李子能吃嗎？有什麼功效？

很多人之所以都擔心李子不能吃，那是因為受到了一句民間老話的影響。在民間一直流傳著“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”的說法。在農夫小的時候，家裡的大人也常常用這話來提醒我們，叮囑我們不能多吃。那李子還能不能吃呢？答案當然是肯定的，李子不僅能吃，而且還很營養。

李子，是一種在夏季很常見的水果，以前在農村裡小孩子最愛吃、最長吃到的水果就是李子了。這種水果是薔薇科李樹的結的果實，其味道有點微酸，但是成熟了以後口感還是很不錯的。而且李子的營養非常的豐富，食用李子不僅有改善食慾、促進消化等好處。而且還是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

除此以外，李子還有降壓、導瀉、鎮咳，可美容養顏，對於淡化臉上的斑點也有明顯的效果，特別是對一些黑斑的治療效果非常明顯。所以李子是能吃的，但是不可多吃。

因為李子中的果酸含量比較高，吃多了的話會傷脾胃，而且對健康是百害而無一利的。首先，李子性寒，過量食用易生痰溼、傷脾胃，又損齒。

其次，李子吃多了容易引起消化不良，有的人還會表現腹瀉。尤其是身體虛弱的人，吃多了李子會生痰、助溼，甚至令人發虛熱。

再次，李苦澀者不能食用，特別是脾胃虛弱者更不適用少吃。一般一個正常的成年人，一次性食用的李子數量不能超過六個，而一個小孩子吃一二個就可以了，切不可多吃。

李子能吃嗎？有什麼功效？很多人都以為李子不能吃，是因為農村俗語“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”，其實這句話說的是李子不能多吃，多吃會令人發虛。李子其實是可以吃的，而且對身體還有很多好處。

我就是非常喜歡吃李子，又酸又甜。李子的營養非常豐富，能促進胃酸和胃消化酶的分泌。吃了李子能促進消化，增加食慾。李子還能降壓、導瀉、鎮咳，李子還能美容美顏，去粉渣黑黯，令人面澤，對於汗斑，臉生黑斑都有良效。

李子對肝病也有很好的保養作用，每天食用三個李子，對慢性肝炎有很好的療效。李子中的維生素B12促進血紅蛋白再生的作用，適度食用，對於貧血者有好處。

但是李子不能多吃。每次不能多吃李子，傷脾胃，多食生痰，助溼發疾病，脾虛的更不能吃李子。多吃李子，能讓人表現出虛汗，腦脹不適之感。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的人更是少吃。

綜上所述，李子是可以吃的，而且營養非常豐富。但是多吃李子，對身體有傷害。

當然能吃，李子不僅美味可口，還富含很多營養物質。不過，對於那些強加給它的神奇功效，李子可能就無法勝任了 。

李子是薔薇科李屬植物，別名嘉慶子、布霖、李子、玉皇李、山李子，在世界各地均有廣泛栽培。李子的果實一般在7~8月成熟，因其飽滿圓潤、玲瓏剔透、形態美豔、口味甘甜，備受大家喜愛。

李子也具有較為豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂等營養物質都有所涉及。

此外，適當的吃些李子還有促進消化的好處。

據瞭解，李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，以促進消化，增加食慾，是胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者一種較為不錯的輔助食品。

總之，適當吃些李子是一種不錯的選擇，但是也千萬不要覺得李子好吃就只吃李子，其他水果也是需要適當補充一些的。

李子是夏天常見水果，當然能吃啦，皮脆肉甜，清爽可口。相比桃子，李子的能量和糖分都稍低一些，這可能就是人們說“桃養人”的原因吧。

李子不僅能吃，而且營養豐富，除含有少量產熱營養素，含有多種氨基酸和有機酸，豐富的胡蘿蔔素和維生素A，B族維生素，維生素E，鈣，鉀，鎂，鐵等礦物質。李子含大量果酸可促進胃液的分泌，增加胃腸蠕動，有促進消化的作用；事有兩面，也正是因為此，李子不能一次吃太多，胃酸過多和有胃部潰瘍的人儘量不吃或少吃。和其他水果一樣，李子中的維生素A，維生素E和β胡蘿蔔素，花青素以及其他有抗氧化作用的植物活性物質可保護心血管健康，增強機體免疫力。李子含鉀較高（144mg/100g），吃高鉀食物可降低由於膳食鈉攝入過多引起的高血壓。

