但是！但是！但是，純淨水只有水啊！

這個時候白開水就起到作用了。白開水不光能解渴！白開水裡面含有豐富的礦物質。人體缺水時，喝水不光要補充水，還要維持電解質平衡，維持細胞膜的通透性，保證人體細胞的正常運作。

白開水，純淨水，外加礦泉水，都說一下。

白開水是自來水煮沸淨化後的水。純淨水是透過反滲透，離子交換，蒸餾等方式去出了大多數雜誌的水。這裡也說下礦泉水，礦泉水是含有一定量的鈣、鉀、鎂等礦物質鹽的水。

喝水是為了什麼，有什麼功效呢，這個大家應該都不陌生，渴了就喝唄，多喝水好，多喝水能排毒等等。其實透過喝水補充礦物質鹽等都是微乎其微的，但是不可否認的是，還是有的。

其實，喝水只要水質安全，量滿足人體需要就可以了。水質安全的話最好是白開水，就算是純淨水也希望煮沸後涼涼一些喝。煮沸完肯定不能喝，燙嘴。

純淨水還是建議大家喝的，因為去離子化，沒有水垢，無味等等。還是不錯的選擇。

因為現在的純淨水真的不敢保證純淨。而且飲水機不經常清洗其實很髒。建議家裡安裝淨水機。礦泉水可以喝的，首先水對人體好，又含有礦物質，所以比較好的，但是還是要求水質的問題。所以還是建議大家喝煮沸後的水，喜歡喝涼的就喝涼白開，不喜歡喝涼的就喝熱水唄。

建議大家少喝涼的，因為重溼氣，易受涼。

還是那句話，水質安全，量滿足人體，就可以了。

水是生命的基礎，是維持正常生理機能所必需的物質。隨著生活水平的提高，高階大氣上檔次的桶裝純淨水走進了千家萬戶，甚至已經取代了傳統的白開水。到底是喝純淨水好還是喝白開水好呢？

純淨水是以江河、湖泊、地下水或自來水等為水源，經過濾法、蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲析法等技術處理後而製取的水，它在除去水中雜質、細菌、微生物和有害物質的同時，也除去了有益於人體健康的礦物質如鈣等多種微量元素。由於純淨水中缺乏礦物質，而人們從水中攝取鈣、鎂等人體必需礦物質的量高達5%-20%。如果食物中攝入量減少，水中攝入比例會更高，所以長期飲用純淨水，既會影響青少年的生長髮育，又不利於老人和孕婦的健康。

雖然自來水沒有純淨水乾淨，但只要燒開，水中的一部分有害物質就會被去除。燒開後的自來水能夠保留了對人體有益的礦物質，又能使水中的多餘物質沉澱，使水質更加無色透明，並能把硬度過大的水質軟化適中。而且燒開後，還能煮去用來消毒殺菌的氯氣。白開水容易透過細胞膜進入細胞促進新陳代謝，提高人體免疫力，是最符合人體飲用的水。當然前提條件是你家有清潔的自來水哦！

張帆 營養學博士

這裡，我先說一下純淨水。純淨水。又名刮骨水。何為刮骨，因為純淨水沒有生命所需的重要成分。所以長期飲用會消弱人體免疫力和整體健康指數。

純淨水是地球上的自然生態系統裡不復存在的“水”。不論是冰川河流湖泊海洋以及池塘這些地方的水都是地球生態體系裡本生就有的。而純淨水就是以高純度提取的方式，將正常的水轉產成純淨水。純淨水的製作會產生很多廢水。純淨水制水的機器所排放的廢水是對生態環境有干預性“汙染”的。而且汙水和淨水的比例懸殊太大，排出的汙水水量遠遠高於淨水。

古人說一方水土養一方人。白開水就是這水土所指的“水”。而純淨水是利用人工技術提取出來的，所以所有的純淨水都是一模一樣的。而每個地方的水都是有自己的屬性和基因的。純淨水不一樣沒屬性也沒基因哪裡產的也不重要。

我們應該拒絕純淨水就如同拒絕轉基因和拒絕地溝油一樣。

都好，只能說喝純淨水更好，且聽我娓娓道來。

首先需要明確一點：水對人體的作用在於：構成細胞介質、運輸營養成分、調節體溫、溼潤潤滑。沒有水，人類將無法生存，但我們需要水，並不是需要靠水來補充某種營養。

自來水是符合國家標準的水，自來水經沸騰高溫殺菌，使水質得到部分的軟化。我們喝了幾千年燒開後的白開水，除了惡劣的水汙染事件，並沒有對身體造成某種影響；相比較茶、咖啡、飲料等，白開水是最符合身體所需要的水了。

另一方面，科學發展到今天，我們能夠看到入戶自來水中含有：泥沙、鐵鏽、紅蟲、膠體、細菌病毒、重金屬離子、餘氯、無機物等雜質。

白開水雖然經過高溫殺菌，但細菌等微生物屍體及其他雜質仍然殘留其中，雖然含量極低，不會對身體造成有害影響。如果長期飲用及隨著環境、水質進一步變差，不免會對我們的身體造成安全隱患。

白開水，需要燒開，放涼才能喝，與現代的高效率、快節奏的生活方式格格不入。

純淨水是經過淨水裝置過濾後達到直飲的水，一般達到直飲級別的水都需要經過RO反滲透。RO反滲透的孔徑為0.0001微米，能夠有效攔截水中顆粒、懸浮物、細菌病毒、重金屬離子以及部分有機物，也就是說，白開水中所含有的有害物質都沒有了，而且純淨水不需要燒開，可以直接飲用，更加方便、快捷。

