內向並不是缺點。著名的瑞士心理學家榮格（Jung）在其心理學理論中指出：“人能夠從不同的事物中汲取能量——外向的人能夠從和他人的共處中得到能量，而內向的人能夠從單獨的思考得到能量。” 內外向的性情都有各自的長處，不用太故意去改動什麼，內向在某些方面也是有利的，所以內向的人不應該追求徹底改變自己，而應當慶幸自己具有這樣的特性，並透過最適合自己的辦法獲得能量。讓一個很外向的人整天單獨考慮，他會覺得壓力很大；相同的，讓一個內向的人去參加大派對或面對數千人宣佈講演，他也會覺得壓力很大。因而，咱們應當長於發揮自己的特長，以自己拿手的辦法獲得成功。

1.承受併為你具有的內向性情感到欣喜，從自己的性情中獲取能量。外向者喜愛從執行中學習，而內向者喜愛從思考中學習；外向者喜愛透過評論碰撞出思維的火花，而內向者期望透過靜思到達立異的目的；外向者長於安排人和事，而內向者長於安排思維；外向者長於表達，而內向者長於感悟。

2.給自己設定一些“較外向但又不帶來太大壓力”的方針，例如，要求自己開會時說話，或一個月自動交一個朋友等等。這些計劃最好有“可衡量的方針”，以催促自己履行。內向的人有時會怕丟面子所以放不開，或許有太重的防範心思，這就需求多操練，每天做一件想做可是又有一點“交際恐懼”的工作。

3.以誠待人。人的感情都是具有反射性的。你若期望他人對你和藹，你首要要對他人和藹；你若想他人對你支付誠心，你首要要對他人支付誠心。假如你能待人更真摯一點、自動一點、熱心一點，隨時隨地以誠待人、設身處地，你就更簡單被人接受和信賴。你最終的方針是要更好地與人共處，但這並不代表你有必要改變自己的性情。

4.使用你拿手的愛好、嗜好去知道有一同愛好的朋友，翻開論題。或許，針對一些你想知道的人，找一些一同的論題。與人溝通時，專注地聽對方說話，讓對方知道你在聽；在恰當時間表達自己的意見。不過，注意朋友是終身的支柱，寧缺毋濫，千萬不要交一些所謂的“狐朋狗友”，或與那些不是誠心和你交往的人做朋友。

5.參加一些社團，透過社團活動知道他人。在你所屬的團體內去找朋友，如找同班同學一同唸書、溫習，向他們誠實的求助，找一些一同進餐的朋友，有時咱們會驚奇地發現，一旦咱們情願開口，身邊願意伸出協助之手的人遠遠超越咱們想象。

6.主動、開朗一點。要想結識風趣的人，有必要先成為風趣的人；想成為風趣的人，就要自動和他人談風趣的事，不要老是等著他人說話。總是喜愛和人共享風趣事物的人，他的身旁必定有許多情願傾聽的朋友。不用故意去“搞好人際關係”，能尊重他人，使人心情輕鬆，自然會受人歡迎。

7.要讓自己更和藹可親，學會淺笑很重要。在一切的溝通方法中，“笑”的感染力是最大的。耶魯大學的研討發現，“笑”的力氣超越了一切其他感情，人們總會反射式地以淺笑來報答你的淺笑。

8.主動向他人釋放好心，對協助過你的人稱謝，告訴對方他們在什麼地方幫了你的忙。或許這樣自意向外求助，然後以感謝回饋的方法能夠敞開一個結交的良性迴圈。

9.與人溝通時，多聽少說，傾聽時要專注於對方所說的每一句話，讓對方知道你在仔細傾聽，而且表現出你確實在乎對方的意見，在恰當時坦誠地表達你的意見，漸漸地你就會發現很多人都會十分喜愛與你交往。

10.對內向的人而言，要自動出擊去搞好人際關係很難，所以祝賀你跨出了第一步。你想改變的是什麼？方針無妨先設定小一些，如從改進自己的內向開始，你每外展（outreach）一次就是往改變邁進一步，值得慶祝。

等你感到困惑時才去找朋友就太遲了。平常多找朋友聊聊，能夠先找對你比較友善的同學，或你覺得比較合得來的同學，談的論題能夠是我們都有愛好的事（平常多留心），也能夠聊些新聞、家常。聊天時，假如對方發現你很在乎他，就會讓互相的友情深一層。再不然，你就跟同學說：“我最近上了一個很酷的網站，你有沒有去過？”等你跟我們都比較瞭解今後你的困惑也應該解開了。

