“知我者如神也”，你還真說對了！感激不盡！我正是這樣的一個人。

在生生活中，微笑與憂心是兩個很矛盾的表現，除了徵笑就是憂鬱，一個人走上生活路與生活牽了手，要說;一直想保持著一種心態(或喜或樂)，我認為是不大可能的也是不實際的！至如說i要在人們的面前如何去承受表現這種內心態勢，這個可以說是人各不一！有的人容不下就易於表現出來，則有的人可以深藏大埋，不願把憂心放到面前，這就要看一個人的承受奈力了！我屬其中之一！不這樣又能怎呢？不順心不開心是屬自己生活事清所為，並與別人亳無關係，別人想看到的你是榮耀魅力四射的一面，並沒有人想看到你憂傷煩心的一面，即使你忍奈不了表現該別人看，又能怎麼樣？人做任何件事(抱括表情)要的是結果！所以說i結果只會有害沒利或害多利少。因此我也就選擇了忍奈承受，盡力的去表現Sunny。在我的視野觀察裡可看到，社會上像似這型別樣的人還不少，如果要用一句通俗人性點的話來評價總結這種個性類的話，就叫“死要面子活受罪”！

有關“你是一個帶著微笑卻心裡抑鬱的人嗎”。首先說明，我是個“樂觀”者！

在談及此問題時，的確在心境障礙裡面，還真有“抑鬱症”表現“微笑”的。那就來談談“微笑抑鬱症”吧！

所謂“微笑抑鬱症”，即微笑型抑鬱症，它屬於抑鬱症類別，為少部分抑鬱症患者的症狀，患者如同在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。其根源是患者無法正當地處理外界壓力，他們的共同點是不願意傾訴.不願意放棄“尊嚴”，從而進入一個惡性迴圈。故患者儘管內心深處感到極度的痛苦.壓抑.憂愁和悲哀，但外在表面卻似若無其事，而面帶“微笑”，這種微笑，不是發自內心深處的真實感受，是出於應對社會交往，應付工作.應付家人.礙於面子而違心的強作歡顏，這些患者，“微笑”過後是更深刻的孤獨和寂寞。據知，此類抑鬱的自殺率很高的，親屬應當引起高度重視！

其實，微笑，應是由心而發，本來是一件很讓人感到溫暖幸福的事情，適當的微笑有利於我們的身心健康。微笑可以改善我們的心情，每個人都可以自己調節和控制自己的情緒。但微笑型抑鬱症患者，儘管內心深處感到極度的痛苦.壓抑.憂愁和悲哀，而外在表面卻若無其事，而帶“微笑”。

微笑型抑鬱，“什麼事都藏在心裡，不敢放聲的宣洩·假面的笑，雙面人望”！“就是表面總是微笑，其實有很多愁善感”！必須認識到，抑鬱症，是一種常見的心理障礙，亦被稱為“第一心理殺手，但在人們的印象中，抑鬱症病人總是情緒低落.垂頭喪氣.反應遲鈍.無趣.無慾.無望.無助.思維遲緩.活動減少等，很少人將抑鬱症患者與微笑聯絡起來。在臨床中，的確有一小部分抑鬱症患者在抑鬱的心境表面，蒙上了一層微笑的面紗。

一般說，“微笑型抑鬱”多發生在那些身份高.學識高.事業有成的成功人士中，男性要比女性多，他們或是機關裡的高官.企業中的老闆，或是高職技術人員，這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。當然啦，有情緒問題，宜主動及早就診於精神/心理醫生，若是確診後，

對於治療“微笑型抑鬱症”，應採積極/及時的生物治療為基礎，輔以心理行為等治療的方法。其生物學治療主要以抗抑鬱藥作為治療基礎，心理治療是輔助治療的手段！記住，它必須要在服用抗抑鬱藥的基礎上進行。

極對我本是一個帶著微笑卻心理抑鬱的人當社會是一個現實的社會而我們需要勇敢面對首先要心態好對一切人和事是是非非我永遠都是帶著微笑但內心確是孤獨痛苦的心理卻是沉重抑鬱因為人與人之間親朋好友實話實說，都是虛偽善意的謊言中互相交往所以只能帶著微笑卻心裡抑鬱面對現實的生活中罷。

