說起尿酸，很多人可能都不太瞭解，但是一說起它，大家都覺得很害怕。

據流行病學調查統計，目前中國存在高尿酸血癥的人群近2億，其中10%左右會發展成為痛風。

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尿酸會導致痛風？是什麼原因導致了尿酸呢？想必大家心裡會有這麼一個疑問。

導致尿酸升高的3個原因，請牢牢記住!

誘因1、生活習慣不佳

夏天的時候，大家都喜歡吃燒烤，喝啤酒，有些人甚至經常吃，隔上兩三天，就約上幾個好友小聚一番。

正是由於這種生活習性，那些經常吃火鍋和燒烤的人是非常容易導致尿酸增加的。

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誘因2、藥物使用過度

人一旦患上了某種疾病，不可避免的需要使用藥物。

我們常見的藥物有阿司匹林、抗肺結核藥物等。

這些藥物是很多患有相關疾病的人所必不可少的，但是長期食用的話很有可能會誘發尿酸升高。

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誘因3、腎功能下降

當今社會，很多人的腎也經常出問題。

一旦腎功能下降的話，那麼就很容易導致毒物排洩能力低下，這個時候會出現尿酸不能有效排出體外的情況，很自然地血中的尿酸就會升高。

尿酸的原因我們知道了，那麼，尿酸出現時，會有哪些症狀呢？

症狀1、口乾舌燥

很多人經常在睡覺的時候感覺到口乾，一部分原因可能是身體缺水。

如果你喝完水還是感覺很渴，並且嘴巴內很乾，此時你需要引起重視，如果這種症狀不加以預防，很有可能發展為糖尿病。

症狀2、夜尿增加

體內尿酸過高的話，容易沉積在腎臟，從而引起腎病。

而尿液是經腎臟排出的“廢物”，睡覺時如果夜尿多、尿液顏色異常、尿液有豐富的泡沫等情況的話，要小心是尿酸“超標”惹的禍。

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症狀3、下肢水腫

尿酸的高度對人體的腎臟功能影響也是巨大的。

並且極易造成腎臟功能異常，會導致尿液減少，如果身體的水分排不出來，自然而然的就會導致水腫。

當然，水腫不僅僅是表現在下肢，也有可能是眼瞼處，甚至是全身。

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那到底應該如何來緩解尿酸過高呢，我們平時又該怎麼做好預防工作呢？

預防1、多喝水

很多尿酸高的朋友，都沒有多喝水的習慣。

正是由於這種習慣，導致了尿酸的加劇。如果尿酸不及時治療，就會引起一些血管疾病，嚴重時可引發痛風。

因此，我們在平常要多喝水或茶，促進體內尿液的排洩。

我們可以泡水喝，像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等，堅持飲用，有利於腎臟代謝重吸收後，經尿液排出體外，因此，多喝水多排尿，有利於尿酸的控制。

其中名芒葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

建議大家少量多次，一天飲水2000ml~2500ml最佳。

預防2、拒絕飲酒

有尿酸在身的人，多半也是知道要少喝酒，甚至不喝酒的，因為酒精在代謝的過程中，會產生一些乙酸，會抑制體內尿酸的排洩。

也就相當於是堵住了尿酸的排洩通道，如此一來，體內的尿酸勢必就會越積越多，最終導致尿酸值偏高了。

因此，想要預防尿酸升高或是降低尿酸值，就要管住嘴，別去碰酒。

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預防3、多運動

大家可以選擇一項適合自己的運動。

並且持之以恆的堅持下去，這樣不僅可以加快身體的新陳代謝，促進尿酸排出，還可以有效地消耗脂肪，預防肥胖。

建議大家可以在飯後慢走，每天早上可以晨起跑步。

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預防4、少吃高嘌呤食物

據有關醫學研究表明，尿酸的本質是高嘌呤食物攝入過多。

很多人想，那既然這種食物不能吃，不吃它就能預防高尿酸，那我以後注意一點就好了。

但是，我們真的能管住自己的嘴嗎？

想一想，每年都有很多因為食物過敏而死的人，切記：莫因為貪吃而喪命。

尿酸高不一定會是痛風的，部分人的尿酸高，但沒有痛風病，尿酸高是可以服別嘌醇降尿酸治療的。並需要配合飲食的忌口的，如忌辛辣剌激的，忌油膩的，忌海鮮，忌發物，忌飲酒等。飲食需要清淡富有營養，多吃素食和蔬菜，並需要適當的加強鍛鍊才可以的，是要儘快把尿酸降下來，否則是會病發痛風的

