只要是人都有負面情緒、都有充滿負能量的時候，要發洩出來才能讓自己更冷靜的看的更多，瞭解的更多，不發洩出來很容易令一個人壓抑，更有甚者會導致患上憂鬱症；負面情緒代表著生活上發生了不如意的事情，譬如：工作上的不順、感情上的失敗、親朋好友的糾紛、自己健康出現狀況、、、、、、等等；而發洩，本身並沒什麼不妥，問題是你用何種方式去發洩，而這問題往往決定你發洩對與錯。在這裡我舉幾個例子：

第一，有些人產生這種負面情緒的時候會拼命喝酒，試圖利用酒精的作用去暫時麻痺自己，用這種方法減輕或者消除生活上的不愉快的感覺，但往往是適得其反的；他們喝醉酒後出現意識模糊，易於激惹，情緒不穩，態度傲慢，以及運動神經興奮可不顧及周圍而大聲喊叫引起騷動繼而出現攻擊行為，他們會以激情和憂鬱混合在一起，把平時負面的情緒和不滿的事情發洩出來，醉酒狀態下可以將平時文質彬彬素質不低的一個人變成我們完全不認識的危險人物；但問題就在這了，用這種方法發洩情緒很容易導致各種社會現象，例如醉駕、家暴、鬥毆等等，不僅傷害了身邊的親人，更傷害了自己，社會上因為喝醉酒而付出嚴重後果的例子數不勝數。所以如果用這種方法去發洩負面情緒，我個人認為十分不可取。

第二，有些人產生了負面情緒可能會選擇吸毒，試圖利用毒品去讓自己徹底忘卻不開心的事情，毒品這種危害我就不多解釋了，但我可以肯定的告訴各位看官：“珍惜生命，遠離毒品”啊！一旦沾染上，等待你的將會是家破人亡，到時候不是發不發洩的問題，而是還有沒有的救的問題了！！！

第三，有些人產生負面情緒很有可能對自己身邊最親近的人和物進行發洩與紓解；大概原因就是因為他們工作上的不順，回到家會沒事找事，為一點小事或者看家人不順眼對著他們破口大罵，甚至大打出手；（老實說，這種人筆者是最看不起的，就因為他們在外無處發洩，自身的無能以及卑微，居然對一直愛著他們的親人、愛人傾倒負面情緒？）相信我，這種人的報應遲早會來。

所以說，發洩本來沒有什麼不妥，問題是你發洩的方法是否正確；筆者認為有負面情緒需要發洩的時候，你可以多出去走走、看看書和電影之類的，調節一下自己的內心狀況，也可以跟你信任的人傾訴，讓他們幫你度過難關；人生道路不會平坦霍霍，在荊棘滿途的人生經歷中我們應該Sunny積極的去面對任何挑戰才是我們需要做的。

（純屬個人意見、不喜勿噴）

每個人都有不愉快的時候，有的選擇一吐為快，有的憋在心裡，這是人的性格問題。

如果你的承受能力差的話，可以適當的宣洩一下，但不要讓別人產生反感。畢竟成功的人是沒有負面的，有的話也當成了自己成功的動力！

對與錯，都是因人而異。有的人能夠包容，有的人比較苛刻，負面情緒要對合適的人發洩，要在適當的時候發洩，要在恰當的地點發洩。有負面情緒的人一定要找個方式發洩一下，不然經常自己悶著，會出問題的。

找個知心朋友說說話，可以說說自己煩什麼，但不要一味的說一些絕望的，消極的，負面的話。因為你想啊，再好的人聽一些負面的話，她也會慢慢厭倦的。人都是比較喜歡積極向上的朋友，所以你可以發洩，但不要失去理智，一味的發洩，再好的朋友也沒義務無底線的當你的垃圾桶，她也怕汙染。

可能說，我心情不好，發洩一下也要思前想後的顧及這麼多！那沒辦法，你處在複雜的環境中，就要考慮別人的感受，你不是主宰，也在體諒他人。如果覺得麻煩，那就把負面情緒自己消化掉，試試你強大的內心。

負面情緒怎麼來的，你想過沒有。做人要包容，要有胸懷，要樂觀，要積極，要做到寵辱不驚。當有負面情緒的時候，發洩的方式有很多。比如跑跑步，感受下運動中的生命；聽聽歌，聽聽世界的旋律，或者自己高歌一首；喝點熱水，睡一覺，這是最簡單的了，讓自己休息休息。

發洩負面情緒是很多人都會做的事，沒有什麼絕對的對與錯，看你怎麼做的了。不要失去理智的發洩，不要不顧周圍人的感受，不要做損害自己和他人的事情。我相信，如果你發洩的方式不當，你的負面情緒會越來越多，因為外界會給你更多的干擾。

