同學，你好！我非常理解你現在的心情，以下幾點建議供你參考。

1.不要因為一次考試成績影響自己的心情，打擾自己的複習計劃。

2.透過分析試卷找出差距，根據你上次期末考試成績，離目標差10多分，建議你往目標30分上努力，正所謂取其上，得其中；取其中，得其下；取其下，得其無。

3.制定各科複習計劃，找出每個科目的題型失分點，針對性練習。

最後星星老師祝你考出理想的成績，加油！

分析試卷，抓牢基礎，總結錯題，把這些做到十分紮實？在此基礎上去做稍微難點的題，提高得分率，最後特別難的能做多少做多少，這樣慢慢進步了信心就有了

這個成績最容易有爆發力了，可以這樣說，成績好的學生，他們要想再提高，其努力程度是相當大的。而你這個成績，卻能大幅度地提高。本人曾經是學校50名後的角色（全校200多名學生），而在最後一次考試中，卻到了全校第4的好成績，順利考上了心目的學校，一時成為全校學弟學妹的榜樣。還有一點請注意，你覺得你成績有退步，沒關係，進一點，退一點，再進一點，退一點，就好像跳高前的準備活動一樣，多搞幾次，到爆發的時候，你的動能就足了，就可能發揮你最強的力量，取得輝煌的成績！

我建議：一、不管總成績，單項一定要趕上！看看比你強的同學，他們的強項在哪裡？然後奮起直追。如果他們的英語比你強，到底語法、還是寫作、還是口語？找準了，就跟他比，搞一兩單項成績趕上他們。

二、一定要努力！其實，別人是比你準備早，方法全！而你準備晚，方法其實你也差不多都知道了，就看你的行動了。記住：現在不努力，將來就後悔！

三、一定要找到自己的不足！其實學習就是找到自己的不會，然後攻克它！有了這個理念，將來你的人生無論碰到什麼考試，你都能輕易對付！找到自己不會的後，蒐集攏來，大考前再看一遍，你可能攻克的一道道難題，恰巧是別人不會的！這樣你就勝出了！

四、一定要積累經驗！譬如常見作文的格式，例文，素材，積累的多，應用起來就得心應手。再譬如數學公式、定律，因為數學知識是相通的，這個方法不行，試那個，也許可以，況且做題是允許一題多解的啊。

祝你考試成功！

答:正如你所說的距離中考還有80多天，確實是這樣。

你還說上次期未考試481分，離目標還差十多分。這我就不明白了，總分481分到底是怎樣的一個水平呢?。

不同的省、市考核的科目不盡相同，像我所在的學校，中考一共考九個科目(語/數/英/理/化/政/史/地/生)，其中地理和生物科在八年級開考，其餘7個科目在九年級開考。

如按我這個地方來算7科總分481分，平均70分左右，算是中等偏上一點的成績吧，可上普通高中學校讀書的。

如果你那裡中考是考6科(語/數/英/理/化/政)，481的總分則平均分已經達到80分了，這個成績很不錯了呢，上示範高中讀書應該沒問題了吧。但想要進示範高中裡面的重點班可能有點困難。

你還說現在成績還有退步，我說:還沒到正式中考，退步與否有待觀察。

為什麼學生感覺自己成績正在退步呢?

①之前功課還沒學完，考試範圍只考一個學期所學的知識，。範圍比較窄。因此學生比較容易考出高分。現在所有功課已經學完，考試範圍擴大很多。學生要考高分難度有所增加了。

②之前因為功課沒學完，所以考試的題型比較單一，開放性題型少，綜合性題目少。學生容易考出高分，現在準備中考了，各種各樣的題型，難題老師都儘量展現給學生練習，學生一下子接受不了，感覺退步也就順理成章了。

該怎麼應對?

1、加強基礎知識的訓練，補回沒學好的知識。

應該補哪個方面的知識，學生本人最有發言權。學生本人覺得哪個方面知識比較難學，考試比較難得到分數的知識就是最該補回沒學好的知識了。

2、詢問科任老師自己該補回哪方面的知識。

大家都知道主治醫師最瞭解病人的身體，應該吃什麼藥主治醫師有發言權。科任老師平時批改作業和測驗及考試等的閱卷，最瞭解自己學生的學習情況。因此向老師詢問該補回哪方面的知識，應該說是對症下藥的。

