感謝邀請，您總是害怕別人對你的看法，這個問題我的觀點就是，自信！因為您對自己做的事情，自己都不知道對不對，人生路上，一個人最重要的就是，自信滿滿，想要自信，就要強大起來，當然如果有時候，選擇錯了，也不要懷疑自己，要找出原因，總結經驗，下一步就會做得更好，有了自信心，您就不會害怕別人的想法，因為沒有自信，不知道自己做的事對不對，所以，才在意別人的看法，好好鼓勵自己，強大自己的自信心，相信你就不會在意別人的看法，就會走出陰影，走出自己人生一片天，也會讓別人，刮目相看……加油！

害怕別人對自己的看法，該如何來調節心理呢？ 親，太在意別人的看法，最終只有兩種結局，要麼自己累死，要麼讓別人整死。親，生活是自己的，別人不會為你負任何責任，所以他們可以肆意的，毫無忌憚的來評價你的各個方面，這些評價有善意的、無心的、也有惡意的，不管是什麼樣子的評價，他們都不是當事人，不會感同身受，如果你很在意別人的想法，這樣慢慢的就會失去自我，會失去很多東西。走自己的路讓別人說去吧，別人愛咋說咋說，在咋看咋看。因為你過得不好，別人不會給你任何東西，說的再直接一點，假如你吃不上飯別人不會管你飯，假如你沒錢花比人也不會白白給你錢，所以只要想明白這些，想清楚這些，就不會再去在意了。我以前也比較在意別人的看法，老想讓別人認同我，說我好，結果弄得自己特別累。後來遇到一個朋友，她活得很自我，從不在意別人的看法，她過得很開心，跟她認識後，接觸後，慢慢對我有了觸動，我也試著做出改變，改變後的我發現當沒那麼在意別人看法時，我過得越來越輕鬆，越來越開心。在不傷害別人，不觸犯道德、法律的前提下，活得自由肆意一些，人生就一次，是自己的，不是為別人活得，所以讓自己快樂一些，不要在意別人的看法。

這種看法在毛姆的《月亮和六便士》中也有類似橋段。斯特里克蘭德說道：“有人說他不在乎別人對他的看法，這多半是自欺欺人。……但是我覺得事事要獲得別人的批准，或許是文明人類最根深蒂固的一種天性。……那些告訴我們他們他們毫不在乎別人對他們的看法的人，我是絕對不相信的。這只不過是一種無知的虛張聲勢。他們的意思是：他們相信別人根本不會發現他們的微疵小瑕，因此更不怕別人對這些小過失加以譴責了。” 事實證明，只有斯特里克蘭德自己做到了一直不在乎別人的看法，他的畫從不給同儕評判，死前還銷燬了很多畫作。但毛姆並沒有在這一點上過多闡釋原因何在。

究其原因，就在於人類對自身價值的判斷有一種與生俱來的不確定性---我們對自己的認識很大程度上取決於他人對我們的看法。阿蘭德波頓在《愛情筆記》中有過這樣的精妙比喻：“一個離群索居的人可以得到一切，但獨獨沒有個性，也就是說個性誕生在他人對自己的反應之中。我們會因為別人的看法而給自己定格，所以不同人會使我們獲得不同的自我感覺。這種自我可以比作是一隻變形蟲，它的外殼可以靈活伸縮，從而適應環境。” 所以，最根本的解決途徑就是“認識你自己”。在我成長曆程中一個很重要的人對我影響最深的一句話就是“Know Thyself", 這是古希臘的一句箴言，在我看來，已經包含了人生所需的全部智慧。

如果能夠真正認識自己，知道自己是個什麼樣的人，想要什麼樣的生活，那麼別人的讚美攻訐議論又怎麼會去在意呢？誠如叔本華所言，一旦我們充分了解了他人思想的膚淺和空洞的本質，他人觀點的狹隘，他人情感的瑣碎無聊，他人想法的荒謬乖張，以及他人錯誤的防不勝防，我們就會逐漸對他人大腦中進行的活動變得漠不關心，我們就會明白任何一個過度重視他人觀點的人給了他人過高的尊嚴。過多地關注那些在我們的葬禮上不會露面的人的看法，是我們把自己短暫的一生中最美好的時光破壞殆盡。只有那些擊中目標的譴責才能使我們收到傷害，我們個人的品質不應該取決於他人的評價，難道和氏璧沒有得到楚王的認可，它本身的價值就降低了嗎？難道李白被放逐夜郎，他的詩文就不震鑠古今了嗎？當我們真正認識了自己，也就不會在乎一大群路人甲乙丙丁形成的隨機群體對我們的看法了。

另外值得提的一點，不要無緣無故接受別人的批評攻訐之詞，也不要無緣無故接受他人的讚美，顯然，後者更難。無論什麼樣的評價，先經過理性分析，到底是不是說中了，有則改之，無則加勉，如是而已。

