秋風起，涼意漸濃。心血管的病人要格外注意。據相關部門統計：此時的心血管的病人比平時多了10%，尤其心臟不適的病人數量比往日明顯增多，主要症狀為心慌、氣短、胸悶、心率失常，胸部疼痛，失眠、多夢，精神疲倦，四肢乏力；嚴重者還可能出現腹脹、納差、下肢水腫等。

季節交替時節，有心血管疾病的朋友們怎樣安然度過呢？

1. 每天要檢測血壓 科學調整藥物

立秋了，溫度也像過山車一樣，晝夜溫差加大。心血管疾病患者對氣候的變化很敏感。當氣候溫暖時，血管處於舒張的狀態，一旦遇到寒冷的空氣，血管就會收縮，這樣給心臟帶來很大負擔，機體的血壓也會變得不穩定，所以，要密切關注血壓變化，每天測量血壓，尤其是在號稱“魔鬼時間”的清晨，極容易出現血壓的波動與變化，以便早發現，早治療。

心血管疾病的朋友們切記不能擅自加大減少藥物劑量或停藥，要定時複診，在醫師指導下用藥或調整藥物。

2. 嚴防感冒注意保暖

預防感冒，防止氣管炎和肺部感染。這一點非常重要！如果感冒發燒，會使心率增快，加重心臟負擔，嚴重者還會導致心衰。 要隨時保持身體處於溫暖的狀態。低溫的狀態下，血管會強烈的收縮，以致血壓，血糖等都會產生劇烈的變化，都會影響到心臟和大腦的正常的功能與狀態。

對於長期服用阿司匹林的患者來說，要注意清淡飲食和胃部保暖，以及阿司匹林對胃的影響。

3. 平和的心態是“養心”的最大保障

切忌大喜大悲，保持平和的心態是“養心”的最大保障。因為煩躁、暴怒而發生心血管事件的情況並不少見，相信朋友們即使沒看到過，也聽說過。善待自己，就是要“寵辱不驚”哦。

4. 要杜絕勞累

臨床上勞累是常常導致心衰的罪魁禍首。有些老人，不顧自己年老體衰，照看孫輩，過度的勞累，使本就心功能不好的心臟，進一步的加重，嚴重的導致心衰。兒孫自有兒孫福，放手吧！他們自己會做的很好的。你保持健康，就是長遠的減輕子女的負擔。總之，不要透支體力。

5. 健康的生活方式不可少

合理的膳食結構：低脂、低糖、低鹽飲食，不要暴飲暴食；良好的生活方式：保持良好睡眠，戒除熬夜、憂慮；戒菸戒酒，避免被動吸菸（吸菸喝酒會導致血脂升高，血管壁彈性下降，外周阻力增加，從而導致高血壓）；控制體重 ：肥胖更容易導致舒張壓（低壓）高，因為肥胖往往伴有血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高，增加外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒張壓（低壓）增高。研究顯示，體重每減輕5.1公斤，收縮壓和舒張壓分別降低4.4mmHg和3.6mmHg。

6. 堅持科學的運動

每週5次有氧運動，每次不少於30分鐘，能夠降低血脂，減輕體重，也可以將高血壓患者死亡風險降低20%。

有句號說得好：細節決定成敗！心血管疾病本身就是生活方式性疾病，你保持了良好的生活方式，這些看似是小細節的習慣，它會助你事半功倍的“養心”哦！只要你願意，自然你就是成功人士，生活的大贏家哦！

著名心血管專家胡大一教授說：每個人都是我們自身健康的第一責任人，要切實履行健康自我管理的責任。管住嘴，邁開腿；零吸菸，多喝水；好心態，莫貪杯；睡眠足，不過累；樂助人，心靈美；家和睦，壽百歲！

祝大家都當好自身健康的第一責任人哦！

中醫認為：“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。”雖說現在已經立秋，但是心臟是人體的“發動機”，在任何季節我們都應該學會如何養心。那麼心臟不好究竟有哪些症狀呢？當出現這些症狀又該如何養心呢？接下來一起了解一下吧！

1、脖子上青筋顯現

鎖骨上方到耳垂方向有一條叫做頸外靜脈的血管，它的功能是將血液從頭部和頸部迴流給心臟，平時是看不見的，但是如果突然能看見了，就說明是頸外靜脈血液迴流受阻或是右心功能出現問題，一定要及時就醫檢查。

2、身體部位發生水腫

血管分三種，分別是動脈、靜脈以及毛細血管，其中靜脈負責將血液迴流給心臟，但是如果心臟功能有問題靜脈血液迴流的作用就會受阻，表現為身體的某些部位發生水腫，雖然這種水腫在改變體位後會消失，但是心臟功能的問題還是一直存在的。

3、上樓氣喘吁吁

心臟功能的檢測還有一個最簡單粗暴的方法，就是運動，心臟功能有1-4級的分類，其中1級最好，4級最差，比如說上樓吧，如果慢慢走上樓都會氣喘吁吁的，說明心臟功能為2級或3級。

4、胸口疼痛

人的身體有很多個器官，當這些器官發生病變或是有些許不適的時候，就會向我們發出訊號，而心臟向我們發出的訊號就是疼痛，當心髒功能出現問題時心臟出現供氧不足的情況時，供氧不足會導致胸口疼痛，偶爾胸口疼痛需要檢查自己心臟功能有沒有受損，經常胸口疼痛需要檢查是否患有心臟病，突然心臟劇痛需要檢查是否患有心肌梗死。

1、按揉膻中穴、內關穴養心健體

心臟不舒服，可以經常按摩兩個穴位，一是膻中穴，這個穴位在兩乳頭連線的中點，每次按揉以每分鐘四五十次為宜；二是內關穴，這個穴位在腕橫紋上方2寸凹陷位置，也是每分鐘按揉四五十次，經常按摩可以養心健體，防治心血管疾病。

2、清淡飲食

攝入太多量油膩、高鹽食物會給心臟增加血液迴圈的負擔，進而會導致血液血壓身高，引起高血壓以及高血脂等慢性疾病，所以為了心臟好一定做到清淡飲食。

3、多喝水、補水

現在天氣溫度還比較高，人體每天消耗水分大，所以一定要多喝水、補水，避免血液粘稠度過高避免引起心腦血管疾病。

4、多吃紅色蔬果

現在的天氣還是比較悶熱，為了更好度過高溫，大家一定要注重“養心”！

心臟不好有哪些症狀？

心臟病的危害早已為人們所熟知，但對其表現出的症狀，很多人卻弄不明白，以至於有的人已經出現了心臟病症狀，自己卻渾然不知；有的人則整天為子虛烏有的不適感到焦慮。那麼，什麼症狀才是心臟病，如何正確判斷？

心臟病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些症狀不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節失衡所引起。另外，人劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，需要區別的是：非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息後可能就會好轉，而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此，為了保險起見，建議出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

臨床上經常會見到因神經官能症引發的心臟病症狀，也就是說患者經過檢查，心臟沒有器質性病變，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由於受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響，人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。這類人要學會減壓、放鬆心情、適度運動，必要時應該進行心理治療。

有一定關係。感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不適是一過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛鍊，預防感冒。

心臟病的表現非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發緊等症狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現。一旦發現以上症狀，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

簡單來說就是兩種：一是改變生活方式，戒菸限酒，適當運動，飲食有規律，葷素搭配，少吃油膩。二是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫囑規律服用降壓藥，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。