一：對於病醫生的診斷，我不專業。

二，我知道：戰勝自我，超越自我！需要夢想

三，活出人生的精彩更需要夢想，我想這可能能治癒抑鬱。

丈夫被診斷出有輕度抑鬱，看得出來你對丈夫的現狀有一些擔心，還有很多焦慮。並且你把這些擔心還有些擴大化，甚至想到了去死。

我想本身你對於疾病的態度可能都會給丈夫帶來壓力。丈夫的壓力源主要來自於工作和家庭，你們有兩個孩子，對於現在一個雙職工家庭來說，養育兩個孩子生活壓力是很大的。

作為他的伴侶，你要考慮如何去降低丈夫的壓力，幫助他減少壓力源。關於如何陪伴抑鬱症的患者，建議你去看一部日本的電影《丈夫得了抑鬱症》，其中的妻子就做得非常好。她幫助丈夫從抑鬱的陰影中走出來，接納丈夫做不到、無能的部分，持續的給丈夫支援關心與幫助。

看得出來，你的丈夫還在自己尋找辦法去應對抑鬱，比如說透過鍛鍊身體，透過閱讀聽音樂旅行等方式都可以幫助他減輕壓力。如果有必要的話，他也可以尋找一位心理諮詢師，將他內心很多的想法告訴諮詢師。

抑鬱其實並不可怕，他就像得了感冒一樣。其實我們大多數人都會有抑鬱的情緒，在遇到生活當中一系列的困難時，當我們無法承受時，我們就可能會情緒低落甚至抑鬱。

另外，你的丈夫可能即將或者已經是中年，他也會面對自己的中年危機。通常中年危機除了生理上的原因以外，主要還是心理的影響。比如過去忙碌的生活，並不是他內心想要的生活，也許他需要去改變，或者他處在人生的十字路口，非常迷茫，想要尋找未來的道路。當然還有職業發展上的瓶頸，到了中年，職業上遇到了天花板無法突破。

人到中年，上有老下有小，生活上的壓力也會讓人不堪重負而產生抑鬱的情況。

只要積極的面對抑鬱，家人給予支援和理解，他就能夠穿越抑鬱的黑暗。

確認診斷為輕微抑鬱症的話一定要積極的去治療，以免到後期造成對家人和患者本身不必要的傷害。抑鬱症的病因大多數都是和自身的性格、工作環境、心理、家庭和情感等一些因素引起。治療的話我建議讓患者暫時放下現在的工作到外面去旅遊散散心，作為妻子的話在適合的環境和適當因素下試著讓患者說說心裡話，畢竟想的太多和一些外來的壓力總要釋放這些給自己身心帶來不健康的因素，患者沒能很好傾訴釋放這些負面影響，時間長了自然會出現問題。多去散散步 聽一些積極向上的音樂 合理的營養的飲食調養措施，不僅可以增強抑鬱症患者的身體機能，而且能夠有效地緩解抑鬱症的一些不適症狀，增強患者的治療信心。如：橙色食物，最常見的橙色食物有胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿蔔素。還有，香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂鬱情緒，讓人的心情高興起來。

謝謝邀請。醫學研究表明，遺傳因素，心理因素和社會（環境）因素是導致抑鬱症的三個主要原因。輕度抑鬱症多是由心理或社會因素誘發的。建議首先找一找致病原因，然後儘量規避排除那個誘因。營造良好心境，避免環境觸發因素。多聽一些舒怡的音樂，也可以出去旅行。讓心情愉悅起來，放鬆下來。激發起對生活的熱愛和周遭人和事的篤定興趣。夫妻心相映。女性特有的溫柔體貼會化開鬱結，重返健康。

