血脂高吃食物血管會發脹嗎？血脂就是我們臨床上的甘油三脂，血脂的升高和我們的飲食有很大的關係，血脂高給我們帶來的危害非常巨大，但是隻要吃食物血脂就會升高嗎？答案是肯定是錯的。

1.肥肉，油炸食品，五花肉，肥牛，對於食物脂肪含量佔食物總量50%以上的食物，不建議高血脂患者食用

2.個別堅果，核桃，瓜子，腰果等，是屬於高脂的食物，建議血脂高的人群不要食用這一類的堅果。

3.酒類，我們知道，高血脂是一定要戒酒的，酒精對於我們身體的各個器官的傷害都是十分大的，酒精的攝入會導致高密度脂蛋白膽固醇和血清三醯甘油同步升高，對於血脂的負面影響非常大。所以高血脂的人群一定要戒酒，不管自己再怎麼鍾愛，一切都要為了自己的身體著想。

4.糖類，含糖較高的食物做到少吃或者是不吃，因為多於的糖類在我們的身體中會轉化為脂肪類的物質。

總的來說，高血脂患者不能吃高脂高糖酒精類的物質，平時要注意清淡飲食，不可食用過度油膩的食物。

糧食類：蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、

蔬菜類：苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子。

海鮮類：海蜇皮、海參、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、

肉類：去皮的禽畜肉

總的來說就是要食用低脂食物，這樣才能有效的防止血脂的升高。

這是不科學的。因為，不是所有的食物，都會對血管產生負面效應。有的食物是有益於身體健康、或抗氧化作用的。例如：具有代表性的食物中，胡蘿蔔、紫薯、芒果、菠菜……。富含維生素C的食物有：獼猴桃、花椰菜、苦瓜、櫻桃、柚子……。富含維生素E的食物有：堅果類、桑葚、深海魚油……等，都是具有抗氧化作用的。防控血栓的食物有：黑木耳、洋蔥、大蒜、菠蘿、檸檬、山楂、紅葡萄、西紅柿、橘子……等，均是有益於健康的。

若經醫院檢查，發現已患上了高甘油三脂血癥，這對血管是有負面影響的。如果再繼續過度攝入脂肪，則會加重血脂在動脈血管壁中沉積。致血管內徑變小、或變窄，或血液黏度增高，或血管氧化失去彈性，影響血液流動速度減慢。比如，食用畜、禽的脂肪，含飽和脂肪酸，攝入適度有益，若過量亦會導致動脈粥樣硬化，形成心腦血管疾病。故應重視並堅持降脂。降脂時間越及時、越長，則越好，且獲益越大。

人們的健康話題很多，俗話說：“吃五穀生百病”。意思是什麼病都有可能潛在、或發生。只是自已不一定能及時發現。其實血管發脹，比如心肌梗塞、冠心病、靜脈曲張、動脈粥樣硬化、……等。若是沒有經過醫院體檢，自已就能感覺到疼痛、發脹、或不適……等，這或許已被血栓堵塞了，或許是較為嚴重了。據此，必須遵從醫囑，一方面控制高脂肪食品、食油，另一方面應及時就醫，用藥物降脂、溶栓、抗栓。

如果查出有動脈粥樣硬化，也應同步治療。因為，動脈粥樣硬化，與高血脂是密切相關的。這是指血管中脂類物質或血脂含量過高，產生的因果關係之一。其實血脂高，對吃食物影響血管發不發脹的問題，關鍵在於看你還繼續吃的是什麼食物，如果屬於高油、高脂肪、高膽固醇之類的食物，則應該下決心剋制，但並不等於所有食物都不能吃，這個認識或理解，就是個錯覺。

血管的氧化、堵塞，一般是自己不會有明顯的感覺。而食用的脂肪，進入血管，自已很難感覺到，血管內的血脂導致腫脹。如果自己能感覺到高血脂，在血管裡產生腫脹，那就說明血管是否是氧化了，但不排除是某種錯覺，必須遵從醫生確診、治療為佳。

從預防和保健角度來看，首要的因素是必須控制脂肪的大量攝入；同時控油、控鹽、控食量；每天早上起床後，應陸續飲溫開水400一500毫升。其好處：一可稀釋血液，防止血栓或高黏血癥的發生。二可及時補充身體中的水分，維護細胞健康。三可助益於泌尿系統迴圈、排洩……等。但從早上起床，至晚上睡覺前，一天應保持飲水量在2000毫升以上為宜。而醫學界專家，作出了十二個字的“總結”：“管住嘴，邁開腿、少食油、多喝水”。亦：管住嘴，不胡吃海喝；邁開腿進行適度鍛鍊；少吃油、控制油脂攝入，多喝水促進血液、排洩系統迴圈；這都是助益健康的。