總之，白開水與純淨水都符合飲用標準。純淨水在安全、健康、便捷、時尚方面更勝一籌，喝純淨水更好。

我覺得涼白開是最好的，那些純淨水，其實都是自來水灌的，記得我孩子上高中的時候租房子，在我們租房旁邊的他們就是每天晚上把清洗好的瓶子壓上包裝，自來水加色素，甜味素融解好，罐入瓶中封口，第二天批發，礦泉水偶爾喝些還行，長期喝對大多數人來說，還是挺奢侈的。

發哥媒體…

礦泉水，

純淨水

自來水

三種水，本人習慣多年是

1，常用純淨水，因為自來水從廠裡出來，到家，管子中鐵誘，雜物，細菌，氯化物殘留等。對身體無益。儘管自來水符合國際，但一些其它因素水廠是無法控制的。小區水塔，管子等都會有隱患。所以家裝淨水機。可直接飲用。大部分有害物質過濾掉，也無氯化氣味。

至於礦物質沒有，沒關係，可以食物中獲取。靠自來水中的礦物質也不行的，含量極低。

二，中老年人多喝礦泉水，為什麼？

可防痴呆！

目前含鋁的面廣，水中，鋁製品，油條，饅頭等都有。鋁元素不是人體需要的元素。

國家2011年制定標準:成年人每公斤允許攝入鋁為2mg。也就是50公斤人，最多允許攝入100毫克鋁。

但一些不法商人無視法律，亂加含鋁新增劑。去年上海，河北等地的油條大幅度超標。危害不淺！因此從2013年至2018年，有上千人獲刑，獲罰！

過多攝入鋁元素損傷神經，引發痴呆，鋁元素沉積在面板內，使面板失去彈性，鋁元沉積在骨骼內，導致軟骨。

鋁對人危害不淺！怎麼清除？多喝礦泉水！為什麼？

多喝礦泉水，預防痴呆！

每天l升礦泉水，I3周後體內鋁含量下降70%。大腦認知功能明顯改善，這叫富矽排鋁療法。

原來礦泉水含有矽礦物質，多以偏矽酸形式存在。矽可許多金屬結合，生成不溶於水的物質，透過尿液排出。偏矽酸還可和鉛，汞，鎘，鉻等重金屬結合，排出體外。

因此中老年人多喝礦泉水多多益膳！

我認為不能單獨只喝一種水，純淨水要和白開水換時間段混著喝，比如這半個月喝純淨水，下半個月喝白開水，這也是我的日常喝水習慣。

1，純淨水：

純淨水是直接來源於地表、地下或公共供水系統的水為水源，經適當的水淨化加工方法制得的水。在加工過程中一些礦物質和一些雜質會被去除掉。常見的如娃哈哈、怡寶。正是因為如此，有人認為喝純淨水可以防病治病，其實，這是沒有科學道理的。無論是純淨水還是礦泉水，作為飲用水都可以發揮參與人體內新陳代謝、維持體液正常滲透壓及電解質平衡等各種生理作用。

還有人認為純淨水缺乏各種微量元素，長期喝會導致營養缺乏，這也是不對的。因為我們喝水的主要目的是補充水分，至於各種微量元素，我們主要透過一日三餐進行攝取。也就是說，純淨水既不會因純淨而給健康帶來額外的好處，也不會因為少了一些礦物質而不利於健康。

2，白開水：

白開水一般是自來水直接燒開後的水，這種水不僅便宜、容易獲得，是大多數家庭的選擇，不過一些汙染地區或者一些城市的自來水管道都含有大量的有害物質，一些有害物質在燒開後依舊會存在。所以個別的確實會危害健康。現在越來越多的家庭都安裝了淨水器，可以一定程度的解決這些問題。

人體需要水。水是什麼？化學方程式是H2O。純淨水就是不含雜質的H2O。人體就需要這個。我表達清楚了嗎？白開水除了水，還有些礦物質和微量元素，還有不能完全去除的漂白粉（氯化石灰，消毒用），還有微生物的屍體，煮熟或尚未煮熟的蟲卵（肉眼未必可見），不能完全高溫殺滅的細菌，病毒等等。至於人體還需要鈣鎂鈉磷鍶硒銅鐵等等的礦物質和微量元素，只要三餐正常，都可以從其他食物飲料中獲取。經濟條件允許的話，你願意喝沒有任何味道的純淨水，還是喝散發著新鮮的淡淡的漂白粉味的白開水，這個就依個人口味了。

肯定喝白開水好，白開水來自於自來水，又經過煮沸殺菌，一般來說比較安全，也經濟實惠，關鍵是裡面還含有各種人體所需的微量元素，而且它們大部分來自於大自然的河流，已經經過了大自然的過濾和處理，對人體所需來說也是安全的

根據我來看的話，礦泉水也有好處，因為人體也要需要有礦物質，適當的喝點純淨水也可以，但是我建議你還是多喝點白開水，因為礦泉水和純淨水喝多了，會得尿結石。

當然白開水好，世界承認中國的白開水是最好的飲料，那為什麼有那麼多麼人用純淨水，喝礦泉水呢，我說外邊賣的都是為錢，家裡做的都是為健康，