1、自然懷孕。
男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生-育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
2、清潔健康，孕育生活。
拒絕酒精、拒絕香菸(甚至是二手菸)、拒絕過度鍛鍊。
3、保持清爽，輕鬆穿著。
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎腳踏車，或者進行一些激烈的體育運動。
4、輕鬆計算，快樂排卵。
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
5、巧用排卵試紙，準備把握。
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
6、孕前保健，掃除煩惱。
預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。
7、準確計算，抓住時機。
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪-丸激素分泌和精-子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
8、恰當姿勢，助你受孕。
夫妻不僅要有性.生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精.子更加深入到子.宮內部。同樣，如果女性有性.高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子.宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
9、二人世界，放鬆享受。
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做-愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。
10、循序漸進，尋求幫助。
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
1、自然懷孕。
男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生-育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
2、清潔健康，孕育生活。
拒絕酒精、拒絕香菸(甚至是二手菸)、拒絕過度鍛鍊。
3、保持清爽，輕鬆穿著。
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎腳踏車，或者進行一些激烈的體育運動。
4、輕鬆計算，快樂排卵。
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
5、巧用排卵試紙，準備把握。
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
6、孕前保健，掃除煩惱。
預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。
7、準確計算，抓住時機。
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪-丸激素分泌和精-子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
8、恰當姿勢，助你受孕。
夫妻不僅要有性.生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精.子更加深入到子.宮內部。同樣，如果女性有性.高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子.宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
9、二人世界，放鬆享受。
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做-愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。
10、循序漸進，尋求幫助。
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。