在現代社會壓力山大，沒有人每天都很快樂。只是在這個社會中，不得不對外表現出快樂的樣子而已。你以為他/她真的快樂嗎？

人生不如意十之八九，所以好的心態才是保持身心健康的最佳方式；既然失去的已經失去，那就把握住現在的已經有的吧。

關鍵是：你悲傷沮喪有什麼用處嗎？還不是讓別人看了敬而遠之，相應地你的機會也會丟失啊，何必呢。

快快樂樂也是一生，為什麼想那些悲傷的事情呢。

遠離抑鬱

2018.06.18 心理學讓生活更美好 閱讀 0

眼淚

為什麼說不得不寫？

因為我不忍心任何人去經歷抑鬱等心理問題的痛苦，那不是常人能夠想象的痛苦。也因為我想邊成長自己，邊幫助他人，這讓人感到幸福。

最近我總是在朋友圈裡發一些關於韋志中心理學網校的內容。微信朋友圈裡的各類微商廣告鋪天蓋地，而我的宣傳和這些廣告可能被大部分人歸為了一類。但我想說不一樣。微商是產品推廣，主要以物質回報為目的。而我在做的是分享，主要以自我成長，幫助他人為目的，是以精神滿足回報為目的的。我的這些想法和行動，從何而來？跟我的經歷有關，跟圖中這位做心理健康知識講座的王伶俐老師有關。

心理學正在改變我的生活

母親的陪伴下我開始尋找希望開始上網尋求幫助，當地有沒有打聽到不錯的諮詢師，詢問了一位武漢的諮詢師諮詢費，網上聊一小時就要200元，還算是一般價格，我嫌貴，猶豫之時，透過微信認識了心理學工作者王伶俐老師，我有幸參加了一葦渡心心理學六盤水的同學會，觸動很大，突然發現自己的情況比自己想象的還要嚴重。加入了一葦渡心科普教室，王老師的幫助，溫暖的一個大群體，一葦渡心心理學網校影片，自己的學習，很快擺脫了那種可怕的痛苦。王老師本來說願意免費幫助我好好聊一次，但我一直沒去，剛開始是因為時間少，不敢聊。後來感覺自己透過學習，調節自己，改變自己，已經擺脫了那種困境，也不願再去聊那些事了。在此真心地感謝王老師，我其實很多稱呼她姐姐，她總給人溫暖如親人的感覺。

說完這一段，內心還是會有一點點羞恥感，不過說也就說了罷！

這裡太多這樣生活的女人

這裡太多這樣生活的男女

　　不堪回首的往事

2014年下半年生活的變化和我心裡的認知發生了嚴重衝突，第一次出現了自殺的念頭，突然覺得好可怕。曾經自己是多麼鄙視那些想要自殺的人，而我竟然會出現這樣的念頭，為此感到羞恥。儘管很快打消並提醒自己這個想法要不得，可它還是再次出現了。之後它越來越頻繁地出現在我的腦海裡。

大概懷孕七個月的時候，我趴在24樓的窗邊，好想解脫卻想到遠方的父母跳不下去。寶寶出生後8個月，睡眠嚴重不足，身心極度透支，我開始嘗試著拿塑膠捂住自己的口鼻，感受到窒息的那一刻是及其恐懼的。我又嘗試著把刀放在自己的手腕上卻割不下去。我看不起自己，連死的勇氣都沒有。剛開始還能和朋友訴說生活的難過，時間久了知道朋友也會厭煩，也不願再找朋友聊天，甚至不願出門，不願見人。產假後回單位上班，同事對我微笑時我心理知道該禮貌迴應，卻發現自己笑起來臉都是僵硬的。每天各種負面情緒，發朋友圈。失眠，焦慮，易怒，極端，自暴自棄，不願與人接觸，情緒低落，自殺的念頭時刻圍繞著我。我變得自己都覺得自己討厭。我意識到，我可能抑鬱了。

究竟怎麼了

在心理學學習過程中，發現太多人有抑鬱傾向或抑鬱症。近兩年，自己遇到的學生也有一些存在心理問題。有成天萎靡不振，失眠嚴重，害怕回家的。有焦慮，吃不下東西，情緒低落，噩夢纏身的。有厭學，性格極端，易怒易暴的。

究竟怎麼了？會有這麼多人活得這麼艱難，十多歲年紀就開始承受這些痛苦。越瞭解越發現，和家庭密切相關。

因為這些原因，我必須要讓更多的人瞭解心理學，學習心理學，不管是為了自己，還是為了孩子，學習心理健康知識都是有必要的。

遠離抑鬱，每天學一點心理學，讓生活變得更美好！

“你不是真正地快樂，你的笑只是你穿的保護色”——這句歌詞形象的說明了微笑抑鬱症的生活狀態。往往表面上看起來卻非常快樂，只有在獨處的時候，這種樂觀的假象才會消失，這是微笑抑鬱的一種體現，什麼才是微笑抑鬱呢？心理學專家將為你解答：