害怕別人對自己的看法，這個是屬於一種心理障礙，需要克服。我之前也和你一樣，在意別人怎麼看我。其實這屬於愛面子，不自信，心有執念……屬於心理隱患疾病。之後也是經歷了一些事情看開了，知道沒意義釋然了。

在這裡我說三點建議:

第一，這個事情是屬於潛意識裡智商，情商的一種愚昧表現，聽到這個詞了你不要生氣，我自己都承認自己之前也有這種狀況，我承認自己以前的愚昧。當然意識到這一點就是個大進步。那麼就要提升自己，改善這種愚昧心態。杭州有一個法喜寺，裡面有一個建築物門上面寫了“一切向內”，這四個字我印象特別深，越是容易被外界世事紛擾的人，越是要鍛鍊這種“一切向內”的能力，也就是排除外界干擾，自己該幹嘛幹嘛。

第二點，或許命理，看似迷信的來看，很多人先天命理的缺陷就帶有六神無主，容易被人影響的特質。不要跟自己過不去，這個毛病也要跟自己和解，原諒自己。通過後天積極努力改善，每天寫日記，記錄心路提升歷程，透過實戰學習和書本學習雙管齊下提高智商情商。

第三點，給你一句很有意思的話“如果你那麼在意別人的看法，那麼你跟個褲衩子有什麼兩樣?”意思就是:如果你特別在意別人的想法，那你跟褲衩子有什麼區別呢？別人放屁拉屎你都得兜著了，你不嫌臭，不嫌累嗎？

另外還有我特別喜歡的兩句話，粗鄙而爽利:一句是“幹你屁事”一句是“關我屁事”，哈哈哈，是不是很好玩？你好好琢磨琢磨，沒事不要庸人自擾哦。我們不是庸人，我們是有才華的人。

好了，這個問題就說到這裡，祝開心每一天！

這個是很多內向的人很煩惱的事情,我以前也是如此,整天在做什麼事的時候都會想著別人會怎麼看,別人會不會有意見,很在意自己在別人心目中的映像.

但是後來我想通了一個道理後,再也不會這麼看了,因為你只要好好的觀察你的周邊世界,你會發現大家都那麼忙,壓力那麼大,自己都顧不過來自己的生活,哪還有那麼多閒工夫來管別人呢,不要太過高的看重自己,當你成為舉足輕重的人物之前,這些都是庸人自擾.

越是害怕就要越去面對，這是一種正向的改變，如果你只是知道你自己有這樣的心裡，卻沒有想要去改變的意圖，那這種心裡將永遠存在，如果你真的想要去改變可以嘗試去撿垃圾，翻翻垃圾桶，在很多人看來這絕對是一件很丟臉的事情，因為我曾經就是和你一樣，後來我就去翻垃圾桶淘寶，沒過多久就習慣了，那種在意別人的眼光的心理就沒有。加油

調節害怕別人對自己看法心理之前需要弄清楚兩個問題：

一、在意別人對自己的看法一定是壞事嗎？二、樓主害怕的是別人對自己的哪種型別的看法？

關於第一個問題，答案是否定的。唐太宗曾如此評價總是看不慣自己的賢臣魏徵：“夫以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。朕常保此三鏡,以防己過。今魏徵殂逝，遂亡一鏡矣！ ”對於唐太宗來講，總是愛挑他毛病的魏徵就像自己的一面鏡子，既然鏡子能折射人容顏的美醜，那麼他人對自己的看法自然也像鏡子一樣能反映出自己言行的得失，因此如果在意他人的看法，就可以從他人的評價中反省自己言行是否得當，如果在此基礎上，能進一步完善自己的言行又何嘗不是一件好事？

當然，如果他人對自己的看法存在誤解，是一面歪曲真相的鏡子，那咱們不必用別人的錯誤給自己找不愉快，分析一下這種誤解是否給自己的實際利益造成了損害？如果沒有，不妨將注意力集中在自己手頭更重要的事情上，如果有的話，不妨將被誤解的悲憤暫且擱置起來（因為情緒很吸引人但不能解決問題），想想如何挽回受損的利益，如果無法解決就自認倒黴窮開心吧。

關於第二個問題，我猜樓主害怕的是別人對自己的負面看法吧。遇到這種情況，咱們應該首先分析他人對咱們存在負面看法的原因，是我們自身確實存在的問題？還是他人對自己的誤解？如果是我們自身確實存在問題，那麼我們需要進一步問自己有沒有必要以及有沒有能力去改正？如果答案是否定的，那就繼續我行我素，留給對方一個“走自己的路，讓你說去吧”的瀟灑笑容；如果這種負面評價是他人對咱們的誤解或是偏見，參考前面提到過的如何面對他人誤解的舉措。

