夏天孕婦吃什麼水果好？

（1）櫻桃。櫻桃富含豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，而且維生素A的含量比蘋果高，鉀和鐵也是水果中含量較多的。

（2）獼猴桃。獼猴桃含有豐富的葉酸，是孕婦在懷孕期間必需的營養元素。特別是在夏天，可以有助於穩定孕婦的情緒，以及對防止胎兒畸形很有幫助。

（3）橙子。在夏天吃點橙子不僅可以解渴，還可以緩解孕婦便秘、孕吐的症狀，同時因為橙子還有豐富的維生素C，有助於鐵元素的吸收，也有預防妊娠高血壓的作用。

適量的西瓜不僅可以幫助孕婦解渴，而且有利尿去腫的作用，但是，如果是過量地食用西瓜的話，則是會影響到孕婦和胎兒的身體健康的。因為西瓜含水分比較多，因而吃多了西瓜的話，會減少孕婦對其他食物的攝入量，也就影響了胎兒對其他營養的供給。對於患有妊娠糖尿病的孕婦，吃過多的西瓜還可能會增高血糖，不利於身體健康。

因此，無論是夏天還是冬天，建議孕婦根據水果的營養成分進行選擇，不要吃過於寒性的水果，也不吃太多溫熱水果，總之吃水果是不宜吃多，適量就行。

桃子 蘋果 梨 橙子 火龍果 車釐子 橘子 這種還不錯

可以下載一個柚寶寶 裡面有個功能是孕婦能不能吃 拿不準的食物可以查一下 裡面說的很詳細

之前看過營養科 醫生說凡是一般人可以去吃的食物孕婦都可以吃 還是那句話 吃啥都要適量 不能太貪嘴啦

好多都是當了準媽媽以後肆無忌憚地買買買水果了 不用考慮價格 給了自己一個花錢的理由哈哈哈這時候不買更待何時……買買買 適量吃 ！

對孕婦來說，夏天吃一些蘋果，葡萄，西柚等最好，葡萄應季一點，但隨著生活條件的增長，這些水果都是比較常見的，相對也畢竟好買到。

吃蘋果最好，蘋果富含多種維生素和礦物質，蘋果鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育有很大幫助。

首先，孕婦是需要補充葉酸的。所以含葉酸豐富的獼猴桃，就是孕婦的首選。

對於孕婦來說，孕期便秘是煩人的。所以，吃上一些水果來緩解便秘是不錯的選擇。而火龍果，含豐富的粗纖維及水分，孕婦吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，還對妊娠高血壓有預防的效果。

櫻桃含有豐富的礦物元素及維生素。並且維生素A的含量是蘋果的4-5倍呢！

孕期生病感冒是不能吃藥的，而橙子是能預防及治療感冒的哦，並且橙子還能有益於胎兒智力的發育。

現在正值酷暑難當的盛夏，說到消暑降溫的食物，當然不能忘了水果。因為夏季會大量出汗，身體通常會處於缺水的狀態，如果不及時補充水分，肯定對健康不利，甚至會導致脫水中暑，因此，水果是夏季消暑的必備品之一。那麼，對於準媽媽這個特殊人群來說，什麼水果才是夏天的最佳選擇呢？

夏天是西瓜大量上市的季節，但是，很多人都不贊成孕婦吃西瓜，覺得西瓜是屬於寒涼的食物，對於準媽媽和胎兒的健康不利。其實，這樣的說法是有失偏頗的，西瓜雖然屬於寒涼性的水果，但在夏天這個容易上火的季節，適當吃一點清熱降火的西瓜，不會對健康產生不利影響。而且西瓜有利尿的功效，能緩解孕期的水腫現象；西瓜的水分含量高，能幫助準媽媽迅速補水；西瓜富含各種維生素，能為準媽媽和胎兒提供各種營養元素。

準媽媽每天不要吃超過半個中等個的西瓜，如果是血糖偏高的準媽媽只能吃一兩片。一方面，西瓜畢竟是屬於寒涼性的水果，這樣的水果在孕期必須控制攝入量，尤其是懷孕初期和晚期，吃多了影響胎兒在腹中的安全；另一方面，西瓜的糖分含量高，吃多了會導致血糖偏高，對準媽媽的健康不利。此外，如果準媽媽吃大量的西瓜，其他食物就會吃得少，也會導致攝入的營養不均衡。

桃子的營養價值

桃子也是夏季大量上市的水果，不僅汁多味美，而且營養豐富，受到了大部分人的喜歡。準媽媽也可以適當吃一些桃子解暑解饞。桃子富含膳食纖維、維生素和微量元素，能幫助容易便秘的準媽媽緩解症狀，還可以補充自身和胎兒所需的各種營養元素。此外，桃子還有利尿的功效，能幫助準媽媽減輕下肢水腫的症狀。

