一分壓倒幾百人只是一種為了引起學生和家長的重視，比較形象的說法。一般的小城市，每年的考生大概也就幾萬人，同樣分數的一般也就十幾個到幾十個不等，但是這也夠要命的了，中考差一分可能都上不了理想的高中。

中考體育想拿滿分其實並不難。第一要認真鍛鍊，增強身體素質；第二要熟悉考試規則，搞清考試的具體情況，將這些情況爛熟於心；第三慎重選擇選考專案，根據自身條件和考試難度選擇適合自己的選考專案；第四在考試規則下認真訓練，把每一次訓練都當做是考試對待；第五做好準備工作，包括考試時候的衣服鞋子的選擇，考試場地的瞭解和適應，考試前的作息調整等等；第六考試時的心態調整，自信，樂觀，認真對待，適度的緊張、富有激情有利於提升體育成績。

身體素質正常的孩子，只要認真準備，不怕吃苦，都能體育考滿分！加油！

我家小傢伙從小就不喜歡上體育課，因為成績還不錯，所以老師們也不會強迫他去上，更加不會批評他！

好在初三體育老師是一位美女，體育中考前一個月，每天強迫孩子訓練！看在美女的份上，孩子從了……

中考滿分透過！

我女去年參加成都市中考，體育立定跳遠扣了2分，最後中考成績637，恰好比七中錄取線少2分（統招638，調招639），同分數人數四十多人，一分壓倒幾百人有點誇張，壓倒幾十人是真的。

想拿滿分，最直接的方法：勤學苦練。

你不僅要掌握滿分技巧，還需要了解考場要求、評分標準，再輔以合理的訓練計劃。應多聽老師的意見按照標準練習，拉上同學一起訓練互相監督，堅持不懈肯定是會有很大成效的。

跑八百米很重要。因為這是最基礎的體能練習，不管考什麼，體能都是很有必要的。跑步要不斷挑戰自己，不能間斷，不然很容易荒廢，讓身體的肌肉適應這種強度，找到自己最舒適的節奏。

其他練習可以根據老師的建議來訓練，也要結合自身身體條件，循序漸進，運動不是一蹴而就的，長久的堅持才能走得更遠。

最後，一般到中考的時候同學都會比較緊張，不用給自己施加壓力，就當平時的訓練，竭盡全力去完成這次訓練。所以，平時的練習不要打馬虎眼，認真對待每一次練習，這樣在關鍵時刻也不對害怕膽怯。

