孩子們常常誤判斷他們的智慧手機或平板電腦，因而太靠近眼睛了。這樣做通常會導致眼睛疲勞。為了減輕眼睛的壓力，螢幕應該是遠離眼睛一個手臂長度。學習的書本也大致如此。

兒童更容易產生眼睛疲勞，因為他們經常不知道自己有問題。孩子們可能沒有意識到他們花在螢幕上的時間，並且他們不像成年人那樣休息。在許多情況下，兒童的視力問題是未矯正的，也可能導致眼睛疲勞。由於孩子們通常認為每個人都以同樣的方式看待，他們的視力問題往往未被發現和未經治療。

由於花費大量時間觀看數字螢幕、學習材料等對孩子來說很難，因此限制數字裝置時間以防止眼睛疲勞非常重要。定期去外面的孩子，如果他們花更多的時間在外面玩，他們就不太可能發展近視。當孩子使用數字裝置時，請確保他們定期休息。每隔20分鐘，教你的孩子在大約五米左右的地方看他們的螢幕。這樣可以使眼睛休息並降低眼睛疲勞的風險。

為孩子安排常規眼科檢查。為孩子安排常規眼科檢查非常重要，以確保他們的眼睛健康並且應該發育。定期進行眼部護理可確保您的孩子擁有健康的生活視力。

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的症狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等，嚴重者頭痛、噁心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。

緩解視疲勞的方法有：

一、注意光線　　

不要讓孩子在微暗的燈光下閱讀，若光線未提供足夠的明暗對比，很容易使眼睛疲勞。最好使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

二、注意調節

如果連續閱讀看書，應每1小時左右休息一次，每次讓眼睛離開書本、電腦10-15分鐘，站在窗前眺望一下遠方。

三、減弱熒屏的光線　　

如果孩子使用電腦或其他電子產品進行學習，螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入眼睛。因此，需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字型清晰。

四、閉眼休息　　

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。如果孩子實在停不下來，可以引導孩子做些其他的事情，譬如：提問讓孩子回答，幫助孩子複習等，讓孩子在閉眼休息的時候學習。

五、眼保健操

緩解眼周緊張，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。

六、注意用眼衛生

不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。

七、合理膳食

多吃一些保護眼睛的食物，多攝取維生素A和胡蘿蔔素。

以上方法，可以去嘗試下，如還不能得到很好的緩解就需要去詢求專業醫師幫助。眼睛

是心靈的窗戶，小朋友，一定要愛護自己的眼睛喲！

隨著智慧手機、電腦的普及，對於好奇的孩子來說，具有非常大的吸引力，很多孩子整天抱著電視、電腦和手機，久而久之眼睛也會出現視疲勞、眼乾、眼澀的問題，嚴重還會出現頭疼，噁心，眼睛近視的情況，該這麼緩解孩子視疲勞呢？

（1）沒事帶孩子外出看看大自然，眺望遠處

（2）現在很多家長會帶小朋友去看電影放鬆娛樂的，首先看電影需要長時間注視著大螢幕、目不轉睛，容易造成眼睛疲勞。

（3）平時可以給小朋友多補充點對眼睛有營養的食物，如胡蘿蔔等蔬菜

（4）電子產品是導致孩子視疲勞的主要原因，所以一定要控制孩子看電子產品的時間，尤其是不要在晚上看手機，電腦等。

（5）督促孩子做眼保健操，每天花幾分鐘做眼保健操，堅持一段時間之後，可以很大的改善眼疲勞等問題。

還可以吃葉黃素緩解眼疲勞，市面上的葉黃素品種較多，畢竟是要吃進肚子裡的，成分天然安全最重要，這裡推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳越橘葉黃素酯同時含有三種眼部精華：

