我認為為了能順利分娩，要注意的事項有：

一、提前準備待產包，相信每個準媽媽都很關心，什麼時候開始準備待產包，以及到底要準備些什麼東西？我覺得到了孕34周就要開始準備，寶寶到底什麼時候出來，有很多預料不到的情況。待產包主要有寶寶用品（衣服、奶瓶、尿布、包被、小毛巾、小臉盆）、產婦用品（月子服、月子專用牙刷牙膏、產後衛生巾、護理墊、毛巾、臉盆）及辦理住院時的證件（夫妻雙方身份證、戶口本、生育保險卡、病歷和相關檢查報告）。提前準備好，以防萬一有特殊情況手忙腳亂。

二、提前瞭解分娩的徵兆，防止臨產時手忙腳亂或耽誤去醫院的時間。分娩的徵兆表現為宮縮、陣痛、破水和見紅。

1、宮縮：臨近預產期時，腹部出現發緊的感覺，當這種感覺轉為規律的下墜痛、腰部痠痛時，或一直有上廁所的感覺，就應去醫院。

2、陣痛：臨近預產期時，若腹部宮縮並出現一陣陣的腹痛時，孕媽媽應計算陣痛間隔與持續時間，發現陣痛規律，應告立即知家人，及時去醫院。

3、破水：宮縮頻率加強時，羊膜囊破後，會有羊水流出，此時要保持平臥，並及時去醫院。

4、見紅：臨近孕產期時，孕媽媽若發現陰道流出一些帶血的分泌物，就要做好去醫院的準備了。最明顯的分娩徵兆是破水與見紅，因人而異，有些人會先破水，有些人會先見紅，出現這兩種情況，一定要及時去辦理住院，準備生產。

三、提前掌握助產的方式，分娩時減少緊張，讓分娩過程更輕鬆順利。

1、深呼吸：跟隨宮縮的節奏，每次宮縮開始時深吸氣，直到這次宮縮結束才將氣撥出。

2、進氣法：宮口全開後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。

3、腹部憋氣：用來增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒娩出。

四、調整自己的狀態，要了解分娩是正常的生理過程，減少不必要的緊張和擔憂；保證充足的睡覺，以保證分娩時精力充沛；要適當的活動，散步是很好的選擇，有助於胎兒下降入盆、鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。

這個新手確實要多聽別人的意見，往往一件小事到用的時候成了大事。我把我想到的分享一下吧。

1注意身體。寶媽要確定自己產期，在最後一個月每個星期都要去產檢，確定寶寶胎動，和羊水是否清澈。如果寶寶胎動劇烈，胎盤老化快就要小心可能要提前生產，所以要提前準備。有特殊情況的可以提前一週住院。還有要觀察自己肚子，大多孕婦快臨盆時胎兒會入骨盆，產婦肚子就會下垂，以前整個肚子大，現在會下垂到小肚子大（但這種情況不絕對，有部分是生產過程中才入骨盆）。

2要懂得什麼是宮縮。生產的最大表現就是有規律宮縮。宮縮類似於月經痛。很多孕婦都會半夜發作，如果掌握不好宮縮，就會手忙腳亂。孕婦如果發現自己肚子痛，一陣一陣的，就要掐表看時間了，數一下陣痛之間的間隔，是不是有規律的。如果每個幾分鐘疼一次，時間很均勻，就要開始洗澡，拿好提前收拾的產包，去醫院了。但寶媽不要著急，頭胎生產很慢，往往要十幾個小時，二胎寶媽最好 提前住院，因為二胎生產快，怕遇到堵車等突發情況。去醫院路上也要注意陣痛頻率變化，因為醫生到時要問的，他們要根據宮縮時間長短判斷胎兒情況。

3產前準備。孕嬰店有很多生產包，其實裡面大多沒用，浪費錢。尤其是衛生紙和床墊和月子衛生巾，生產衛生紙到時要用大張的，幾乎有七八十公分左右，床墊也是大規格的，市面上的太小，不合格。這些到時醫院有專門賣的，聽醫生要求當時買就行，衛生巾根本不用，因為住院期間一直排惡露幾分鐘換一次，醫生讓用大衛生紙。還有奶瓶，如果準備母乳餵養的就不用買了，即便你生完奶沒有，醫生也不會讓你用奶瓶餵養，頂多讓用小勺。因為孩子一旦用了奶瓶輕易就吸出奶水，就不會費勁吃母乳了。寶寶手套襪子也不要買，影響寶寶觸感發育。需要買寶寶帽子，薄衣服（厚衣服包被醫院會發，買了帶過去也白帶還重），紙尿褲，純棉手帕，嬰兒抽紙溼巾，小勺子，哺乳睡衣，月子鞋，水杯（最好帶吸管的），哺乳胸罩和防溢乳墊。提前備好紅牛和巧克力（有的醫院不讓吃）。