尿酸高，要注意飲食了。要多喝水，排尿。有可能發展嚴重引起痛風。會讓你痛的生不如死。如果自己不能控制尿酸高。必須去醫院治療。不要掉以輕心。

生活中有很多物質可以降低尿酸，大家在生活中如果遇到了尿酸高的疾病，可以瞭解一些降低尿酸的食物，從而幫助自己緩解病情，讓自己的尿酸處於-種正常的範圍，不受到尿酸高的危害的影響。降低尿酸的食物有很多，大家在生活中可以採用一些有效的物質幫助自己降低尿酸，這樣能夠緩解尿酸高的症狀，而且幫助自己更快的治療這種疾病，從而讓排洩系統和泌尿系統處於一-種正常的工作狀態中。

豆類食物。尿酸高的患者通常需要-些充足的蛋白質補充營養，才能夠為自己抵抗尿酸高的疾病提供更多的物質。所以患者可以吃豆類食物，但是千萬不能錯過量。

牛奶。牛奶能夠幫助患者補充大量的鈣元素，而且還有豐富的蛋白質，能夠補充尿酸高的患者的蛋白質需求。

雞蛋。適當的雞蛋滿足其患者對蛋白質的需要，和牛奶一樣，雞蛋也有豐富的蛋白質，但是絕對不可過多。

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。一般來講，正常的男性體內的尿酸值應該在149~416μmol/L的範圍內，正常的女性體內的尿酸值應該在89~357μmo1/L的範圍內，而一旦超過這個正常範圍，就屬於尿酸偏高了。

尿酸高會引起哪些疾病？

現在越來越多的人因為不健康的飲食和生活習慣導致血尿酸指數偏高，據統計，中國高尿酸人數已經高達1.7億人，高尿酸成功成為繼“高血壓、高血脂、高血糖”之後的第四高。

很多人認為尿酸高等於痛風，這個說法是錯誤的，並不是尿酸過高的人都會痛風，高尿酸真正引起的其實是高尿酸血癥。

高尿酸血癥

高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L。高尿酸血癥是引發痛風的直接因素，除此之外還有可能引起高血壓、糖尿病、冠心病等病症。還有部分人屬於無症狀高尿酸血癥，除了尿酸值偏高，不會引起身體不適，但也要注意飲食，並適當運動。

痛風

痛風是由高尿酸血癥引起的一種慢性晶體性關節炎，最常發病的關節是大腳趾，還常見於手關節、肘關節、膝關節等，發病時關節部位會出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症。大部分痛風患者可以透過藥物、運動、飲食等方式控制病情，但卻鮮有人能得到痊癒，引起痛風的直接因素有肥胖、飲酒、食用高嘌呤食物等。

尿酸高怎麼辦？

如果你已經測出尿酸值過高，那一定要多注意以下幾點。

拒絕飲酒

不管是啤酒、紅酒還是白酒，都應儘量避免。這是因為酒精會促進內源性尿酸的生成，而且會導致乳酸和酮體的積累，競爭性抑制尿酸排出。特別是啤酒，其中還含有引發高尿酸直接成分嘌呤。

拒絕高嘌呤食物

食物按照嘌呤含量分為高嘌呤、中嘌呤、低嘌呤三大類，高嘌呤食物主要有海鮮、骨髓、動物內臟等，中嘌呤食物主要有肉類、豆類及豆製品、菌類等，低嘌呤食物主要有果蔬、牛奶、雞蛋等。所以尿酸高的人士應避免食用高嘌呤食物，多食用低嘌呤食物。

多喝水多運動

腎臟是排洩尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，所以排出的尿液越多，排出體內的尿酸也會越多。透過運動排汗也能有效減少尿酸，如果你是屬於尿酸高的肥胖人士，則更需要運動幫助減肥，因為肥胖人士體內缺少一種酶，很難分解食物中的嘌呤物質，最終導致生成的尿酸不能正常代謝，在血液中的濃度持續增高。