焦慮症一種神經方面最廣泛的常見疾病，目前很多的上班族患病的比例佔患病人群的大比例，可是為什麼很多人在不知不覺的情況下變出現了這種症狀，但是卻沒有發覺呢？是因為焦慮症也分為急性焦慮症和慢性焦慮症，雖然兩者名稱相似，但所表現出的症狀卻是截然不同的，下面我們就來分析一下兩者的區別吧。

急性焦慮症：主要表現在生活中時常出現驚恐狀態，尤其在睡夢中時有發生，出現瀕臨死亡的感覺。情緒不穩定，緊張不安的表現讓患者出現心跳加速，胸口憋悶導致呼吸困難。

慢性焦慮症：典型的症狀表現為，心慌，疲憊，神經質，胸痛還有氣急。慢性焦慮症是引發急性焦慮症的媒介。但大部分的人往往表現出的是慢性焦慮症，所有並沒有及時的去調整自己導致情況加劇。

現在這種情況已經在工作中普遍出現了，而且女性的發生機率大於男性的機率。我有一個女同事就事焦慮症患者，每天上班的時候坐立不安的，動不動就發脾氣扔東西，大家都不敢與她交流，確實有點恐怖。所以還在上班的小夥伴們你們應該自己去思考一下自己是否也有出現焦慮症的表現，早點調整自己不要加劇病情了啊。

工作中焦慮症的表現往往有這幾點：

1.坐立不安。一坐下來就覺得渾身有東西在咬自己一樣，完全一動不動的待在一個地方。

2.急於求成。一但某件事情上不能取得成功就十分惱怒，氣急敗壞的從精神方面打敗自己。

3.不自信。無論大事小事，都覺得是自己完成不了的，認為自己沒有能力去做任何事情。

當然以上只是部分焦慮症的表現，很多的細節方面都能反應出，你焦慮了。往往這些表現的出現伴隨著諸多的症狀產生：

1.經常的莫名害怕與驚恐，卻又說不出這種感受。

2.不知道自己該怎樣出現在領導以及同事面前。

3.覺得自己就是一個失敗者，什麼事都無法完成。

4.無法專注於工作，思維遲鈍，丟三落四，經常出錯，面對問題不知所措。

5.遇事緊張，恐懼，多疑，畏手畏腳，缺乏主見。

6.對周邊以及親人的話特別敏感，總是患得患失。

7.夜間無法正常入眠，做噩夢，面色蒼白，易出汗，食慾不振，尿急，四肢乏力等等

不知道各位有沒有以上的症狀出現呢？因為以上的情況出現有可能導致你的領導你的家人對你或許有些另類的看法，所以我們在工作中一定要避免這種情況的發生。那麼我們該如何克服工作中的焦慮情緒呢？

1.工作職業的選擇。從事自己感興趣的行業，避免去做一些壓抑自己，強迫自己的工作崗位。

2.注意力轉移。自我從生活方面調節自己，沒事做時多聽聽音樂，運動健身，看書，按摩等等。將自己的注意力分散開來，那樣大大降低焦慮的情緒出現。

3.有效的心理治療法。如：精神分析治療法，認知行為治療法或學習有用的技巧等等

其實面對焦慮什麼藥物都不管用，最重要的是自我治療的方法，所謂心病還要用心醫。

最後小編想說：面對工作中出現的焦慮不要害怕，讓我們從容的去改善它，杜絕它。給自己一個安逸又舒適的空間。假如你已經有焦慮的症狀了，那麼從現在起培養好自己興趣愛好，調整好自己的作息時間，改正好自己的工作態度，焦慮什麼的不存在的。在你面前等待的而是升職加薪。所以各位加油吧！

我一生辛苦勞累，各種壓力幾乎能逼死人，我沒瘋，沒傻，更沒抑鬱。在國企賣光，八千萬職工集體失業時，我內向性格的人，竟成立了電力工程設計安裝公司。代領失業人員建起許多中資外資變配電站。還有幾座大型計算機房。沒陷入絕境，使失業人員熬到有了養老金，我也進入古稀之年。這就是看你是否堅強，堅強到泰山壓頂不彎腰。我若承接不到電力工程，去山西煤礦下井挖煤也毫不畏懼。

工作中焦慮有二：自能力欠缺形成，煩了造成，而人際關係不歸工作內。然而，不論哪種或三式都有，其解決僅一招致勝，即，長經歷見識經驗學到了本領本事，且不論好壞對錯善惡，見到感到都是自已成長中的收穫，如果沒有這些經受永憨傻不開竅。認同否。