人本生就分成內向和外向兩大類，每一類都是內向和外向並存的，也就是說沒有永遠外向的人也沒有永遠內向的人，只是相對來說。

性格內向並不是問題，我想說的是：你是覺得你因為性格內向而遇到什麼困擾麼？這個需要針對問題具體來看的。事情從來都不是單一存在的哈。

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性格內向型不是心理問題，內向和外向是瑞士心理學家榮格在《心理型別論》中人格型別理論，因為比較切合實際、容易理解和使用，就在世界上廣泛流傳，被人們所熟知。

內外向的理論並不是非此即彼的一個理論，也不是簡簡單單的把人格分成內向型和外向型這兩種情況，每個人都是有內向和外向兩種特徵，然後根據內向佔優勢、還是外向佔優勢來把人格分成內向型還是外向型。

內向型性格的人的心理活動常指向自己的內心世界，比較喜歡沉思、獨處。但並不是說，內向型的人不敢與人交流，遇到事情就逃避不敢面對等等。就內向型人格與外向型人格相比來說，交際面會比較窄，但並不是沒有好朋友、好兄弟。

在人們看來，外向型的人在社會交往中容易與人交流、獲得他人的認可。而人與人的問題，其實是關係的問題，所以就導致人們認為內向的性格不好。

還有就是，不敢與人交流、不敢看異性、不敢和老師說話都被認為是內向型的行為表現，這就使得人們對內向又多了一些誤解。其實這些是屬於心理問題，並不能讓內向來背黑鍋。

對於人來說，沒有完全的內向型，也沒有完全的外向型，而是一個動態的過程。生活中也經常見到，外向活潑開朗的人，也會有不想說話的時候，內向的人在一些場合會表現的很外向。

你是不是經歷過一群人在酒桌上把酒言歡，只有你幾乎全程保持“神（沉)秘(默)”.

是不是別人給你介紹新朋友認識，三言兩語就不知道該說些什麼了。

是不是有時喜歡獨處，希望有自己的空間、時間。即使是最好的朋友，也不希望被打擾。

是不是有三五個比較親密的朋友以外，其他的很少來往？

是不是特別喜歡觀察！！！

恭喜你，加入內向者的大軍。

我們怎麼改變呢

很多人會給你說內向不是毛病，內向有內向的優勢。這話沒毛病，但對我們來說就是空！放！屁!如果，不是內向給我們帶來了困擾，誰會閒著沒事來搜怎樣克服內向！

以上描述的種種其實就是以前的我，而現在我則被稱為公司最外向的人，幾乎沒人相信曾經的我那麼內向過。所以我是如何改變的呢？

首先，改變的過程很痛苦，如果你沒做好心裡準備的話可以關掉回答了。

因為我們需要一點一點的來改變。

1.飯局、酒桌沒話說

以前的我就是這樣，不是我不想說，而是不知道說什麼！他們說什麼我都接不上。除非聊遊戲，因為我也就遊戲知道的多一點。

2.給自己一點空間

外向的人從扎堆聚會獲得能量，內向的人從聚會中消耗能量，所以在和朋友玩的樂不思蜀之後，每週給自己一點獨處的時間恢復能量。可以週六晚上散散步，一個人在溫暖的午後找間不錯的咖啡館看看書。這樣做的目的是為了防止這周能量消耗過度導致下週的內心情緒。

3.經常和朋友一起打打球，做做遊戲

我雖然內向，但是和玩的好的朋友就不會有什麼了。偶爾一起打打球，聊聊天，因為他們比較外向的緣故吧，不僅可以透過和他們的聊天知道很多談資，也會在潛移默化中受他們的影響。

4.有了談資以後就要強迫自己去開口了

剛開始可能會很難，很痛苦。痛苦的不是開口，是可能你根本不想參加這個飯局。我為了鍛鍊自己曾經做了半年的銷售，那真是段痛苦的經歷。但現在的我要感謝那段經歷了，因為前幾天的聚餐，我侃侃而談，沒有任何內向的包袱。而同行的朋友，從他身上卻看到了我以前的身影。

其實，本來那天他叫我去聚餐，內心還是有點牴觸的。大概因為人的性格不是說變就變得吧。不過現在這樣就知足了，既能享受一個人的時間，又能夠廣泛交友沒有壓力，不是挺好的嗎？