4提前問清楚醫院是否有床位，如果床位緊張可提前預定下來，最好單間，沒有的話可以直接定兩個床位，也就相當於一個單間了。其實床位不貴一個也就幾十塊，但如果和別人合住，很不方便的！產婦住院期間陰部每天都要消毒好幾次，這時要隔壁床親朋好友進進出出多堵心啊！

5帶好資料，提前把以前產檢單和醫院問診卡，保健手冊，夫妻身份證裝一個檔案袋裡。這時最重要的，別的忘了可以當時買，這個忘了就得回去取。出生證明可以一個月內辦理，所以結婚證準生證可以先不帶，想好了名字在下次滿月打疫苗時一塊去辦理。準生證大部分地區不需要了，但最好問清楚，如果需要生產前就得辦理出來。

6剛生完不要喝油膩的湯，雞湯把油去幹淨，豬蹄湯就別喝了，飲食要清淡，太油膩容易堵乳汁分泌不出來。

7買個產後束縛帶，順產寶媽三天就可以帶了。

首先要有一個良好的心態，一定要控制好自己的體重影響順產的因素有很多，你能做的就是不要把寶寶吃得太大，六七斤左右就可以，這樣能夠安全順產，太大了不好生，對寶寶也不好，對自己也不好

從懷孕初期到分娩，孕媽媽要注意的幾個關鍵點，簡單來說如下：補葉酸/複合維生素片、控制體重、定期產檢、數胎動、注意破水/見紅/宮縮情況、制定分娩計劃。

1⃣️補葉酸/複合維生素片

從備孕或知道懷孕開始就要補葉酸。現在不單單吃葉酸了，大都吃含有葉酸的複合維生素片。補葉酸是為了防止因缺乏葉酸引起胎兒出現神經管畸形、無腦、唇顎裂、心臟缺陷等胎兒畸形情況。醫生也會建議孕婦在孕早期及早服用葉酸。

2⃣️控制體重，且營養均衡

知道懷孕後，全家人都會讓孕婦多吃。但這並不一定對孕婦好。孕早期如果有妊娠反應，更是沒胃口了。

建議孕期多食用優質蛋白，牛奶，穀物，蔬菜和適量的水果。水果不宜過量吃，很容易讓胎兒大，而且也很容易引發妊娠糖尿病。少吃碳水，如米飯、麵條這類精緻主食，容易胖，對寶寶也並沒幫助。

孕早期每天1-2杯牛奶，補鈣就夠了。孕中晚期，補含有維生素D的鈣片。

孕期DHA透過每週吃1-2次安全的海魚（鮁魚、三文魚、海鱸魚、金鯧、小黃魚）就可以了。如果不愛吃魚或者不太吃魚，可以補DHA補劑（海藻油或者魚油）。

孕期儘量少食多餐，每天吃3頓主食3頓點心。點心在吃完主食2小時後吃，例如水果，小餅乾，無糖酸奶等。

‍♀️孕前沒有運動基礎的（如健身、瑜伽、長跑、游泳），孕期只要儘量多散步就好，孕晚期也堅持，真的有利於順產。

‍♀️我就只散步，散步時要稍微有點速度，每次30-40分鐘，不能感覺太累，累了就要坐下休息會。最後順產特別快。

‍♀️孕前有健身基礎的，且醫生允許的情況下，可在專業指導下進行運動。

整個孕期體重不超過10KG。

3⃣️建卡、定期產檢

孕滿3個月，就可以去生產醫院建卡了。先去社群醫院建小卡，然後去生產醫院建大卡。

孕檢是帶薪的，這點要記住。不屬於病假，不扣工資的。

孕檢報告很重要，所以準備一個檔案袋，把檢查的報告都放在一起。

4⃣️數胎動

到了孕晚期可以開始數胎動了。有相關App下載。每天固定早中晚三次。如果上班沒時間數，每天睡前數。

媽媽在吃東西后，胎動會明顯多。所以要在固定的作息情況下數。

胎動是鑑別胎兒情況的做好方法。胎動突然變多，突然變少都是很重要的資訊。

5⃣️制定分娩計劃

在孕36周，最後一次B超檢查後，就可以根據胎兒情況，在醫生的建議下和家裡人商量分娩計劃了。

胎兒頭位，且預估體重不超過8斤的基本都可以順產。

順產的話，如有條件，可以掛個助產士門診，可以提前確定是否需要家屬陪同生產，是否打無痛等需求。

根據醫院要求準備待產包。

6⃣️注意破水/見紅/宮縮情況

☑️破羊水，直接躺著去醫院。

☑️見紅，不一定是馬上要生，身體允許情況下，可以先洗個澡。帶著待產包去醫院（有被勸回的可能，我就是，到醫院檢查還沒有宮縮，被勸回）。

☑️出現規律宮縮，每次間隔越來越短，且陣痛越來越厲害。（真宮縮，後腰處會有痠痛感）。