8月11號預產期，7月28號（37周+6天）照常做了產檢，b超顯示娃娃3.1kg，羊水有點少，深度8cm，醫生說寶寶有點大了叫我控制，我那兩天都沒敢吃主食。
7月29日早上六點覺得腰很痛，睡不著覺，起來打了豆漿吃了早點準備去上班，老公送我，然後在路上就開始十幾分鍾二十幾分鍾疼一次肚子，我突然意識到這可能是宮縮了，便開始用app記錄宮縮。和老公說了一下懷疑，他在公司樓下停車場等我觀察一小時，說會不會是因為頭一天吃了冒菜鬧肚子。我先上樓上班，我上去上了個大廁，上完之後還是規律肚子疼，但是痛感是可以忍受的，覺得有點不放心，打算去醫院檢查一下，還好出門前我把產檢資料就診卡啥的隨身帶著，就直接去了醫院。
到了醫院醫生給內檢，宮口沒開，做了胎監臍血流，開了一個b超複查羊水含量漲了0.1，算是正常，但是胎監不太好，醫生叫中午吃完飯複查胎監，於是我和老公在旁邊翠湖公園逛了一圈，吃了想吃的官渡粑粑和豆花米線，之後明顯感覺肚子痛感比早上稍微加重，但是也還是能忍受，間隔差不多在十五分鐘左右。
中午一點複查胎監，醫生說胎監沒問題，問我肚子還疼不疼，我說疼，醫生叫我接著用app記錄宮縮在醫院等到三點半看看宮縮有沒有加重或者更頻繁，我一直記錄著，到了三點多差不多就是10分鐘痛一次了，痛感加重，進去找醫生內檢，還是沒變化，醫生說可能是要生了，叫我去辦留院觀察，叫家屬回家拿東西，我和老公回去辦了一件蠻重要的事情，在外面喝了點粥，我的宮縮8-10分鐘一次。回到家洗了澡把待產包全部收好，到醫院已經晚上9點。
辦好留院觀察的手續，躺在床上宮縮痛感明顯比早上增強，頻率也越來越快了，找醫生內檢，還是沒開，繼續觀察，大概凌晨1點多，5分鐘痛一次了，而且是非常痛，再次去找醫生內檢，醫生說沒開，但是宮頸口有軟化了60%，大概是這個意思，然後給開了住院的單子，我和老公又去辦住院。辦了好久好久，填了好多資料，又做了胎監，寶寶動得很厲害，內檢也是沒開宮口。
躺在病床上疼得越來越厲害了，一個病房裡都是要生的姐妹們，大家都在用呼吸調節陣痛，畫面有點慘又有點好笑。
晚上肚子疼的睡不著覺，一直到早上六點去找醫生內檢，還是沒開宮口哇。疼死個人，真的覺得太疼了。又回去躺著，期間有護士來聽胎心，抽血啥的。
早上八點半，主治醫生帶著一群實習生還是啥的來病房看望大家，做了內檢，開了一指半，絕望。
說昨天一晚上都沒休息好，要給大家打安定休息一會，然後打縮宮素。期間醫院叫下去發熱門診做核酸檢測，做了好久，十點下去，忍著肚子疼一直在排隊，將近十一點接到醫生的電話問人呢，要去打針了。
上去以後換了醫院的病號服，就進了一個類似待產室的房間裡打針，好多人，好多醫生，反正我疼得眼睛都是昏的，只記得有個醫生一直在旁邊給大家加油鼓氣，講好多心靈雞湯，很想叫她閉嘴，因為實在是太疼了。打了安定以後大概睡了一個半小時，就被疼醒，對了期間羊水還破了，我記得我叫了一聲，然後有護士給我脫了褲子
過了一會護士送了家屬準備的食物進來，要叫大家吃，我吃了幾口飯，實在疼得吃不下，醫生逼著說不然一會沒力氣，又接著吃了幾口。
醫生過來內檢了說開了三指，叫我撒泡尿準備進去生了，然後我沒有穿褲子（還穿著一次性內褲）就去撒尿然後進了產房。
