中醫有一個觀點：正氣記憶體，邪不可幹。這是說，如果體內的元氣充足，就不怕周圍環境的致病菌。對此我當然同意，但覺得要向大家說明的是，這是有條件的：一個人存的正氣是有一定限量的，如果外面侵入的病菌太多，或者面臨的低溫事件過長，有毒氣體太多，也會耗盡元氣，元氣是用於排出外來異物的，分解產生的有毒物質甲醛、硫化氫等物質，如果不能及時排出體外，就大大降低了細胞的電位差。結果使其不能正常地產生能量供給大腦，生病就不可避免了。以氣養生才能“正氣記憶體，邪不可幹”。 以氣養生，是養生之道的一個重要方面。 無求以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素並不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能“正氣記憶體，邪不可幹”。慾望強烈之人有損元氣，健康無從談起。 寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，菸酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑鬱，多愁善感，會導致內分泌失調，與“寬胃養氣”之道相悖。 心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善於剋制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關係。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。 長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。 安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。
中醫有一個觀點：正氣記憶體，邪不可幹。這是說，如果體內的元氣充足，就不怕周圍環境的致病菌。對此我當然同意，但覺得要向大家說明的是，這是有條件的：一個人存的正氣是有一定限量的，如果外面侵入的病菌太多，或者面臨的低溫事件過長，有毒氣體太多，也會耗盡元氣，元氣是用於排出外來異物的，分解產生的有毒物質甲醛、硫化氫等物質，如果不能及時排出體外，就大大降低了細胞的電位差。結果使其不能正常地產生能量供給大腦，生病就不可避免了。以氣養生才能“正氣記憶體，邪不可幹”。 以氣養生，是養生之道的一個重要方面。 無求以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素並不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能“正氣記憶體，邪不可幹”。慾望強烈之人有損元氣，健康無從談起。 寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，菸酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑鬱，多愁善感，會導致內分泌失調，與“寬胃養氣”之道相悖。 心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善於剋制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關係。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。 長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。 安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。