一、身高
1．測試目的
測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長髮育的水平及營養狀況。
2．場地器材
身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0釐米，誤差不得大於0.1釐米。同時應檢查立柱是否垂直，連線處是否緊密，有無晃動，零件有無鬆脫等情況並及時加以糾正。
3．測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓於受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數，記錄員複述後進行記錄。以釐米為單位，精確到小數點後一位。測試誤差不得超過0.5釐米。
4．注意事項
（1）身高計應選擇平坦靠牆的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。
（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高於壓板時要下蹲，低於壓板時應墊高。
（3）水平壓板與頭部接觸時，鬆緊要適度，頭髮蓬鬆者要壓實，頭頂的髮辮、髮結要放開，飾物要取下。
（4）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。
（5）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。
二、體重
測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長髮育的水平及營養狀況。
槓桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小於0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許範圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或遊標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。
測試時，槓桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖3-2）。測試人員放置適當砝碼並移動遊標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點後一位。記錄員複誦後將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。
（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。
（2）受試者站在秤臺中央，上下槓桿秤動作要輕。
（3）每次使用槓桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。
三、臺階試驗
測試學生在定量負荷後心率變化情況，評價學生的心血管機能。
臺階或凳子、節拍器（或錄音機及磁帶）、秒錶、臺階試驗儀。
初中、高中和大學各年級男生用高40釐米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35釐米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然後受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節拍器的節律完成試驗。
被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一隻腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘（圖3-3）。做完後，保持靜止休息狀態，測量運動結束後的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。並用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點後的1位進行四捨五入取整進行評分。 評定指數=踏臺上、下運動的持續時間（秒）×100/ 2×（3次測定脈搏的和）4．注意事項
（1）心臟有病的學生不能參加測試。
（2）按2秒上、下一次的節律進行。當受試者跟不上節奏時應及時提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發生傷害事故。
（3）上、下臺階時，膝、髖關節都應伸直。
（4）被測試者不可自己測量脈搏。
（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續時間進行計算，計算公式同上。四、肺活量
測試學生的肺通氣功能。
電子肺活量計。
房間通風良好；使用乾燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試物件需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液並注意消毒後必須使其乾燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及介面是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘後測試為佳。
首先告知受試者不必緊張，並且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作後，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢撥出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和乾燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
（2）每測試10人及測試完畢後用幹棉球及時清理和擦乾氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。
（3）導氣管存放時不能彎折。
（4）定期校對儀器。 肺活量體重指數=肺活量（ML）/體重（KG）五、立定跳遠
測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。
沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質鬆軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少於30釐米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近著地點後垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以釐米為單位，不計小數。
（1）發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績為止。
六、坐位體前屈
測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
坐位體前屈測試計。
3、測試方法
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止（圖3-5）。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。
4、注意事項
（1）身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。
（2）受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋參加測試。 供參考。
一、身高
1．測試目的
測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長髮育的水平及營養狀況。
2．場地器材
身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0釐米，誤差不得大於0.1釐米。同時應檢查立柱是否垂直，連線處是否緊密，有無晃動，零件有無鬆脫等情況並及時加以糾正。
3．測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓於受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數，記錄員複述後進行記錄。以釐米為單位，精確到小數點後一位。測試誤差不得超過0.5釐米。
4．注意事項
（1）身高計應選擇平坦靠牆的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。
（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高於壓板時要下蹲，低於壓板時應墊高。
（3）水平壓板與頭部接觸時，鬆緊要適度，頭髮蓬鬆者要壓實，頭頂的髮辮、髮結要放開，飾物要取下。
（4）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。
（5）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。
二、體重
1．測試目的
測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長髮育的水平及營養狀況。
2．場地器材
槓桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小於0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許範圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或遊標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。
3．測試方法
測試時，槓桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖3-2）。測試人員放置適當砝碼並移動遊標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點後一位。記錄員複誦後將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。
4．注意事項
（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。
（2）受試者站在秤臺中央，上下槓桿秤動作要輕。
（3）每次使用槓桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。
三、臺階試驗
1．測試目的
測試學生在定量負荷後心率變化情況，評價學生的心血管機能。
2．場地器材
臺階或凳子、節拍器（或錄音機及磁帶）、秒錶、臺階試驗儀。
3．測試方法
初中、高中和大學各年級男生用高40釐米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35釐米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然後受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節拍器的節律完成試驗。
被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一隻腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘（圖3-3）。做完後，保持靜止休息狀態，測量運動結束後的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。並用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點後的1位進行四捨五入取整進行評分。 評定指數=踏臺上、下運動的持續時間（秒）×100/ 2×（3次測定脈搏的和）4．注意事項
（1）心臟有病的學生不能參加測試。
（2）按2秒上、下一次的節律進行。當受試者跟不上節奏時應及時提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發生傷害事故。
（3）上、下臺階時，膝、髖關節都應伸直。
（4）被測試者不可自己測量脈搏。
（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續時間進行計算，計算公式同上。四、肺活量
1．測試目的
測試學生的肺通氣功能。
2．場地器材
電子肺活量計。
3．測試方法
房間通風良好；使用乾燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試物件需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液並注意消毒後必須使其乾燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及介面是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘後測試為佳。
首先告知受試者不必緊張，並且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作後，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢撥出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
4．注意事項
（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和乾燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
（2）每測試10人及測試完畢後用幹棉球及時清理和擦乾氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。
（3）導氣管存放時不能彎折。
（4）定期校對儀器。 肺活量體重指數=肺活量（ML）/體重（KG）五、立定跳遠
1．測試目的
測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。
2．場地器材
沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質鬆軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少於30釐米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3．測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近著地點後垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以釐米為單位，不計小數。
4．注意事項
（1）發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績為止。
六、坐位體前屈
1．測試目的
測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
2．場地器材
坐位體前屈測試計。
3、測試方法
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止（圖3-5）。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。
4、注意事項
（1）身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。
（2）受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋參加測試。 供參考。