首先不必為這樣的事情煩惱，每個人都有自己的性格特點，不愛說話的人比話嘮或許有更豐富的內心。內在的輸出更多，對一些事物觀察更敏銳，更有自己的見解。做事情韌性也更足，更有耐心。

其次，中國古話中也有沉默是金，人貴語遲，這樣的說法，話少更能避免一些不必要的糾紛。現在很多人因為口舌之爭而因小失大。

如果是想從鍛鍊的角度真的想讓自己變的愛說話的話，最簡單的方法就是多說。在說的過程中多總結。去談別人感興趣的話題，多閱讀思考，提高語言說話的豐富性。可以多看一些訪談節目看看主持人和嘉賓是怎麼樣溝通的。

首先必須多接觸人多出去走走，能放鬆一下，你的心情消除你的緊張感，經常出去逛逛逛商場也好，光壞事也好，總之就是儘量多接觸人和陌生人多說話，儘量多說話，哪怕說一句也好，時間一長，一點，一點的你就會變好了，人畢竟是群居的動物，所以儘量的要往人多的地方走，也可以多看一些，放鬆的電影，讓你的心情沒有那麼緊張

2.找個人多的地方拿一本書大聲朗讀，這有利於鍛鍊自己的膽量;多參加活動比如有上臺表演的，這樣一來膽量訓練了，說話還會怕嗎？如果自己害怕人多，可以找個空曠的地方訓練朗讀，訓練一段時間約自己不經常約的朋友出來聊天。

3.如今有各種教你說話的影片、書籍等有空的時候可以看，一邊看一邊實踐。

4.多於人溝通，溝通是人類發展的必然之路，不管在那個領域都需要人與人之間的溝通，沒有溝通啥事都幹不了。

說話是一門技術，說好了對自己他人都益，說錯了容易得罪人。

女生想鍛鍊愛說話就必須放下顧慮，出去跟親朋好友暢談，時間長了自己的說話能力也會趕上，同時也不要疏忽看書。書中的知識很豐富，有前人的經歷，可以借鑑不需要費力，還能更有效的提高說話能力也不容易得罪人。

此問題兩種情況:一，膽卻自卑造成，二，差澀嘴笨造就。無論那種情況都不可背上沉重的包袱，壓抑的心情面對生活。內向的女孩子一定要變的外向些，憂鬱要變的開朗點，煩悶要變的快樂點，與人分享與人交流，放下包袱開動機器。人以類聚物以群分。人比人氣死人，事比事不做事。不可攀比，不可做作。我就是我，有何大驚小怪，抱蔑視一切的心態，一攬眾山小的氣勢，混入人群，人言也言你道我語一大有唇槍舌戰之勢，得理不讓一峰，心無旁意，敢與面對一切，只有這樣你才會開脫自我走向成功，甚至成為時代的弄潮兒也未可知，總之只有這樣才能可能成功釋然也

有一個名人說得好，讀書可以改變氣質！知識就是力量！要想改變不愛說話的習慣，就要用知識武裝頭腦。其次是和知識豐富的人交往，再次是多參加文體活動，多練習演講，逐步提高演講水平，這樣堅持練習，就可以改變現狀，提高能力！因為，你要給人一杯水，肚子裡必須要有一桶水，知識多了，和別人交流就多了，交流多了，就養成了愛說話的習慣。

這個問題的解決方法是改變自己並養成習慣。

一、對自己樹立自信心。

二、先與身邊的親朋好友多交往，在交往中觀察他們怎樣說話，然後自己再一天比一天的多說一句話，時間一長，你就敢說、愛說話了。慢慢的也敢跟陌生人說話了。

三、多看書或在網上看書，先看關於說話技巧方面的書，有空寫寫曰記，記錄生活之事、見聞、想法等可鍛鍊語音變成文字的表達能力。

四、最後能在公眾面前流利地講話就說明進步很多了。

不愛說話的女生主要表現於害怕與別人進行交流，或者自己平常沒有什麼說話經驗，因此，陷入了不想說話的困境。

那麼就應該從個人因素的方面思考了，如果一個人是非常內向的，那麼就應該有個外向的人在身邊來引導自己，不斷地帶內向的那個人去嘗試給別人進行交流，雖然開頭總會碰壁，但是相比一直不說話要有效的多了。

