腦出血在腦卒中當中佔20%-30%，其特點就是高發病率、高致殘率、對社會和家庭的危害極大。

心腦血管疾病的背後，總是能發現高血脂的身影，腦出血多發於50-70歲的中老年人群。特別是年齡超過65歲的人群中，有一半以上的高血脂患者。

50歲的徐先生就是以為患有高血脂多年的患者，夏天一到，本就身體肥胖的他更是受不了熱，每天躲在屋子裡吹空調。

事發當天，徐先生剛起床的時候，突然覺得頭痛，而且過了好大一會兒也不見緩解，家屬就撥打了120……

經過檢查，醫生診斷徐先生為腦血管破裂而導致突發腦出血，不過好在送醫及時，徐先生經過兩個小時的搶救，脫離了生命危險。

醫生解釋道道，徐先生本身血脂就高，很可能是因為空調溫度調的太低，導致血管收縮，血脂升高，再加上起床時過於用力，誘發的腦出血。

高血脂患者，這4件事夏季少做

1、空調溫度過低

夏季溫度較高，空調就成了避暑的寶貝，需要注意的是，即便是健康的人，長期的吹空調也是有中風的危險的，更不用說高血脂患者了。

血管在受冷後，會進行收縮，在持續的冷氣中，收縮會更加嚴重，容易導致血脂升高，進而誘發腦出血、腦梗、心梗等心腦血管疾病。

建議：夏天的室溫不要過低，維持到28度左右就可以，避免室內外溫差過大，注意檢測血脂和血壓。

2、喝冷飲

面對炎炎夏日，很多人都喜歡來一杯冰飲降降溫。孰不知，這是在給身體健康添堵。

因為在冰冷食物的刺激下，消化道血管會急速收縮，升高血脂，這對於原本就有高血脂、冠心病、動脈硬化的患者來說，容易引起病變，加重病情。

而且，很多的冰飲都屬於高糖、高熱量食物，經常食用，容易形成高血糖、高血脂等疾病，從而加大患上心腦血管疾病的風險。

3、口渴才想起來喝水

當口渴的時候，說明身體已經開始提示你的身體缺水了，這種情況對於高血壓、高血脂患者來說，是十分危險的。

特別是夏季，出汗多，體內缺水的話，血液粘稠度變高，容易引起一系列的心腦血管疾病，因此，夏季一定要注意補水。

4、擅自減少服藥量，甚至停藥

不少人認為，天熱了，血壓正常了，就不用再服降壓藥了，或者夏天胃口不好，吃的少，可以停用降脂藥！

不少患者一到夏季，隨意的減藥或者停藥，甚至怕熱懶的去醫院就診，放鬆了警惕，知道病情加重甚至出現併發症才引起重視。

其實，在夏季，由於溫度過高，全身血管擴張，血壓、血脂有一定的降低是正常的，但是自己隨意停藥可能會引起血壓波動過大，更加不利與控制病情，因此，謹遵醫囑，合理使用藥物就很重要了。

預防腦溢血，注意做好3件事，日常養護血管

1、補充對血管有益的物質

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2、飲食調理

平時應當限制動物脂肪，如：豬油、牛油、奶油，以及含膽固醇較高的食物，像：蛋黃、魚籽、肥肉等。

食鹽的攝入量也應該控制在6g以下，人體攝入食鹽過多，容易增加血容量和心臟負擔，增加血液粘稠度，從而誘發心腦血管疾病。

飲食中，應有適當蛋白質，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各類豆製品，以供給身體所需要的氨基酸。

可以多吃些含維生素C和鉀、鎂的新鮮水果和蔬菜。維生素C可以降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，對血管有一定的保護作用。

3、適當的運動

適當的參加健身運動。健身鍛鍊不僅可以增強體質，減輕體重，防止肥胖，而且能使血清中的高密度膽固醇含量提高，進而減緩動脈粥樣硬化的過程。

不過，在健身鍛鍊中，切記不可操之過急，更不能做一些過於劇烈的運動，防止再次出血。

一輛救護車飛馳在馬路上，正在奔向醫院，病床上，一位三十來歲的年輕小夥昏迷不醒，旁邊的妻子在不斷的哀求醫生，救救自己的丈夫。

到了醫院，經過檢查，確診為腦出血，由於出血量過多，需要進行開顱手術，醫生和家屬溝通好以後，趕緊開啟了綠色通道，進行急救。

但是，經過3個多小時的搶救，還是沒能保住徐先生的生命，妻子得知這一訊息時，一時間也有些難以接受，瞬間崩潰，大哭在地。

原來，徐先生一直是個遊戲迷，平時就不務正業嗎，一打遊戲就是整宿的熬夜，妻子每次說，他也不聽。

事發當天，妻子見他體型越來越大，就想著讓他出去運動一下，順帶還能控制下血壓，說著說著，兩個人就吵了起來，結果，徐先生突然癱倒在地，妻子見怎麼也叫不醒，就慌忙撥打了120……

瞭解了事情的原委以後，醫生惋惜道：這1習慣害了不少年輕人

心腦血管疾病多發於中老年人群，但是，隨著生活水平的提高，人們的娛樂方式也愈來愈多，熬夜通宵是常有的事。

其實，熬夜、不規律飲食、過度勞累等都是腦出血的誘因，加上季節變化、情緒的起伏等客觀因素，年輕人也可能被誘發腦出血等疾病。

熬夜會導致腎上腺素飆升，人也會疲勞緊張，加上久坐不動，血管受到壓迫，就

易發生腦出血。

6個訊號一出現，小心腦血管"崩潰"，切莫忽視

1、劇烈頭痛或疼痛加重，可能還伴有噁心、耳鳴；

2、眩暈難受，甚至摔倒在地；

3、一側麻木，尤其是肢體無力，情況更危急；

4、眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或一隻眼睛視物不清，甚至有重影；

5、舌根發硬，說不清話或吞嚥困難；

6、喝水、進食等過程中，經常莫名的出現嗆咳。

3個小測試，看你是否患上腦梗

1、雙手平衡在胸腔舉起，堅持1分鐘，看看是否一隻手下垂，說明單側血管堵塞的可能性很大。

2、走直線，在地板上畫一條直言，雙腳交替走在上面，不能準確的走完，小腦或者腦幹可能有異常。

3、照鏡子，把舌頭伸出，看看是否在臉部的正中間，同時也要觀察，雙側臉是否對稱。

生活中，預防腦出血，保護血管健康，堅持做好"2多2控"：

"2多"

1、多喝水

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2、多歡笑，忌著急

悲傷是心臟的大敵，調查顯示，心情抑鬱等不良情緒會導致心臟疾病的發生。

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

因此，在平時我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機會！

尤其是起床和排便，都不要過於著急，用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂。

著急起床，會誘發血壓升高，進一步導致血管損傷，所以，最好慢慢起床。

"2控"

1、控制血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。

這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。

2、控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。