第10名 玉米非常容易買到，而且也不貴。玉米唯有一點不足：缺少色氨酸和賴氨酸這兩種人體必需的氨基酸。但好在，日常飲食中的其他食物，能夠填補這兩種氨基酸的空白。

食用建議：煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子麵粥，都是不錯的代替米飯的選擇。可以偶爾用玉米當主食，不要長期、單一地吃。

第9名 紅薯 / 紫薯和白米飯、麵條相比，膳食纖維要豐富的多，體積大、飽腹感強。而且價格又便宜，味道香甜，人人喜歡。那為什麼只給第 9 名？因為……好吃加便宜，非常容易吃多。

食用建議：簡單蒸熟、煮熟最好；烤的話，含糖量容易升高。和牛奶等搭配製作純天然甜品，也非常不錯。

第8名 土豆土豆含糖量比紅薯還要再低一些、不那麼的甜。一些國家目前已經在提倡“土豆主食化”了。

食用建議：蒸煮最佳，土豆泥、土豆餅也很好做，還可以自制微波土豆片當零食。一餐的食用量，和紅薯紫薯相似。如果菜餚中有土豆絲、土豆片，其它主食要減量。

第7名 山藥 / 芋頭大部分人把山藥、芋頭當蔬菜吃。其實，它們的碳水化合物含量不低，完全可以用來替代主食。而且吃得很多，熱量也不會很高，飽腹感很強。

食用建議：如果用山藥、芋頭入菜，那同時吃的其它主食量，要刻意減少點。

第6名 豌豆豌豆這樣的蔬菜，也是適合當做主食吃的。而豌豆的 B 族維生素含量非常的高，膳食纖維也高。

食用建議：推薦搭配胡蘿蔔、玉米，還可以加點果仁。一餐吃一小碗的量是合適的。

第5名 綠豆綠豆是富含澱粉的豆類，屬於常說的雜豆。鉀、鎂、纖維的含量，都不錯的。

食用建議：搭配大米（綠豆：大米 = 1:2）煮綠豆飯，或者減少大米熬綠豆粥，或者直接煮綠豆沙、綠豆湯。烹煮前，要先浸泡夠時間。

第4名 紅豆 / 花豆從經驗來看，有人吃多了綠豆會不舒服。而相比起來，紅豆、花芸豆等，吃起來會溫和、舒服很多。

食用建議：吃得舒服、吃得開心，最要緊。其它，就參考綠豆。

第3名 小米小米養胃，有一定的道理。對於很多飲食無節制或容易暴飲暴食的朋友，小米是很溫和的雜糧選擇，不像雜豆有外面一層豆皮需要煮爛，喝下去，腸胃的負擔比較小。

食用建議：和大米一起煮“黃金二米飯”，或者熬小米粥。

第2名 紫米 / 糙米糙米，外面那層的營養沒有被磨掉，營養全部儲存下來了。就是我們推崇的沒有精加工的“全穀物”。紫米的花青素很豐富，礦物質的含量，也比一般淺色的糧食要高。外皮相對堅韌，耐嚼，還可以把吃飯速度降下來呢。

食用建議：烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。搭配著大米、紅豆一起吃，味道最理想。

第1名 燕麥按綜合來看，燕麥算是常見粗糧中 B 族維生素、礦物質、膳食纖維都比較豐富，又容易買到，價格又算親民，口味又理想，吃起來又簡單方便的主食選擇了。

食用建議：燕麥種類太多，一定要分清楚，不要錯買了甜麥片、麥片穀物脆、麥片碎等，優選生燕麥片、燕麥米等。

血健康人才會健康，如果連所有營養和能量的來源都有問 題，那我們還能相信自己是個健康的人嗎？自古以來，中國傳統醫學有一句名言：＂氣為血帥，血為氣母，病源於血，病從血治。＂因此，無論從心腦血管疾病治療還是保健角度出發，我們都要改善和恢復血液的生理功能，降低血粘、活血化瘀、血氣通暢、使血液健康起來，這樣各組織和細胞才能吐故納新，富有活力，這才是保護心腦血管健康的根本所在。

康興半導體鐳射/低頻治療儀，利用鐳射能量的生物刺激作用於鼻腔粘膜，改善血液流變學性質和微迴圈，配合飲食、心理、運動、藥物等綜合治療，能夠達到事半功倍的效果