近年來研究生（博士研究生和碩士研究生）自殺已經不是什麼罕見的新聞了。從2017西安交大的博士生楊寶德（導師周筠），到2018年武漢理工大學的陶崇園（導師王攀），2019年南京郵電大學譚大偉（導師張宏梅），在到以及如今中國傳媒大學的黃靜怡（導師薛燕平）。
但是真的有很多人不理解，我看到很多人說堅持一下，或者人生都有困難為什麼輕易放棄，或是說這些學生心理太脆弱，或是說人生不止一條路之類的話。
我承認，他們很多人可能沒有在一開始意識到自己心理出了問題，不肯承認也沒有求助，最終可能在這條路上走進了死衚衕。
我們可不可以換一個角度想問題，我覺得他們在用自己的生命對這個世界的不公平做出反抗。
可能很多人覺得這個解釋很牽強，反抗的途徑有很多種，選擇輕生是很愚蠢的。我不否認他們使用了錯誤的方式，但是我真心覺得很多人並不理解研究生的生活所面臨的的壓力。
我曾經也在情緒崩潰的時候被朋友說過“你一個學生能有過大壓力？還能有上班的多嗎？”這樣的話。作為一個研究生期間得過焦慮症，博士毅然退學的生物狗，我覺得我還是有資格為大家展示一下科研狗所面對的壓力。
首先，碩博士從選導師開始，只要進了碩博的門，不管課題組的環境如何，基本只能認命。
曾經在知乎也有人問過我這樣的導師和那樣的導師應該選哪個？我給出的答案是選人品好的那個。
社會上你可以選擇辭職，但是考上的研究生和博士如果退學，你就沒有學歷了，前期的努力也全部白費，如果換導師，還可能面臨原來的老闆很牛，會在以後的新老闆那裡給你使絆子，或者老闆不放你走的情況。如果選擇退學重新考一所學校，第一年退學還好，一旦你猶豫了，想要堅持一下，到最後就越來越難放手，畢竟付出的太多。像西安交大的楊寶德這種碩博連讀的情況會更慘，一旦他選擇退學，他連碩士學位都不能拿到，幾年的辛苦實驗最終還是以本科學位收場，這種情況即使去工作也很難被接受，因為與你同期的本科生比你沒有工作經驗，與碩士生比你又沒有學歷。
這裡不得不提一下，很多理科和工科的研究生會稱呼自己的導師為“老闆”，因為很多老師真的有自己的產業。所以，如果你輕易選擇換導師，對於斤斤計較的導師而言，受到影響的不僅僅是學習可能還會影響你的工作，畢竟同一行業領域其實並不大，大佬在界內的話語權比你想象的要重要。
科研本身就有壓力
作為生物學的博士，真的想說在實驗室通宵做實驗真的挺正常的，科研實驗除了老闆給的壓力，還要面臨實驗本身的壓力。
舉個簡單的例子，我想要研究治療某個疾病的藥物，就好像現在的COVID-19，這個藥物可能在細胞實驗中發現有用，等到小鼠或大鼠的動物實驗中發現它沒有效果了，那麼恭喜你，你的實驗基本廢掉了。不說實驗中花掉的時間和精力，就是實驗本身的失敗給你帶來的挫敗感也是很難一時消化的。
但是很多時候大佬們對自己的課題都有一種旁觀者難以理解的信心，這也是我選擇博士退學的原因。舉個誇張但是容易理解的例子，老闆讓我拿砒霜治癌症，給了我很多美好的假設，說這個東西有用，然後我翻看了一下之前這個老闆實驗室學生的文章，砒霜一下去老鼠全死了，每個人畢業都延期，並且沒有成果。但是老闆一定要做，給我留下的選擇就只有做或者走，於是我選了走。
但不得不說，放棄已經考上的博士，並不是一件容易的事。
再讓大家深入的理解一下，一個疾病模型的建立還需要時間和精力，舉個週期較長的例子，比如阿爾茲海默症或者帕金森的慢性模型要將近一年，這一年雖然不是每天都要處理動物，但是你也幾乎要保證每天出現在實驗室，觀察動物的成模情況，或是有沒有什麼異常，而實驗的失敗也就意味著你一年裡做出來的東西並沒有太大的意義。
全年365天幾乎無休，還有其他的實驗要你加班，如果這時候老闆並不理解你的辛苦，反而咒罵你沒用，花了這麼多錢，像個智障，你就更難以接受了。
很多人覺得罵就罵了，誰在工作的時候沒捱過上司罵，那我只想說你們有點天真了。
感受一下上海某高校導師的責罵
