首先推薦一個減肥神器的搭配：洋車前子粉與大豆低聚糖減肥的人都知道，當食物攝入減少的時候，很容易會便秘，然後體重就下不去了，然後臉上就長痘痘了，WTF。這兩款搭配完美解決這個問題。洋車前子粉富含可溶性纖維與不可溶性纖維，這兩者都不能被身體吸收，所以幾乎不含熱量。它能夠幫助腸胃蠕動，同時形成BB。與魔芋粉比較，它的優勢是沒有味道，完全沒有味道，再也不用忍受魔芋粉作嘔的味道。所以，洋車前子粉長期吃，完全沒有壓力。洋車前子粉泡水，或者溶入粥中，搭配其他食物一起吃的話，不僅有飽腹感，還可以降低食物的GI值，減緩食物消化的速度，延遲飢餓感的到來哦。一天大概吃10g到15g左右，美好的人生就來啦~~~大豆低聚糖，由水蘇糖與棉籽糖組成，兩者都是低聚糖，人體難以吸收，進入腸道後，有助於腸道益生菌的生長，益生菌的作用大家經過酸奶的科普都已經知道了吧。這種糖味道淡甜，與蜂蜜的口感差不多，完全可以用來代替蜂蜜，只是需要注意一下子不要吃太多，不然肚子咕咕叫，還會放屁，哈哈哈。接著推薦零食：quest bar：一根60g，160大卡，含20g蛋白質，17g左右的膳食纖維，6g左右脂肪，3g 淨碳水高蛋白，低碳水，還富含膳食纖維，還有更完美的配方麼？ so cooooool甜味的零食：推薦 清嘴咀嚼片，有四種口味，小小一顆，甜甜的，一天吃掉一盒也沒有多少熱量，而且這種咀嚼片是無糖的，所以不會引起血糖波動。血糖波動劇烈很容易讓人肥胖哦鹹味的零食：推薦一款海苔，gold label 。買芥辣味的，很辣很過癮，這款海苔製作時，沒有加入太多油脂和食鹽，所以不用擔心高鈉或者脂肪。再推薦一款零食：金恩凡提小蘿蔔，100g才15大卡，水噹噹，酸甜酸甜的，一袋吃完好爽。不過鈉含量偏高，甜味來自甜味劑。其他零食，可以我看的另一個回答：美味的辦公室的零食，健康，低熱量的？可以起到配合減脂的作用 - 知乎使用者的回答

首先推薦一個減肥神器的搭配：洋車前子粉與大豆低聚糖減肥的人都知道，當食物攝入減少的時候，很容易會便秘，然後體重就下不去了，然後臉上就長痘痘了，WTF。這兩款搭配完美解決這個問題。洋車前子粉富含可溶性纖維與不可溶性纖維，這兩者都不能被身體吸收，所以幾乎不含熱量。它能夠幫助腸胃蠕動，同時形成BB。與魔芋粉比較，它的優勢是沒有味道，完全沒有味道，再也不用忍受魔芋粉作嘔的味道。所以，洋車前子粉長期吃，完全沒有壓力。洋車前子粉泡水，或者溶入粥中，搭配其他食物一起吃的話，不僅有飽腹感，還可以降低食物的GI值，減緩食物消化的速度，延遲飢餓感的到來哦。一天大概吃10g到15g左右，美好的人生就來啦~~~大豆低聚糖，由水蘇糖與棉籽糖組成，兩者都是低聚糖，人體難以吸收，進入腸道後，有助於腸道益生菌的生長，益生菌的作用大家經過酸奶的科普都已經知道了吧。這種糖味道淡甜，與蜂蜜的口感差不多，完全可以用來代替蜂蜜，只是需要注意一下子不要吃太多，不然肚子咕咕叫，還會放屁，哈哈哈。接著推薦零食：quest bar：一根60g，160大卡，含20g蛋白質，17g左右的膳食纖維，6g左右脂肪，3g 淨碳水高蛋白，低碳水，還富含膳食纖維，還有更完美的配方麼？ so cooooool甜味的零食：推薦 清嘴咀嚼片，有四種口味，小小一顆，甜甜的，一天吃掉一盒也沒有多少熱量，而且這種咀嚼片是無糖的，所以不會引起血糖波動。血糖波動劇烈很容易讓人肥胖哦鹹味的零食：推薦一款海苔，gold label 。買芥辣味的，很辣很過癮，這款海苔製作時，沒有加入太多油脂和食鹽，所以不用擔心高鈉或者脂肪。再推薦一款零食：金恩凡提小蘿蔔，100g才15大卡，水噹噹，酸甜酸甜的，一袋吃完好爽。不過鈉含量偏高，甜味來自甜味劑。其他零食，可以我看的另一個回答：美味的辦公室的零食，健康，低熱量的？可以起到配合減脂的作用 - 知乎使用者的回答