孩子愛玩手機，基本上都是因為大人帶小孩時玩的多了，主要還是要大人多跟孩子互動互動，想要孩子不玩手機，自己要做好榜樣

玩手機是寂寞的標誌。其實孩子非常喜歡做遊戲，尤其是做戶外遊戲，如果沒有玩伴，大人就可以替代玩伴和孩子一起嗨。而且大人也不要玩，給孩子做一個好榜樣，因為榜樣的力量是無窮的。

我家兒子也喜歡玩手機，他比較貪吃，我會蒐集美味糕點及菜譜，帶他一起買食材，一起研究做法，一起動手完成，讓他參與進去，通常一道菜或是一份甜品完成之後他特高興，特有成就感，他非常喜歡做美食的樂趣。有時他爸也會帶他去戶外走走，約三兩個小夥伴一起打打球，爬爬山，渲洩一下旺盛的精力。安靜下來的時候練練字，看看故事書，也可以做做手工，有時網購一些科技小製作一起琢磨。總之，要大人一起陪著玩，他就很少玩手機，關鍵是我們有自己的事要忙，能陪他的時間有限，現在意識到手機的危害，也儘可能地多陪陪他啦！

孩子玩電子產品，最終的原因是缺失家長的陪伴和關心。現在的家長很多都是上班族，大部分都在工作，所以在孩子家長下班和週末的時間就非常重要了。這個可是你陪伴孩子的寶貴時間呀，如果你在這個時間都沒有利用起來，那麼說孩子這個壞習慣都是家長自己造成的。所以在父母和孩子共處的時間，要充分陪伴孩子，和孩子一起玩。同時在你不在的時間，要合理安排孩子感興趣的課程，把孩子碎片的時間規劃好，培養孩子良好的學習習慣，創造孩子良好的學習氛圍，那麼電子產品也就自然的變成一種單純的獲取知識和娛樂的工具。

1、積木玩具

積木特別適合家長和孩子一起玩，你可以指導孩子一起玩，也可以做孩子的副手，幫著孩子找零部件，總之你可以透過積木遊戲來保持和孩子的交流。

2、圍棋、象棋、飛行棋等棋類遊戲

選一個你和孩子都會的棋類遊戲，兩人一起廝殺一番既可以鍛鍊技藝又可以溝通交流，這是一項不可多得的遊戲。

3、一起運動

找個空閒時間，和孩子一起騎騎腳踏車，一起打打羽毛球，一起打打籃球，一起游泳，你會覺得時間過得很愜意，孩子也會高興極了，這樣既鍛鍊了身體又增進了感情，何樂而不為呢？

4、一起搭帳篷

週末下午，招呼幾個孩子的家庭一起，帶著孩子找一塊草坪，搭個帳篷，孩子們自己玩著自己的遊戲，家長們聊著天，這樣的週末實在很享受。

5、一起畫畫

現在有很多DIY畫的半成品都可以買到，畫上有各種圖案，還配好了塗料，你可以和孩子一起來完成畫的塗鴉；也可以直接找個筆和紙，讓孩子充分發揮自己的想象力，隨心所欲的畫。

6、一起閱讀

一起讀書，更是可以提升孩子的讀書興趣，增進親子間的交流。

7、一起栽種

買一些花種子或者蔬菜的種子，一起和孩子中下，並和孩子一起觀察每天的變化，什麼時候發芽了，什麼時候長葉子了，什麼時候開花了，什麼時候結果實了……這些都是很好的觀察生活的樂趣

8、一起旅遊

可以一個家庭也可以組織幾個孩子好朋友的家庭，一起來個長圖旅行吧！在旅途中中孩子可以鍛鍊獨立自主的能力，也可以和朋友的玩耍中增進感情，在旅途中既欣賞了美好的風景又可以收穫未知的快樂。

只要你想和孩子一起玩耍，肯定能找到更多可以玩的專案，其實你在和孩子玩的時候，孩子快樂，你其實也會更快樂。

大部分都會喜歡玩電子產品，小孩子也逃不出這個魔掌。手機上有各種形形色色的東西，是小孩子在現實生活中無法觸及的，孩子覺得在孩手機的世界裡是繽紛多彩，那麼對於沉迷在手機世界裡的孩子，我們應該怎麼樣去轉移他的注意力呢？

1、家長以身作則，不在孩子面前玩手機。父母是孩子最好的老師，孩子會模仿父母的一舉一動，當你與孩子在一起的時候，自己玩手機而冷落了孩子，孩子自然會向你靠攏，看看你在幹什麼。如果當你在陪伴孩子的時間裡，全身心的陪伴孩子，孩子沒有受到冷落，自然也會忘記玩手機的事情了。