說實話，我是真覺得一般的工作場合不會有上司這樣罵下屬，而且注意這是個群，也就是你的導師是在公開場合責罵你。
大組會的時候甚至在其他老師在場的時候，也一樣不加抑制，說你沒用，浪費了經費，一週就做了這麼點東西都幹啥了之類的話很常見的。
已經工作的人不妨想一想，自己工作一年的專案被廢掉的感覺，前提是這一年你還沒有工資，基本365天無休，還要被老闆罵。雖然並不是所有研究生都面臨如此嚴苛的環境，但是休假少，常加班的確是常態。毫不誇張的說科研，尤其是生物醫學類的研究生（碩士和博士）每年的假期休息時間是比上班族少的，寒暑假可能只是一些文科研究生享有的待遇，對於實驗狗來說是不存在的。
但是說實話，這個時候你除了選擇退學其實並沒有什麼好的辦法，你甚至你不敢公開導師對你的辱罵，因為不管學校是否處置你的導師，這都直接關係著你能否順利畢業。一旦導師得知是你公開了這些資訊，你面臨的就是學業和工作的雙重壓力，即使你換了導師，（一般而言也很難換專業）換來換去也還是在一個實驗室裡面，其實沒有太大的改變。
在不知道影響力，看不清以後道路的情況下，很多時候我們會選擇忍耐，而不是破釜沉舟的反抗。就好像在工作場合經常被上司責罵，有多少人會因此選擇離職，又有多少人會直接頂回去呢？一樣的道理，當他們面臨這樣的狀況，卻只能選擇忍耐的時候，這種絕望有時會將他們逼入絕境。
家庭和經濟壓力
除去這些，學生還面臨著經濟壓力。博士生多少還有些補助，北方多數學校的碩士生實際上除了減免學費，是沒有其他補助的。有些課題組可能根據導師專案會有一定的補助，但基本不夠日常花銷。
同時，與文科專業不同，理科專業還面臨作息時間不規律，實驗工作壓力大等問題。在我個人申請日本博士的時候，教務處和教授也不斷向我說明，醫學生實驗壓力很大，如果做兼職可能影響實驗工作，所以做兼職必須要得到老闆的認可。
雖然中國校方並沒有這樣明確的規定，但是實際上我讀碩士以來真的沒聽過哪個學生還在外面做著兼職，因為實驗工作真的已經很辛苦了。
所以你讀書這幾年是完全被父母資助的，雖然這很正常，但有時考慮到那些你同期本科畢業就工作的同學已經能夠補貼家用，而自己仍在花父母的錢，有時候本身就會有一種無形的壓力，想要做的更好，要對的起這幾年的時間和父母的培養。壓力一旦加到自己身上，就很難拿得下來。
更何況像陶崇園的導師，會要求學生將部分個人所獲獎學金捐給研究院，甚至阻擾學生找工作，在這樣的壓力下就更容易讓人崩潰了。
同時，很多本科畢業的同學，包括你的家人和朋友有時都會對研究生有一些奇怪的誤解，我也曾聽過我一個朋友問我“你一個碩士學歷工資還沒有我一個本科生高？”，這種比較的壓力其實在你想不開的時候也很讓人不舒服。
覺得自己一旦放棄就會被人說是懦弱，為什麼一點小的困難都堅持不下來。覺得自己已經獲得了這樣的學歷，經歷了這些畢業後就一定要比其他人強，不要讓父母失望，如果這時候家人和朋友並不理解他們的困境，一直對他說“再堅持一下”，而不是“我們可以休息一下”，可能才會真正讓他們覺得人生只有一條道路可走了。
我其實在這裡並不想對導師的行為有什麼評判，但是我希望大家能對待這些已經離開的孩子更寬容，更理解一些。
在研究生期間，其實最應該學會的是對自我情緒的感知和求助。
多關注對自己的心態，關心自己，在感覺自己情緒不太對，狀態不太好，出現失眠，總感到自己很絕望的時候抓緊時間進行調整。
《奇葩說》辯手柏邦妮在談自己曾經的抑鬱症經歷的時候曾經說過，我們自己是對自己誤解最深的。很多時候我們可能都覺得自己很堅強或是很樂觀，但有時候我們對自己的評價是包含了我們對自己的期望的。
所以用於即使發現自己情緒的不對，勇於承認自己的心可能像身體一樣生了病，然後即使尋去朋友和專業的心理諮詢的幫助才是最重要的。
最後我想要說的是，有時候你把人生停在那裡你的人生就只是停在那裡了，但是活下去才能更好地反抗。