3、多做些考前訓練題。

經常聽到一些專家不厭其煩的告誡老師和學生千萬不要題海戰術，要針對性的訓練就行了。我倒是想問專家:要針對哪道題訓練呢?如果我知道考試出哪道題我當然有針對性了呀，我不單止有針對，我還可以默寫出來呢!真是站著說話不腰疼。

總之我認為要想考出好成績多練題總不會錯，必竟不是你爸出題，你沒法針對性訓練。

作為有著10年教學經驗的教師，本人對你這樣的學習情況和狀態是非常瞭解的，有很多像你一樣的中等生，早上五點半起床，就埋頭進入學習狀態，基本上除了必要的吃飯、午休、洗漱的時間，其餘時間全部用來學習了。

吃飯基本靠吞，什麼味道根本不知道。當然，去食堂的路上也是一路小跑的，等飯的間隙，也是要拿出小本本記幾個單詞的。

下了晚自習，回到寢室，在昏暗的檯燈下接著用功，一天不刷夠一定量的題、看夠一定量的書，是不可能安心睡覺的。

睡眠不足，白天打瞌睡是一定的，只能靠意志強撐；疲倦狀態下聽課，總有很多疑問，為了弄懂只能晚上接著熬夜；如此迴圈往復，勤奮到人神共憤。

然而，考試成績出來，依然不上不下，前進的腳步維艱，無語問蒼天，為什麼汗水換不來成功，努力得不到回報？

如果你或者你身邊的人滿足了以上幾條，那麼，你真的是方法不對頭，或者說是不會學習。

因為你的努力和勤奮只是表演出來的，也許是為了老師和家長那句“你真努力”的表揚；也許是為了讓自己回顧一天的時候不覺得後悔，成績不好的時候安慰自己，“不是因為我不努力，只是腦子太笨”。

那怎樣才能讓自己的努力得到更大的回報呢？

做本地區近十年的中考真題。這是最快的捷徑。你在附近的書店裡，或者網上，都可以買到本地區的近十年的中考真題。首先，我們準備中考，一定要知道中考一般都是考什麼題型。這才叫有的放矢。要不然，鬍子眉毛一把抓，或者東邊一笤帚，西邊一掃帚，目無章法，沒有重點，那肯定是得不償失的。而近十年的中考真題，大機率的能反映出中考的常考題型。如果你能把真題中的每一道題都會做，就算你拿不到滿分，也是比較高的分數。當然，是在能跟上課堂老師的節奏的前提下，去研究真題。千萬不要跟老師脫節，各自為政。有句話說得好：得數學者得中考。數學一直以來就是學生們最頭痛的一科了。如果數學學得好，其它科相對來說，也不會很差。建議學數學的話，要從公式上下功夫，這裡所說的公式，還包括定義、定理、推論、結論等文字內容。不但要會背公式，還要弄懂公式的含義和用法，背到不假思索、脫口而出的程度。最好是在固定的時間去背公式。因為只有在固定的時間做同一件事，才會形成習慣。而在習慣的支配下，你會獲得非常大的回報。因為好的習慣會讓你受益終身的。對於理科來說，你一定要重視計算水平的訓練。有些學生，計算水平相當的差。如果你說他不會做這道題，可你一講解，他就立刻能聽明白；如果你說他會做，他算半天，就是算不出正確結果來。把你氣死。所以課下一定要大量的計算，哪怕這道題會做，也要做一遍，看看能不能把正確結果做出來。如果能很快地做出來，就放過；如果不能很快做出來，或者做錯了，就把這道題標出來，過兩天繼續算。直到能非常快地算出來為止。一般來說，我都是要求我的學生，每天要耗費10張A4的草稿紙，以此來加強他們的計算水平。孔子說：學而不思則罔，思而不學則殆。學習一定要多思考，反覆的思考。你要相信，每一道題，一定有合理的思考方法，如果你一時不會做，說明你思考的程度還不夠深刻。當然，思考並不是自己一個人坐在那兒冥思苦想。有不會做的題，一定要想辦法問老師，問同學，或者藉助手機上的學習軟體。要懂得藉助別人的力量，來充實自己的力量。

八十多天的時間是短暫的，但這短暫的時間完全可以改變一個人的人生軌跡。只要你按照老師的方法去做，相信你一定能考個不錯成績。加油！！！

放鬆心態，中考不是決定命運的維一選擇。人一輩子都在學習，而中考僅僅是學習的開始。欲速則不達，快刀斬亂麻，心神要篤定，成績任由他。只要自己努力了，爭取了，就足夠了。要求咱上天摘星星，那超出咱能力範圍了。