冬季是高血壓心腦血管重發季節，我一朋友是高血壓病人，四十來歲，做保安，下班期間賣水果，由於沒按時服藥，結果在前兩年冬天最冷的那晚，腦出血，後家人打120送到本地三甲醫院搶救，因拿不出十萬塊錢開動腦手術費，只有五萬塊錢做保守治療，結果五萬塊錢花了，人也未搶救過來，在年小三十晚撒手走了，還到欠醫院幾萬塊手術費，家人拉屍體去火化，因欠費醫院未肯，後在政府和社會愛心人士幫助下，他夫人和她的閨蜜把他送去火化，他的父母和一雙兒女，由於離他出事地較遠以及經濟等多種原因，未能前來見死者最後一面。想想辛酸。所以人活著要善待自己，不能硬拼，要愛惜身體。

根據急救中心統計資料顯示，冬季因為心腦血管疾病發作呼叫急救的病例明顯增多，甚至呈爆炸式增長，“冬季心腦血管疾病的高發季節”。

這是因為人體在低溫狀態下，腦溢血和心肌梗塞發作機率是明顯增加，尤其是長期患有冠心病、動脈硬化、冠心病、高血壓、高血脂等慢性病的中老年人，在氣溫驟降，溫差大受冷空氣刺激的時候，血管會驟然收縮，血管很容易因為血壓猛烈升高而爆裂。

另外，天氣寒冷，大家都不願意出門運動，運動量減少，心、腦、內臟血液灌流也就因而減少。

冬季天氣寒冷，食物偏高熱量、油膩，吃蔬菜水果較少，這也是心腦血管疾病在冬季高發的原因之一。

有些老年人喜歡早起晨練，但是冬季早晨是一天中氣溫最低的時候，剛從溫暖的被窩出來，一下到室外溫差太大，會讓心血管猛烈收縮，一般來說，老年人下午3-5點鐘可以到室外走走，進行一些簡單的鍛鍊，切忌動作劇烈！

醫生提醒！如果患者突發心腦血管疾病，千萬不要讓其動，更不能來回晃動病人，及時撥打120，平時可以多學習一些急救知識。

進入秋季以來，晝夜溫差增大，氣溫也持續走低。低溫導致血管收縮變細，易引發心腦供血不足，而秋季天乾物燥、體內供水不足、血液粘稠度增加，更加重血管堵塞的風險。由此，心腦血管疾病進入高發期。

氣溫下降會引起哪些身體變化？隨著氣溫的下降，心腦血管也極易出現收縮，血壓控制不好，會誘發或加重心腦血管疾病。老年人適應能力差，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人，因為血管硬化更嚴重，難以適應環境溫度變化，極易造成腦血管不斷舒張、收縮，引發腦溢血、中風、心梗等併發症。

秋季如何預防心腦血管疾病的發生

1、不能貪涼

秋天的中午氣溫也處於燥熱狀態，人們喜歡喝冷飲、待在空調房裡、沖涼水澡，其實這是不健康的，這種冷刺激容易引起血管的收縮，導致冠心病患者出現心絞痛；心衰患者引起心衰或者感染，室內的溫度應該隨著室外溫度變化來進行調整，另外室內外溫差要控制在5℃左右。

2、保持平和的心態

到了秋天屬於悲傷的季節，人們的中樞神經也會處於興奮狀態，從而出現了情緒容易激動、煩躁不安等，導致血壓會突然的上升，從而導致了心肌缺血，所以一定要保持平和的心態，避免情緒有太大波動，這樣才能夠讓心腦血管患者安全的度過秋季。

3、多補充水分

秋季天氣比較乾燥，身體裡的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補充，那麼血液就會變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。每次在出門時一定要帶好水，可以選擇糖水或者淡鹽水，採取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負擔。