作為一個曾經的初三班主任，我的看法是：一分壓倒幾百人有點誇張，但確實可以壓倒很多人！體育中考拿滿分也有點難，但只要你肯付出，成績來個大提升沒問題！

前提是請認真完成體育課的集中訓練，除此之外，你可以這麼做：

第一，加強訓練，提升體能。

很多學生體育成績不好的根本原因都是從小不熱愛運動，體能差。你可以透過這些方法提升：

1.好好利用學校課間的跑操機會。

初三時學校除了加強體育課訓練以外，一般都會有800米跑操，正是提升體能的好機會。集體跑步很容易變成走形式，所以一定要下定決心，戰勝惰性。

2.利用休息時間集中進行體能訓練，甚至可以請健身教練指導。

體能提升需要時間，而學校還是以文化課為主，所以休息時間可以自主進行訓練，如跑步等。

還可考慮額外請健身教練進行一對一指導，健身教練還可從飲食、體能、考試專案進行集中指導。

第二，根據考試規則，進行個性化強化訓練。

體能是前提，掌握規則才是根本，所以個性化訓練最重要。

尤其是有些學生，對體育很畏懼，文化課和體育成績差距很大，很怕因為體育影響自己的中考。

我們是按照考試規則一個一個動作的摳，一對一地教。及時鼓勵，給予正面反饋。

而你自己，一定要對考試規則非常熟悉，不懂就去問老師。瞭解規則了才能把精力用在點子上，事半功倍。

你可以：

1.可以讓體育老師指出你的優缺點，給你一份個性化訓練的方案，照著這個方案自己去加強訓練。

2.根據規則選取專案，揚長避短。有些專案沒有提升空間，就維穩。有些提升空間很大，就進一步強化。

我有個學生就是請老師列方案以後，週末請健身教練按照方案進行一對一指導，最後逆襲的。

第三，優差結對子，一對一幫扶。

做體育專案，對照組成績的影響很大。好比兩個組同時進行接力賽，如果遇到強組，會帶動另一個組也加快速度。

所以對於那些體育很差的同學，找一個體育成績好的做對照，一對一進行幫扶，互幫互助，效果也很好。

第四，按照考試規則，進行模擬考試。

初三我們會進行多次模擬考試，集中鍛鍊了學生的心理素質和體育水平。當心裡有底，大家知道體育中考大概是怎麼回事兒心裡就不怕了。

而你自己，在中考之前，可以提前去考場感受一下，和同學們一起，自己進行模擬考試。

最後，我再強調一下幾個要點：

第一，對於體育訓練，儘量不要初三才開始，那個時候進行強化訓練，雖然效果顯著，但孩子會很累，儘量初一就加強。

第二，對家長來說，所有的強化訓練都是在孩子自願的前提下，且一定要多鼓勵，不要施壓，因為真的太累。對學生來說，要想逆襲，請調整好心態，做好吃苦準備。

我作為一個不愛運動的人，真的太懂這種苦了！祝大家體育都能取得好成績！

一分壓倒幾百人，一點不誇張。甚至一分不止壓倒幾百，壓倒上千人也正常。所以學生要把握好自己能得的每一分。

中考體育下月初就將陸續進行，還有半月時間，學生可以利用這半個月，對於自己的弱勢專案針對性練習。

體育運動專案都是有技巧的，比如跑步的姿勢，跳繩姿勢以及握繩的長度等等。先掌握正確的方法，再找到適合自己的技巧，再加強練習，中考體育時基本都能得高分。

當年孩子中考前，體育排球達不到滿分，臨近考試的時候，每天練習幾遍，最後滿分。跳繩也有難度，後來買了一根訓練繩，自己調整了姿勢，掌握了適合自己的方法。實心球，對於瘦子就是難題，但這個專案最講究技巧，掌握技巧後，能得到滿分。

總之，體育專案首先掌握技巧，然後就是針對性加強練習，滿分輕而易舉。

對於您的問題，我想應該是很多中學生家長都很關心的事情。由於國家對於教育大的方針政策的調整，以往只要想上高中的學生，都是可以進入高中進行學習的。近幾年國家提倡職業教育，現在是隻有一半的初中生畢業後能夠進入高中繼續學習，另一半的孩子只能進入中職之類的學校學習技能。這樣就把原來在高中那種過獨木橋的壓力轉移到了初中生身上，無形當中也增加了家有初中生的家長的壓力和焦慮。

現在初中階段，確實是一分可以壓到很多人，說是幾百也不為過。那麼作為競爭性考試的中考，必然會讓所有的初中生全力以赴的，要爭取拿到自己能拿到的所有分數。那麼其中體育考試一般被認為是最好 拿分數的科目，家長們為了讓孩子能在體育上拿滿分，也是絞盡腦汁了。

其實體育相對而言還是比較好拿到分數的，目前初中畢業生都是在14、15歲的樣子，只要平常每天抽出最多30分鐘的時間是可以將中考體育專案訓練到拿滿分的可能。一是要堅持、持之以恆，每天都要進行相關鍛鍊，這個也是提高個人體能最好的方法；二是家長要做好監督，要讓每天的鍛鍊都能收到成效。差不多半年是完全可以做到中考體育達標的狀態，這個也是鍛鍊孩子意志的最好方法。要知道未來人生道路上還不知道有多少的坎坷會等著他們，讓他們學會在堅持、孤獨中守候也是人生幸事！

一分壓倒幾百人只是一種為了引起學生和家長的重視，比較形象的說法。一般的小城市，每年的考生大概也就幾萬人，同樣分數的一般也就十幾個到幾十個不等，但是這也夠要命的了，中考差一分可能都上不了理想的高中。