產房裡好多張床，看到有人正在生，我被帶進了一個小隔間，只有我自己生。然後有個助產士一直在旁邊照顧我，加油打氣，我說要打無痛，醫生出去聯絡麻醉師，然後說麻醉師沒有時間下來最後我用了導樂，一點過幾分鐘用了導樂，肚子疼得越來越厲害越來越頻繁了，宮口從三指開到十指大概用了十幾二十分鐘？我不記得了，後面我說想大便，助產士一直在邊上說再忍忍，等便意更濃一些再叫醫生過來，然後她在旁邊給我喂水，捏手捏背給我按摩，和我聊天現在很感謝她。最後我實在憋不住了，感覺屎就要拉出來了，醫生終於過來給我接生了，大概有四五個醫生，給我鋪上紙還是啥的，然後叫我用力，我嘗試著用之前分娩課上學到的方法，可是根本控制不住自己哇，宮縮一來就用力，宮縮走了就休息。
大概用力了十幾次，醫生說快了快了，最多五分鐘你的寶寶就出來了，已經在門口了。然後宮縮來了，我又一次用力，一股暖流從下面出來，肚子頓時就不疼了，我知道我的小寶貝終於和我見面了，7月30號13點33分出生了，2.79kg，沒有b超上顯示的大。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後媽媽什麼時候可以減肥？
坐完月子在減肥
在產褥期內，新媽媽身體還未恢復到孕前水平，必須要保證營養的供給，因此禁止節食減肥。但不少的新媽媽在分娩後，出於迅速恢復昔日苗條的身材，於是就迫不及待地開始減肥。事實上，月子期間不適合減肥。這是因為在產褥期新媽媽的身體狀況尚不穩定，如果這時候就開始減肥，其結果不僅會延緩身體的恢復，還會因盲目減肥給骨骼和關節帶來健康隱患，甚至會導致乳汁分泌減少而造成寶寶營養不良。新媽媽做好等體力恢復後在開始循序漸進地減肥。
哺乳是產後最好的減肥法
母乳餵養不僅有利於寶寶的健康成長，更有利於新媽媽的身材恢復。在分娩前，新媽媽體內會積存許多熱量，而產後乳汁的大量分泌可以消耗之前體內積存的熱量，有助於新媽媽瘦下去。有些新媽媽擔心哺乳會大量進食，增加熱量的攝取。導致發胖，影響身材恢復。其次，在哺乳期，新媽媽多喝一些湯湯水水，體重也不會增加很多。新媽媽產後如果不哺乳，體內熱量散步出去，反而容易肥胖。所以孕期堅持哺乳是最好的減肥方法。
運動減肥
以減肥為目的的運動應從產後6～8周開始，剖腹產的媽媽應在產後6月個月進行。在醫生檢查後，確定盆底肌沒有過度損傷、沒有早期的脫垂的表現，這時可以開始穿瘦身服、塑身裝，做一些腹壓的活動。
產後飲食減肥
產後飲食不宜太精細，尤其是主食，應減少精緻米麵的攝取，並適當增加富含粗纖維的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯等。這類食物富含膳食纖維和B族維生素，能使人產生飽腹感而減少進食。
堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，不僅可以讓寶寶免疫力更強、身體更強壯。對新媽媽來說也有防止乳腺炎、減肥等好處。
母乳餵養可以加速新陳代謝，輸出體內多餘的養分，減少皮下脂肪的堆積，達到預防肥胖的目的。
科學睡眠
按時睡眠，不要熬夜，也不要睡懶覺，睡眠過多會引起發胖，睡眠過少也會讓身體變得虛弱。很多媽媽說，坐月子時，寶寶不到2個小時就起來餵奶一次，哪有時間睡覺啊？其實睡眠的時間也有很多。
寶寶大部分時間還是在睡覺，在寶寶睡著的時候，我們也抓緊睡，睡6-8個小時也不成問題。坐月子，不要接受外來的干擾，一心想著寶寶和自己身體恢復就好了。