也有那麼一種可能，跟一個人接觸多了，自然也會學習到別人的說話方式，假如那個人說話方式非常不錯，那就可以套用他的說話方式去跟別人溝通，這樣的成功率是非常高的。

最後也是關鍵了，必須要學會自己先邁出一步，說錯話別人只是笑一笑而已，不會放在心上的，所以，發言的時候就應該大膽去發言。對自己要有自信才行！

不愛說話的女生一般比較自卑內向，很在意周遭其他人的觀點和評價。這樣的女生基本上溝通能力欠佳，不那麼容易融入到人群中，有時即使很想表達自己，也會因為膽怯止住了想法。

當今的網路時代造就出更多的宅男宅女，不愛說話，宅居於家，透過網路看世界，這樣的人群走入社會會很不適應，心理上也會和現實人有許多隔閡，造成溝通上的障礙。

如何改觀呢？兩種。俗話說環境改造人，因此就有了被動改造與主動改造兩種主要方式，當然這個主被動是相互依存的，互為作用的。

1、有針對性地做一些工作，比如諮詢類、招聘培訓類、房產經紀、婚禮主持、營銷類、採訪類、導遊等，把自己置身於一種不得不開口說話的境地，挑戰下自我，時間長了，自然說話溜溜爽了。

2、不定期參加一些人群主題聚會，和大家踴躍交流，建立平常的交流關係。

3、有意識地克服自卑，發揮自身優勢，別怕別慌彆著急，有膽量把自己推銷出去，讓更多的人看到自己的優點，願意與更多的人分享你的快樂。

筆者以前也是一個不愛說話的人，都是在工作中磨鍊了自己，現在可以滔滔不絕一整天也不會累，在談話類交流中也不會出現冷場的情況。

首先指出一點，不愛說話本身並不是什麼缺點，每個人需求不同或許有不同的想法；

首先，不必為這樣的事情煩惱，每個人都有自己的性格特點，或許她們對一些事物觀察更敏銳，更有自己的見解；

那麼，既然是這樣，為什麼還是有人想去改變自己呢？

因為有時候，不是說你有本事就可以的，關鍵還要能夠做出來，還要能夠有表達的能力；

溝通的本質是什麼，不是有說不完的話；

也不是說很多有道理的東西，而是能夠讓聽得人願意聽進去，而是你在說，她在走神......

其次，想要自己能夠多說話，或者愛說話，是需要一定時間和實踐經歷的；

要想與別人說話無障礙，就要先懂得和自己說話；

有人說，自己怎麼還要和自己說話？

這就是你內心想表達的事情，要勇敢的說出來，不是在心理默唸一下，覺得大概是這樣就可以了；

而是要認真的對著鏡子去說，自己作為自己的聽眾；

接著，現在網路發達了，接觸認識人的途徑也多了；

這是一個很好的辦法，透過陌生人，先從不認識的練習，反正都是不認識，就把你想說的說出來，說錯了也看不到，久了就會發現真的有效；

這是線上練習，同時還要試著發語音，鍛鍊自己的發聲，不然容易只會打字，不會講話；

然後，朗讀也是一個很好的方式，找一個自己覺得舒適的地方，拿出自己喜歡的文章，朗讀出來；

一邊增長知識，一邊練習講話的能力；

還要抓住一些讓自己上臺講話的機會，哪怕講的什麼都不是，也不要氣餒；

人都會緊張，另外，沒有人會那麼在乎自己，最在乎自己的是自己；

把自己當做別人，講話的時候就能慢慢放鬆，最多不過是個笑話，給大家帶來歡樂，還不錯；

再次，學會說，必然需要有相應的知識儲備，可是是書籍，自媒體文章等；

看別人的文章，不僅僅是看，還要能夠有自己的想法，或許支援，或許反對；

試著看能不能說服自己，或者給自己講個故事；

最後，不愛說話的女生主要表現於害怕與別人進行交流，或者自己平常沒有什麼說話經驗；

如果一個人是非常內向的，那麼就應該有個外向的人在身邊來引導自己；

可以適當結交一些興趣愛好，價值觀相同的朋友；

話題一旦說多了自然也就不用在意自己應該怎麼去練習怎樣才會去愛說話——

綜上，最關鍵的是，要學會自己先邁出一步，說錯話別人只是笑一笑而已，不會放在心上的；

如果前期實在說不出來，那麼也不要勉強自己；

可以試著寫出來，表達自己想說的東西，寫著寫著，你就懂得你想要說什麼了——