第一是加深對組合的認識。乒乓球運動是技術與戰術的組合，包括技術與技術之間的組合、戰術與戰術之間的組合、技術與戰術之間的組合。明白這一點，就不至於使我們單純的陷入技術的深淵而不能自拔。乒乓球運動是非週期性的專案，所體現的技術是活的技術、綜合性的技術，組合是乒乓球比賽所反映出來的一個基本特徵。

第二是加深對銜接的認識。如果說組合是基礎，那麼，銜接就是重點了。組合更多的是指向內容，而銜接主要研究的是方法。銜接應當成為乒乓球組合練習的關鍵詞。只有深入研究銜接上的一些具體方法，我們的練習才能富有實效。

第三是加深對轉換的認識。如果說銜接是組合練習的重點，那麼，轉換就是組合練習中的難點。轉換是指不同技術之間的銜接，其難度最大的又是指兩邊不同技術的的銜接。我們知道，同側不同技術的轉換雖然具有難度，但顯然這種難度低於異側不同技術之間轉換的難度。為什麼會具有更大的難度，原因在於身體重心交換的方式不同，動作的複雜程度較高，對個體身體協調性的要求較高。可以說，轉換能力是衡量技術能力的標識。

在中國，乒乓球是普及率較高的運動專案之一。在學校裡基本上都有乒乓球場地和設施，而有意願學習打乒乓球的同學數量也相當多。要想打一手漂亮的好球，首先要掌握基本技術，以右手直握球拍為例：

1.正手攻球：應稍靠近球檯，左腳在前，右腳在後，兩腳距離因人而易，一般以一步為佳，上體稍向右側，重心落在右腳上；當球從檯面彈起，前臂和手腕以肘部為中心向左前上方揮動球拍，在來球上升中或升至最高點時擊球的中部偏上，不可等來球下降再擊球，否則，會出現擊球不準或漏球。在發力擊球的一剎那，應同時蹬腿轉腰，重心迅速轉移至左腳，藉助腰部力量擊球，出擊時要狠、準，而不能猶豫。球擊出後，要立即還原成基本站位姿勢，準備下一次擊球。

2.反手推擋：運動員稍微靠近球檯，兩腳平行，距離以一肩半寬為佳，揮拍動作不宜太大，持拍手上臂和肘關節稍內扣，前臂略內旋。擊球時手臂快速迎上，手腕根據來球速度來確定外旋的程度，食指壓往球拍，其他手指協助握拍，最好在來球反彈的上升期擊球，擊球時應迅速有力，特別要掌握手腕的力度，觸球中上部，身前稍向上發力，擊球后臂要順勢前送，然後迅速還原，為下一輪擊球作準備。

3.正手側旋弧圈球：近臺站位，左腳在前，右腳在後，兩膝微屈，重心應放在右腳上，當來球從檯面上彈起時，球拍與檯面成30度夾角，手臂自右外側向左前上方引拍摩擦球的偏右面，在拉側旋弧圈時，根據擊球點不同，則拉出來的球旋轉角度也將有所區別，如擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側上旋，如果擊球的中下部，以向內向前發力為主，則可拉出側下旋弧圈球，運動員訓練時應注意手法，用心體會。

4.反手拉弧圈球：左腳退後一小步站立，兩膝微屈重心略為下降，將球拍放在腹下方，肘部略向前凸，手腕下垂並稍微內收，拍與球面成75°角，當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，手腕迅速發力，前臂一起上揮，手腕向右前上方轉動，在來球的下降期，用球拍的反面摩擦球的中上部，將球擊出過網，擊球后，重心放在兩腳之間。

5.正手前衝弧圈球：左腳向前，右腳在後，兩膝微屈，重心靠近右腿，手臂握拍高出檯面，球拍與地面約形成75～85度夾角。當來球從檯面上彈起時，右腳發力，腰部轉移帶動手臂，當動量傳遞手腕時，觸球瞬間，手腕向右前方稍微轉動，然後猛然加速，在球上升後期或至最高點時球拍摩擦球的中上部將球擊回。

