坦然面對吧，別人對你的不滿斥責嫉妒甚至有意的羞辱都只會引來你一時的不快，我相信成為最好的自己即可。世人只會用眼睛看你，而你要用心看自己。飯局上吃好喝好才是王道，不管世俗眼光會更幸福。

對飯局喝酒痛苦的起源無非不能喝，不想喝。如果二者都有，就遠離飯局，儘量別應酬。如果是不能喝，但想喝，比如是借酒拜碼頭的局，那就給自己打個強心針，到酒量六七分的時候加點演繹，效果不錯的，自覺八九分的時候，寧可裝睡裝暈死，切忌開口。如是能喝不想喝，注意表情，別把不耐放臉上，更別惹主客，態度放低些總能避免被集火。

其實這是一個問題，在過去現在未來都會出現的一件事，就倆個字《素質》，我們大中國就是人多，什麼樣的人都，有壞就有好，每個人除理方法也不同更不是公式化。

飯圈有痛苦，那是個別人素質問題。試問，吃飯需要的是歡樂，和諧，舒服。飯圈不是戰場，不需要針鋒相對。把不良情緒帶在飯桌上，把不良情緒推向別人，無非就是自私自利的小人。面對這樣的情況，就好比一條瘋狗過來咬你一口，你還需要追著瘋狗去咬它一口嗎？對待不可理喻的人，不要去理會，也要及早的斷絕來往，寧交君子坦蕩蕩，勿近小人長慼慼！

如果別人只是無意或許一次，其實沒有必要計較，忍了便是，比較對方沒有教養，不用給他計較，更何況誰不對大家都清楚。

在國內，飯圈實際上更多是交際圈。要想得到領導、客戶、朋友的更多關注，就要在飯圈上有適當的表現，得到圈內人的認可。

關於喝酒的認識

對於不喜歡喝酒的人來說，酒局確實是十分痛苦的事情，但往往抹不開情面參與（本人就是）。目前中國的社會氛圍也確實繼承了無酒不成席的傳統，所以，為了不那麼排斥喝酒，我目前一直從心裡告訴自己這樣認識：

酒這個東西其實拉近距離的最好途徑。心理上不應該排斥喝酒，要從心底認可喝酒就是拉近陌生人距離，溝通交流感情的重要手段，要嘛不喝，只要喝酒，首先就要拿出氣度來。

對於酒局中到底喝不喝酒，應針對某個酒局具體情況分析。大多數酒局都有一個主題，也就是喝酒的目的。如果是確實是關乎自身利益的酒局，為了更好的開展工作、更好的拉近關係，適當可以喝一點；如果只是一般性的應酬酒局，對於不喜歡喝酒的人來說，不想喝酒就不喝吧。（真正的摯友聚會，應該不算酒局吧，不過真的摯友，也是絕不會勉強你喝酒的）

•不同決定，酒局中如何做

一、如果決定不喝，就別開第一口，端著飯碗夾了菜在一邊安靜的做個吃貨吧。如果實在有人來勸酒，自己找理由，比如隨身帶點藥什麼的，有人來勸就把藥拿出來說服藥期間忌酒是個不錯的建議。同時，對於別人來敬酒，因為自己不喝酒，對敬酒人應有相應的說辭，以下是我在讀書時收藏的說辭，實際中使用也不錯：（來源網路，出處不詳，還有很多，大家也可以去網上搜搜）

（一）只要感情到了位，不喝也會陶醉

你試試這樣說：“跟你不喜歡的人在一起喝酒，是一種苦痛；跟你喜歡的人在一起喝酒，是一種感動。我們走到一塊，說明我們感情到了位。只要感情到了位，不喝也陶醉。

（二）只要感情有，喝什麼都是酒

你如果確實不能沾酒，就不妨說服對方，以飲料或茶水代酒。你問他：“我倆有沒有感情？”他會答：“有！”你順勢說：“只要感情有，喝什麼都是酒。感情是什麼？感情就是理解，理解萬歲！”你然後以茶代酒，表示一下。

（三）感情淺，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔

酒桌上，千言萬語，無非歸結一個字“喝”。如：“你不喝這杯酒，一定嫌我長得醜。”如：“感情深，一口吞；感情淺，舔一舔。”勸酒者把喝酒的多少與人的美醜和感情的深淺扯到一塊。你可以駁倒它們的聯絡：“如果感情的深淺與喝酒的多少成正比，我們這麼深的感情，一杯酒不足以體現。我們應該跳進酒缸裡，因為我們多年交情，清深似海。其實，感情淺，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔。”

