1、關於孕吐：孕早期我的孕吐是非常嚴重的，甚至到了吐血的地步。最後總結出來，可能因為第一胎沒有經驗，沒有遵循少食多餐的原則。如果孕吐嚴重，1)建議每餐少吃一點，飯後再散步進行消化；2）吃有助於消化的水果，比如我們常吃的蘋果，實際上是不助於消化的，這個時候可以少吃；3）主食以粥和紅薯嗎，玉米等粗糧為主，我當時吐得兇的時候，連續吃了2周的稀飯，孕吐就沒那麼嚴重了；4）當然，如果確實孕吐太嚴重，建議看下醫生了。

2、關於頭暈:我自己頭暈的一個原因是血壓低，我當時的血壓低值50多，在孕中期，暈過2次。主要是貧血導致的，醫生建議吃鹹一點。另可吃點補血的食物，如豬肝，鴨血，紅棗等。

3、關於腿抽筋：腿抽筋多是缺鈣引起的，孕4月，醫生都會建議開始補鈣了。若此時出現抽筋現象，可補充鈣。

孕早期會出現早孕反應，停經6周左右後會出現畏寒，食慾不振，食量變少，噁心嘔吐等現象。

原因至今還不完全清楚，一般認為可能與妊娠引起的內分泌變化及自主神經失調有關，患有胃部疾病的孕媽媽，發生的情況會更嚴重。

1.注意一日三餐的營養補充、避免低血糖。

2.建議平常不要久站，儘量平坐或側臥，起身應動作緩慢。

3.建議孕檢時注意一下血常規檢測報告中血紅蛋白質的數值，是否有貧血的狀況。

4.頻繁的頭暈症狀建議去醫院檢查。

1.保持愉快的情緒

2.選擇清淡、易消化的食物

3.少食多餐，三餐儘量不要吃飽，防止腸胃的不適，可以在三餐的中間選擇加餐。

4.提前補充適量維生素，如含有VB1,VB2,VB6,VC等的多種營養素補充劑可以減輕早孕反應。

5.嘔吐嚴重不能進食者，應及時送醫治療。

1.補充維生素D和鈣

2.可以做伸展運動來緩解退抽筋的反應

3.注意腿部的保暖，晚上睡前可以用溫熱水泡一下腳

早孕期的婦女出現嘔吐丶頭暈等這些情況，這是正常的的懷孕初期症狀。早孕反應是指在懷孕後，停經六週左右時間內。當女性懷孕後，由於胚胎絨毛的形成，分泌絨毛膜促性激素增多，加之胃酸分泌減少，及胃排空時間延長，容易導致頭暈乏力，食慾不振，喜酸性食物，或泛惡，厭食油膩食品等一系列反應，而使孕婦發生身體各種不適的反應，如常見的晨起的噁心嘔吐丶胸脹丶睏倦丶情緒低落等等，還有的孕婦會出現頭暈，嗜睡等症狀，這些統稱為早孕反應，由於各個人的個體差異表現不同，輕重程度也各不相同。這時不需要特殊處理。當妊娠12周後，隨著體內HCG水平下降，這些症狀自然會消失，食慾亦會恢復正常。如果症狀較重可對症處理。另一方面，是低血壓引起大腦供血不足，低血壓容易引起一時性的腦供血不足，孕婦可能會在突然站立時出現頭暈，是因為血壓下降，流往大腦的血流量就會減少而發生頭暈噁心症狀。再之，貧血也是造成孕婦頭暈的主要原因之一。早孕期頭暈丶惡心的妊娠反應，輕度擇食，食慾不振，厭食，輕度噁心嘔吐的症狀，多半在清晨晨起發生，這時往往為低血糖所引起的頭暈、嘔吐症狀發生，也是有時由於進食少的青況下亦有發生這種情況，主要原因是低血糖造成的。最後，是體位不妥，壓迫血管導致頭暈、噁心。在妊娠後期表現特別明顯，其原因由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，導致心腦供血減少，而引起的頭暈噁心等症狀的發生。小腿抽筋多半是平時缺鈣所致。