4、適量的運動

適當的進行運動可以改善心血管的功能，讓身體的微迴圈和血液迴圈能夠得到一定的改善，可以採取散步的運動方式安全並且簡單。透過散步可以增強心臟的收縮能力，加快心跳，血流速度也會加快，增多了冠狀動脈的血流量，從而能夠讓身體得到適應，對心臟也會帶來一定的鍛鍊。特別推薦“三、五、七”運動法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次堅持30分鐘。“五”是指每星期要運動5次以上。“七”是指運動後心率+年齡=170，太快心功能容易超負荷。　5、控制血壓

時涼時熱、變化無常的天氣易導致血壓升高。高血壓患者尤其男性應保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒。

6、充足睡眠

秋冬季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時，且睡眠質量要高。

7、合理飲食

高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風貼秋膘，飲食應堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內水分。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多會增加心臟負擔，加重病情。

8、嚴格控制食鹽的攝入

飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會導致另外一些疾病(如低鈉血癥)。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。

9、多吃高蛋白質食物

在秋季要追尋容易消化、高蛋白質的食物比如大豆、牛奶、雞肉、魚類，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜，這樣可以為身體提供更多的維生素，少吃一些煎炸燒烤、熏製和醃製的食物，控制甜食的攝入量，低鹽飲食，吃飯時不能吃的太飽，採取少量多餐的原則。

10、攜帶藥物

出遊時，心臟病患者最好隨身攜帶藥物，出現症狀時及早服藥。出現心慌、胸悶、憋氣等症狀要及早醫治。

溫馨提示

在秋季要為身體多補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適當的運動量，遠離辛辣刺激性的食物，每天要保證充足的睡眠，不能讓身體過度勞累。

心腦血管疾病的中醫診療

治病，首在治心；養生，首在養心。百病生於心。內安己心，是大病康復及養生保健的根本。

中醫認為，造成心腦血管疾病的主要原因在於心腎不交、心肺氣阻、心脾兩虛、心肝鬱滯等，至使水飲凌心、痰迷心竅，淤血堵塞心臟或心包的血脈，心臟元氣受損，不能發揮心臟應有效能。

心主血脈、心藏神志。心在五行屬火，心為火髒，燭照萬物；心為陽髒，而主陽氣。《黃帝內經》曰，心者君主之官，神明出焉。所以心臟為五臟六腑之大主、為生命之主宰。心臟本體發病，則有跳、 怕、累、 亂、 慌、 悶 、阻、 痛8大症狀。由於心神不安而出現喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情變化的心理疾病。

中醫望診對於早期診斷心臟病有極大優勢。中醫認為，心與小腸、脈、面、舌等構成了心繫統，而不單單只是指心臟的臟器官。可以觀察鼻根部位，按面部全息來看，兩眼之間的山根部位對應著心臟。因此，如果山根處有橫紋，多意味著心腦血管有問題，其病狀多顯示為有血脂高、動脈硬化、冠心病的潛在可能。

心腦血管疾病的三療並舉：

1、藥療。 注意控制血脂、膽固醇、 血壓、 血糖在正常指標，透過中醫辯證心臟病的氣鬱、寒滯、血瘀 、痰凝等釆取不同的治療方式，如行氣、溫經、活血、化痰而達到治本的目的，從而在根本上恢復心腦的生機功能。

2、動療。 動療之動以有氧運動為主，比如散步。散步能很好地把情緒執著的心情透過外境的變化消散於無形。不主張有心腦病者劇烈運動。

《黃帝內經》中的千古名言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”清靜養神、樂觀恬愉。調暢情志，保持心情愉悅，怒喜思悲恐都不可過度，這是中醫養心的根本，也是治療當代人心理疾病的良方。

3、食療 。 食療是讓心腦血管健康有序地進行新陳代謝，飲食應厚薄結合：對厚味食品淺嘗輒止、少食糖與鹽，勿過度飲酒，勿過食油膩、生冷、煎炸、燒烤；薄味指飲食以清淡為主，每頓飯七分飽即可。總之，飲食應注意6個字，即低脂肪、高纖維。