儘量不要管得太多，能放鬆的儘量松一點，有些東西管得太多會適得其反，只要沒有太嚴重的問題就行，只有自己好了，家裡才會更好。

人過40歲，天過中午，40歲是不惑之年，的確是中年危險。

這個年紀可以說是上有老下有小的年紀，回顧往昔，真的想時光倒流，回到從前，可以重新來過，重新來規劃自己的人生。但這只是夢想，現實生活還得過下去。

在年輕的時候，沒有規劃，沒有好好上學，沒有一份體面的工作，人到中年，沒有事業。再遭遇家庭變故，的確是很抑鬱的。我已過40歲，父母也是70歲的人了，身體也不好了。孩子才9歲，你不努力，永遠有不了想要的生活。感覺壓力很大，近十年沒有出去旅遊，也不敢吃大餐。

今年自己創業了，但現實真的很殘酷。生意難做，但還得繼續走下去。疫情之下，實體店和網店都不好做。網店也做過，實體店也做了。想有所事業，但離成功好像是很遙遠的事情。

昨天晚上看聊齋，有一個如意的寶貝，我幻想著，如果真的有一個如意，我好想回到上學時代，好好上學讀書，考取功名。那個年代的大學生，都會分一個體面的工作。有文化，也好創業。幻想歸幻想，回到現實生活，努力，再努力吧，人生也許就是永不休止的奮鬥！內心有一個聲音告訴我，為了孩子，為了夢想，為了事業，無論怎樣，都要堅強的活好每一天！努力，加油！

樓主比較壓抑，看描述生活壓力挺大，到很多人都需要面對這樣的生活，畢竟上有老下有小，老人身體不如以前了，孩子也到了青春期，但積極樂觀面對吧。老人生病積極治療，盡到當兒子的義務。孩子青春期過去會懂得你帶他的不容易的。平時可以和談的來的朋友多交流，找點興趣分散注意力，相信會好轉的。

家家都有難唸的經，每個家庭都有每個家庭的不易，生活中的酸甜苦辣，只有自己知道，現實生活中，人們為了生存，為了家人生活的好一些，中年人壓力都很大，上有老，下有小都需要照顧，還得好好的工作，身心疲憊，無人知道。有些人為了生活，都抑鬱了，因為社會競爭激烈，總會擔心工作問題，就怕下崗，尤其是中年人，下崗後工作不好找，家人生活沒有保障，小孩上學需要錢，老人生病需要錢，可想而知，壓力大了晚上徹夜難眠，久而久之，失眠越來越嚴重，導致身體免疫力下降，甚至病倒。

我有一女同事，有一女兒上高中，老公身體一直不好，靠她拿工資維持家庭開銷，平時還要給農村的母親寄生活費，同事壓力大，晚上常失眠，有時還吃安眠藥，後來女兒靠上大學了，她心情也好多了，終於看到了希望，還得拼命的工作，直到女兒結婚，她退休了，精神上無壓力了，人輕鬆了，也吃的好，睡的香。

精神壓力大，能讓人崩潰，如何緩解壓力，著急也沒用，順其自然吧！

也有過這種情況！

如果你還在上班，就有必要想辦法解決，建議：1.吃罷晚飯去公園跑步或隨暴走族快走，感覺有點累了再回家睡覺，應該可以改善腄眠。2.練習打坐可以改善睡眠。3.如果你會喝酒，睡前喝二三兩白酒也會改善睡眠，喝酒這個方法是我個人經驗，不一定適合所有人。

如果你經常感覺壓力很大，半夜莫名失眠，就要學會自我開解了。工作和生活壓力好多人都有，它是客觀存在，當你把它看得很嚴重，你壓力就越大；當你坦然面對，壓力就會小些。換句話說，人心大了，事就小了；人心小了，事就大了。人生愁是一天，笑也是一天。何不選擇笑呢？

放鬆心情，調整好心態，規範生活習慣。按時吃飯睡覺，如果還是不行就要及早就醫！失眠熬夜對身體非常不好，40歲的年紀上有老下有小的，是家裡的頂樑柱，不可以出事。一定要堅強的面對生活，如果你都放棄了，你的家人怎麼辦？

我以前也是經常失眠，晚上很難入睡或半夜醒來再次入睡困難，曾經償試過很多種方法，也靜坐過，不過現在有所改善。就是每天加強鍛鍊身體，象你這樣四十歲可以在晚飯後進行跑步鍛鍊，跑累了自然就容易入睡了，再一個就是早睡早起，養成良好的生活習慣，睡前放鬆身體。