肝臟在人體內有著重要的作用。沒有這個器官，人體就無法正常運作。它能過濾血液，進行藥物代謝，以排除有毒的化學物質，維持著身體的健康。而當肝臟排毒功能不好的時候，身體就是發出一些警告。
1、粉刺叢生
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
如果肝藏毒太多，就會影響到面板健康，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。
而肝臟，則能破壞黃體荷爾蒙，當肝臟功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
所以，肝臟藏毒“先上臉”，生活中，如果發現此類的面板問題，要注意了可能時肝出了問題。
2、頭髮易脫落
中醫講述：發為血之餘”，所以頭髮在一定程度上，也可以反映出肝臟的狀況。
頭髮乾枯、易斷裂、易脫落，除了正常頭髮問題以外，很有可能是肝腎陰虛、氣血虛所致。
肝火旺盛、有肝毒，頭髮容易出油，此時一定要抓緊養肝，勿忽視。
3、手掌顏色異常
正常手掌顏色呈均勻一致的淡紅色，如果手掌紅色斑點、斑塊等情況，一定要注意了。
這個表現就是“肝掌”，說明肝臟的代謝功能出現了問題，提高警惕。
手掌在大拇指至小拇指的根部，之間的大小魚際處，面板出現了片狀充血，也一定不能忽略，最好去醫院查一查。
1、熬夜晚睡
現代人，不論是工作加班，還是嗨皮娛樂，熬夜完事，十分常見。
然而，睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。
肝臟在睡眠中，自我修復，促進解毒排毒，保住健康。
一旦，熬夜，睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，會影響其功能，導致肝毒堆積，損害健康。
所以，要注意良好的睡眠，切莫熬夜。
2、長期抽菸
很多人，都以為，長期吸菸，只是會導致黑肺，損害肺部健康。
但其實，吸菸對於全身皆有損害，其中，對於肝臟也有巨大的損害。
長期抽菸，不但會導致肝臟炎症，還會加速肝臟纖維化進行，嚴重損害肝功能。
長此以往，不但會導致肝毒積毒，還會損害肝臟，甚至誘發癌變。
3、飲食油膩
肝臟，參與人體的脂類代謝，一旦吃得過於油膩，會增加肝臟負擔。
長期如此，也會導致肝臟受損，影響其解毒排毒，不利於健康。
所以，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配，切莫吃過於油膩之物。
第一招：自制草藥茶，排肝毒，護肝臟
白鼓丁苦蘭菊茶
材料：白鼓丁根莖、苦蘭菊根
做法：
1、將材料，分別清洗乾淨，多洗幾遍，避免泥沙殘留；
2、將白鼓丁根，用鍋蒸熟後，切段；
3、鐵鍋燒肉，烘炒白鼓丁根莖，小火慢炒，炒制褐色，出現茶香，炒幹即可；
4、苦蘭菊根按照此方法，炒幹；
5、二者冷卻後，按照1:1的比例，做成白鼓丁苦蘭菊茶，裝入瓶中儲存。
6、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。
白鼓丁根和苦蘭菊根，都是藥食兩用植物，可保肝護肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。
白鼓丁，全株入藥，在護肝方面，白鼓丁根莖，效果要好於白鼓丁葉子。
用白鼓丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝臟解毒能力，對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用。
並且，白鼓丁根還是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，還可以預防酒精性肝損傷。
苦蘭菊根，藥用價值高，可保肝利膽，加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。
二者搭配在一起，護肝排毒，效果尤佳。
第二招：常動手，多敲打，促排毒
經常敲打經絡，舒經活血，是促排毒，簡單有效的方式。
早起後，動動手，敲膽經
位置：大腿部，外褲線的位置。
方法：雙手握空拳，沿褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
這樣敲打，可疏通膽經，肝膽一對好兄弟，疏通膽經，有助促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
睡覺前，動動手，推肝經
位置：大腿部，內褲線的位置。
方法：坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
經常推一推，有助於疏通肝經，肝經一通，則有助於肝排毒。
第三招：多運動，強肝臟，益排毒
生活中，經常運動，可強健肝臟，有益肝臟排毒。
走路，散步，是養肝最佳的運動之一。
晚飯後，散散步，有助於強肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。
1、少碰酒類
喝酒傷肝，這一點，大家都知道，所以，想要給肝臟減壓力，就要少喝酒。
如果，實在無法避免喝酒，也要小口慢慢喝，不可貪杯，更不要喝高度酒。
2、少碰腐壞食物
勤儉節約是美德，但是，一旦食物腐壞，最好全部扔掉。
如：壞掉的蘋果、發苦的堅果，有黴味的大米等等。
這些食物，不要捨不得，全部扔掉，以免感染黃麴黴毒素，嚴重危害肝臟健康。
3、少碰加工類食物
保護肝臟，給肝臟減壓，儘量少碰加工類食物。
如煙燻、燒烤、罐頭、油炸、火腿、泡麵、臘味等及其他含色素、防腐劑等新增成分的食物。
這些都會增加肝臟負擔，最好管住嘴巴。
