我是一個有親身經歷的人，因為我就是從上初中就開始有白髮的。突然間自己有的。感覺不可思議，一直困擾到現在。我的原因我總結一下，1青春期發育太快營養跟不上，身體裡缺少維生素。還有和現在的飲食有關，吃的飯太單一。應該五穀雜糧都要吃。2壓力大也是一方面，學生學習壓力越來越大，學校和家長雙方面的壓力。最後我想說以前也有很多，只是網路不發達我們不知道，但是不代表沒有。現在有個事情全華人民都知道。如果是先天的那沒的說不好治，後天的我們要注意飲食習慣和營養。不要有太大壓力，我都快20年了白髮。也要快樂的活著。

現在年輕人雖然吃的穿的比過去好，但是壓力也確實大啊，房貸車貸，孩子的教育更是需要大量的精力和金錢。正所謂上有老下有小，在這種社會環境下越來越多的年輕人出現白頭髮也就不足為奇了。

有些人是從初中就有白頭髮的，會不會帶有遺傳因素就不知道了，還有些上高中了學習忒操心就會有白頭髮，現在的年輕人壓力都不小，

平常生活壓力大，熬夜，作息不規律，身子弱都是會造成的

80後90後的壓力越來越大，工作，婚姻，家庭等等，可以說讓一個人很難喘氣，白髮更多的是壓力適當不當的產物。

學會合理釋放壓力。

高中時候就發現身邊很多同學長了不少的白頭髮，當中既包括學習努力的，也有學習不努力的。有的甚至滿頭都是。上大學以來班裡10個男生6個有白頭髮。我覺得和熬夜有關係

現在年輕人白頭髮是越來越多了，追根溯源，還是生活品質出了大問題，生活節奏快，長期壓力過大得不到釋放，年紀輕輕就早生白髮。有些則仗著年輕身體好，百無禁忌，最終引起白髮問題。白髮的原因具體可以從這幾方面考慮。

一、生活不規律

生活工作繁忙，經常加班，夜生活，經常熬夜會擾亂人的自律神經，也會影響到正常新陳代謝。頭髮黑色素合成受到應影響，激素分泌及血液迴圈也有不同程度的影響，很容易出現白髮。

二、缺乏營養

人體缺乏營養，例如缺維生素或蛋白質，都可能引起白髮和掉髮。營養不良，長期性的危害到身體健康，毛髮不健康，容易產生掉髮，也會增加白髮生長几率。

三、吸菸

男性吸菸成癮，多個研究都證實吸菸會破壞人體內產生的黑色素，吸菸還會導致脫髮機率發生。由於黑色素遭到破壞，年輕人新生的頭髮會變為白頭髮。

四、腎虛

中醫認為，腎藏精，精生血，發為腎之精華，人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生，腎虛則很容易引起白髮。

對於少年白頭，首先要有自己的減壓方式，聽音樂看電影，跑步運動都可以。再就是給頭髮補充營養，雖然平時飲食也可以攝取，不過較為緩慢，最好是吃黑密丹，能促進頭髮黑素細胞酪氨酸酶活性，提升黑色素細胞數量，有不錯的防治白髮效果。然後改掉生活壞習慣，吸菸熬夜等，注重提高生活品質，擁有烏黑濃密秀髮。

現在白髮現象已經不僅僅是年齡的象徵了，而是越來越普遍，無論男女老少，都出現了不同程度的白髮現象。面對白髮，我們該怎麼辦？

01

腎與白髮的關係

中醫講，腎藏精，其華在發，精血不足，黑髮不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。頭髮隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係。

2

肝與白髮的關係

肝藏血。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。“發為血之餘”，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。

3

頭髮疾患是許多疾病的重要症狀

醫學研究證明，精血雙虧、肝腎受損，臟腑失調，就是白髮的根源。頭髮早白、枯黃、大量脫落，說明身體內部有問題了，必須引起高度重視，及時採取措施，可以避免體內疾患進一步蔓延。