近年來研究生（博士研究生和碩士研究生）自殺已經不是什麼罕見的新聞了。從2017西安交大的博士生楊寶德（導師周筠），到2018年武漢理工大學的陶崇園（導師王攀），2019年南京郵電大學譚大偉（導師張宏梅），在到以及如今中國傳媒大學的黃靜怡（導師薛燕平）。
但是真的有很多人不理解，我看到很多人說堅持一下，或者人生都有困難為什麼輕易放棄，或是說這些學生心理太脆弱，或是說人生不止一條路之類的話。
我承認，他們很多人可能沒有在一開始意識到自己心理出了問題，不肯承認也沒有求助，最終可能在這條路上走進了死衚衕。
我們可不可以換一個角度想問題，我覺得他們在用自己的生命對這個世界的不公平做出反抗。
可能很多人覺得這個解釋很牽強，反抗的途徑有很多種，選擇輕生是很愚蠢的。我不否認他們使用了錯誤的方式，但是我真心覺得很多人並不理解研究生的生活所面臨的的壓力。
我曾經也在情緒崩潰的時候被朋友說過“你一個學生能有過大壓力？還能有上班的多嗎？”這樣的話。作為一個研究生期間得過焦慮症，博士毅然退學的生物狗，我覺得我還是有資格為大家展示一下科研狗所面對的壓力。
首先，碩博士從選導師開始，只要進了碩博的門，不管課題組的環境如何，基本只能認命。
曾經在知乎也有人問過我這樣的導師和那樣的導師應該選哪個？我給出的答案是選人品好的那個。
社會上你可以選擇辭職，但是考上的研究生和博士如果退學，你就沒有學歷了，前期的努力也全部白費，如果換導師，還可能面臨原來的老闆很牛，會在以後的新老闆那裡給你使絆子，或者老闆不放你走的情況。如果選擇退學重新考一所學校，第一年退學還好，一旦你猶豫了，想要堅持一下，到最後就越來越難放手，畢竟付出的太多。像西安交大的楊寶德這種碩博連讀的情況會更慘，一旦他選擇退學，他連碩士學位都不能拿到，幾年的辛苦實驗最終還是以本科學位收場，這種情況即使去工作也很難被接受，因為與你同期的本科生比你沒有工作經驗，與碩士生比你又沒有學歷。
這裡不得不提一下，很多理科和工科的研究生會稱呼自己的導師為“老闆”，因為很多老師真的有自己的產業。所以，如果你輕易選擇換導師，對於斤斤計較的導師而言，受到影響的不僅僅是學習可能還會影響你的工作，畢竟同一行業領域其實並不大，大佬在界內的話語權比你想象的要重要。
科研本身就有壓力
作為生物學的博士，真的想說在實驗室通宵做實驗真的挺正常的，科研實驗除了老闆給的壓力，還要面臨實驗本身的壓力。
舉個簡單的例子，我想要研究治療某個疾病的藥物，就好像現在的COVID-19，這個藥物可能在細胞實驗中發現有用，等到小鼠或大鼠的動物實驗中發現它沒有效果了，那麼恭喜你，你的實驗基本廢掉了。不說實驗中花掉的時間和精力，就是實驗本身的失敗給你帶來的挫敗感也是很難一時消化的。
但是很多時候大佬們對自己的課題都有一種旁觀者難以理解的信心，這也是我選擇博士退學的原因。舉個誇張但是容易理解的例子，老闆讓我拿砒霜治癌症，給了我很多美好的假設，說這個東西有用，然後我翻看了一下之前這個老闆實驗室學生的文章，砒霜一下去老鼠全死了，每個人畢業都延期，並且沒有成果。但是老闆一定要做，給我留下的選擇就只有做或者走，於是我選了走。
但不得不說，放棄已經考上的博士，並不是一件容易的事。
再讓大家深入的理解一下，一個疾病模型的建立還需要時間和精力，舉個週期較長的例子，比如阿爾茲海默症或者帕金森的慢性模型要將近一年，這一年雖然不是每天都要處理動物，但是你也幾乎要保證每天出現在實驗室，觀察動物的成模情況，或是有沒有什麼異常，而實驗的失敗也就意味著你一年裡做出來的東西並沒有太大的意義。
全年365天幾乎無休，還有其他的實驗要你加班，如果這時候老闆並不理解你的辛苦，反而咒罵你沒用，花了這麼多錢，像個智障，你就更難以接受了。
很多人覺得罵就罵了，誰在工作的時候沒捱過上司罵，那我只想說你們有點天真了。
感受一下上海某高校導師的責罵
