自卑情結

根據個體心理學家阿德勒的觀點，當一個人面對無法對付的問題時，他表示沒有辦法提出解決方案，他都會表現出一定的自卑情結。越是自卑，越會表現出優越性，這在心理學裡面被稱為補償性原則。自卑情結對於個人的影響都比較大，產生的原因也非常的多樣，並不能僅僅從環境的角度來思考。自卑感的出現，是個人在適應社會發展過程中的必然產物。自卑會讓人意識到自己的缺陷，從而發展其他機能以彌補自己的缺陷。因此從這一角度上來看，自卑情結對於他本人來說，未必是一件壞事。相反可以觸動他去改善周圍的環境，改變個人的生存狀態，不斷地提升自我。因此，意識到自卑本身的意義和價值，可能是改變自卑的第1步。

一個人意識到自己是自卑的，並能夠坦然接納是非常困難的事情。自卑情結往往會隱藏很深，表現在情緒上主要是憤怒和緊張，適度的緊張和憤怒可以促進人的成長，然而過度的緊張則會進行自我限制。特別自卑的人都存在對自己的鄙視，害怕去嘗試，會顯得猶豫不決，沒有自信，並且現實生活中對很多問題無法解決，也沒有辦法進步，表現出更多猶豫不決的生活風格。

如何改變自卑心理？

小步子原則。所有改變的發生都不是一蹴而就的，都必須從小處著眼，小處著手，慢慢的累積，然後發生變化，所以在小事上要表現出比較堅定的態度，慢慢地培養決定大事的能力和眼界。“三思而後行”，對於自卑情結嚴重的人，行動往往比思考更加重要，雖然需要思，但更需要行動，只要做出一點點改變，那麼生命狀態也就發生了變化。

尋找安全的支援性的人際關係，特別是親密的家人。自卑的人往往很難接受打擊，只要稍有打擊，就會表現出退縮和逃避。因此，如果有困難的時候，要尋找安全和支援性的人際關係，確保自己不會被打擊到，因此，也就是要找到能夠鼓勵他積極向上，努力行動的人。周圍的支援系統對於自卑者是堅強的後盾，只要確信自己是有後盾的，那麼自卑者就會有更多的安全感，自然行動就會更有力量。

多挖掘自己身上的優秀品質並且強化它。從中發現自己的優點，找到自己的優勢，在這些優勢中找到自信，以正確的補償之道，來彌補自己身上的不足之處，從而讓自卑推動自己的發展。

突破自己的舒適區，不斷地挑戰自我害怕的事情，把“我不行”的觀念改成“我可以試試”。自卑者要進行突破都會比較困難，但是一定要讓自己去除“我不行”的觀念，改成“我可以試試”，然後讓自己嘗試著去做，即使失敗了，也已經有所突破，改變了原來不做任何嘗試的行為模式。