人生就是一場修行，與樓主共勉。

我好害怕別人對我的看法。我該如何調節自己的心理？

害怕別人的看法？為啥害怕有啥好怕的，又不做虧心事有啥好怕的，現實生活中就會有些閒的蛋疼的人，沒事愛嚼舌根，只要自己沒做啥見不得人的事情有什麼好怕的。

人這一輩子活著為什麼活著？為了別人？還是為了自己？我老家農村的，爸爸一輩子沒有兒子，他就覺得人家看不起他，總是很在乎別人的看法，活的很累，不願出門感覺自己出門就會成為話題人物。我總是鼓勵他，說活著都是為自己活著，管別人怎麼想怎麼看幹啥，誰想說啥就讓他說去，又不會少掉一塊肉。日子過的好壞不是別人說出來的。只要自己心裡痛快就行。

其實他就是不自信，覺得沒有兒子就是他最大的弱點，其實不是沒有兒子只有女兒的人家照樣過的很好。只是他想不開而已。

要走出去只能靠自己，轉變自己的想法，人這一輩子短短几十年，幹嘛想那麼多還要考慮別人的看法，你又不是在表演節目，又不是為他人而活。管他怎麼想，做好自己、活出自己、真正為自己而活，我現在都不在乎別人怎麼想，怎麼高興怎麼活。管別人什麼事，徹底放飛自我。曾經我也很在意別人的看法，慢慢的發現那只是不夠自信，太在意別人而忽略了自己的感受，活的好累。

記住一句話：“我們不是人民幣，做不到人人喜歡，也沒必要。”

此處可借用佛家偈語：菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。 認識你自己！

回答這個問題之前，我題主可以思考一下以下問題：是害怕別人對你的負面評價嗎？他人眼中的自己是否是真正的自己呢？他人的評價真的那麼重要嗎？

一個人既有缺點又有缺點，在評價他人時很難做到客觀公正，都多多少少帶著主觀色彩。與自己親近的人，因為了解，優缺點都毋須諱言。不熟悉人的評價，更多的是就事論事，不會牽涉太多，評價可能比較極端有失公允，無論褒貶，自己一定要保持對自身的清醒認識。

要有一個穩固的自我概念，也要有一個靈活的自我概念。有了穩固的自我概念，當我們面對他人負面評價時不至於黯然神傷；有了靈活的自我概念，可以面對順應世界的變化，不至於固步自封。

朋友，你好！害怕別人對你的看法，說明你對現在的自己不夠滿意。你心裡有一個自己對自己最真實的看法，和外界的人不一樣。

所以你不敢讓別人隨便評價你，因為他們說出的話，在你看來是那麼傷人。

所以，你是一個心理脆弱的人，自己有對自己的真實看法，自己不敢說出來，也不敢行動。別人對你的不認可，對你的不瞭解，你又極度在意。

解決的方法很簡單。就是要充分的相信自己，做自己想做的事情。你要明白，只有你自己認可了你自己，別人才會隨著你的態度轉變。你自己把真實的自己隱藏起來，不敢向外人展示，誰還會認可你？

所以，想要別人認可你，首先你就要自己先認可自己。

只有自己認可了自己，別人才會隨著自己的態度轉告。

需要明白，別人並不比你更瞭解你自己。最瞭解你的人是你自己。

這個時候你是孤單的。

所以，不敢面對別人的看法，就大膽相信心底對自己的看法吧，為了內心深處對自己的認可努力吧。

做自己想做的事情，然後，別人對你的看法就會更加接近你的內心深處。

雖然剛開始行動起來，會遇到很多障礙，但是，我相信你，會找到真實的自我，會遇到欣賞你的朋友！

加油吧！朋友！

我好害怕別人對我的看法。我該如何來調節我的心理？

怕別人對自己評價不好，暴露出極度敏感多疑沒有安全感的性格，這種性格，會嚴重影響一個人的正常工作學習，更會影響的主觀能動性和潛能的發揮。

所有的人都一樣，在偉大的人，大公無私的人，也會有人不滿意，說三道四。在自私，做事不靠譜的人，也有人稱讚，所話說，秦檜都有仨好的，倆厚的。作為我們普通的人也一樣，總有人覺得你可以，有的人認為你不好，因為看問題的角度不一樣，出發點不一樣，但我們無論是說話還是做事，只要注意到兩點就可以，一是不違反法律，二是不突破道德底線，只要問心無愧，別人怎麼說，怎麼想，是別人的事，和我自己沒關係。

敏感多疑沒有安全感的性格，是童年成長經歷中，被否定，打擊，指責的多造成的，缺乏自信，可以根據現實的工作學習，不斷的體驗成功，不斷的感覺自己有能力解決問題，自信心越強，內心越強大，內心越強大，越不在意別人的說法。