抑鬱症不可怕，只要治療及時，用藥合理，關鍵是家人、朋友能積極配合，不離不棄，相信會有好的轉機。

“夫妻本是同林鳥 大難臨頭各自飛”一說讓很多人嗤之以鼻，當然我也不會例外！如果我的愛人被確診抑鬱，我會從以下幾方面去努力：

1、及時瞭解抑鬱症方面的相關知識和注意事項，讓自己成為這方面的“專家”，隨時會應對突發狀況；

2、根據專家提出的意見和建議，結合自己愛人的日常表現，對症治療；

4、平時生活中不涉及、不刺激，即使是發生爭執和不愉快，銘刻在心；

5、多溝通和交流，希望彼此能敞開心扉，暢所欲言，有什麼不愉快和委屈都能第一時間說出來，大家一起面對；

6、多參加各種同學、朋友的聚會，也可以多參加一些戶外運動，哪怕是一起散散步，賞賞花，看看草，多親近大自然，多呼吸新鮮空氣；

首先從您的描述中，能感受到你對先生的擔心和焦慮，同時也能感受到您在面對生活壓力和挑戰時的努力。首先說明一點並不是所有被確診的抑鬱症病人都有自殺傾向，只是有極少數的人會有自殺傾向。其次從您對先生的描述中感覺您先生更多的像是抑鬱狀態而非抑鬱症。因為抑鬱症一般是持續的情緒低落，並伴有認知和行動的改變。也就是我們常說的三低：情緒低，言語和活動少，思維反應速度慢。而您描述您的先生現在每天是在：積極應對，堅持鍛鍊，飲食起居都很注意。憑這幾點就能看出您先生的生活態度還是比較積極的，而並非處在三低狀態，所以他更有可能只是處在抑鬱狀態。而你對先生及未來生活的擔心和焦慮，反而會變成另外一種壓力，它會不斷強化先生是抑鬱病人這一標籤，當先生情緒上有波動時，他很有可能就會提醒自己是抑鬱症病人，從而再次跌落到抑鬱的情緒當中去，這其實是不利於他症狀的減輕的。

說下具體建議吧：1如果可能，可以兩人都去做一下心理諮詢，透過諮詢師的幫助，調節自己的焦慮和抑鬱的情緒。這是最直接也最有效的方式。2放下抑鬱症這個包袱，每個人都可能在某段時間處在某種情緒當中，情緒會來也會走，只有你不斷關注這個情緒，才會使這個情緒不斷被強化，不斷強化出就會不斷的被維持。3孩子是紐帶，多和孩子們連結，讓孩子成為你們生活的動力和快樂的源泉。

祝好運！

是的，生活不易，每個人都有自己的煩惱。看到你說為了女兒放棄自殺的時候，我特別受觸動，活著比死去更需要勇氣，放不下的孩子們、還沒來得及孝敬的父母、還沒實現的理想，只有活著，才有希望看見、才有可能實現。

為你的勇敢淚目，就，挺心疼你們的。

得了抑鬱症不可怕，抑鬱症是可以治好的。你老公的病情還是輕度，經過正規合理的治療病情好轉的機率就更高了。所以，一定要積極配合醫生治療，千萬別諱疾忌醫。很多人覺得得這種病是一件特別丟臉的事兒，也不願意服用醫生給的精神科藥物，這其實都是不利於患者康復的。抑鬱症不是絕症，臨床上我們有很多種方法治療抑鬱症，比如藥物治療、認知行為治療等等都取得了非常好的治療效果。《美國精神病學雜誌》在2016年發表的一項研究表明，87%的患者經過治療後病情有不同程度的好轉，因此，大部分抑鬱症患者經過正規的治療是能夠好起來的！心理治療。你介紹到你老公是個性格內向不擅表達的人，但不表達不代表沒有情緒，這意味著你老公可能會有一些情緒積壓在心裡。找到一個適合你老公的心理諮詢師可能會有效地疏導他心裡的壓力，這對早期不需要服藥的抑鬱症患者來說是非常有效的治療方法。我個人比較推薦精神分析學派的和認知行為治療取向的治療師，當然，匹配最重要，可以多嘗試幾種風格再接受長期諮詢。調整生活習慣，合理釋放壓力。你提到你老公在每天積極地鍛鍊，這一點真的特別好，我覺得你也可以嘗試一下。運動療法是有科學依據的：科學家曾經用小鼠進行試驗，發現人為增加小鼠每天的運動量以後，小鼠的抑鬱水平和焦慮水平都明顯降低了；人類研究中也得到了同樣的結果，推測可能是運動促進了腦內神經元之間的功能聯絡。

生活不易，祝福你們

抑鬱症又稱為抑鬱障礙，其典型症狀有三個方面：

一是心境低落。表現為顯著而持久的情感低落、抑鬱悲觀，輕者慢慢伯樂無愉快感，興趣減退，重者痛不欲生，悲觀絕望，度日如年，生不如死。

二是思維遲緩。臨床上表現為主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

三是意志活動減退。表現為行為緩慢，生活被動疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交，嚴重時生活自理都不行，甚至發展為“抑鬱型木僵”，嚴重的患者伴有消極自殺的觀念或行為。

此外，還可能伴有認知功能損害，以及軀體方面的症狀表現。

題主丈夫已確診為輕度抑鬱，並且表現出了一定的主動性，這是非常好的開端，說明也具備了比較好的社會支援系統。抑鬱症治療原則是藥物治療輔以心理治療，藥物方面一定要遵從醫囑，儘可能採用最小計量原則。

抑鬱症患者通常缺乏安全感，處事方面的主動性較弱，在日常生活中，建議您應該儘可能的減輕丈夫過重的心理負擔與壓力，幫助丈夫解決生活和工作中的一些實際困難，提供無條件的支援與積極關注，幫助營造一個輕鬆、溫馨有愛的生活環境，有助於防止復發的可能性。