工作壓力大是自己給自己的，是思想方面的原因，要覺得自己沒有壓力，是工作總是要做的是為了找錢為了生活，是自己想不開所導致的。工作時間長是身體累，但是不要心累，心累狠了會患上心理疾病。

表面上好像突然感到的焦慮，內心深處這焦慮已經不是一兩天的事了，可能之前被其他事掩蓋了而不自知，應該從內心深處找到真正引起焦慮的原因，然後解決問題。不然時間久了身體會出問題的。

出現輕微的焦慮感是非常正常的，這樣它能夠讓你保持思考，來應對一些不必要的事情，但過分焦慮，就會讓自己承擔不必要的壓力，怎麼應對工作種出現的焦慮呢？

你要搞清楚自己工作中出現的焦慮症的源頭，如果你的焦慮源頭是來自工作壓力大，你可以嘗試著改變自己能改變和控制的，在日常生活中合理釋放自己的壓力。

合理分配時間

每天在固定的時間做固定的事情，你每天都要做其他事情，可以在規定的時間內做工作，不要讓自己的工作時間過長，做一個專屬自己的安排表，這個時間表安排上每天需要做的工作，沒有被安排的時間就應該是你的閒暇時間，你可以用來放鬆做任何自己想做的事情。

要學會合理傾訴自己的情緒

當你的工作讓你額外的焦慮，你可以和你身邊的人分享你的焦慮，分享自己苦惱，苦惱就會減半，可以偶爾和自己的朋友吃吃飯逛逛街，或者是改變自己心理需求的方式找到新的精神寄託途徑，或者是做一個短暫的旅遊計劃。

嘗試活動來放鬆

保持一個愛好，如果你正在壓力很大，焦慮不安，那麼可以有一個愛好讓你緩解自己的壓力，回到你自己愛的運動中，做自己喜歡的事情可以讓自己的壓力得到釋放，嘗試新的一種運動，這會讓你勞逸結合更加輕鬆。

健康的生活方式

平時吃一些健康的食品，不要吃一些刺激的垃圾食品這樣會讓你的焦慮激素增加，健康的食物會讓你的身體對付壓力的物質。多鍛鍊，跑步也會讓你的身體分泌內啡肽，來讓你快樂，這都會讓你身心健康。平時注意好睡眠，充足的睡眠會讓你精力充沛，如果你沒有充足的睡眠，你的身體就無法擺脫壓力和疲勞感。

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幫你排憂、幫你解難、幫你看清這個世界，來吧，就需要你1分鐘，看著表，開始！

你的這種問題目前很多人都會遇到，工作壓力大，生活壓力大，社會太現實幹什麼都需要錢，於是乎我們開始拼命的工作拼命的賺錢，但是這麼拼最後得到金錢的同時也付出了自己的大量的精力、大量的身體消耗，精神不振，吃飯不香，幹什麼都無精打采，對任何事情都不感興趣，如果在這樣下去身體會被拖垮（15秒過去了，在堅持一下）。

想開點，這個世界有什麼比活著更重要，有什麼比有一個好身體更重要，有錢了身體壞了，擺上一桌子山珍海味你卻吃不下去，賺的錢最後全給了醫院，不值得。有些時候遇到困難無非就是想過的更好，想生活的更好，想讓其他人看得起你，但是這些都在有一個健康的身體基礎上，沒有什麼比身體健康更重要。（又是15秒，繼續往下看）

我們光著來到這個世界，光著離開這個世界，人生路漫漫歷盡千辛萬苦最終難逃一縷青煙，你的生命就是一個過程，精彩充滿刺激，充滿快樂，充滿Sunny，快快樂樂的生活，認真享受屬於自己的每一分鐘，將那些煩惱放在腦後，否則痛苦的過一輩子不是虧了，人生就一次機會，不要把錢、名利、地位、看的過於重！（15秒看完了）

累了就去走走，煩了就去旅遊，看看外面的世界，不要管什麼老闆讓你做的PPT，不要在想什麼開會說什麼，人到了煩躁的極限就不要再去做了，大不了不幹了，還有啥不能過的坎？（10秒又看完了...）

最後我想要說的，人的煩惱焦慮都是自己心態的問題，沒有看清這個世界，人生如戲戲如人生，何必跟自己較勁呢？快快樂樂的生活吧，這個世界比你想象的精彩只是你沒有看到而已！（最後的5秒你已經堅持看完了，心情好點沒有？）