總之，自卑的形成與環境有關，也與個人的信念相關，最重要的是要看到自卑帶給人的動力，它也可以挖掘出人內在的潛質，改變自卑，變得更加的積極自信。

一般男人自卑是因為社會地位和錢的問題，所以要是說自卑的根源就像是說為什麼一個男人的社會地位和錢不行一樣。

從學生時代開始，根據家庭情況不同，每個男人接受的教育就有巨大差異，但除了家庭資產和環境外，最主要的還是性格因素。

有的是班級中心的風雲人物，有的是默默耕耘的學霸，但更多的是芸芸眾生，雖然大多數人都沒有極高的自尊心，

但青春期卻正是培養自尊心的時候，過分的批評、缺少鼓勵、同學間的戲弄或者成績不理想，都能讓敏感的孩子就會走上不斷討好別人的低自尊道路。

低自尊的人就像舔狗一樣，對誰都舔那誰都不會尊重你，不尊重你你又不斷去舔，惡性迴圈一般。

直到有一天，或者你成長了或者被人忠告了，終於決定找回自尊，卻發現沒有人在乎你的感受，沒有人照顧你的自尊。

我覺得克服自卑，很關鍵。

接納自己的擁有的或是失去的。

對自己客觀認知、理解自己的價值並行動。

所以請善意的理解我們自己，然後行動起來。

降低實現目標和調動自己的優勢，是的，人要有點“阿Q精神”，否則真的很累！

創造快樂體驗，尋找合作機會

最後，希望儘早克服自卑心理，走向正常的軌道。

人人都會面臨自卑，且自卑不會受年齡和經驗的影響。

每個人都會碰到各種各樣的困難，比如離婚、肥胖、身心疾病、感情受挫等等，這些往往會讓人覺得自己有巨大的缺陷，自己不夠好，不值得被別人重視、尊重。

不但如此，人還會不知不覺中掉入自卑陷阱，不斷重複自卑。

有時候當自己因為別人某句話而感到自卑時，為了證明自己，常常會決定再解釋一次，結果在自卑這條路上越走越遠，越陷越深。

雖然自卑沒辦法根除，但好在我們可以訓練自己的自卑恢復力，這樣可以在抵禦自卑時獲勝，我們先看看自卑恢復力的四大要素，它們分別是：

經常進行認識延伸

說出自己的心聲

對迴應做出反饋

這四大要素跟我們面對困難時的解決方法是同樣的邏輯，第一步要知道問題出在哪兒，也就是找到讓自己自卑的點是什麼；接下來，第二步我們就該對問題進行分析，尋找方案，也就是進行認知延伸；第三步就是執行解決方案，說出自己的心聲；第四步收集反饋效果並進行調整，也就是對迴應做反饋。

孩子在原始家庭，因為沒有好的家庭教育，父母對孩子責罵比較多，沒有給孩子更多的關愛，孩子沒有自信心，內心很自卑，做事比較懦弱，自己不敢拿主意。總喜歡將失敗的原因往自己身上攬。做事缺乏主見。這些都是因為父母對孩子的關愛做的不好，影響了孩子的性格。

如何改變自卑心理？這個就是要大量學習，努力挑戰自我，和水平高的人相處，向高人學習。認識到自己的問題所在，不斷突破自我，勇於探索和實踐。推薦方法是：

（1）讀書，大量讀書，開闊眼界，認識問題

（2）多參加一起心理學方面的培訓。

（3）多和自己原生態的父母去連結。感謝他們給我們生命，也要認可給我們留下很多挑戰。去理解父母的當時的情況。放下壓在我們身上的包袱。

透過一段時間的修煉，我們會逐漸改變自我。我自己花了20年的時間，才走出這個陰影。有人花10年時間，每個人不一樣，但必須走出來，因為你的走出，影響你的孩子，你給他做榜樣。

說起這個問題我還是蠻心痛的，說說我自己吧。

現在的我看起來表面很風光，但是誰又知道我幾年前也是一個感情的失敗者，也自卑過，也自我放棄過。

青少年時期，當我懵懵懂懂，情竇初開的時候，我也有過自己喜歡的女孩。那時候我也努力過，也勇敢過，也自卑過。第一次喜歡上一個女生大概是在初三的時候，也就是老師家長嚴令禁止的早戀時期。然而感情這種東西，怎麼能夠受別人約束。就算我做了五年情感行業，我還是覺得除了兩個人的感情以外，所有其他因素都是藉口。就像有句話說的，你什麼都怕，唯獨不怕失去我。

我鼓足了勇氣，和我心儀的女孩子表白了，印象裡記得她很白，天生頭髮有點微黃，有點像混血。具體長什麼樣子我已經記不得了，但是她在我內心永遠都是一個醜陋的形象。很顯然，我的表白失敗了。她說你哪裡配的上我，看你又黑又挫。當時真的覺得天昏地暗的，都不敢相信那些是從她嘴裡講出來的話。

記得在跟她表白之前，我還跟我媽媽講，我說我喜歡上了一個很可愛的女孩，我很喜歡她。媽媽當初跟我講，喜歡很正常，你們就處在這個年紀，把握好尺度就好。

然而一切都是那麼的事與願違，我看著鏡子裡的自己陷入了自卑狀態，從那以後一直到高中，我喜歡的女孩子也只敢默默的放在心裡，再沒有敢去表白過。

直到畢業以後，我該去談戀愛的年紀了，我發現自己還是不敢於面對這些事情。好在我有一個好的家庭，來幫助我，他們永遠不會逼迫我去做我不想做的事情，想做的都告訴我放心大膽去做。

直到後來我遇到了那個滿眼是我的女孩，我一步一步的慢慢走出來了。

說到這裡我想告訴答主，自卑心理確實很多時候是受了成長環境的影響，但也並不是全部。

改變自卑心理，首先要給自己樹立信心，如果實在是樹立不起來，可以去看看吸引力法則。

第二，去做一些自己能夠完成的事情，來增加自己的信心。有很多事情可能真的是我們不能及的，但是還有很多事情我們可以去完成。

第三，第三步可能算是一個重點了，給自己一個真正蛻變的機會，既然我們已經知道很多事情不是我們力所能及的，但是我們可以透過改變自己，讓自己蛻變去達到我們想要的目的，這才是最根本的脫離自卑的方式。

