經常感冒的人，平時應該注意提高自身免疫力，多吃優質蛋白食物，多進行一些體育鍛煉。保證營養均衡。
經常感冒的原因及防護：
1、勤洗手：勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。勤開窗，多換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
2、注意保暖：平時做好身體的保暖，特別是足部保暖，足為人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、“高”飲食易感冒：食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。
4、少吃鹽：食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
5、不要濫用藥：解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
6、保持樂觀情緒樂觀的態度：易愁、精神緊張易感冒，俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。神緊張易感冒精神緊張的人比精神不緊張的容易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，區域性免疫力降低。所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。
7、注射流感疫苗：經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防禦疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。
8、良好睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，增加抵抗力。
9、限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，葡萄酒可以降低膽固醇，應該限制每天一杯。
10、多做有氧運動，每天保持做一些如短跑，散步，騎車，快走，爬山，游泳等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。
能提高免疫力的食品：靈芝、新鮮蘿蔔、人參蜂王漿、香菇、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等都有明顯增強免疫力的作用。
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相關問題全部
經常感冒的人用什麼辦法能預防感冒？
經常感冒的人是屬於免疫力比較低的，在日常生活中主要可以透過這些方法預防感冒： 1、多運動，增強個人體質容易感冒的人大多數是因為其身體素質太差了，一旦身體抵抗力變差，病毒就容易入侵，導致會很容易出現病症。因此要想預防感冒，建議每天抽些時間出來鍛鍊，可以是慢跑、散步、打球等，這些都是有利於增強我們體內的血液迴圈，可以增強機體的抵抗力，提高疾病的抵抗力。 2、注意個人和環境衛生在日常生活中要注意個人衛生，飯前便後要勤洗手，生蔬果菜要清洗乾淨，以及空氣要注意流通，在流感高發季節要少去那些人多的公共場合，因為感冒的病毒主要是透過呼吸道傳染，如果長期處於人多的狀態或者封閉空間裡，很容易感染。 3、作息規律，保證睡眠如果一個人長時間處於睡眠不夠的狀態，人體過於勞累，此時機體是處於一個較弱的狀態，抵抗力也會有所下降，從而導致病毒很容易入侵，因此建議平時要注意作息規律，不管是工作還是學習都不要讓自己處於過度勞累的狀態，應該適當的勞逸結合。
瀏覽34 2019-07-01
經常感冒的人吃什麼能預防抵抗力呢?
1、注意營養充足。偏食或經常在外吃飯容易造成營養失衡，對付感冒的抵抗力就會減弱。所以要均衡攝取蛋白質、脂肪、各類維生素、礦物質等，還要多喝水。 2、保證充足睡眠。睡眠可以調節人體免疫功能，上班族的睡眠時間不少於6小時。 3、補充大劑量維生素C。國外用大劑量維生素C來預防和治療感冒已有多年臨床經驗，成人1000毫克/天，兒童500毫克/天，能夠有效合成抗體，啟用白細胞，全面增強免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。 4、堅持勤洗手，少去人多場所。每天要勤洗手，因為透過手的觸控最容易感染病毒。在公共場所咳嗽或打噴嚏，要用手絹或紙巾捂住口鼻，防止飛沫四濺，傳染細菌。一旦感冒，要儘量多休息，不要去人多的公共場所，以免交叉感染。 5、鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口，能清除口腔病菌，仰頭含漱能讓鹽水充分沖洗咽部。 6、堅持鍛鍊。運動能讓人減壓，保持愉快的心情，保持健康狀態，降低感冒的機會。 預防感冒注意空氣的汙染，建議使用確感靈健康風抗流感噴劑，能預防各種呼吸道傳染病，防止流感傳播，直接殺滅空氣中的致病菌
4 瀏覽2041 2016-09-14
為什麼經常感冒？怎麼才能避免？
你好。感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。1.自我防護:一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。2.家庭預防:要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時燻醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。 3.合理飲食:大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋)，早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。4.藥物預防:科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50%左右。臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒
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經常感冒的人怎麼預防感冒？
一:加強鍛鍊身體, 堅持下去. 二:保持良好的心情,你再感冒時從心理上相信自己可以馬上好起來,保持開朗!這很重要. 三:保證好的飲食.平常可以補補身體,現在秋天了,多吃些梨補充水分,對了還要多喝水呢,我現在保持每天2升水呢.也可以煲烏骨雞湯補身體. 總之,你要相信自己可以身體好健康起來不感冒,然後該做的事去做到. 至於西藥我不喜歡,副作用多少都有的,所以還是少吃的好. 祝願你身體越來越好!