8月11號預產期，7月28號（37周+6天）照常做了產檢，b超顯示娃娃3.1kg，羊水有點少，深度8cm，醫生說寶寶有點大了叫我控制，我那兩天都沒敢吃主食。
7月29日早上六點覺得腰很痛，睡不著覺，起來打了豆漿吃了早點準備去上班，老公送我，然後在路上就開始十幾分鍾二十幾分鍾疼一次肚子，我突然意識到這可能是宮縮了，便開始用app記錄宮縮。和老公說了一下懷疑，他在公司樓下停車場等我觀察一小時，說會不會是因為頭一天吃了冒菜鬧肚子。我先上樓上班，我上去上了個大廁，上完之後還是規律肚子疼，但是痛感是可以忍受的，覺得有點不放心，打算去醫院檢查一下，還好出門前我把產檢資料就診卡啥的隨身帶著，就直接去了醫院。
到了醫院醫生給內檢，宮口沒開，做了胎監臍血流，開了一個b超複查羊水含量漲了0.1，算是正常，但是胎監不太好，醫生叫中午吃完飯複查胎監，於是我和老公在旁邊翠湖公園逛了一圈，吃了想吃的官渡粑粑和豆花米線，之後明顯感覺肚子痛感比早上稍微加重，但是也還是能忍受，間隔差不多在十五分鐘左右。
中午一點複查胎監，醫生說胎監沒問題，問我肚子還疼不疼，我說疼，醫生叫我接著用app記錄宮縮在醫院等到三點半看看宮縮有沒有加重或者更頻繁，我一直記錄著，到了三點多差不多就是10分鐘痛一次了，痛感加重，進去找醫生內檢，還是沒變化，醫生說可能是要生了，叫我去辦留院觀察，叫家屬回家拿東西，我和老公回去辦了一件蠻重要的事情，在外面喝了點粥，我的宮縮8-10分鐘一次。回到家洗了澡把待產包全部收好，到醫院已經晚上9點。
辦好留院觀察的手續，躺在床上宮縮痛感明顯比早上增強，頻率也越來越快了，找醫生內檢，還是沒開，繼續觀察，大概凌晨1點多，5分鐘痛一次了，而且是非常痛，再次去找醫生內檢，醫生說沒開，但是宮頸口有軟化了60%，大概是這個意思，然後給開了住院的單子，我和老公又去辦住院。辦了好久好久，填了好多資料，又做了胎監，寶寶動得很厲害，內檢也是沒開宮口。
躺在病床上疼得越來越厲害了，一個病房裡都是要生的姐妹們，大家都在用呼吸調節陣痛，畫面有點慘又有點好笑。
晚上肚子疼的睡不著覺，一直到早上六點去找醫生內檢，還是沒開宮口哇。疼死個人，真的覺得太疼了。又回去躺著，期間有護士來聽胎心，抽血啥的。
早上八點半，主治醫生帶著一群實習生還是啥的來病房看望大家，做了內檢，開了一指半，絕望。
說昨天一晚上都沒休息好，要給大家打安定休息一會，然後打縮宮素。期間醫院叫下去發熱門診做核酸檢測，做了好久，十點下去，忍著肚子疼一直在排隊，將近十一點接到醫生的電話問人呢，要去打針了。
上去以後換了醫院的病號服，就進了一個類似待產室的房間裡打針，好多人，好多醫生，反正我疼得眼睛都是昏的，只記得有個醫生一直在旁邊給大家加油鼓氣，講好多心靈雞湯，很想叫她閉嘴，因為實在是太疼了。打了安定以後大概睡了一個半小時，就被疼醒，對了期間羊水還破了，我記得我叫了一聲，然後有護士給我脫了褲子
過了一會護士送了家屬準備的食物進來，要叫大家吃，我吃了幾口飯，實在疼得吃不下，醫生逼著說不然一會沒力氣，又接著吃了幾口。
醫生過來內檢了說開了三指，叫我撒泡尿準備進去生了，然後我沒有穿褲子（還穿著一次性內褲）就去撒尿然後進了產房。
