在我們工作和生活中，身邊多多少少有些朋友或者同事有者輕微的或者嚴重討好型人格。有句話說得好：生而為人，對不起自己。

那麼什麼是討好型人格，討好型人格也叫迎合型人格，心理學家指出，討好型人格就是一直活在別人對他們的期待中，不停地追逐著別人對他們的認可，為別人可以去做任何事情，他們總是將他人的需求擺在自己之前，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。

日本有部電影叫《被嫌棄的松子的一生》，主人公松子明顯就是一個討好型人格，而大多數討好型人格都是在幼年就形成的。家中父親更加愛松子的妹妹，所有的關心和溫暖都給了妹妹，而松子一直做的像引起夫的掛住，故意扮醜做鬼臉，逗父親開心。性格定型後，在今後工作還是生活中，還是一直都在努力討好迎合他人。一生努力的討好，一生被嫌棄。

蔣方舟也曾經在《奇葩大會》列舉過自身經歷的一些例子。“戀愛過程中，男朋友給她打電話，一直責罵她，然後她一直道歉2個小時，掛了電話後對方還一直打一直打。”她不敢對對方說“你不要打我電話，這樣我會生氣”的話。 過了一段時間，她再回想這段經歷，她覺得很恐怖，因為她在如此親密的關係中，都不會表達自己真實的情緒，害怕起衝突，害怕別人不高興。在意識到自己的問題後，幡然醒悟，才開始改變自己。重新做回了自己 。

日本還有一個短片《態度的娃娃》，主人公全力活成別人期望的樣子，討好了所有人，唯獨討好不了她自己。每個人都會說你的笑容像娃娃一樣，真討喜。最後人們紛紛開始模仿她的笑容，最讓她恐懼的是，她昔日的好友，也換上了她形象的面具。

當所有人和我相同，那麼我存在的意義，究竟是什麼？

最後艾利她殺死了真正的自己。從一次次假面微笑、假意附和開始。

所以，一個人擁有好的心態和性格，才能在成長的路上一直快樂走下去，如何重新撿回真實自我，我到底是誰？只要你有勇氣毀掉一切。開始改變自己。

討好型人格做事總會猶豫，害怕影響任何人，從健康的角度來說，討好型人格是心理問題，健康狀態屬於亞健康。討好型人格通常不敢發朋友圈，不輕易借錢，借錢給別人也不會輕易討要，出門不輕易問路。這樣的人通常人品都很好，但對社會及工作的適應能力較弱，對社會負責了卻沒有對自己負責。

討好型人格需要從心理上給自己引導，淡化別人的目光。做一些平時自己不敢做的事情，比如把自己的生活隨時分享到朋友圈，去廣場跳一支舞，出去玩的時候或者日常生活中多和陌生人搭訕聊天，經常去爬山對山下吶喊等等，慢慢的去掉自己對周圍一切的戒備。當然，好的一面要保留下來。其實討好型人格再自己塑造一下是一個不錯的人格，因為你有得天獨厚的品行，相信自己，加油。

更多的討好也算一種敷衍。對自己和對他人的不負責！如何對自己負責，討好別人的前提你有足夠的資本！領導說什麼都是好的，最後來了一次，是你當初同意的，你當初為什麼不阻止！

另一種理解，做什麼事情都討好別人，自己的事情沒人討好你。也不會因為你的討好一定給你辦好。還是自己有獨立處理問題的能力是關鍵。除非你任何時候都不需要別人幫助。只要一幫助你就必須去討好！慢慢就習慣了！更不是長久之計。

討好型人格如何對自己負責？

首先要學會改變自己。我們身為一個獨立的個體，最起碼得為自己負責，得有自己的主觀意志。討好久了，自己會感覺自己成了別人的附屬品，成了社會的累贅，成了多餘的。時間久了，自己會恨自己的這個習慣。

那麼既然要改變，如何改變，是值得好好思考的。第一千萬不能用力過度。矯枉過正也不好，要達到潤物細無聲的境界。先從小事做出改變，要先學會拒絕別人，從生活當中的事開始，再慢慢涉及到工作中。當然生活中一定要自己的原則來，工作中按照公司的規章制度，法律法規執行。相信你慢慢的就會成為一個你想要的自己。

在我們工作和生活中，身邊多多少少有些朋友或者同事有者輕微的或者嚴重討好型人格。有句話說得好：生而為人，對不起自己。

那麼什麼是討好型人格，討好型人格也叫迎合型人格，心理學家指出，討好型人格就是一直活在別人對他們的期待中，不停地追逐著別人對他們的認可，為別人可以去做任何事情，他們總是將他人的需求擺在自己之前，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。