中考體育想拿滿分其實並不難。第一要認真鍛鍊，增強身體素質；第二要熟悉考試規則，搞清考試的具體情況，將這些情況爛熟於心；第三慎重選擇選考專案，根據自身條件和考試難度選擇適合自己的選考專案；第四在考試規則下認真訓練，把每一次訓練都當做是考試對待；第五做好準備工作，包括考試時候的衣服鞋子的選擇，考試場地的瞭解和適應，考試前的作息調整等等；第六考試時的心態調整，自信，樂觀，認真對待，適度的緊張、富有激情有利於提升體育成績。

身體素質正常的孩子，只要認真準備，不怕吃苦，都能體育考滿分！加油！

我家小傢伙從小就不喜歡上體育課，因為成績還不錯，所以老師們也不會強迫他去上，更加不會批評他！

好在初三體育老師是一位美女，體育中考前一個月，每天強迫孩子訓練！看在美女的份上，孩子從了……

中考滿分透過！

我女去年參加成都市中考，體育立定跳遠扣了2分，最後中考成績637，恰好比七中錄取線少2分（統招638，調招639），同分數人數四十多人，一分壓倒幾百人有點誇張，壓倒幾十人是真的。

想拿滿分，最直接的方法：勤學苦練。

你不僅要掌握滿分技巧，還需要了解考場要求、評分標準，再輔以合理的訓練計劃。應多聽老師的意見按照標準練習，拉上同學一起訓練互相監督，堅持不懈肯定是會有很大成效的。

跑八百米很重要。因為這是最基礎的體能練習，不管考什麼，體能都是很有必要的。跑步要不斷挑戰自己，不能間斷，不然很容易荒廢，讓身體的肌肉適應這種強度，找到自己最舒適的節奏。

其他練習可以根據老師的建議來訓練，也要結合自身身體條件，循序漸進，運動不是一蹴而就的，長久的堅持才能走得更遠。

最後，一般到中考的時候同學都會比較緊張，不用給自己施加壓力，就當平時的訓練，竭盡全力去完成這次訓練。所以，平時的練習不要打馬虎眼，認真對待每一次練習，這樣在關鍵時刻也不對害怕膽怯。