（四）在這開心一刻，讓我們來做選擇題吧！

他要借酒表達對你的情和意，你便說；“開心一刻是可以做選擇題的。表達情和意，可以：Ａ.擁抱，Ｂ.拉手，Ｃ.喝酒，任先選一項。我敬你，就讓你選；你敬我，應該該讓我選。現在，我選擇Ａ.擁抱，好嗎？”

二、如果確信自己要喝，接下來就是喝酒的一些事情

（一）決定要喝，如果只是應酬上的不得已，也可以採取一些策略讓自己喝得“清醒”一點　　

1、不要主動出擊，實行以守為攻戰略，掌握節奏，不要一下子喝得太猛。

2、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，一碟醋，一杯茶水（後面會用到）。

3、上座後先吃一些肥肉類、澱粉類食品墊底，喝白酒不容易醉。

4、拿小酒盅乾杯，勤喝礦泉水

5、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。

6、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務員添上，這招對白酒尤其有用。

7、對於別人的敬酒，除了領導，不可從不推杯。應說一些應酬話，爭取讓自己少喝一點

（1）為了不傷感情，我喝；為了不傷身體，我喝一點

具體你可以這樣說：“我們要理性消費，理性喝酒。"留一半清醒，留一半醉，至少在夢裡有你伴隨’，我是身體和感情都不願傷害的人。沒有身體，就不有能體現感情；沒有感情，就是行屍走肉！為了不傷感情，我喝；為了不傷身體，我喝一點兒。”

（2）只要感情好，能喝多少，喝多少

具體你可以這樣說：“九千九百九十九朵玫瑰也難成全一個愛情。只有感情不夠。才用玫瑰來湊。因此，只要感情好，能喝多少，喝多少。我不希望我們的感情摻合那麼多水分。我雖然喝了一點兒，但這一點兒是一滴濃濃的情。點點滴滴都是情嘛！”

相對上面的技巧，以下幾個技巧可以少喝很多酒，使用要注意場合，別被人發現了O(∩_∩)O：

1、到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒（礦泉水）。

2、乾杯後，不要馬上嚥下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾裡。

3、每次乾杯時，倒滿，然後在喝前假裝沒有拿穩酒盅，儘量灑出去一些。

4、大家喝得差不多時，喝了酒不要咽，趕緊拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐進酒杯裡，吐滿了換水就行了。

（二）決定要喝，還有一些酒場規矩需要注意：

細節一：領導相互喝完才輪到自己敬酒。敬酒一定要站起來，雙手舉杯。記著自己的杯子永遠低於別人。

細節二：可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是領導。

細節三：自己敬別人，切不可比對方喝得少。

細節四：如果沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序，不要厚此薄彼。

細節五：碰杯，敬酒，要有說詞（這點竊以為很重要，要記住中國的酒局是有目的的）

還有就是，如果你是喝一點酒就臉紅得不行的人，那是肝臟缺少一種解酒酶，確實是要少喝酒的（我就是/(ㄒoㄒ)/~）。所以我喝酒一般都是把該敬的人敬了，然後就說，我確實酒量不行，你看我臉都紅得發燙了，只要一起喝酒的人不是太煩，一般都不會使勁勸你酒了。

·喝酒後的醒酒措施

用過三種：

一、吃大白菜心：取出大白菜心切絲,一個不夠取兩,加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下,此法很快解酒。

二、蜂蜜水治酒後頭痛：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

三、芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅：這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。（喝酒臉紅的福音啊）

最後，提醒下，每個人的酒精緻死量是差不多的，如果讓酒量好的人和酒量差的人醉死，用的酒精量是差不多的。所以，千萬不要以為酒量好的就可以多喝，在死亡前面，酒精平等！

痛苦，誰不痛苦，生活在現在這個快節奏的社會又怎能沒有痛苦。只能說你去參加那個讓你痛苦的飯局肯定有你自己的需要，沒有需要你也不會傻傻去參加。現代社會生活節奏快，生活壓力大，如果你不快速的融入社會就會被社會淘汰。但話又說過來，如果你想快速的融入社會必定會帶來各種各樣的痛苦。人活一輩子不要給自己去尋找痛苦，放寬心放下那些莫須有的重擔，試著去感受一下內心深處的那份最簡單的快樂，你會感覺整個世界都不一樣了，你的痛苦會減少很多。最後說一句，人各有志好自為之吧