全部都重要，人類肌膚的老化就是因為地心引力引起下垂，水分缺失導致膠原蛋白流失，紫外線尤其對面板有巨大傷害，要不你看看高原地區或者從事戶外工作的人面板那個會好？所以夏季補水防曬是必須得功課！

都一樣重要，夏天Sunny大紫外線特別強烈，所以很傷害面板。外出一定要做好防曬措施，如果被太陽暴曬後應該做曬後修復。而且夏天干燥更要保養面板，補水最為關鍵，也是最基礎的保養步驟。

都很重要！而且不衝突！防曬一方面防止出現曬斑，另一方面延緩肌膚老化。護膚主要是修復日常肌膚損傷，延緩老化。

夏天來臨，面板保衛戰正式打響！

捂了一冬天的白，絕不能變成夏日炎炎的“黑”。

穿長褲、長袖衣服？

捱到冬天打折才買的連衣裙咋辦？讓我當睡衣？！

不出門？

能說出這話的指定不是女人

天生膚黑已自棄，黑就黑吧不怕曬。

注意，防曬不只是防曬黑，還要防曬傷、防面板老化、防癌變。

那咋辦？

來看看我們的“史上最強”防曬攻略。

跟上

防曬其實防的就是Sunny中的紫外線，

而不是防可見光

紫外線分為：短波（UVC）、中波（UVB）、長波（UVA）

短波紫外線：被臭氧層吸收，到不了地面。

中波紫外線：可以穿透表皮及真皮層，可以造成曬傷、紅斑甚至面板腫瘤。

長波紫外線：這才是引起面板老化的主要元兇，它的穿透力比中波更強，主要引起曬黑、面板鬆弛、皺紋甚至癌前病變。

那防曬有什麼好的辦法呢？

1、不得不說，防曬最好的辦法就是不曬

起碼得避免正午戶外活動，

出門則全副武裝，傘、帽子、墨鏡、長袍大褂……

這不可能！

大夏天的你要熱死誰？沒曬死也給悶死了~

別急，第2條來了

2、應用防曬霜

注意，防曬霜擦一次是肯定不夠的，建議早晨出門擦一次，中午一次，下午再補一次。

如果是長期戶外活動，則建議2-3小時擦一次

3、即使Sunny不強時也應注意防曬

雲層也好、玻璃也罷，

只能阻擋中波紫外線，

而長波是無法阻擋的，

看似Sunny不強，長波紫外線卻一點沒少。

防曬霜該如何選擇?

防曬霜大體分為兩種：物理防曬霜、化學防曬霜

物理防曬霜：主要是靠反射或散射作用，阻擋紫外線來達到防曬的目的。通常停留在面板表面，不發生化學反應，對面板較溫和，相對於化學防曬更安全，面板敏感者尤為適用。

化學防曬霜：人工合成，防護原理是吸收紫外線，防曬成分容易被面板吸收，可能會引起區域性刺激的不良反應。

選擇防曬霜，我們需關注兩個防曬值數

1、SPF的值

SPF主要是防UVB（中波紫外線）

日常：選擇SPF25+的防曬霜就可以

夏季戶外活動：需選擇SPF30+的防曬霜

海邊：SPF50+的防曬霜

高原（如西藏）：SPF80+以上的防曬霜

這樣啊，那我直接買一個指數高的不就好了？

不是的，SPF值不是越高越好，應是因需購買、適用為好。

因為物理防曬霜的SPF值只能達到25+至30+，如果想要更好的防曬效果，就要增加化學防曬霜了，但是注意，化學成分的可能會引起面板過敏哦。

夏季防曬是重中之重！當然護膚也是必不可少的呀。

先來說防曬吧，為什麼說防曬是重中之重呢？因為夏天紫外線是一年中最強的時候，這個時候小仙女肯定覺得稍微只要一曬就會變黑，而且白回來也蠻費勁的需要費好大一番功夫了。所以我們一定要做好防曬工作，紫外線會刺激我們體內的黑色素分泌，導致我們曬黑甚至長斑哦。面部防曬霜在每天出門前半小時擦，使用在護膚後，擠出一個硬幣大小點塗在臉上然後使用海綿蛋或者手輕輕拍打均勻。成膜後才能進行其他化妝步驟。

然後就是護膚了，隨著夏季氣溫的漸漸升高，人的新陳代謝也會加快隨著汗液一同流失，在流失的時候呢也會帶走人體內大量的水分，所以這個時候一定要注意多給肌膚補充水分，保持肌膚的保溼的哦。夏季使用比較清爽型的產品即可。面膜夏季也是不能缺少的，一個星期敷三次面膜最好哦。