作為一個曾經的初三班主任，我的看法是：一分壓倒幾百人有點誇張，但確實可以壓倒很多人！體育中考拿滿分也有點難，但只要你肯付出，成績來個大提升沒問題！

前提是請認真完成體育課的集中訓練，除此之外，你可以這麼做：

第一，加強訓練，提升體能。

很多學生體育成績不好的根本原因都是從小不熱愛運動，體能差。你可以透過這些方法提升：

1.好好利用學校課間的跑操機會。

初三時學校除了加強體育課訓練以外，一般都會有800米跑操，正是提升體能的好機會。集體跑步很容易變成走形式，所以一定要下定決心，戰勝惰性。

2.利用休息時間集中進行體能訓練，甚至可以請健身教練指導。

體能提升需要時間，而學校還是以文化課為主，所以休息時間可以自主進行訓練，如跑步等。

還可考慮額外請健身教練進行一對一指導，健身教練還可從飲食、體能、考試專案進行集中指導。

第二，根據考試規則，進行個性化強化訓練。

體能是前提，掌握規則才是根本，所以個性化訓練最重要。

尤其是有些學生，對體育很畏懼，文化課和體育成績差距很大，很怕因為體育影響自己的中考。

我們是按照考試規則一個一個動作的摳，一對一地教。及時鼓勵，給予正面反饋。

而你自己，一定要對考試規則非常熟悉，不懂就去問老師。瞭解規則了才能把精力用在點子上，事半功倍。

你可以：

1.可以讓體育老師指出你的優缺點，給你一份個性化訓練的方案，照著這個方案自己去加強訓練。

2.根據規則選取專案，揚長避短。有些專案沒有提升空間，就維穩。有些提升空間很大，就進一步強化。

我有個學生就是請老師列方案以後，週末請健身教練按照方案進行一對一指導，最後逆襲的。

第三，優差結對子，一對一幫扶。

做體育專案，對照組成績的影響很大。好比兩個組同時進行接力賽，如果遇到強組，會帶動另一個組也加快速度。

所以對於那些體育很差的同學，找一個體育成績好的做對照，一對一進行幫扶，互幫互助，效果也很好。

第四，按照考試規則，進行模擬考試。

初三我們會進行多次模擬考試，集中鍛鍊了學生的心理素質和體育水平。當心裡有底，大家知道體育中考大概是怎麼回事兒心裡就不怕了。

而你自己，在中考之前，可以提前去考場感受一下，和同學們一起，自己進行模擬考試。

最後，我再強調一下幾個要點：

第一，對於體育訓練，儘量不要初三才開始，那個時候進行強化訓練，雖然效果顯著，但孩子會很累，儘量初一就加強。

第二，對家長來說，所有的強化訓練都是在孩子自願的前提下，且一定要多鼓勵，不要施壓，因為真的太累。對學生來說，要想逆襲，請調整好心態，做好吃苦準備。

我作為一個不愛運動的人，真的太懂這種苦了！祝大家體育都能取得好成績！

一分壓倒幾百人，一點不誇張。甚至一分不止壓倒幾百，壓倒上千人也正常。所以學生要把握好自己能得的每一分。

中考體育下月初就將陸續進行，還有半月時間，學生可以利用這半個月，對於自己的弱勢專案針對性練習。

體育運動專案都是有技巧的，比如跑步的姿勢，跳繩姿勢以及握繩的長度等等。先掌握正確的方法，再找到適合自己的技巧，再加強練習，中考體育時基本都能得高分。

當年孩子中考前，體育排球達不到滿分，臨近考試的時候，每天練習幾遍，最後滿分。跳繩也有難度，後來買了一根訓練繩，自己調整了姿勢，掌握了適合自己的方法。實心球，對於瘦子就是難題，但這個專案最講究技巧，掌握技巧後，能得到滿分。

總之，體育專案首先掌握技巧，然後就是針對性加強練習，滿分輕而易舉。

對於您的問題，我想應該是很多中學生家長都很關心的事情。由於國家對於教育大的方針政策的調整，以往只要想上高中的學生，都是可以進入高中進行學習的。近幾年國家提倡職業教育，現在是隻有一半的初中生畢業後能夠進入高中繼續學習，另一半的孩子只能進入中職之類的學校學習技能。這樣就把原來在高中那種過獨木橋的壓力轉移到了初中生身上，無形當中也增加了家有初中生的家長的壓力和焦慮。

現在初中階段，確實是一分可以壓到很多人，說是幾百也不為過。那麼作為競爭性考試的中考，必然會讓所有的初中生全力以赴的，要爭取拿到自己能拿到的所有分數。那麼其中體育考試一般被認為是最好 拿分數的科目，家長們為了讓孩子能在體育上拿滿分，也是絞盡腦汁了。

其實體育相對而言還是比較好拿到分數的，目前初中畢業生都是在14、15歲的樣子，只要平常每天抽出最多30分鐘的時間是可以將中考體育專案訓練到拿滿分的可能。一是要堅持、持之以恆，每天都要進行相關鍛鍊，這個也是提高個人體能最好的方法；二是家長要做好監督，要讓每天的鍛鍊都能收到成效。差不多半年是完全可以做到中考體育達標的狀態，這個也是鍛鍊孩子意志的最好方法。要知道未來人生道路上還不知道有多少的坎坷會等著他們，讓他們學會在堅持、孤獨中守候也是人生幸事！

怎樣拿滿分，一個靠平時多練習，二個是考生考試時的心態。掌握好這兩點，問題不大。我女剛入高一，以前不愛運動，臨近初三下期了才開始練習，家裡練，學校練，最終結果還是不錯，總分80分，得了76分。其實體育分完全是送分的，對於中等生來說，體育分真的不要錯失。