如果你不開心，可以給自己寫封信，告訴自己你怎麼了，為什麼會這樣，你覺得你該怎麼辦……或許你會在這個過程中平靜下來，想通一些事情，漸漸平復。

所以啊，發洩的方式有很多，你覺得哪種適合，哪種比較有效，更重要的是哪種不影響別人，做你認為對的事。

發洩負面情緒沒錯，有了負能量，就會消極，影響心情，心情不好，情緒自然也好不到哪去。

有了負面情緒需要及時發洩出來，否則會堆積在心裡，日積月累，長此以往嚴重的可能會不利身體健康，更加容易患上抑鬱症，狂躁症等心理疾病。

當然，發洩不好的情緒，要用恰當的方法，否則會造成一些無法挽回的事情。可以自己找個安靜的地方或者房間，聽一些輕快愉悅的音樂，或者跑跑步，找個朋友聊一聊，傾訴一下，抑或吃點喜歡的甜點，購購物，買點喜歡東西，還有就是打掃衛生，我自己是偏向於找人傾訴或者打掃衛生的，既發洩了不好的情緒還把家裡衛生打掃乾淨了，一舉兩得。

以上都是我個人的建議，不是絕對的，畢竟每個人的想法不同。

每個人都有自己的負面情緒，就像一個人在正常的社交生活當中的時候，總是會有各種各樣的情緒產生高興愉快，同時也會有憤怒悲傷音樂等等各種各樣的情緒產生。

當然我們學學開心的時候可能會大喊大叫，但是在我們釋放負面情緒的時候，可能就會有人說在這種情況下我們必須要學會剋制，因為在和別人的交往過程當中，我們並不是一個完全獨立的個體存在。如果你釋放自己負面情緒的影響到別人的話，那麼就是一種錯誤的釋放方式。

所以說，對你個人來說，釋放負面情緒可能是一種發洩方式，但是如果影響到別人的話，那麼這種方式就需要學會剋制。

發洩負面情緒，怎麼會是錯的呢！

每個人都有每個人的煩心事，每個人都有負面情緒心情不好的時候，人無完人，發洩是必須的，只是說看你怎麼去處理負面情緒，如果只是一味的把情緒留在心裡，只怕會對產生抑鬱心理，有情緒要找人情緒，或者找個沒人的地方吶喊出來發洩出來，或者大醉一場，負面情緒其實對你只是對你的考驗而已，看你怎麼去對待，很多事情其實沒有你想象中的那麼難，凡事換種角度，笑一笑，其實沒什麼的，人生中總會有許許多多的煩心事，就看你怎麼去對待而已了。

發洩是必然的，只要合適的方法，不發洩於別人，不影響到別人，不給別人造成傷害，就是可取的，人生，看淡一點，什麼事情都往好處想一想，你會發現其實所有的煩惱都其實不算煩惱，無論何時，遇到什麼煩惱，你就告訴自己，算了吧，沒關係，沒什麼的。

發洩負面的情緒是錯誤嗎？是的。你因為啥產生了情緒？你有情緒發洩給誰身上，應該發洩給誰？你在外面有情緒，回家打妻子對嗎？

世上每件事都有鬧情緒的，電影上的故事，軍隊打丈鬧情緒的，不聽指揮，自己去發洩，牽連很多人死亡，就是錯誤的。在決定一個事情上，少數服從多數，不能鬧情緒，只能保留自己的意見。鬧情緒的根源是沒有看到大局，沒有適合自己的意願，才鬧情緒。

心裡有了情緒，必須得發洩出來，不發洩出來會氣壞自己的身體，你可以對準樹，錘上幾錘。也可以扎個草人出出氣，或跑到山崗上大喊幾聲，對著沙袋好好打它幾回。這都是釋放情緒的好辦法，不能對準別人和家人一點小事發洩自己的情緒，那是傷害了別人，也傷害了自己。

人人都會有情緒的時候，但要正確的去發世，胡亂發洩可是錯誤的。在有情緒的時候，要想以上的辦法去解決問題。

一般人來講，發洩負面情緒會讓自己身心感覺舒服一些，但是不知道你注意到沒有，自己發洩完，可能會引起更多的麻煩。

所以，最好不要有負面情緒，這個你會說很難，只是我們儘量換個角度看問題，就像我原來的妻子離我而去，我非常難過非常惱火，開始難以自拔，後來我想，是啊，我生意失敗，生活困頓，如果我愛她，為啥非要讓她跟我受罪呢，她離開了，至少她壓力小了，沒準她能找到更好的老公，她幸福就好了嘛，大愛無疆！幹嘛非要跟自己呢！

再者負面情緒發洩的時候，自己很難掌控，一旦被小人利用，那就麻煩了。比如在公司裡，你不知道誰會給你傳達出去，影響自己的職業生涯，所以負面情緒還是自己消化掉的好，嚼爛了，吞下去！

成年人，有太多的壓力，好好調整自己狀態吧！祝你好運！

發洩負面情緒很正常，是人都會有壓力和不開心和遇到不順心的時候。

前提！前提！！前提！！！

你發洩情緒不要影響他人，影響社會，影響美麗的環境就可以，想怎麼發洩就怎麼發洩，甩鍋砸碗都可以，最好找個無人的地方大哭一場，或者來個高空彈跳感受一次重生，最好的建議是去一些人比較少的風景區，你會感受到你的渺小，你的那點負面情緒多麼的可笑且沒有意義，這樣還有個好處，如果還是想不開，找個沒人的地方自行解決苦惱，一切就煙消雲散，煩惱通通滾蛋（玩笑）！