提取自北歐極寒之地野生越橘的花青素具有抗氧化，消除自由基的功效，緩解視疲勞。

進口自美國、厄瓜多、印度等地，提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊，在人體內可轉化為葉黃素，其穩定性、吸收利用率優於葉黃素，能夠預防眼睛光損傷、預防老年性視網膜黃斑退化引起的視力下降。

健視佳越橘葉黃素酯，同時含有花青素、葉黃素和β-胡蘿蔔素三種眼部精華，能更全面的為眼睛補充營養，同時原料均是全球進口的天然原料，孩子也可以放心食用，每天一粒十分方便。

孩子學習壓力重，適當補充葉黃素有助緩解眼部疲勞，保護視力健康，目前國內較好的葉黃素補充劑有湯臣的健視佳越橘葉黃素。

首先就是不要讓孩子經常玩電子產品，要從小養成愛眼護眼的好習慣，選擇一些適合孩子用的護眼產品，我平時會買健視佳越橘葉黃素給我的孩子用。因為整天說眼睛不舒服，而且視力模糊，視疲勞，沒想到用了健視佳後啊，這孩子的成績越來越好，我現在都不用擔心他的成績了。

一、什麼是視疲勞？

視疲勞又稱眼疲勞，是目前眼科常見的一種疾病。它不是獨立的疾病，是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。

1、眼睛自身的原因：如近視、遠視、散光、隱斜視、調節因素、眼睛肌肉因素、角膜炎、結膜炎等。

2、全身的原因：神經衰弱、身體過度疲勞等。

3、環境因數：光線不足或過強、光源分佈不均勻、注視的目標過小過距離過近、持續用眼過久等。

近距離用眼不能持久，眼及眼眶軸位脹痛，視物模糊，眼睛乾澀，流淚等，嚴重者有頭痛、眩暈。

1、進行必要的屈光矯正；

2、進行視功能訓練；

3、改變不良的用眼習慣。（如不要長時間近距離工作）

1、在長時間近距離工作或學習時，採用光線比較柔和的光源。

2、近距離用眼40分鐘後，遠眺5-10分鐘。

3、多做戶外活動。

（網路圖，僅供參考，侵刪）

每個家長都有著望子成龍望女成鳳的美好願望，而這些願望往往是在孩子們愛學習的基礎上才能繼續。愛學習的孩子，往往看的書比較長，這就容易出現視疲勞。如何緩解視疲勞，更好地保護好孩子們的眼睛？

視疲勞也就是老百姓所說的眼疲勞，是一種疲勞綜合徵，主要症狀表現為視物模糊，眼睛乾澀，流淚等，嚴重者還會出現頭痛、眩暈等症狀。如果您的孩子告訴您自己眼睛出現一些不適的症狀，切莫大意，要幫助孩子學會緩解視疲勞。

如今電子產品的增多，很多書籍也有了電子版，而電子版書籍方便閱讀也讓更多人喜歡閱讀電子版書籍。經常對著手機螢幕，眼睛眨動頻率也會降低，時間一長也就會出現視疲勞的症狀。無論您是閱讀電子書籍還是紙質書籍，建議您在用眼40分鐘後休息一下，緩解眼睛疲勞。

記得小時候為了看書，身邊的小夥伴們是想盡了一切方法。而如今雖然家家戶戶都有明亮的白熾燈。但是對於住校的同學來說看書的時候還是困難重重，尤其是晚上寢室都有熄燈的時間。熄燈後很多同學雖然不是像以前秉燭夜讀，卻是藏在被窩裡看手機。這樣的光線對於眼睛傷害極大，尤其是到了第二天視疲勞的症狀更為明顯。光線強的地方，看書時對於眼睛的傷害較少。

從上學開始，每天老師都會帶著我們做眼保健操，幫助我們緩解視疲勞哦，避免近視眼的發生。其實在看書學習之後，眺望遠處，做做眼保健操，或參加室外運動，都可以緩解眼睛疲勞，讓我們的身心更加輕鬆，也能夠更好地投入到學習和工作之中。