如何解決早孕期的妊娠反應呢？1，如果孕婦只是偶爾出現頭暈丶嘔吐泛惡的輕度症狀，可適當休息或轉移注意力，吃一些止嘔的小零食以緩解頭暈嘔吐的症狀。2，孕婦如果血壓偏低，症狀較輕者一般不做特別處理，建議當孕婦蹲下站起時不要過猛過快，動作輕緩慢適宜。3，低血糖引起的頭暈嘔吐者，應注意均衡飲食，每頓不一定吃的太多，應少食多餐，飲食品種多樣，吃些容易消化富有營養的食物，特別注意的是蛋白質丶維生素丶膳食纖維丶鈣丶磷等微量元素的攝入。除三餐外，適當吃些奶類丶豆腐腦丶雞蛋丶堅果等。同時還應注意檢查是否貧血，應適量補充含鐵劑的食品，如動物肝臟等。更重要的注意補充葉酸有利胎兒發育，減少胎兒畸形的發生。4，注意正確的體位，防止血管受壓，應儘量避免仰睡成半躺坐，這樣可以防止和減少頭暈嘔吐等症狀發生。如有頭暈跡象，應立即改為左側臥位。5，如果嘔吐較重，噁心不能進食者，可服用維生素B6少量，或生薑適量可止嘔。6，小腿抽筋可適量補充鈣質，飲食上多補充含鈣質較多，且易吸收的食物，如魚湯等，且要適當多曬太陽。

孕期吃什麼吐什麼，這是懷孕期間一種特別常見的現象，這種現象被稱之為孕吐現象。往往在懷孕初期特別嚴重，並且孕婦的口味也十分特別，這可就相當為難丈夫了，很難摸準老婆的脈，不知道正在懷孕的老婆到底吃什麼不會吐。但一般來講，多數的孕婦會在懷孕12周之後，減少這種孕吐的現象。

另外，到了懷孕中期的時候，由於缺鈣和肚子越來越大、越來越重，給腿部肌肉造成壓力的原因，孕婦很容易在夜間發生腿部抽筋的情況。

檸檬汁口味偏酸，能夠順應孕婦在孕吐階段的口味和嗅覺。其清香的口味可以幫助孕婦清除口腔中嘔吐過的異味，有效防止孕婦連續孕吐；還可以促進孕婦的腸胃蠕動，增加孕婦食慾的同時，促進孕婦消化。

此外，檸檬汁內的礦物質能夠促進孕婦對營養的吸收，從這點可以看出來，檸檬汁對孕婦和胎兒的健康都是有好處的。但需要注意的是，雖然檸檬汁能緩解孕吐現象，但也不要多度地飲用，尤其是在空腹的情況下，最好不要飲用。

在懷孕期間，由於孕婦的嗅覺和口味都比較特殊，所以孕婦可以摸索自己在懷孕期間喜好的口味。但儘量不要吃過於油膩的食物，孕婦在懷孕期間很難消化和吸收過於油膩的食物，所以如果吃了過於油膩的食物，本身就食慾不振的孕婦，會更加沒有食慾。

俗話講，酸兒辣女。雖然老話這麼說，但儘量不要讓孕婦吃太多辛辣的食品。一是辛辣的食品，會刺激孕婦的腸胃。其次，在懷孕期間，孕婦本身就比較容易便秘，如果過多地吃辛辣的食物，更容易加大機率。

同時，在日常生活中孕婦也要留意便秘的問題。不要小瞧便秘，當孕婦由於便秘而用力屏氣時，由於腹內的壓力過高，會使得子宮內的胎兒由於受到擠壓，而導致供血不足，這會很容易造成高血壓、流產、早產甚至胎兒畸形。

在懷孕期間，由於胃酸的量比較少，所以通常胃排空的時間也不較長。這就是通常孕婦沒什麼食慾的原因。因此，孕婦在飲食上可以採取少食多餐的方式。另外，在懷孕期間可以多喝熱水來緩解孕吐的反應，但喝水的時候要小口喝，不要一口氣喝入太多。

在懷孕初期，有孕吐情況的孕婦儘量不要一整天都躺在床上，多下床走動走動。如果活動得太少，反而會加重孕吐、食慾不佳的現象。所以，孕婦們可以常常在小區裡或者公園裡活動活動，同時還能起到改善心情的作用。

心情也是會在一定程度上，影響孕婦的妊娠反應。如果孕婦長期保持著一個比較低潮的心情，會加重孕婦的妊娠反應。所以，在懷孕的期間，每天保持著輕鬆愉悅的心情是非常重要的。孕婦可以透過外出散步、讀書、聽音樂的方式來保持心情舒暢。

多數孕婦夜晚腿抽筋，都是由於缺鈣的緣故。到了懷孕中期，由於孕婦對於鈣的需求量要比平時更強，所以平時孕婦要多喝牛奶，多食用豆製品和堅果等鈣元素豐富的食品。同時，要多出門曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。

最後，如果孕吐反應已經嚴重到連喝水都想吐，那麼就去醫院檢查檢查吧，畢竟如果孕吐得過於強烈，會威脅到胎兒的健康。

孕早期可以吃複合維生素，鈣片，鐵劑防止頭暈腳抽筋，懷孕以後身體各項機能發生變化，有的人懷孕前就缺鈣貧血，懷孕以後需要加強補充，會緩解頭暈腳抽筋症狀