乒乓球運動是技術與戰術的組合，包括技術與技術之間的組合、戰術與戰術之間的組合、技術與戰術之間的組合。明白這一點，就不至於使我們單純的陷入技術的深淵而不能自拔。我們不否認單一技術的作用，也不斷的在提高單項技術的質量，但是我們要清楚，相對於比賽，最重要的遠不止如此。乒乓球運動是非週期性的專案，所體現的技術是活的技術、綜合性的技術，組合是乒乓球比賽所反映出來的一個基本特徵。我們所說的技術質量，應該理解為組合之中的技術質量，而不是僅指練習中單項技術的動作質量。只有當組合技術的質量達到比賽的要求，技術質量才算具有了真正的含義。因此，我們要把衡量技術質量的視點轉移到對組合技術的評價上來，這樣，你才會找到正確的練習方向，並不斷改進自己的練習方法和手段。比如有些球友在單一弧圈練習的時候質量很高，但結合發球後的前三板卻體現不出任何優勢；有的在對練中來回很多，但在比賽的相持中就找不到北等。原因就在於單項技術的熟練程度與組合技術的熟練程度之間是不能等同的。單項技術熟練，應該說對提高組合技術的熟練程度打下了好的基礎，二者之間有聯絡但不能相互替代，單一技術的熟練目的是為了向組合技術過渡，為組合技術服務。它們之間是遞進與發展的關係，顯然，組合技術的熟練程度其難度與要求比單一技術的熟練程度要高得多。只有當組合技術提高了，你實戰的技術就提高了。我經常觀察到球友的練習，大部分都把單一技術的練習當做了重點，只有在比賽中才有組合技術的體現，這樣的狀態實在是有必要進行改進。組合練習要貫穿我們練習的全過程，組合練習的程度越深、越複雜、越合理、越與實戰結合，你練習的實效性就越強，效率就更高，所獲得的效果就會更好。

那麼平時練習中哪些組合應該成為重點呢？其一，旋轉與速度的組合。對業餘球手來說，這是軟肋，應重點予以加強。其二，手法與步法的組合。雖然難度較大，但一定要在練習中一以貫之，要明確“沒有步法練習內容的練習是無效練習”的觀點。其三，不同技術之間的組合。其中重點又在兩邊不同技術之間的組合上。其四，進攻與防守的組合。明確上述重點，就可以有目的的在練習中選擇一些與之相適應的練習內容，並結合個人的特點，漸進式的加以掌握。只有這樣，我們的練習才會具有很強的針對性，才能有計劃的去解決一些技術上的不足。

第二是加深對銜接的認識。

如果說組合是基礎，那麼，銜接就是重點了。組合更多的是指向內容，而銜接主要研究的是方法。銜接應當成為乒乓球組合練習的關鍵詞。比方說前三板的組合，銜接的要求體現在旋轉與進攻技術的結合上。不同旋轉的發球要求與不同進攻性技術之間進行對接，其間需要注意些什麼，如何銜接。只有深入研究銜接上的一些具體方法，我們的練習才能富有實效。還是以上面的例子進行說明，比如，在自己側身位發側下旋或側上旋球到對方反手位後如何進行正手位或側身位的搶攻（拉），什麼情況下拉加轉，什麼情況下拉前衝，什麼情況進行突擊、扣殺或採用其它進攻性手段。任何組合練習都存在著若干技術銜接上的細節，練習中我們應該舉一反三，將組合的內容與形式儘可能的泛化，覆蓋實戰中的各種範例，從中找到合適的銜接的辦法。所謂合適，除了符合使用技術的要求之外，還包括根據球手本身的技術以及各方面的條件，即反映個體特徵，符合個體的技術狀況。也就是說要因球而宜，因人而異。現實中許多球手都喜歡模仿高手處理球的方式，其實這也沒有什麼不妥，但必須要注意從自己的實際出發，根據個人的技術狀況，形成自己的東西。

銜接要注意什麼呢？總體上說，我認為要注意“三性”，即合理性、實效性和主動性。合理性是指根據來球的情況能較好的選擇合適的銜接技術，也就是我們所說的球打得有道理。也包括對擊球時間、力量、落點等方面的掌握程度。實效性主要強調技術銜接的效果，對對方產生的作用和影響，因為銜接可以有多項選擇，要清楚採用哪種銜接對對方的威脅更大，效果更好。主動性強調的是自己的應變和自變能力，透過銜接技術的使用，能夠更大程度的調動對方、控制對方，從而使自己獲得主動。

第三是加深對轉換的認識。

如果說銜接是組合練習的重點，那麼，轉換就是組合練習中的難點。轉換是指不同技術之間的銜接，其難度最大的又是指兩邊不同技術的的銜接。我們知道，同側不同技術的轉換雖然具有難度，但顯然這種難度低於異側不同技術之間轉換的難度。為什麼會具有更大的難度，原因在於身體重心交換的方式不同，動作的複雜程度較高，對個體身體協調性的要求較高。可以說，轉換能力是衡量技術能力的標識。提高轉換能力需要專門紮實的進行相關的內容的練習，這一點，恰恰是我們大多數業餘球手有所忽略的。