日本有部電影叫《被嫌棄的松子的一生》，主人公松子明顯就是一個討好型人格，而大多數討好型人格都是在幼年就形成的。家中父親更加愛松子的妹妹，所有的關心和溫暖都給了妹妹，而松子一直做的像引起夫的掛住，故意扮醜做鬼臉，逗父親開心。性格定型後，在今後工作還是生活中，還是一直都在努力討好迎合他人。一生努力的討好，一生被嫌棄。

蔣方舟也曾經在《奇葩大會》列舉過自身經歷的一些例子。“戀愛過程中，男朋友給她打電話，一直責罵她，然後她一直道歉2個小時，掛了電話後對方還一直打一直打。”她不敢對對方說“你不要打我電話，這樣我會生氣”的話。 過了一段時間，她再回想這段經歷，她覺得很恐怖，因為她在如此親密的關係中，都不會表達自己真實的情緒，害怕起衝突，害怕別人不高興。在意識到自己的問題後，幡然醒悟，才開始改變自己。重新做回了自己 。

日本還有一個短片《態度的娃娃》，主人公全力活成別人期望的樣子，討好了所有人，唯獨討好不了她自己。每個人都會說你的笑容像娃娃一樣，真討喜。最後人們紛紛開始模仿她的笑容，最讓她恐懼的是，她昔日的好友，也換上了她形象的面具。

當所有人和我相同，那麼我存在的意義，究竟是什麼？

最後艾利她殺死了真正的自己。從一次次假面微笑、假意附和開始。

所以，一個人擁有好的心態和性格，才能在成長的路上一直快樂走下去，如何重新撿回真實自我，我到底是誰？只要你有勇氣毀掉一切。開始改變自己。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

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如何從討好的模式裡出來，這是一件不容易的事情，痛苦往往能喚醒我們內在的靈魂。因為這個面具已經與你的血肉連在一起了，往往成長的契機在於現實關係的破碎，當討好在婚姻，生活，朋友等各種關係中無法發生作用時，導致個體內在的崩潰，特別痛苦糾結掙扎時，我們才會去反思是不是我們自己的問題，到底是怎麼把這一切弄成這樣的，我們開始反觀自己，反思自己，由此開始自我內在的成長之旅。

問題皆有起源，有其果必有其因。迴歸到原初的事件，才能正本清源。這個過程往往是漫長的，是痛苦的，卻又是成長的必須，成長後得到的快樂和自由卻是無可言說的。

重慶寸草心理醫生提醒要打破討好的模式，重建新的模式，我們需要先清理自己過去壓抑的悲傷憤怒和痛苦，在日常生活中保持覺知的狀態，睜開第三隻眼，看著人際關係中的自己，當自己討好的念頭起來時，或者討好的事情發生後，自己慢慢覺知，原來我採取了討好的方式去面對這個世界，覺知是成長的開始，慢慢開始寫生命成長日記，將自己過去所發生的類似的點點滴滴的事件都記錄下來，深入的覺知自己的記憶，然後慢慢的回溯到自己的童年，回到原生家庭中，仔細的體會當時自己是如何與父母相處的，會出現很多的記憶和場景，都將其記錄下來，在做這些的過程中，你許多的塵封的記憶都會慢慢的浮現，許多的情緒都會呈現出來，你會發現那個可憐巴巴的，滿含眼淚，瑟瑟發抖，戰戰兢兢，心存渴望，委屈自己去討好別人的“內在孩子”。學會自己去陪伴自己，愛自己，然後慢慢的接納自己，撫慰創傷性缺失，慢慢的建立新的人格模式，呵護它慢慢成長，然後與社會現實接軌，如果你缺乏這個能力，可以請你相信的專業人士來陪伴自己，陪著自己走過這條荊棘之路，這是一段漫長的過程，唯有愛，無條件的愛，大無畏的勇氣，才能陪伴著自己走過這個過程，成為一個人。

心理學大師榮格說：“我們無法消滅情結，只是我們不再讓情結擁有我們，而是讓我們擁有情結。”深深的呼吸，接納自己的討好，微笑的看著那個“傷心的孩子”，用溫暖的心和愛包裹著TA，告訴TA：“不管你是怎樣的，我都愛著你，我的寶貝，我永遠在你身邊，保護你，陪伴你”，然後挺起胸膛，帶著TA一起同行，走上新的人生之路。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。