在當今社會無論你有錢沒錢，都會遇到這樣那樣的問題，無論在生活還是工作，總會有壓力的時候，人這一生那能一切順風順水，所以，一切都要想開。

有壓力才能有動力，但是壓力也不能太大，不然會導致心理疾病，影響身體健康，身體才是革命的本錢。

有壓力了，首先我們要找一個傾訴物件，把自己心裡的憋屈說出來，氣順了就好了，或者去逛逛街，看看書，看看電影，看看自己喜歡的電視劇，轉移注意力。

社會競爭激烈，每個人都壓力挺大的，所以需要我們調整好心態，天高任鳥飛，海闊憑魚躍，有多大能耐，幹多大的事。努力過，不留遺憾就行了。

壓力主要由於對現實生活的掌控感不足引起，從精神層面來看，都是自己想象出來的，實際上是由於自我對精神的一種施壓。

最根本的解決方法是要先意識到每個人都是一個精神與肉體的結合體，而精神的主觀能動性具有無窮的力量，強大自己的精神力量（類似強大肌肉力量，方法不在此贅述，可以參考冥想）可以有效緩解對外在世界掌控感帶來的壓力，甚至能以更強有力的姿態去引領肉體實現更強大的對外在世界的改變（當然不是靠武力，外在世界是內在世界的客觀反映）

最直接的辦法是找一個你非常信任的人去傾訴，或者用注意力轉移的方式，將你的注意力轉移到其他感官直接可以感受到的感覺上，可以透過眼、耳、口、鼻、手等等去認真的感受所直接獲得的感覺。比如用手去抓住一個水杯，去感受它的重量，大小，溫度、形狀等等細緻入微的感覺。壓力會隨之慢慢平復

人活一生不容易，生活在這個世界上，每個人都會遇到這樣那樣的挫折。有的人是因為情感受到了挫折，有的人是因為家庭的變故受到挫折，還有的人是誤入歧途等等。不管遇到什麼樣的挫折，我們都應該勇敢的去面對。因為你別無選擇，有的人遇到了挫折。就自暴自棄，借酒澆愁。甚至有的人想結束自己的生命，這些其實都解決不了任何問題。遇到問題要想辦法解決問題，這才是明智的選擇，每個人在在挫折面前心情總是很抑鬱，沒有心情做任何事情，彷彿對什麼都不感興趣。越是這樣的心情越要想辦法釋放自己的心情。可以一個人出去走走，曾經我遇到挫折以後，總想一個人出去走走，但是也有些害怕外面的世界，後來在朋友的勸說之下還是一個人坐上了出行的客車，當你一個人真正走出來的坐上車時，看著周圍陌生的環境和每個人善良的臉。感覺外面沒有自己想象的那麼可怕，走進心儀已久的山谷，空氣是那麼的多好，清新略帶一些潮溼。偶爾還有一些黃色紫色小花綻放著給這片山谷增添了不少秀色，突然感覺忘記了世間所有的煩惱。我閉上眼睛沉醉地享受著天地渾然一體的美妙，感受著來自大自然中無聲的美。我呼吸著山嵐之氣，沉浸在大自然芳香之中。還有什麼能讓自己迷茫不前呢？還有什麼能讓自己的心徬徨呢？沉默的大自然其實並沒有沉默，只要把心敞開著接受大自然的撫摸，用心感受周圍的一切。大自然的胸懷包容著世俗的紛雜，也包容著我的哀和怨，鼓勵著我從容卻勇敢的面對一切。沒有什麼，大不了一切都可以從頭再來，想想自己的父母想想自己的孩子，除了生死一切都是小事。在挫折面前。要學會自我調節，才能開心快樂的生活。

在生活中遇到挫折，大家可以考慮一下健身，我自己的減壓方法就是跑步，透過跑步可以釋放壓力，先給自己定一個小的目標，比如3公里和5公里，每次都要儘自己最大的努力跑步到目標，由開始我不行到最後我可以，逐漸恢復自己的好心態，這是我個人的小經驗，我就是透過跑步恢復的自信，希望對大家有幫助

生活中遇到挫折，緩解壓力的方式有很多，運動、唱歌、旅遊等等。每個人緩解壓力的方式都不一樣，要看什麼方式適合自己。

我自己緩解壓力的方式主要是兩個方式。

調整心態。如果遇到挫折，感覺壓力大，我會把自己的心態調整好。

“塞翁失馬焉知非福”，任何事情都有兩面性，好的事情會變成壞的事，壞的會變成好的，只要以這樣的心態對待挫折，用積極的態度面對壞事或好事，就不會因一時的順利而得意忘形，也不會因為一時的挫折而灰心喪氣。