綜上所述，李子就是一種很平常的水果，這些作用很多水果，尤其是深色水果中都能做到，而且所謂的功效也需要長期攝入才能做到。對於水果方面，成人每天200-350克水果隨自己喜歡換著吃，養成習慣，別太看重所謂的功效，平常心對待就行了。

傳播營養相關科普知識，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

李子是一種很普通的水果，當然能吃！但如果說有什麼功效，恐怕就沒有了。

李子又叫嘉慶子、布霖等，屬於薔薇科李屬植物。想知道它的功效不如瞭解它的營養。其實從營養的角度，李子也沒有太特別的地方，有人說它吃起來酸酸的，是不是維生素C含量很高？其實並沒有，因為水果的酸味並不是由維生素C的含量決定的，而是與有機酸組分的種類和構成比例有關。李子的維生素C含量只有5毫克/100克，在水果中屬於偏低的水平，遠遠比不上鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝、橙等水果。

李子雖然維生素C含量不高，但它含有比較多的有機酸，有機酸能促進人體消化腺分泌，增進食慾，有利於食物的消化。

李子的膳食纖維含量也還算可以，為0.9克/100克，膳食纖維有助於預防和緩解便秘的作用。

另外，李子中還含有一些植物化學物，比如黃酮類物質，這些植物化學物有抗氧化、免疫調節等方面的作用。

李子能吃嗎？有什麼功效？

李子當然可以吃，李子的功效也是很多的，李子少吃，適吃有助於身體健康，但多吃就不好了。

李子又叫嘉應子、山李子，屬於薔薇科李屬，果實一般在7-8月成熟。

李子被人們稱為抗衰老、防疾病的“超級水果”。

具有防治節間勞熱的功效，但是不可以經常吃，吃的過多容易引起發熱。

具有促進消化的作用，李子食用後可以加強胃酸和消化酶的分泌，使腸胃蠕動加強，已到達增加食慾和消化的作用 李子還可以治蠍子咬傷，被蠍子咬後，我們可以將李子嚼爛，然後塗抹在傷口處就可以了。

還是一種降壓果實 新鮮的李子中氨基酸可是有利尿消腫的功效 李子還有美容的效果，說到這很多人就開始感興趣了吧。

在《本草綱目》中可是有記載的，在李花和於面脂裡面，富含著美容作用的成分，對黑斑和汗斑有好的效果 李子還可以改變貧血，裡面的維生素B12是促進血紅蛋白再生作用的，所以人們適吃是可以改善貧血的。

李子當然可以吃了，李子不僅美味，也有不小的價值。

李子中富含多種有機酸，這些物質能夠促進胃酸和腸胃的消化酶分泌，可以促進腸胃蠕動，提高食慾，對於緩解夏季食慾不振或者食量小有幫助，那種吃了一點飯就感覺吃不下的朋友也可以試試李子。李子中還富含膳食纖維，同樣促進胃腸的消化好蠕動，能夠潤腸通便，對大便乾燥的朋友有幫助。李子中還含有不少氨基酸，如絲氨酸、甘氨酸、谷醯胺等。其中的礦物質，維生素含量也不低，例如豐富的鉀元素、磷元素，還有鐵、錳、銅等多種微量元素。李子也中含有一定量的維生素C、維生素E、維生素B族。夏季口渴食用能夠解渴開胃，是很好的水果。

李子還是一味藥材，常用於調理有肝病的病人，能夠調中。對於血瘀、筋骨挫傷也有輔助效果。能夠治療小腹腫脹，利小腸，調理水運化，祛除浮腫。李子中的糖分含量適宜，升糖速度不算快，也能夠作為糖尿病朋友的適宜水果，而且糖友可以透過李子緩解消渴。

很多人對李子有偏見，因為出自《食經》的那句：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。

因為李子中富含膳食纖維，而植酸多、有機酸多，吃多了可能會造成腹瀉、腹脹、腹痛或其他不適症狀，甜李吃多了和棗一樣，可能會讓人生痰，脾胃不好和消化不良，身體虛弱的人吃多了，可能會有潛移默化的不利效果。但適當吃點李子完全是沒問題的。建議一天吃個4~5顆，能夠補充不少有益成分，促進消化，開胃消腫。