上步七星

(1)左腳上前一步,右腳跟進,虛點於後；

(2)同時右手向前劃下弧線向上至左手前,兩手成立掌,掌外緣向前,在胸前交叉.

退步跨虎

撤 右腳,隨左腳,左手摟到左胯處,右手自下而後再向上劃弧,再向前向下，成一小圈，至左膝上停住,如同手按住一個氣球身向下蹲,再起時抬左腿到大腿平，右手仍在膝蓋上,停住.

退步跨虎 式名考釋：象形。陳氏老譜為“下步胯虎”，與前式“上步七星”有上下之列，俗稱“退步跨虎”，我亦名同。

此式共有四個分解動作。

動作一：眼看正前方。身左轉。雙腿纏法變為左順右逆，步法不變暗換襠勁。同時，雙手變順纏向臍前下按，兩腕仍交叉，手心都向臍部，兩手中指交叉垂向左前、右前下斜角。

作用：雙手下轉掤法。假設對面有人用雙手交叉拿我雙手，向我身的下方封按，我身左轉（小腹轉的多些），雙手隨勢同時下轉，按在自己的臍上，自能解化。但要注意必須按在臍的正中，不可偏左，偏則重心將被牽動。眼必須注視對方，腳部要穩，不可動搖。

動作二：眼法不變。身右轉。雙腿纏法變為左逆右順，左腿屈膝塌勁；右腿以右腳尖劃地向後退一大步，落右腳時左腳尖同時內扣，弓膝成左側馬步。同時，雙手加大順纏外翻，兩腕仍相貼變左腕在下右腕在上而退步。左手心側向右後上斜角，手指揚向右前上斜角；右手心側向左後上斜角，手指揚向左前上斜角。

作用：退步轉掤法。對方欲向左轉，進右步封我，我隨勢右轉身退右步掤化來勢。

動作三：眼看左前（實則未變方向）。身繼續右轉。腿部仍右順左逆，步法不變，而加大襠部的松沉之勁。同時，左手變逆纏向左後下開出，高與胯齊，手心側向左後上斜角，手指側向左後下斜角；右手變逆纏向右前上開，高與胸平，掌心側向右後下斜角，手指側向右前下斜角。但應注意，此式雙手均走老逆纏，臂部要形成麻花勁之狀，不可直了，從外表看來，肘部是略高起，只要肩松到十分，手指不丟勁，則肘部仍可保持螺旋，而不是亮肘。

作用：右挒左擠法。對方進步掤我右手，我隨勢右轉身，用右手挒其右腕，左手擠其肋部。

動作四：眼法不變。身右轉。雙腿纏法變為左逆右順。右腿弓膝塌勁；左腿以腳掌貼地向右腳的左前斜角收轉，約一肩寬成左前虛步。同時，雙手變順纏，左手走外下弧線向胸前收轉，手心側向右後上斜角，手指揚向右前上斜角；右手走裡外上弧線收轉到右腮旁，手心側向左後上斜角，手指揚向右前上斜角。

作用：撤左步左掤法。對方如已調過右步前進於我襠中，我以左腳內收引帶其右腳，而以左手從其右臂下斜穿過來，手指對其胸部，並以右手拿其右腕外側，向左合勁，以掤之。

要點：第二動的雙手翻轉要貼身隨腰旋轉，雙手不要離開身體單獨旋轉。