肝臟在人體內有著重要的作用。沒有這個器官，人體就無法正常運作。它能過濾血液，進行藥物代謝，以排除有毒的化學物質，維持著身體的健康。而當肝臟排毒功能不好的時候，身體就是發出一些警告。
肝毒過多，臉上會有3個變化，若一個也不佔，說明你的肝還算健康。1、粉刺叢生
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
如果肝藏毒太多，就會影響到面板健康，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。
而肝臟，則能破壞黃體荷爾蒙，當肝臟功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
所以，肝臟藏毒“先上臉”，生活中，如果發現此類的面板問題，要注意了可能時肝出了問題。
2、頭髮易脫落
中醫講述：發為血之餘”，所以頭髮在一定程度上，也可以反映出肝臟的狀況。
頭髮乾枯、易斷裂、易脫落，除了正常頭髮問題以外，很有可能是肝腎陰虛、氣血虛所致。
肝火旺盛、有肝毒，頭髮容易出油，此時一定要抓緊養肝，勿忽視。
3、手掌顏色異常
正常手掌顏色呈均勻一致的淡紅色，如果手掌紅色斑點、斑塊等情況，一定要注意了。
這個表現就是“肝掌”，說明肝臟的代謝功能出現了問題，提高警惕。
手掌在大拇指至小拇指的根部，之間的大小魚際處，面板出現了片狀充血，也一定不能忽略，最好去醫院查一查。
這三大行為，會導致肝臟積毒，勸你少做為好1、熬夜晚睡
現代人，不論是工作加班，還是嗨皮娛樂，熬夜完事，十分常見。
然而，睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。
肝臟在睡眠中，自我修復，促進解毒排毒，保住健康。
一旦，熬夜，睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，會影響其功能，導致肝毒堆積，損害健康。
所以，要注意良好的睡眠，切莫熬夜。
2、長期抽菸
很多人，都以為，長期吸菸，只是會導致黑肺，損害肺部健康。
但其實，吸菸對於全身皆有損害，其中，對於肝臟也有巨大的損害。
長期抽菸，不但會導致肝臟炎症，還會加速肝臟纖維化進行，嚴重損害肝功能。
長此以往，不但會導致肝毒積毒，還會損害肝臟，甚至誘發癌變。
3、飲食油膩
肝臟，參與人體的脂類代謝，一旦吃得過於油膩，會增加肝臟負擔。
長期如此，也會導致肝臟受損，影響其解毒排毒，不利於健康。
所以，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配，切莫吃過於油膩之物。
給肝“洗澡”排毒，試試這幾招第一招：自制草藥茶，排肝毒，護肝臟
白鼓丁苦蘭菊茶
材料：白鼓丁根莖、苦蘭菊根
做法：
1、將材料，分別清洗乾淨，多洗幾遍，避免泥沙殘留；
2、將白鼓丁根，用鍋蒸熟後，切段；
3、鐵鍋燒肉，烘炒白鼓丁根莖，小火慢炒，炒制褐色，出現茶香，炒幹即可；
4、苦蘭菊根按照此方法，炒幹；
5、二者冷卻後，按照1:1的比例，做成白鼓丁苦蘭菊茶，裝入瓶中儲存。
6、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。
白鼓丁根和苦蘭菊根，都是藥食兩用植物，可保肝護肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。
白鼓丁，全株入藥，在護肝方面，白鼓丁根莖，效果要好於白鼓丁葉子。
用白鼓丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝臟解毒能力，對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用。
並且，白鼓丁根還是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，還可以預防酒精性肝損傷。
苦蘭菊根，藥用價值高，可保肝利膽，加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。
二者搭配在一起，護肝排毒，效果尤佳。
第二招：常動手，多敲打，促排毒
經常敲打經絡，舒經活血，是促排毒，簡單有效的方式。
早起後，動動手，敲膽經
位置：大腿部，外褲線的位置。
方法：雙手握空拳，沿褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
這樣敲打，可疏通膽經，肝膽一對好兄弟，疏通膽經，有助促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
睡覺前，動動手，推肝經
位置：大腿部，內褲線的位置。
方法：坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
經常推一推，有助於疏通肝經，肝經一通，則有助於肝排毒。
第三招：多運動，強肝臟，益排毒
生活中，經常運動，可強健肝臟，有益肝臟排毒。
走路，散步，是養肝最佳的運動之一。
晚飯後，散散步，有助於強肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。
另外，給肝減壓，少碰3樣東西，肝才會越來越好1、少碰酒類
喝酒傷肝，這一點，大家都知道，所以，想要給肝臟減壓力，就要少喝酒。
如果，實在無法避免喝酒，也要小口慢慢喝，不可貪杯，更不要喝高度酒。
2、少碰腐壞食物
勤儉節約是美德，但是，一旦食物腐壞，最好全部扔掉。
如：壞掉的蘋果、發苦的堅果，有黴味的大米等等。
這些食物，不要捨不得，全部扔掉，以免感染黃麴黴毒素，嚴重危害肝臟健康。
3、少碰加工類食物
保護肝臟，給肝臟減壓，儘量少碰加工類食物。
如煙燻、燒烤、罐頭、油炸、火腿、泡麵、臘味等及其他含色素、防腐劑等新增成分的食物。
這些都會增加肝臟負擔，最好管住嘴巴。