女生臉上長痘痘是很常有的事，比男生還容易長，所以很多人說女生是天生的痘痘肌。為什麼呢？看看你就知道了，別不服。

1：愛化妝

很多女生每天都會化妝，其實化妝並不會導致痘痘，是卸妝清潔不乾淨，才會導致痘痘。因為粉底、BB霜或粉撲質地比較油膩，其中含有的微顆粒會堵塞毛孔口而誘發或加重痘痘。

2：喜歡吃甜食

女生都是喜歡吃甜食的，像一些蛋糕啊，棒棒糖啊，奶茶啊，這些東西的糖分是非常高的，對我們的面板也是有著非常大的傷害的。

3：內分泌容易亂

女生的內分泌容易波動，不只是在來大姨媽的時候，還有心情容易受到影響也會引起內分泌紊亂，這就會導致面板應激的出現一些反應，比如長痘痘。

4：托腮

其實很多妹子都很愛托腮，拍照的時候喜歡托腮、摸臉，上課、玩手機的時候也會，托腮這習慣很容易在臉上留下細菌，讓女生臉頰、下顎、脖子這裡長出痘痘。

那麼怎麼才能不長痘？

除了改掉愛吃甜食、愛托腮的習慣外，養成3個習慣，痘痘就找不上你。

1：多喝水

去掉反覆長出來的痘痘，排毒很重要，所以要多喝水，喝水能夠幫助體內快速排毒，每天早上起床後首先就喝一大杯水清腸，每天至少要喝八杯水，切記喝水的時候不要一下喝太多，不然會對胃部造成傷害。

2：多用可可籽脂和海鹽的皂洗臉

愛長痘痘的人，條件允許的就經常用一些溫和清潔、抗炎殺菌的可可籽脂海鹽皂洗臉，可可籽脂和海鹽都是特別好又溫和的祛痘高手，能殺菌控油，強力消炎，並修復發炎受損的肌膚，明顯的減少痘痘，提高面板的抗痘能力。

3：睡美容覺

每天晚上11-2點的時候是最佳排毒的時候，如果這時候你已經進入深度睡眠的話，面板就能夠進行排毒，也可以避免痘痘頻繁發生。

這個問題我是深有體會，之前經歷過爛臉時期。真的痘痘反反覆覆的長，好了過段時間又長真的很奔潰。用過很多針對痘痘的護膚品，面膜，藥粉，洗臉的祛痘肥皂，然而並沒什麼用。後來是直接去醫院看面板科才穩定下來的，現在偶爾也會長几個不過都在控制範圍內的。長痘的朋友們千萬不要亂用護膚品，最好去醫院看一下，確定是什麼原因長痘，對症下藥。

去醫院回來後，根據醫囑我是強制性不讓自己吃甜的東西，如蛋糕，冰淇淋，甜品這些，牛奶酸奶我都不喝，飲料奶茶也不喝，就喝白開水。油炸食品也不吃。我吃辣的不會長痘，就是吃油炸食品就會長。菊花雖降火，但是女生大部分體質還是偏寒性不建議經常喝。沒事真的不要用手摸臉，手真的很髒，睡覺的枕套，被褥要經常換洗。

痘痘期間我是不怎麼用護膚品，洗完臉不用毛巾或紙巾搽幹臉，我是用洗臉巾搽臉。然後用金盞花水搽臉，再抹醫生開的祛痘藥膏。

【飲食習慣】

戒掉過多的糖

對甜食say no!攝入過多的糖，會降低胰島素敏感性，導致血液中游離雄激素的含量增高，而雄激素是促進痘痘形成的中藥原因

少吃高GI值的食物

當GI值超過55，則意味它對痘痘肌不太友好。GI值高的食物會迅速引起體內胰島素樣生長因子的產生，增加腎上腺合成的雄激素，促進了皮脂腺的分泌，這就是痘痘問題的根源之一

少吃乳製品

這裡包含了所有的乳脂品，已經有研究證明喝牛奶會增加痤瘡

多吃低GI值的食物

主食類包括番薯、燕麥、燕麥和意麵都不錯，蔬菜類幾乎都是低GI值高膳食纖維可以放心吃

多吃富含維生素A的食物

胡蘿蔔、草莓、藍莓、樹莓、菠菜、地瓜、哈密瓜

健康的解饞的食物

平時就很愛出的我如何滿足饞嘴又健康呢？我現在長吃膠原蛋白肽和桃膠燕窩和希臘酸奶，燕窩技能促進面板細胞的新陳代謝，可以加快代謝痘痘痘印又能補充膠原蛋白，熱量和GI值也很低。

【作息習慣】

早睡

我想油皮的一定有體會，熬夜第二天額頭鼻子會大量出油，因為熬夜時候本該休息的交感神經還在工作，它的興奮性增強了腎上腺素的分泌，就會導致不停的分泌油脂物另外的話會導致我們新陳代謝混亂，心臟肝毒不暢，所以建議可以在10點之前睡，因為晚上十一點是我們人體的一個肝臟排毒時間