做讓自己感覺快樂的事情，轉移注意力。當自己感覺壓力大時，我會暫時不會去想這件事情。找一些讓自己開心快樂的事情做。

比如我會看一些喜劇電影，最喜歡看周星馳的電影，讓你捧腹大笑的同時，會給你一些啟迪，讓你重新審視自己遭遇的挫折時，你會發現並不象自己想象的那樣嚴重。

《聖經》上說，上帝為你關上了一扇門，會為你開啟一扇窗。總有一條路可以走。

所有挫折都是一種經歷，許多年後，這些經歷終會成為茶餘飯後的笑談。

在生活中遇到挫折是很正常的事，社會是複雜的。人們經常說不經苦中苦，難熬人上人。生活中有些苦難是難於想象的。

比如張海迪身殘志不殘的故事相比我們正常人一般是達不到那樣高度的。

張海迪，一個高位截癱的殘廢姑娘能夠讀書到碩士研究生，而且成為了知名的作家。現在是國家殘疾人聯合會主席。

她能夠達到人生這樣的高度，是她幾十年來，每時每刻在生活中自己所克服的各種困難是難於想象的。只是我們不瞭解罷了。

再比如我自己，青年時期所受的苦難到現在歷歷在目，轉眼間現在過上了安逸的退休生活。但對曾經的過去也是不堪回首。

由於父親一九五七年被打成了右派，才幾歲正在長身體的我沒有飯吃，後來文化大革命父親癱瘓了，但是紅衛兵還是不放過他，讓我這個沒有成年的十幾歲的孩子拉著他，攙著父親跪在雪地裡，我需要站在雪地裡陪著挨批鬥，那個場景對我心靈的創傷是終生難忘，難於彌補的。

接著因為父親右派問題那個時期的革委會也剝奪了我繼續上學的權利。

後來四人幫下臺了，街道老支書也調回來了，他給我了五百元錢讓我為街道創業，一來解決群眾的生活問題，更重要的是解決街道幹部的工資沒有資金可發的問題。

我用五百元元錢苦幹了三年，辦起了街道工廠，五百元變成了幾十萬元規模，幾十個人的工廠。每年為街道上交幾萬元利潤解決了街道幹部的工資發放困難。

三年後我用日日夜夜辛勤的勞動換來了一個臨時工待遇的招工指標。

後來，為了養活弟弟妹妹，又放棄了最後一次恢復高考的機會，再後來自己上了函授大學學習掌握了很多社會需要的知識。

不多說了，總之，人遇到生活中的困難不怕，怕就怕沒有了理想和拼搏的志氣和毅力。

只要你能夠在困難的時候堅持下去，不怕吃苦，美好的前途會惠顧永遠努力奮鬥的人的！

人的一生都會遇到各種坎坷，此時就要學會自己來調節，怎麼來調節，聽我來給你支招——

1.要有積極的心態。

人來著世間走一遭，不如意事，十之八九，我要有積極的心態，不論遇到怎樣的境遇，到要告訴自己，希望就在前方。

2.外出旅行，調節心情，放鬆自己。

如果遇到大的挫折了，不防放鬆節奏，去外面旅行一次。最好是去你一直想去的地方，走一次，慢慢的，你就頓悟了，自己想通了。

3.如果現實條件不允許你外出，那麼，就找幾本書，靜靜地讀一讀。看看，別人的人生是怎樣的？看看別人的故事，你會得到自己想要的答案。

4.每天靜靜地思考三十分鐘。

思考，能產生力量。

已經是最壞的結果了，我該怎麼辦？

如果我不幫自己，這樣甘心嗎？

我該怎樣做？

5.找一部電視劇，從頭至尾看完，啥都不想，只欣賞別人的故事。

只想讓節奏慢下來，讓時間停下來，讓自己放鬆下來。

6.縱容自己吃點好吃的，享受生活與美味。

幾年前，我曾遇到過很大的挫折。(具體的事情就不在這裡描述了)。

回到家，坐在椅子上發愣……。總是想不通，這樣時間長了，人會出問題的，我對自己說。

我來到離家不遠的公園，拼命的跑……，直到呼呼大喘。然後，倒頭大睡。

一覺醒來，問題的前因後果，已清晰可辯，解決的方法也有了。

然而，每個人所面臨的處境並不一樣。解決的方法，自然不同。但無論如何，都要坦然接受自己不能改變的結果。

請記住!!

活著，本身就不是一件容易的事兒。而且，只要是活著，我們就總是會面臨各種各樣的挫折。