吃桃子的注意事項

1、去皮以後吃更好

因為種植桃子的過程中，可能會噴灑一些農藥殺蟲，簡單的清洗無法徹底清除掉農藥的殘留物，因此桃子去皮吃更放心；桃子的皮上有小毛，去皮以後吃，口感更好。

2、不能大量吃桃子

準媽媽一天吃一到兩個桃子就可以了，因為桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會對腸胃造成負擔；桃子的糖分含量也較高，吃多了會導致血糖升高；桃子屬於溫性水果，如果夏天吃得太多，反而會導致上火便秘。

火龍果的營養價值

夏天也是火龍果大量上市的季節，火龍果的糖分含量低，對於需要控制血糖和體重的準媽媽來說，是再好不過的水果了；而且火龍果富含膳食纖維，能有效緩解孕期的便秘症狀；火龍果含有豐富的維生素和微量元素，能有效補充自身和胎兒所需的營養物質。

吃火龍果的注意事項

儘量吃新鮮的火龍果

火龍果屬於熱帶水果，儲存時間不長，因此在購買火龍果時，不要買太多，吃一到兩天就可以了；火龍果切開以後，必須當天吃掉，不要放冰箱過夜再吃，否則很容易滋生細菌，對健康產生不利的影響。

不要吃太多火龍果

準媽媽每天吃一個火龍果就可以了，火龍果屬於寒涼性水果，吃多了會對腸胃產生刺激，導致腹瀉等症狀。而且，準媽媽儘量不要空腹吃火龍果，飯後吃火龍果比較好，否則也會對腸胃產生不利的影響。

葡萄的營養價值

夏天也是葡萄大量上市的季節，葡萄含有大量的葡萄糖，有安胎的功效，能促進胎兒的大腦發育，還能為準媽媽補充能量，緩解孕期疲勞的症狀；葡萄含有鈣鐵等元素，能為準媽媽提供孕期需求量較大的微量元素，促進胎兒的生長，為自身的健康保駕護航。

吃葡萄的注意事項

1、不能大量吃葡萄

葡萄的糖分含量相當高，很容易導致孕期的血糖升高，尤其是血糖偏高的準媽媽最好少吃或不吃葡萄，而且葡萄含有的一些物質也會對腸胃產生刺激，吃多了也會導致胃酸分泌過多等症狀。

2、必須清洗乾淨再吃

葡萄必須用剪刀連枝剪下，不要直接摘下清洗，弄破葡萄皮，否則在清洗過程中會導致二次汙染；葡萄最好先用鹽水浸泡十分鐘以上，再用流水沖洗，這樣清洗以後，吃起來更放心。

當然，蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等也是適合準媽媽吃的水果，各種水果都有一定的營養價值，在夏天一般會選取水分含量高、清火消暑功效比較好的水果來吃。另外，準媽媽在吃水果的過程中一定要控制好量，只有合理地吃水果，才能在享受美味的同時，不影響它們的營養價值。

在夏天，孕婦可以吃一些對身體好的水果，如下：

（1）櫻桃。櫻桃富含豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，而且維生素A的含量比蘋果高，鉀和鐵也是水果中含量較多的。

櫻桃含有豐富的礦物元素及維生素。並且維生素A的含量是蘋果的4-5倍呢！

（2）獼猴桃。獼猴桃含有豐富的葉酸，是孕婦在懷孕期間必需的營養元素。特別是在夏天，可以有助於穩定孕婦的情緒，以及對防止胎兒畸形很有幫助。

（3）橙子。在夏天吃點橙子不僅可以解渴，還可以緩解孕婦便秘、孕吐的症狀，同時因為橙子還有豐富的維生素C，有助於鐵元素的吸收，也有預防妊娠高血壓的作用。

適量的西瓜不僅可以幫助孕婦解渴，而且有利尿去腫的作用，但是，如果是過量地食用西瓜的話，則是會影響到孕婦和胎兒的身體健康的。因為西瓜含水分比較多，因而吃多了西瓜的話，會減少孕婦對其他食物的攝入量，也就影響了胎兒對其他營養的供給。對於患有妊娠糖尿病的孕婦，吃過多的西瓜還可能會增高血糖，不利於身體健康。

（5）蘋果

蘋果作為水果之王，營養豐富，富含膳食纖維和礦物質，不僅可以防止孕期便秘，還能調理腸胃，最重要是蘋果的熱量很低，完全不要考慮吃了會長胖這個問題，所以孕媽可以盡情的吃。

在懷孕初期，容易噁心想吐，孕吐嚴重根本吃不下食物，可以選擇每天吃上一個蘋果，蘋果可以緩解孕吐的症狀，提高孕婦食慾，還能為孕婦提供營養。