兩鬢斑白 — 肝膽火偏旺

在頭部兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，是由肝膽火引起的，俗稱火氣大，進而脾胃受傷。

這種情況，吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。情緒不好也是很容易引起上火的。

所以，要保持輕鬆心情，進行一些能增加生活情趣的活動，可舒肝利膽，開胸利膈！

後腦勺白髮 — 腎氣虛

另外有的人後腦勺白髮。後腦勺是對應膀胱經的臟腑反射區。膀胱經氣虛常伴有小便次數多，頻繁，遺尿，尿閉或小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，這樣的人不容易憋尿。

膀胱的排尿功能和腎氣盛衰有密切關係。腎氣充足，尿液可以及時分泌於膀胱並排出體外，若腎氣虛而不能固鑷，就會出現腎虛氣化不及而引起上述症狀。

前額白髮 — 脾胃不好

前額白髮是脾胃出了問題。前額是對應脾胃的反射區，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，還有的人經常伴有口臭，食慾旺盛，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多。

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。

所以需養成良好的飲食習慣，脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。

花白頭髮 — 聰明煩惱多，情緒自控差

如果你是花白頭髮，那說明你是一個非常聰明的人，腦子轉動比較靈活，在生活中也屬於比較容易激動的人，控制自己的情緒能力比較差，因而煩惱白髮生。

這個時候您就要注意了，您的身體的各個臟腑都已經存在了隱患，中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，五臟六腑都處於亞健康狀態。這樣的人要學會控制自己的情緒，儘量保持情緒的穩定。

發白須不白 — 腎虛但奇經八脈沒傷

有的人很奇怪，頭髮白了，鬍鬚沒有白，這怎麼解釋呢?《黃帝內經》第一篇說，鬍鬚主要是由奇經八脈所主。

如果腎虛但奇經八脈沒傷的話，鬍鬚就不白，這樣的人表現出來的就是精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱。

身體其它方面表現為：容顏早衰、膚色晦暗、出現皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性;腰膝痠軟、不耐疲勞、視力聽力衰減、頭髮脫落或鬚髮早白等。

須白髮沒白 — 任督衝脈受傷

如果鬍鬚白了，頭髮沒白，就是任督衝脈已經受傷了，這樣的人經常出現潮熱汗出、頭痛頭暈、失眠多夢、精神憂鬱、煩躁易怒、食慾不振等。

我們可以對頭部的反射區按摩、刮痧，胃的反射區在前額，膀胱小腸的反射區在頭後枕部。心肝的反射區在耳垂直向上四寸，我們每天對著頭部的經絡各刮五十次，再配合每天泡泡腳，三個月以後你的精神狀態就會明顯好轉，臟腑功能得到修復，那麼頭髮的健康也就有了保障。

4

重視你的白髮，不要不當回事

由此可見，白髮與臟腑和經絡存在著密不可分的關係，因此說頭髮是身體狀況的晴雨表。意思是說頭髮是人健康狀況的標誌和外在表現

年輕人為什麼會有白頭髮？

既然有白頭髮就有兩種因素：

1.遺傳！家裡有白頭髮遺傳史，天生白頭髮，這種和基因有關聯。

2.天生沒有白頭髮，而是後來產生的。這種情況往往是身體機能發生了變化！可能有以下原因：

①營養不良，身體中很多元素是不可缺少的！建議平時吃飯中各種飯菜要均衡！不要挑食，尤其是小孩子，多吃水果。

②壓力過大，現在生活節奏很快，導致很多年輕人長期處於神經緊繃，這樣也會對頭髮有很大的影響。

④經常吸菸酗酒，這些男人們都會有，但是對身體的危害也非常大！

最後要說怎麼去解決白頭髮問題，首先建議把自己先調整好，當然用一點好點的洗髮露也可以讓頭髮更濃密亮黑，千萬不要去染頭髮，對身體危害極大！

廣西壯族有一個長髮村號稱天下第一長髮村，80多歲的老人還是一頭烏髮，人家就是用淘米水加中草藥發酵的洗髮露去洗頭！全村人頭髮都是烏黑髮亮！