自卑情結

根據個體心理學家阿德勒的觀點，當一個人面對無法對付的問題時，他表示沒有辦法提出解決方案，他都會表現出一定的自卑情結。越是自卑，越會表現出優越性，這在心理學裡面被稱為補償性原則。自卑情結對於個人的影響都比較大，產生的原因也非常的多樣，並不能僅僅從環境的角度來思考。自卑感的出現，是個人在適應社會發展過程中的必然產物。自卑會讓人意識到自己的缺陷，從而發展其他機能以彌補自己的缺陷。因此從這一角度上來看，自卑情結對於他本人來說，未必是一件壞事。相反可以觸動他去改善周圍的環境，改變個人的生存狀態，不斷地提升自我。因此，意識到自卑本身的意義和價值，可能是改變自卑的第1步。

一個人意識到自己是自卑的，並能夠坦然接納是非常困難的事情。自卑情結往往會隱藏很深，表現在情緒上主要是憤怒和緊張，適度的緊張和憤怒可以促進人的成長，然而過度的緊張則會進行自我限制。特別自卑的人都存在對自己的鄙視，害怕去嘗試，會顯得猶豫不決，沒有自信，並且現實生活中對很多問題無法解決，也沒有辦法進步，表現出更多猶豫不決的生活風格。

如何改變自卑心理？

小步子原則。所有改變的發生都不是一蹴而就的，都必須從小處著眼，小處著手，慢慢的累積，然後發生變化，所以在小事上要表現出比較堅定的態度，慢慢地培養決定大事的能力和眼界。“三思而後行”，對於自卑情結嚴重的人，行動往往比思考更加重要，雖然需要思，但更需要行動，只要做出一點點改變，那麼生命狀態也就發生了變化。

尋找安全的支援性的人際關係，特別是親密的家人。自卑的人往往很難接受打擊，只要稍有打擊，就會表現出退縮和逃避。因此，如果有困難的時候，要尋找安全和支援性的人際關係，確保自己不會被打擊到，因此，也就是要找到能夠鼓勵他積極向上，努力行動的人。周圍的支援系統對於自卑者是堅強的後盾，只要確信自己是有後盾的，那麼自卑者就會有更多的安全感，自然行動就會更有力量。

多挖掘自己身上的優秀品質並且強化它。從中發現自己的優點，找到自己的優勢，在這些優勢中找到自信，以正確的補償之道，來彌補自己身上的不足之處，從而讓自卑推動自己的發展。

突破自己的舒適區，不斷地挑戰自我害怕的事情，把“我不行”的觀念改成“我可以試試”。自卑者要進行突破都會比較困難，但是一定要讓自己去除“我不行”的觀念，改成“我可以試試”，然後讓自己嘗試著去做，即使失敗了，也已經有所突破，改變了原來不做任何嘗試的行為模式。