產房裡好多張床，看到有人正在生，我被帶進了一個小隔間，只有我自己生。然後有個助產士一直在旁邊照顧我，加油打氣，我說要打無痛，醫生出去聯絡麻醉師，然後說麻醉師沒有時間下來最後我用了導樂，一點過幾分鐘用了導樂，肚子疼得越來越厲害越來越頻繁了，宮口從三指開到十指大概用了十幾二十分鐘？我不記得了，後面我說想大便，助產士一直在邊上說再忍忍，等便意更濃一些再叫醫生過來，然後她在旁邊給我喂水，捏手捏背給我按摩，和我聊天現在很感謝她。最後我實在憋不住了，感覺屎就要拉出來了，醫生終於過來給我接生了，大概有四五個醫生，給我鋪上紙還是啥的，然後叫我用力，我嘗試著用之前分娩課上學到的方法，可是根本控制不住自己哇，宮縮一來就用力，宮縮走了就休息。
大概用力了十幾次，醫生說快了快了，最多五分鐘你的寶寶就出來了，已經在門口了。然後宮縮來了，我又一次用力，一股暖流從下面出來，肚子頓時就不疼了，我知道我的小寶貝終於和我見面了，7月30號13點33分出生了，2.79kg，沒有b超上顯示的大。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後媽媽什麼時候可以減肥？
坐完月子在減肥
在產褥期內，新媽媽身體還未恢復到孕前水平，必須要保證營養的供給，因此禁止節食減肥。但不少的新媽媽在分娩後，出於迅速恢復昔日苗條的身材，於是就迫不及待地開始減肥。事實上，月子期間不適合減肥。這是因為在產褥期新媽媽的身體狀況尚不穩定，如果這時候就開始減肥，其結果不僅會延緩身體的恢復，還會因盲目減肥給骨骼和關節帶來健康隱患，甚至會導致乳汁分泌減少而造成寶寶營養不良。新媽媽做好等體力恢復後在開始循序漸進地減肥。
哺乳是產後最好的減肥法
母乳餵養不僅有利於寶寶的健康成長，更有利於新媽媽的身材恢復。在分娩前，新媽媽體內會積存許多熱量，而產後乳汁的大量分泌可以消耗之前體內積存的熱量，有助於新媽媽瘦下去。有些新媽媽擔心哺乳會大量進食，增加熱量的攝取。導致發胖，影響身材恢復。其次，在哺乳期，新媽媽多喝一些湯湯水水，體重也不會增加很多。新媽媽產後如果不哺乳，體內熱量散步出去，反而容易肥胖。所以孕期堅持哺乳是最好的減肥方法。
運動減肥
以減肥為目的的運動應從產後6～8周開始，剖腹產的媽媽應在產後6月個月進行。在醫生檢查後，確定盆底肌沒有過度損傷、沒有早期的脫垂的表現，這時可以開始穿瘦身服、塑身裝，做一些腹壓的活動。
產後飲食減肥
產後飲食不宜太精細，尤其是主食，應減少精緻米麵的攝取，並適當增加富含粗纖維的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯等。這類食物富含膳食纖維和B族維生素，能使人產生飽腹感而減少進食。
堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，不僅可以讓寶寶免疫力更強、身體更強壯。對新媽媽來說也有防止乳腺炎、減肥等好處。
母乳餵養可以加速新陳代謝，輸出體內多餘的養分，減少皮下脂肪的堆積，達到預防肥胖的目的。
科學睡眠
按時睡眠，不要熬夜，也不要睡懶覺，睡眠過多會引起發胖，睡眠過少也會讓身體變得虛弱。很多媽媽說，坐月子時，寶寶不到2個小時就起來餵奶一次，哪有時間睡覺啊？其實睡眠的時間也有很多。
寶寶大部分時間還是在睡覺，在寶寶睡著的時候，我們也抓緊睡，睡6-8個小時也不成問題。坐月子，不要接受外來的干擾，一心想著寶寶和自己身體恢復就好了。