關於護膚這件事，我自己一直有這麼個觀念：防曬做好了，護膚也就做了50%了。

因為Sunny中的紫外線會使我們的面板長斑，長斑了又要用各種化妝品去補救，這不就等於拆東牆補西牆嗎？

護膚保養是我們每天的必修課，每個愛美的女生要有認真護膚的習慣，如果在這個過程中總是達不到理想的效果，有可能是你用錯了方法，不僅養不成好膚質，長久以往還會給面板造成巨大的負擔，相當於肌膚的慢性自殺。

同時也要記住，在塗了防曬之後，一定要清洗乾淨，否則對面板也是一種傷害。

炎炎的夏日，對於肌膚的基礎護理以及防曬，兩者都是挺重要的。

夏日氣溫高，所以人體水份會流失得較嚴重，包括面部，所以夏天我們攝入的水份要比別的季節都要多，所以除了日常的水乳之外，我們還需要做更多的補水措施，如敷面膜就是一個很不錯的選擇，一週敷兩到三次面膜，讓我們的肌膚保持水水嫩嫩的狀態。

夏天防曬也是重頭戲，夏天不防曬，不止會曬黑，很多時候因為不注意防曬而導致長斑，嚴重的還會曬脫皮等等。紫外線對於面板的傷害是非常大的，大家千萬不要忽視防曬哦！

夏天，很多人都會出現各種各樣的面板問題，比如出油過多長痘痘，還有曬傷長斑等等。防曬和護膚都是夏天的重中之重噢！

防曬也是護膚的一個步驟，而且是最重要的步驟，因為防曬它最主要的不是防止面板曬黑而是防止紫外線破壞面板的膠原蛋白從而導致衰老。

介紹一些防曬霜，資生堂家的藍胖子和安耐曬都很不錯，有博主專門做過防曬霜的測評發現藍胖子和安耐曬無論是成分還是效果還有防曬時間都是很不錯的，它會更安全更有效。

如果預算不高可以選擇za的防曬，它的價效比會更高一點，它價格實惠學生黨也完全負擔的起。

特別是大夏天，臉上油脂分泌更旺盛，很多人（尤其是混油皮和油皮）就會想用清潔力超強的潔面產品。夏天紫外線特別強烈，面板相對來說是脆弱且不穩定的。如果覺得油脂分泌過於旺盛，可隔一段時間使用一次清潔面膜。選擇洗面奶，還是以溫和為主。

夏季護膚最重要的是防曬和補水。　　

第一步：紫外線會帶走肌膚的水分，所以這時候需要大量的補水，需要使用化妝水；儘量選擇具有維生素C成分的化妝水，會有更好的修復效果；　　

使用化妝水的小技巧：把化妝水倒入小瓶噴壺中，就可以隨時補水；在使用噴壺時，一定要與面板保持一個手臂長的距離，只需幾下，化妝水它就會附著，並且保溼肌膚，進行肌膚的修護。如果沒有小噴壺，可以用化妝棉來做化妝水引流法；把化妝水倒在化妝棉上，微微滲透一下，敷在額頭、臉頰、鼻子、以及下巴，可以充分的保溼，起到修護的作用。　　

第二步：敷面膜，面膜是密集美白最有效的方法；　　

儘量選擇3D立體剪裁的面膜，它會比較貼合肌膚；敷面膜時以及敷完面膜後，都需要配合一些按摩手法，才可以幫助這些成分匯入到肌膚，擊退黑色素。　　敷面膜時按摩手法：用中指、食指、無名指輕輕做彈拍；彈拍完之後，用輕輕的按壓的方式，讓臉頰、下巴等都可以充分吸收到面膜的精華；經由這樣的方式、還有手部的溫度匯入，促進面膜更好、更快地吸收。用手掌從臉頰輕輕按壓，按壓到太陽穴的時候輕輕的轉過來；把食指跟中指分開，夾到耳朵，慢慢的帶到頸部，以及脖子、鎖骨，做一個淋巴引流排毒法。　　

第三步：敷完面膜後，需要塗抹美白麵霜做鞏固；將面霜刮取兩顆豆豆的量放在手背上，輕點額頭、鼻樑、臉頰、下巴；　　

用魚際肌部位由下往上推開面霜。用食指以及中指輕輕往下塗抹下巴；用指腹輕輕由下往上帶到髮際線，再慢慢順著鼻樑、鼻翼畫圈圈；完成臉部塗抹。手背上剩下的面霜擦在手掌上，輕輕預熱；利用交叉手的手法，在脖子兩側由前面往後帶到鎖骨，進行塗抹，使美白麵霜滲透肌膚。