懸肘，運腕（控制字的大小，不要太大，以肘不動為準），中鋒，篆隸各寫3月最後楷為主，主要訓練提按、轉絞，筆法為主。

為了寫好書法，做到力透紙背與舒展自如，必須強迫自己多突破難題，懸腕是最好的方式，但難度較大，行、草還行，遇楷，隸，篆，則難以控制。自己把握吧，覺得懸腕不行就枕腕，或者枕肘懸腕，過乾脆枕腕，能寫好就行。時間一長你自然會懸了。

首先，我們來從執筆說起，一般情況下，執筆分，雙勾和單勾（如圖）還有一些其他的方法在此不多說。

就單勾而言一般情況下適合在書寫紙面對自己或成45度面對自己，也就是說書寫紙不是平放在桌子上的，好比在面對自己的牆上寫字，在這種情況下很顯然不是和枕腕，適合懸腕。

而對於雙勾來說，書寫紙平放在桌子上，這個時候執筆容易垂直紙面，相對於上述這種情況對與懸與不懸肘部要求不大，既可以懸腕也可以不懸腕。

其次對於控筆嚴格來說是控制手而言，懸腕與不懸腕是效果是明顯的，這麼說吧，如果枕腕書寫時手就比較容易控制，因為有個支點，手不會抖，反而如果是初學者直接懸腕不容易控制手抖，影響書寫心情。

最後，懸腕（懸肘）書寫時對毛筆把控角度廣，毛筆可以觸及各個角度，對於書寫也比較方便，可以隨時調整書寫方向，書寫者也比較方便移動。而枕腕就沒有那麼方便了，枕腕書寫時有死角，毛筆不容易觸及的地放，比如枕腕書寫“代”字的勾時就要及時調整手腕和毛筆角度。

總的來說吧，各有各的好處，各有各的缺點，而對於初學來說建議先枕腕學習一段時間，有基礎了以後在慢慢學習懸腕。

臨帖時，是否應該懸腕，主要從兩方面考慮，一是取決於選擇的範本是什麼型別，二是實際書寫的字型是多大。

比如，選的是小楷，字大小 1釐米左右，應該採用枕腕法。如圖:

如果選的範本是中楷，字約 3釐米左右，按原帖原大對等臨寫，應採用懸腕枕肘法。如圖:

如果選的是大楷字帖(放大版本的)，字型 8釐米以上，應該採用懸臂法書寫，也就是將腕和肘都抬起來。如圖:

我是一人。這是一個非常有爭議的問題，但是和字寫得好壞沒有關係的問題。

你字寫得比我好，但是你怎麼這樣執筆，筆都不會抓，還寫字呢。

你字寫得比我好，但是你怎麼寫字的時候枕腕，寫字的功力不行。

有些人的邏輯和判斷標準就是這樣，找各種原因說誰的字不好。什麼是書法中重要的，要不要比一比用的毛筆，桌子，紙張，墨，硯臺。書法是寫字，字重要。

希望提問的人是善意的。因為很多人過於形式主義，不看字的好壞。而追究執筆、書寫動作，或者說家庭情況，去評判一個人的字。

怎麼能夠讓你控筆舒適，不管你怎麼被訓練，最後你還是會選擇最舒服的方式書寫。枕腕、懸腕、懸肘這些不是主要的問題。

選擇枕腕、懸腕、懸肘和包括怎樣執筆，不存在書法技巧和功力的問題。寫出來的字才是關鍵。

歷史上很多書法家，從書聖王羲之算起。為了好算王羲之公元400年去世的，距今有1618年了。

這麼多年出了多少書法家，每個書法家的毛筆、執筆、書寫動作，書寫方式都是不會是完全一樣的。

比如說明清時期才廣泛推廣的五指執筆法，如下圖。

這樣的執筆方式就一定是通用的，絕對的正確嗎？

如果是需要用這樣的毛筆寫字，一定要五指執筆，難受嗎？如果還有更大的筆，要寫更大的字，還要寫行書，草書呢？

規矩是人定的，書法或者說練字什麼最重要的，把字寫好是最重要的。

蘇東坡說：執筆無定法。宋朝的時候，執筆都不定，那麼是枕腕、懸腕、懸肘有對錯嗎？

其實我們歷史中有些有趣的東西，據說有個叫“臂擱”的文房用具。

請問這個叫“臂擱”的怎麼算。是懸腕，還是枕腕？

現在書法形式的東西太多，字的好壞被有些人忽略了，這些人都是有目的性的。有些人過分強調形式的人，都是用來批判知名的書家。

有三個人比較知名，也備受爭議的書家，都有枕腕的圖片。

啟功先生

田蘊章先生

田英章先生

近幾十年書法家中，這三個人的字有人喜歡有人不喜歡。很多人就批判枕腕是錯誤的，來說這三個的字不好。

這三個的字好不好，有些人只能靠“枕腕是錯誤的”來質疑他們的字，那麼這些人的字，肯定不如啟功和二田。或許不但比不上這三人，可能連毛筆字都沒寫過幾個。

枕腕、懸腕、懸肘和各種執筆法，都不是唯一的。邊練邊調整，調整到適合自己的方式。怎麼能把字寫好了，才是書法重要的。

對於你提出的問題，我同意你老師的意見，初學書法，先撇開枕腕方式，直接就用懸腕方式進行書寫練習。

為什麼這麼說呢？且聽我給你解釋其中的道理

一則是枕腕只對書寫蠅頭小楷有利。因它只靠手指運筆，書寫幅度極小，而初學寫字，一般不提倡寫小楷 ，而要寫一到二寸大小的字，這樣才能把點劃的起、行、轉、折、回、頓、止的運筆過程交待清楚，達到臨寫好字的效果。

二則是枕腕制約點多，因只動手指，其它部位固定，手腕、肘部基本不動，如果積久成習後，帶來的最大弊病是，給以後寫大字就造成了困難。現在這樣的事例很多，在一些大型筆會上，時常見某些名家寫大字，不是懸腕、懸肘靈活地揮灑，而是坐下來，右手枕在左手背上，既顯得書寫笨拙，又吃力不討好，寫出來的作品東歪西倒、軟弱無力。不論別人評說，他們自己也不滿意。

而初學寫字能把腕懸起來，就解決了因枕腕而帶來的諸多弊端。

那麼懸腕是怎麼一回事呢？懸腕就是執筆的手腕離開桌面，肘部作為支撐點靠在桌面上的書寫方法。這種書寫方法相比較枕腕，掌握難度大一些，但經我多年的教學實踐，初學書法者經過一段訓練後，完全能運用自如地懸腕書寫，相比較枕腕臨寫的同學，他們寫出來的字，點劃更飽滿，體勢更舒展，重心更穩健，且氣韻連貫，姿態優美。

所以，我還是建議你，起手就用懸腕的書寫方法。至於懸腕書寫的難度，你只要堅定信心，不急不躁，持之一恆地堅持訓練，在不長的時問（三個月）就能基本掌握。

另外要有科學地訓練方法。身邊有老師指導更好，如果自學，建議你在書店購買一本邱振中教授編著的《書法練習176法》，其中的書寫訓練方法很科學，也很先進，認真學習它，肯定能助進你多、快、好、省地掌握懸腕書寫方法。

宋代大書法家蘇東坡曾說“把筆無定論，要使舒而寬”。這也是多少代書法家形成的共識。我之所以建議大家直接用懸腕練習書法，也就是從這個正確論斷出發的。不知題主和讀者對我上述回答滿意與否？如果還有疑問的話，請關注我，在私信或者評論欄裡留言，我會及時跟大家解答交流。

我是晉風願。與大家在書法藝術，詩詞楹聯及人文知識等方面，同學習，互交流，共進步！

這個沒有要求。根據自己的習慣和能力。

第一，寫小楷肯定不合適。寫大字是必須的。

第二，一開始懸肘寫的難度比放在桌子上寫，難度要大，但習慣了一樣。

第三，懸肘寫是需要練的。

初學書法，臨帖時不宜懸腕書寫。原因很簡單，懸腕書寫難度大，很難控筆，有時練幾個字手臂就開始痠痛，手腕下沉無力。如果要做到長時間懸腕就必須長期進行練習。而長期堅持練習書法是要有毅力的，否則就會半途而廢。因此初學書法，臨帖時需要坐直枕腕，按照碑帖字型大小，在米字格中按原比例練習。碑帖字型的大小也非常適合枕腕練習。在把碑帖中的字練到八成功力的時候，再嘗試懸腕臨帖。有了枕腕的練習方法和控筆功力，懸腕就不會吃力，運筆也覺得輕鬆自如。

練習書法是一個漫長的過程，沒有堅實的基礎就會越寫越爛，越寫越沒興趣，最終也只好放棄。

當然，也有寫得爛還要堅持寫的。這類人由於沒有根基，對字缺乏真正的瞭解，不知道書法的藝術價值在哪裡，也就不知醜美，自我陶醉。臨帖的關鍵在於臨得像，只有臨得像才有動力繼續練習，才能掌握古人的結字奧妙，運筆的奇特。所有的這些都源於初學書法時的正確方法。最後送上一段懸肘寫字的影片，僅供參考。