2、多帶孩子參加戶外運動。孩子想玩手機多半是因為在生活中過的太無聊了，想用手機來做一些他們認為有趣的事情，比如刷抖音，玩遊戲等等。家長可以帶孩子多參加一些戶外運動，讓孩子多接觸大自然，把孩子的注意力轉移到自然風光和身邊發生的事上面來。

3、陪孩子做一些有趣好玩的事情。如果發生在身邊的事情非常的有趣，非常的好玩，對孩子來說是吸引他注意力的一個關鍵點，當身邊的事情比手機裡發生的更有趣的時候，他自然就不愛玩手機了。家長可以陪孩子做一些簡單的手工藝品， 這些手工藝品可以掛在家裡自己欣賞也可以捐贈給當地的福利院或者養老院，這樣既可以鍛鍊孩子的動手能力，又能讓孩子樹立社會責任感以及培養他一顆善良之心。

4、親子閱讀時光也是一件有趣的事。每天抽出幾十分鐘來陪孩子一起閱讀，閱讀的內容可以很廣泛，比如講故事、讀科學類的書籍等等，不一定非要讓孩子在閱讀中學到什麼，而是培養的一種愛閱讀的習慣以及讓家人在閱讀中找到樂趣。

5、帶孩子參加一些興趣班。在孩子感興趣的前提下，可以讓孩子上一些興趣班，比如寫毛筆、畫畫、唱歌跳舞、足球、籃球、游泳等等，讓孩子的課外生活變得豐富多彩，注意力自然就從手機上轉移了！

說起手機上癮、網路遊戲上癮，父母們再熟悉不過，都唯恐避之而不及。一旦發現孩子有這樣的跡象，打的打、罵的罵，但收效甚微，然後詛咒孩子沒用，不努力不爭氣…等等，這真的就是孩子們的原因麼？其實，可以替代孩子玩手機的事情很多，比如手工、戶外活動、親子活動等等，但前提是，孩子更需要的是父母的陪伴和交流。

一方面，家長們忙於各種需求的解決，減少了孩子的陪伴時間，另一方面，又缺乏應對的知識和實踐能力，仍然還在使用上一輩的經驗帶孩子，於是，手機網路等等很容易成為罪魁禍首。

真的都是手機和網路造成的麼？

YouTube上面有個非常有趣的影片，只有5分鐘，但是講清楚了“上癮”這個詞的前世今生。

這個影片展示的不是一般的上癮，而是人們談之色變的“du癮”。

有趣的是，看了影片才知道，原來du品被廣泛的用於醫療中，尤其骨折、手術等科室，說不定很多人就被注射過du品，但是大家都好好的啊。

這是為什麼呢？

早在上世紀90年代，加拿大心理學家布魯斯·亞歷山大教授就做了一個有名的“老鼠公園”的實驗。

他把一隻孤獨的小老鼠關在只有毒品水和普通水的籠子裡，老鼠很快上癮就把自己du死了。

布魯斯·亞歷山大回家睡了一覺，發現了實驗的不足，老鼠可是群居動物啊。

後來他又把一群老鼠關在籠子裡，也放了du品水和普通水，老鼠們都忙著社交、啪啪啪生兒育女，結果沒有老鼠去喝du品水，活得相當歡快。

亞歷山大教授發現du品上癮並不只和du品有關，幫助吸du者戒du更需要營造一個有愛的環境，與之印證的就是越戰的一項美國大兵吸毒觀察。越戰期間，2成美國士兵大量使用HLY。所以越戰結束後，民眾一致反對這些吸du士兵歸國。

然而事實上，絕大多數吸du士兵回國後都自動停止了吸du，就像老鼠離開了籠子，來到了老鼠樂園一樣，歡快無比。

影片最後總結：人類天生需要情感的紐帶與聯絡，當人們受到創傷和孤立，或者被命運打擊時，需要和一些能夠給我們安慰的東西建立連線關係，可能是淫穢物品、手機、網路遊戲、賭博甚至du品等，而解除不健康的紐帶的方法是建立健康的來取代，所謂的“上癮”，僅僅是發生在我們身邊的孤獨危機的一種表象。

所以不難看出，孩子的成長過程中，父母的高質量陪伴很重要，大部分沉迷於玩手機的孩子，首先是家庭環境冷漠，缺少互動性，其次就是孩子興趣狹窄，只知道催促孩子學習，不懂的培養其他興趣愛好，這一來二去，孩子就會很孤僻，有心裡話也不願意和父母溝通，在父母的壓迫下出現過激的行為，這也是導致成癮很重要的因素。

另外，有些家長在孩子很小的時候，為了讓孩子保持安靜不打鬧，會讓孩子看手機、看電視，久而久之，養成了依賴手機的習慣，再改過來就困難了。

所以，說到底，所有的親密關係都需要努力，而努力的前提是互相交流理解和陪伴、併產生愛的連線。

影片地址：https://www.iqiyi.com/v_19rrkoh12w.html