說實話，我是真覺得一般的工作場合不會有上司這樣罵下屬，而且注意這是個群，也就是你的導師是在公開場合責罵你。
大組會的時候甚至在其他老師在場的時候，也一樣不加抑制，說你沒用，浪費了經費，一週就做了這麼點東西都幹啥了之類的話很常見的。
已經工作的人不妨想一想，自己工作一年的專案被廢掉的感覺，前提是這一年你還沒有工資，基本365天無休，還要被老闆罵。雖然並不是所有研究生都面臨如此嚴苛的環境，但是休假少，常加班的確是常態。毫不誇張的說科研，尤其是生物醫學類的研究生（碩士和博士）每年的假期休息時間是比上班族少的，寒暑假可能只是一些文科研究生享有的待遇，對於實驗狗來說是不存在的。
但是說實話，這個時候你除了選擇退學其實並沒有什麼好的辦法，你甚至你不敢公開導師對你的辱罵，因為不管學校是否處置你的導師，這都直接關係著你能否順利畢業。一旦導師得知是你公開了這些資訊，你面臨的就是學業和工作的雙重壓力，即使你換了導師，（一般而言也很難換專業）換來換去也還是在一個實驗室裡面，其實沒有太大的改變。
在不知道影響力，看不清以後道路的情況下，很多時候我們會選擇忍耐，而不是破釜沉舟的反抗。就好像在工作場合經常被上司責罵，有多少人會因此選擇離職，又有多少人會直接頂回去呢？一樣的道理，當他們面臨這樣的狀況，卻只能選擇忍耐的時候，這種絕望有時會將他們逼入絕境。
家庭和經濟壓力
除去這些，學生還面臨著經濟壓力。博士生多少還有些補助，北方多數學校的碩士生實際上除了減免學費，是沒有其他補助的。有些課題組可能根據導師專案會有一定的補助，但基本不夠日常花銷。
同時，與文科專業不同，理科專業還面臨作息時間不規律，實驗工作壓力大等問題。在我個人申請日本博士的時候，教務處和教授也不斷向我說明，醫學生實驗壓力很大，如果做兼職可能影響實驗工作，所以做兼職必須要得到老闆的認可。
雖然中國校方並沒有這樣明確的規定，但是實際上我讀碩士以來真的沒聽過哪個學生還在外面做著兼職，因為實驗工作真的已經很辛苦了。
所以你讀書這幾年是完全被父母資助的，雖然這很正常，但有時考慮到那些你同期本科畢業就工作的同學已經能夠補貼家用，而自己仍在花父母的錢，有時候本身就會有一種無形的壓力，想要做的更好，要對的起這幾年的時間和父母的培養。壓力一旦加到自己身上，就很難拿得下來。
更何況像陶崇園的導師，會要求學生將部分個人所獲獎學金捐給研究院，甚至阻擾學生找工作，在這樣的壓力下就更容易讓人崩潰了。
同時，很多本科畢業的同學，包括你的家人和朋友有時都會對研究生有一些奇怪的誤解，我也曾聽過我一個朋友問我“你一個碩士學歷工資還沒有我一個本科生高？”，這種比較的壓力其實在你想不開的時候也很讓人不舒服。
覺得自己一旦放棄就會被人說是懦弱，為什麼一點小的困難都堅持不下來。覺得自己已經獲得了這樣的學歷，經歷了這些畢業後就一定要比其他人強，不要讓父母失望，如果這時候家人和朋友並不理解他們的困境，一直對他說“再堅持一下”，而不是“我們可以休息一下”，可能才會真正讓他們覺得人生只有一條道路可走了。
我其實在這裡並不想對導師的行為有什麼評判，但是我希望大家能對待這些已經離開的孩子更寬容，更理解一些。
在研究生期間，其實最應該學會的是對自我情緒的感知和求助。
多關注對自己的心態，關心自己，在感覺自己情緒不太對，狀態不太好，出現失眠，總感到自己很絕望的時候抓緊時間進行調整。
《奇葩說》辯手柏邦妮在談自己曾經的抑鬱症經歷的時候曾經說過，我們自己是對自己誤解最深的。很多時候我們可能都覺得自己很堅強或是很樂觀，但有時候我們對自己的評價是包含了我們對自己的期望的。
所以用於即使發現自己情緒的不對，勇於承認自己的心可能像身體一樣生了病，然後即使尋去朋友和專業的心理諮詢的幫助才是最重要的。
最後我想要說的是，有時候你把人生停在那裡你的人生就只是停在那裡了，但是活下去才能更好地反抗。