如果可以的話請提供一下核磁共振的片子
如果是韌帶的部分撕裂在二度和一度之間或只是一度
那麼是可以做保守治療的
根據不同的韌帶有不一樣的恢復方法
像是膝蓋無法伸直的情況現在很難給您一個好的恢復建議
但是至少可以在無痛或是微痛的情況下開始慢慢的恢復自己的伸直角度
由於膝蓋這個關節對於角度受限的表現是十分敏感的
所以伸不直會讓您走路會很瘸
而且長期屈膝走路會有可能併發出很多其他的症狀
類似髕腱炎、軟骨磨損、滑囊炎等等
下面分享一下常見的ACL保守治療的恢復方法
首先在角度控制上
儘可能快的恢復正常的關節角度
也就是伸至0度、屈至135度（具體和健側對比）
在過程中要注意的是自身感覺
第一不能出現劇痛！這個要特別注意的一件事情
因為早期還是韌帶的炎症期
過強的應力會讓韌帶表現出劇痛感
第二過程緩慢而穩定
不要在伸直或是屈腿過程過於迅速
過於快速的角度變化如果肌肉沒有反應過來
應力都會跑到韌帶上（這也是韌帶損傷的常見原因）
所以為了避免二次損傷要做的事情就是緩慢而穩定的恢復角度
儘可能快的消腫
很多人不是很清楚為什麼腫和它會帶來什麼影響
其實受傷都的腫脹是一個需要即可處理的事情
把腿架在較高處膝蓋中心高於心臟（有助於增加回心血流）
做踝泵（增加回心血流）
開始肌肉力量的保持和恢復
簡單的直腿抬高(根據損傷的韌帶有所區別）
屈膝後抬腿（根據損傷的韌帶有所區別）
臀橋等等
大概這三塊基礎的做好了
就可以開始動作模式的恢復
再轉到功能性運動的訓練中去了
如果可以的話請提供一下核磁共振的片子
如果是韌帶的部分撕裂在二度和一度之間或只是一度
那麼是可以做保守治療的
根據不同的韌帶有不一樣的恢復方法
像是膝蓋無法伸直的情況現在很難給您一個好的恢復建議
但是至少可以在無痛或是微痛的情況下開始慢慢的恢復自己的伸直角度
由於膝蓋這個關節對於角度受限的表現是十分敏感的
所以伸不直會讓您走路會很瘸
而且長期屈膝走路會有可能併發出很多其他的症狀
類似髕腱炎、軟骨磨損、滑囊炎等等
下面分享一下常見的ACL保守治療的恢復方法
首先在角度控制上
儘可能快的恢復正常的關節角度
也就是伸至0度、屈至135度（具體和健側對比）
在過程中要注意的是自身感覺
第一不能出現劇痛！這個要特別注意的一件事情
因為早期還是韌帶的炎症期
過強的應力會讓韌帶表現出劇痛感
第二過程緩慢而穩定
不要在伸直或是屈腿過程過於迅速
過於快速的角度變化如果肌肉沒有反應過來
應力都會跑到韌帶上（這也是韌帶損傷的常見原因）
所以為了避免二次損傷要做的事情就是緩慢而穩定的恢復角度
儘可能快的消腫
很多人不是很清楚為什麼腫和它會帶來什麼影響
其實受傷都的腫脹是一個需要即可處理的事情
把腿架在較高處膝蓋中心高於心臟（有助於增加回心血流）
做踝泵（增加回心血流）
開始肌肉力量的保持和恢復
簡單的直腿抬高(根據損傷的韌帶有所區別）
屈膝後抬腿（根據損傷的韌帶有所區別）
臀橋等等
大概這三塊基礎的做好了
就可以開始動作模式的恢復
再轉到功能性運動的訓練中去了