾正，更不能有便不解。平時多吃新鮮粗纖維蔬菜、水果、並適當參加體育運動、健身活動，減少便秘，必要時服緩瀉劑協助排便。在沒有特殊情況下，如正常排便習慣突然改變，出現腹瀉或便秘，並發現大便粘液增加、便血時，應及時去醫院檢查。 ２、排便要快。要改掉排便時看書報的陋習，小孩坐痰盂大便時不要玩玩具。

３、注意肛門衛生。性生活過多也容易引起肛門會陰部肌肉痙攣產生痔瘡。婦女要注意月經期、妊娠期的衛生及產前檢查。

４、不吃或少吃刺激物。如辣椒、大蒜以及酒類。

如何預防痔瘡，俗話說，十人九痔，很常見的一種病，有的人患了，但不會影響正常的生活。

有的患有了痔瘡，用了藥物治療不能緩解及加重病情的，嚴重的病情，需要考慮手術治療的。

平時需要注意辛辣刺激的，避免大便乾結以免加重病情。

注意肛門口的清潔衛生，比如便後溫水清洗肛門口，平時空閒時間多做做提肛運動，有利於血液迴圈。

避免久蹲久坐，比如上班族會長時間的坐著，排便的時候看書，玩手機等不良習慣需要改正的。

這些情況容易導致肛門口的血液迴圈受阻，進而導致及加重痔瘡的病情。

飲食方面需要注意辛辣刺激的，生冷油膩的！注意以上所說的，可以起到預防的作用的！