懷孕初期在飲食上要十分注意，要忌菸戒酒，咖啡、煎炸類的食物都要少吃的，在懷孕初期要多攝入含有鈣質的食物，同時要補充葉酸。也可以吃乾果類的食物，例如核桃、杏仁等，每天都要吃一個蘋果，多吃新鮮的蔬菜。懷孕期間儘量不要吃涼性水果如西瓜等，還有反季節的水果最好少吃。懷孕早期應該多吃雞蛋，魚肉，奶粉等，儘量從飲食中補充營養，水果和蔬菜是不能缺少的，要避免偏食或過多進食脂肪和糖。在懷孕早期，除了要補充葉酸之類的外，由於妊娠反應的存在，不用太過於擔心孩子的發育，在吃東西方面可以順其自然，只要是想吃的便可以吃。但以下的這些應當禁食：忌飲碳酸飲料，忌營養過剩，忌常喝咖啡，忌偏食，忌常飲濃茶，忌菜餚過鹹，忌飲酒，忌吸菸，忌食農藥汙染的果菜，忌多吃罐頭食品。

懷孕三個月後吃什麼好

1、維生素：動物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。

2、葉酸：綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg。

3、鋅：肉類、蛋、奶、牡蠣等海產品。

4、膳食纖維：粗糧、富含纖維素的蔬菜、適當的水果。

5、飲水：最好的飲料就是水，每天喝水6-8杯，一口氣喝水容量不要超過100克;早晨起床後喝水是很好的習慣。

6、碳水化合物：粗糧、米粉、麵粉、麵條等主食中，每天400克左右，三餐分佈的比例為3:4:3。

7、蛋白質：肉禽蛋（動物性蛋白）及豆製品（植物性蛋白）等，每天150克左右動物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

8、鈣：牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆製品、綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等。早期4個月內不建議補鈣。

9、鐵：動物內臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免牛奶與茶一起喝，影響鐵的吸收，而且準媽媽最好不要喝茶，濃茶就更忌了。

懷孕三個月後飲食注意事項

在孕中期的時候胎兒發育較快，食慾增加，對各種營養的需求也增加，這時候的食物品種儘可能多一些，保證營養的全面，熱量充足。魚蝦牛奶蛋瘦肉類，但是不要吃溫熱補品，比如人參鹿茸桂圓荔枝胡桃肉等，容易導致陰虛陽亢氣機失調孕吐水腫高血壓。

懷孕三個月後吃什麼好？懷孕三個月後也要注意補充維生素、葉酸、鈣鐵鋅、蛋白質、碳水化合物等物質，只有補充到位了，孕婦和寶寶們才可以健康。另外，進入孕中期，寶寶生長就快速了，這時候孕媽媽們要注意不能吃什麼。最後祝各位孕媽們好孕。

懷孕三個月後，應該是胃口逐漸變好，這個時候只要注意哪些不能吃就好了，只要吃的下什麼都可以吃，均衡營養嘛。

一山楂不要吃，山楂口味酸甜可口，平時吃吃沒事，健胃消食，但是懷孕吃就容易引起宮縮，引起滑胎流產。

二動物內臟不要吃，因為動物的內臟是排毒的器官，有大量殘留毒素，還是不要吃比較好。

三醃製食品不要吃，比如火腿腸，臘肉，泡菜什麼的，裡面都有亞硝酸鹽，沒有營養不說了，還對身體有害。

四甜食不要多吃，吃甜食過多，或者糖分太高的水果，容易引起牙齒壞掉，還不能治。其實還容易引起妊娠糖尿病。

五含鉛的東西不要吃，比如皮蛋一類的食物。

孕期除了注意不要吃以上食物，記住補充高蛋白，粗糧細糧相結合，多吃新鮮蔬菜，多吃糖分少水分高的食物。多喝孕婦奶粉，多注意身體，不要過度勞累。基本就挺好的

懷孕三個月後進入孕中期，早孕反應基本消失，流產機率下降，胎兒的器官組織開始迅速生長髮育，每天都需要大量的營養來滿足胎兒迅速生長及準媽媽自身營養的需要。 這個時候準媽媽的胃口也開始變好，要多攝取奶製品和多吃豆製品，保證蛋白質的攝入。早餐可以選擇穀物糧食，一個雞蛋和幾粒堅果。多吃富含維生素C的蔬菜和水果可以增加鐵質的吸收。進入孕四月，胎兒的腦部發育迅速增長，腦細胞的數量也迅速增加，準媽媽多吃一些核桃，花生，葵花籽，腰果，有利於胎兒的大腦發育。 整個孕中期要注意鐵的攝入，準媽媽可以食用黑木耳，紅棗，紅豆，動物內臟，瘦肉，西紅柿，櫻桃，葡萄乾，來預防缺鐵性貧血。

進入孕五月，要注意補鈣，幫助胎兒骨骼發育，適量補充維生素A和維生素E，維生素A和維生素E能給胎兒一個清晰的視力和智慧的大腦。 動物肝臟，胡蘿蔔，南瓜，西紅柿，紅薯中的維生素A含量比較多，準媽媽可以根據自己的自身情況適當的選擇食用。 維生素E有很好的抗氧化作用，可以幫助人防止體內產生脂肪化合物。還可以幫助準媽媽維持正常的生育能力，預防流產和早產。補充維生素E，可以多吃點綠葉蔬菜，獼猴桃，土豆，紅薯，山藥和蛋類。進入孕五月，胎兒的骨骼生長加快，對鈣質的需求劇增，因此，準媽媽要注意補鈣，可以多吃點胡蘿蔔，南瓜，李子，喝孕婦牛奶，骨頭湯來補充鈣質。