總之，自卑的形成與環境有關，也與個人的信念相關，最重要的是要看到自卑帶給人的動力，它也可以挖掘出人內在的潛質，改變自卑，變得更加的積極自信。

一般男人自卑是因為社會地位和錢的問題，所以要是說自卑的根源就像是說為什麼一個男人的社會地位和錢不行一樣。

從學生時代開始，根據家庭情況不同，每個男人接受的教育就有巨大差異，但除了家庭資產和環境外，最主要的還是性格因素。

有的是班級中心的風雲人物，有的是默默耕耘的學霸，但更多的是芸芸眾生，雖然大多數人都沒有極高的自尊心，

但青春期卻正是培養自尊心的時候，過分的批評、缺少鼓勵、同學間的戲弄或者成績不理想，都能讓敏感的孩子就會走上不斷討好別人的低自尊道路。

低自尊的人就像舔狗一樣，對誰都舔那誰都不會尊重你，不尊重你你又不斷去舔，惡性迴圈一般。

直到有一天，或者你成長了或者被人忠告了，終於決定找回自尊，卻發現沒有人在乎你的感受，沒有人照顧你的自尊。

我覺得克服自卑，很關鍵。

接納自己的擁有的或是失去的。

對自己客觀認知、理解自己的價值並行動。

所以請善意的理解我們自己，然後行動起來。

降低實現目標和調動自己的優勢，是的，人要有點“阿Q精神”，否則真的很累！

創造快樂體驗，尋找合作機會

最後，希望儘早克服自卑心理，走向正常的軌道。

人人都會面臨自卑，且自卑不會受年齡和經驗的影響。

每個人都會碰到各種各樣的困難，比如離婚、肥胖、身心疾病、感情受挫等等，這些往往會讓人覺得自己有巨大的缺陷，自己不夠好，不值得被別人重視、尊重。

不但如此，人還會不知不覺中掉入自卑陷阱，不斷重複自卑。

有時候當自己因為別人某句話而感到自卑時，為了證明自己，常常會決定再解釋一次，結果在自卑這條路上越走越遠，越陷越深。

雖然自卑沒辦法根除，但好在我們可以訓練自己的自卑恢復力，這樣可以在抵禦自卑時獲勝，我們先看看自卑恢復力的四大要素，它們分別是：

經常進行認識延伸

說出自己的心聲

對迴應做出反饋

這四大要素跟我們面對困難時的解決方法是同樣的邏輯，第一步要知道問題出在哪兒，也就是找到讓自己自卑的點是什麼；接下來，第二步我們就該對問題進行分析，尋找方案，也就是進行認知延伸；第三步就是執行解決方案，說出自己的心聲；第四步收集反饋效果並進行調整，也就是對迴應做反饋。

孩子在原始家庭，因為沒有好的家庭教育，父母對孩子責罵比較多，沒有給孩子更多的關愛，孩子沒有自信心，內心很自卑，做事比較懦弱，自己不敢拿主意。總喜歡將失敗的原因往自己身上攬。做事缺乏主見。這些都是因為父母對孩子的關愛做的不好，影響了孩子的性格。

如何改變自卑心理？這個就是要大量學習，努力挑戰自我，和水平高的人相處，向高人學習。認識到自己的問題所在，不斷突破自我，勇於探索和實踐。推薦方法是：

（1）讀書，大量讀書，開闊眼界，認識問題

（2）多參加一起心理學方面的培訓。

（3）多和自己原生態的父母去連結。感謝他們給我們生命，也要認可給我們留下很多挑戰。去理解父母的當時的情況。放下壓在我們身上的包袱。

透過一段時間的修煉，我們會逐漸改變自我。我自己花了20年的時間，才走出這個陰影。有人花10年時間，每個人不一樣，但必須走出來，因為你的走出，影響你的孩子，你給他做榜樣。

說起這個問題我還是蠻心痛的，說說我自己吧。

現在的我看起來表面很風光，但是誰又知道我幾年前也是一個感情的失敗者，也自卑過，也自我放棄過。

青少年時期，當我懵懵懂懂，情竇初開的時候，我也有過自己喜歡的女孩。那時候我也努力過，也勇敢過，也自卑過。第一次喜歡上一個女生大概是在初三的時候，也就是老師家長嚴令禁止的早戀時期。然而感情這種東西，怎麼能夠受別人約束。就算我做了五年情感行業，我還是覺得除了兩個人的感情以外，所有其他因素都是藉口。就像有句話說的，你什麼都怕，唯獨不怕失去我。

我鼓足了勇氣，和我心儀的女孩子表白了，印象裡記得她很白，天生頭髮有點微黃，有點像混血。具體長什麼樣子我已經記不得了，但是她在我內心永遠都是一個醜陋的形象。很顯然，我的表白失敗了。她說你哪裡配的上我，看你又黑又挫。當時真的覺得天昏地暗的，都不敢相信那些是從她嘴裡講出來的話。

記得在跟她表白之前，我還跟我媽媽講，我說我喜歡上了一個很可愛的女孩，我很喜歡她。媽媽當初跟我講，喜歡很正常，你們就處在這個年紀，把握好尺度就好。

然而一切都是那麼的事與願違，我看著鏡子裡的自己陷入了自卑狀態，從那以後一直到高中，我喜歡的女孩子也只敢默默的放在心裡，再沒有敢去表白過。

直到畢業以後，我該去談戀愛的年紀了，我發現自己還是不敢於面對這些事情。好在我有一個好的家庭，來幫助我，他們永遠不會逼迫我去做我不想做的事情，想做的都告訴我放心大膽去做。

直到後來我遇到了那個滿眼是我的女孩，我一步一步的慢慢走出來了。

說到這裡我想告訴答主，自卑心理確實很多時候是受了成長環境的影響，但也並不是全部。

改變自卑心理，首先要給自己樹立信心，如果實在是樹立不起來，可以去看看吸引力法則。

第二，去做一些自己能夠完成的事情，來增加自己的信心。有很多事情可能真的是我們不能及的，但是還有很多事情我們可以去完成。

第三，第三步可能算是一個重點了，給自己一個真正蛻變的機會，既然我們已經知道很多事情不是我們力所能及的，但是我們可以透過改變自己，讓自己蛻變去達到我們想要的目的，這才是最根本的脫離自卑的方式。