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怎樣可以預防經常感冒？
防感冒十招 感冒雖然不是大病，但影響工作和生活，而且還可能導致其他疾病。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹，引起感冒的病毒主要藏在患者的鼻腔裡和咽喉部，當他們說話、咳嗽、打噴嚏的時候，病毒就隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。健康人吸入這種被汙染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就可能得病。在身體受涼、抵抗力降低的情況下，更易中招。 由於引起感冒的病毒種類很多，相互之間無交叉免疫力，人會反覆患病。如何有效預防感冒呢？王大夫支了十招： 1.與患者保持一米距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約一米遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到一米之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易被傳染的。 2.經常洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以經常洗手能遠離感冒。
經常感冒的人，平時應該注意提高自身免疫力，多吃優質蛋白食物，多進行一些體育鍛煉。保證營養均衡。
經常感冒的原因及防護：
1、勤洗手：勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。勤開窗，多換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
2、注意保暖：平時做好身體的保暖，特別是足部保暖，足為人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、“高”飲食易感冒：食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。
4、少吃鹽：食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
5、不要濫用藥：解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
6、保持樂觀情緒樂觀的態度：易愁、精神緊張易感冒，俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。神緊張易感冒精神緊張的人比精神不緊張的容易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，區域性免疫力降低。所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。
7、注射流感疫苗：經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防禦疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。
8、良好睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，增加抵抗力。
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經常感冒的人吃什麼能預防抵抗力呢?
1、注意營養充足。偏食或經常在外吃飯容易造成營養失衡，對付感冒的抵抗力就會減弱。所以要均衡攝取蛋白質、脂肪、各類維生素、礦物質等，還要多喝水。 2、保證充足睡眠。睡眠可以調節人體免疫功能，上班族的睡眠時間不少於6小時。 3、補充大劑量維生素C。國外用大劑量維生素C來預防和治療感冒已有多年臨床經驗，成人1000毫克/天，兒童500毫克/天，能夠有效合成抗體，啟用白細胞，全面增強免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。 4、堅持勤洗手，少去人多場所。每天要勤洗手，因為透過手的觸控最容易感染病毒。在公共場所咳嗽或打噴嚏，要用手絹或紙巾捂住口鼻，防止飛沫四濺，傳染細菌。一旦感冒，要儘量多休息，不要去人多的公共場所，以免交叉感染。 5、鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口，能清除口腔病菌，仰頭含漱能讓鹽水充分沖洗咽部。 6、堅持鍛鍊。運動能讓人減壓，保持愉快的心情，保持健康狀態，降低感冒的機會。 預防感冒注意空氣的汙染，建議使用確感靈健康風抗流感噴劑，能預防各種呼吸道傳染病，防止流感傳播，直接殺滅空氣中的致病菌
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經常感冒的人怎麼預防感冒？
一:加強鍛鍊身體, 堅持下去. 二:保持良好的心情,你再感冒時從心理上相信自己可以馬上好起來,保持開朗!這很重要. 三:保證好的飲食.平常可以補補身體,現在秋天了,多吃些梨補充水分,對了還要多喝水呢,我現在保持每天2升水呢.也可以煲烏骨雞湯補身體. 總之,你要相信自己可以身體好健康起來不感冒,然後該做的事去做到. 至於西藥我不喜歡,副作用多少都有的,所以還是少吃的好. 祝願你身體越來越好!
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怎樣可以預防經常感冒？
防感冒十招 感冒雖然不是大病，但影響工作和生活，而且還可能導致其他疾病。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹，引起感冒的病毒主要藏在患者的鼻腔裡和咽喉部，當他們說話、咳嗽、打噴嚏的時候，病毒就隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。健康人吸入這種被汙染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就可能得病。在身體受涼、抵抗力降低的情況下，更易中招。 由於引起感冒的病毒種類很多，相互之間無交叉免疫力，人會反覆患病。如何有效預防感冒呢？王大夫支了十招： 1.與患者保持一米距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約一米遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到一米之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易被傳染的。 2.經常洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以經常洗手能遠離感冒。