孕六月要重點補充鐵，鐵是組成紅細胞的重要元素之一，準媽媽容易出現缺鐵性貧血，應多吃點，含鐵豐富的菜，蛋和動物肝臟等。要保證營養均衡全面，體重正常增長。這段時間容易便秘，可以多吃點富含纖維素的新鮮果蔬，適當喝點酸奶，幫助腸胃蠕動，有利於排便。要少吃甜食，注意糖分的攝入。

準媽媽在孕期可以多吃一點海帶，海帶中含有碘和豐富的微量元素，促進胎兒的大腦發育，有效防止肥胖症，高血壓，水腫，動脈硬化。

孕七月，要重點補充腦黃金。多吃魚可以有效補充蛋白質，維生素A，維生素D和DHA。 準媽媽可以多吃一點核桃，花生，松子，芝麻，來補充腦黃金幫助媽媽孕育聰明寶寶。這段時間孕媽媽可能會出現胃脹，食慾不振，準媽媽要少吃多餐，規律飲食，多喝白開水。

最後祝天下所有的寶媽都能孕育聰明寶寶，健健康康，快樂成長。

懷孕3個月應該吃什麼？首先本人不是醫生，也不是專業人士，只是簡簡單單的兩孩子的寶媽，別人總問你怎麼不去上班？你怎麼不把孩子丟給你婆婆帶？你怎麼老大那麼小又接著生二胎？既然沒人幫忙幹嘛還生二胎？我也很無奈，只能說家家有本難唸的經，每個人的想法不一樣，婆婆幫你是心意，不幫…你也不能怎樣，畢竟別人沒義務一定要幫兒媳婦帶孩子，

所以從知道自己懷孕後就網路上各種瞭解，聽各種“別人家婆婆”說的各種經驗，還特感興趣，百聽不厭其煩，由於自己關於懷孕完全像一張白紙一樣。很多人說吃葡萄孩子生下來眼睛大，吃牛肉身體壯，吃蘋果皮膚好，吃橙子、獼猴桃補維生素c，由於孕期間比較容易便秘所以一定要多吃香蕉，不能吃山楂，桂圓會導致流產，但懷孕本來就沒什麼味口，對於貴州人的我來說，別人說懷孕了就不要吃辣椒，但我一樣也吃了兩寶也都正常健康，兒子哥哥懷孕40周7斤6兩，女兒懷孕41周6斤5兩都順產，

到了懷孕中期，尤其是孕晚期，這時候孩子長體重，也是各個器官發育的時候，懷孕到24周至28周時，孕婦要專門做糖尿病篩查的，是因為孕婦是比較容易得妊娠期糖尿病的，所以在水果的選擇上不要太甜、少食就行

大家都知道女性在懷孕的前三個月，免疫力本身會有所下降，所以在這三個月的時間中，需要特別的注意自己的飲食方面。家人們對於孕婦的飲食也有很多的顧慮，尤其是第一次懷孕的女性更是有一些茫然的感覺。那麼，懷孕前三個月吃什麼好？

1、蛋白質是孕婦每天都要吸收的營養。一個孕婦正常攝入蛋白質成分一天需要保持在80克左右，懷孕前三個月的時候，一定要儘量的保證蛋白質方面的正常攝入量，並且還可以採取多方面攝入的形式，另外植物蛋白與動物體內的蛋白都是有相同功效的。孕婦在前三個月的時間裡，可以嘗試多考慮吃一些豆製品，最好還是用植物蛋白去替代高油脂的動物蛋白。常見的豆製品與香菇菌類都可以多吃一點。

2、女性懷孕的前三個月每天都需要攝入大概六十克左右的脂肪含量，對於孕婦來說，脂肪這種珍貴的營養素主要是會來源於各種食用油類、鮮奶類，以及市面中所銷售的堅果都有。一般的情況下來說，植物油比動物油脂會更加的健康低卡一些，孕婦食用植物油的消化率一般都是在百分之九十六以上，亞油酸的含量也是十分豐富的。

3、葉酸一直都是臨床中提倡孕婦早孕期吃的營養元素。孕婦在三個月之前，每天都需要攝入大概0.6毫克的微量葉酸，葉酸主要來源綠色的蔬菜，比如最常見的青菜、菠菜、或者捲心菜都葉酸含量都比較大。柑橘、香蕉、菠蘿、牛肉和動物的肝臟也非常適合孕婦懷孕早期食用。建議食用葉酸含量儘量的多一點，含有葉酸食物最好還是不要長時間的加熱，以免對於其中葉酸成分造成不良的破壞影響。

（1）首先要頭三個月要補充葉酸，三個月過後開始補充dha，四個月後開始補充鈣片，如果查到貧血，可以考慮補充鐵劑（2）飲食上要均衡，合理補充各種營養物質，包括碳水化合物、高蛋白類食物以及蔬菜、水果（3）合理安排進食時間以及飲食量，做到少食多餐，避免過飢過飽

多吃點容易消化的食物，再吃點魚湯水果蔬菜，自己做著吃飯比較好，別吃那些油炸食品，猶其油條不能吃，裡面有白凡，軟骨的，別吃燒烤食品，啃得雞，賣當老，都別吃，喝白開水最好，別喝飲料，猶其是可樂，雪碧，至到月子做完，

最好要是給孩子吃母乳餵養的話那些拉圾食品還是別吃，不聽會後悔的。