壓力要釋放

負面的壓力和情緒，包括壓抑、緊張和焦慮也會很影響我們的，平時可以多出去走走，多運動，保持良好的心態和心情

總結下來：要想面板好，除了飲食和平時的良好習慣，更要選對自己的護膚品，不能盲目， 願每個小仙女都美美噠！

可來點實在的吧！關於祛痘這事的乾貨我攢兩三年，我就今天就跟大夥分享幾個落地的方法：

天生混油皮，額頭下巴痘痘粉刺油脂粒成災，開了美顏的自拍都要各種擋臉。可就在上個月我突然意識到，自己已經很長時間沒咋長痘了，連姨媽痘都幾乎沒有，整張臉前所未有的乾淨。

趕緊回憶回憶，最近是不是做對了什麼？從痘痘不停復發到完全不長，我差不多花了兩年時間，看過醫生，吃過藥、搽過藥、換過護膚品…整個過程要認真說起，可能有 20 集連續劇那麼長。今天先分享最簡單，也最有效的幾點經驗吧！

Q1:有痘痘到底該不該擠呢？

要擠的！很多醫生告誡大家不要擠痘痘，是因為很多人用錯誤的方式擠痘痘容易留疤，治療起來比痘痘還要麻煩。

Q2:痘痘應該怎麼擠才不會留疤？

Step1:痘痘冒白頭以後才是可以被擠的狀態

如果痘痘還很紅、很痛，沒有冒白頭說明它還沒有熟，還卡在面板的深處，以前我也老心急在這時候用力擠，結果擠一百個留一百個坑，不信的可以試試

Step2:搽酸類護膚品可以幫助消炎、催熟

Step3:工具一定要正確並且消毒

你需要準備一瓶酒精、一根不鏽鋼彎頭夾、一根扁平的不鏽鋼擠壓棒、乾淨的紙巾、痘痘貼。而且只用酒精棉片擦一下是不夠的，全部浸泡在酒精裡消毒15-30秒。然後戳破痘痘表面，擠壓痘痘邊擠出來，經驗：一定要看到白頭出來了，膿也流乾淨了只剩下血清了為止

Step4:最後塗上祛痘消炎的護膚品或者貼上痘痘貼

像這樣擠乾淨痘痘後，差不過三四天就好了。在傷口沒有痊癒之前，千萬不要心急搽美白淡斑去痘印的產品，裡面的酸類容易刺激到傷口影響癒合。

我的祛痘妙招分享：

1.正確清潔：

痘痘肌適合用氨基酸的潔面是不假的，像Freeplus和Elta md都是我最近在用的。裡面都有植物成分可以抗菌消炎，其次潔面是潔面，如果你長期帶妝一定要使用專用的眼唇卸妝水哦，痘痘肌不允許偷懶這一說。

2.祛痘去痘印：歐慕慕+韓號祛疤膏

關於痘痘的處理還是要對症下藥的。歐慕慕用在我的下巴上效果還是挺明顯的，剛開始是室友一直在用的，上火冒痘就拿這一管抹抹抹。剛有一會我的蘆薈膠沒了，眉毛上又長了好大一顆就蹭著塗點，沒想到就一丟丟，黃豆大的痘過一晚上就憋會去了，第三晚天幾乎看不到，搞得我現在出差旅行也都帶著！

3.做好保溼和去痘印

（1）天生油皮不都是要在護膚品上做減法，控油和補水都是調節水油失衡的關鍵;

（2）然後不想痘疤變深，卸妝一定要卸乾淨！其次醬油少吃！太陽少曬！

（3）痘印多且明顯的話一定要儘早去疤，韓號祛疤膏被我鬼使神差的當成歐慕慕的CP，誰能想到它對像我這種留疤體也神奇般的見了效，之前眼角下面的一塊小傷疤也都是用它去掉的。

個部位痘痘應對：

之前聽中醫說，痘痘也對應著身體的情況，所以在集中精力對抗痘痘的同時，也得顧顧身體哦~

額頭痘

誘因：熬夜多 生活不規律 肝臟毒素多

應對：按時作息不熬夜 多喝水

下巴痘

誘因：多為內分泌痘 尤其是月經前後體內激素分泌旺盛

應對：少吃冰冷東西，經期用消炎鎮定的保養品

臉頰痘

誘因：肝肺火旺盛

應對：保持心情愉悅 喝些清潤的茶 避開易過敏的食物

口服異維A痠軟膠囊，外用阿達帕林凝膠，服用一個禮拜面部明顯清爽了不會出油，但是會爆痘，兩個月左右會消退本人的親身經歷！如果有痘坑可以鐳射或者微針治療，我做了三次鐳射對痘坑修復效果還是不錯的！