出去散心，找到自己一個興趣愛好，把時間和精力轉移一下，讓自己變得更好，你會發現，不是誰離了誰就沒法過得，可能這個不是最適合我們的，更好的他肯能正等著更好的你，放眼未來，不要活在過去

笑一笑，失戀沒什麼大不了。1，剛開始，可能會吃不好，睡不好，不想說話，讓自己靜靜，休息一段時間。有人說，時間是治癒一切傷痛的良藥，什麼傷痛都會在時間的慢慢消耗中被一點一點的填補，直至癒合。因為個體差異性，每個人投入感情的程度不一樣，每個人走出失戀狀態的時間不一樣而已，但是，不論你多長時間走出失戀狀態，生活還是要進行下去，失戀的時候，想想自己的家人，想想自己的目標......，那點失戀在人生面前又算什麼呢？ 2，認真工作，培養自己的興趣愛好，讓自己忙碌起來，忙得吃飯都要快速解決，你就不會有多餘的時間去想其他事。 3，可以選擇旅行或者結交新的朋友，旅行可以開拓自己的視野，結交不同的新朋友，可以開闊自己的心胸。 透過以上，你就會覺得，不過就是人生一個小小的挫折，沒什麼大不了。太陽落山後，第二天依舊會升起。

失戀了怎麼調整自己？對方跟你提出分手，也許會試圖著挽回你，說當時是一 時衝動，但是有第一次就會有第二次，即使是衝動，每個人都必須為自己的衝動 負責任，如果一而再再而三地，日子還要不要過。

很多人失戀了，覺得錯過了這個人，就會是人生最恐怖的事情，其實對方 都不怕錯過你，你還需要害怕什麼，你千萬不要害怕你即將陷入無愛的一生，因 為這根本就是不可能的事情。

可以發洩心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還 有其他以你為中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍著眼 淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會 遇到另一端戀情的。

分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己 寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷 心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能 說代表心理上已經可以坦然面對。

對待失戀的方法一

分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行， 聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身 邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

當他那麼絕情地棄你而去，沒有愛不必再留戀和牽掛。為了減少心中的傷 痛，可以本能地多挑挑對方的毛病和缺點。利用對他的蔑視，可以重拾自信，從 而轉移自己的注意力

選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別 是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是 非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另 一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有一個弊端就是失戀後 沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫 失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都

不會變成熟。緣分和機遇也是很重要的因素。

對方決定與你分手肯定是認真思考過的，這個時候的你就不要試圖挽回， 也不要懷疑對方的態度，因為這是對方已經決定的事情，這樣的挽回是不值得， 往往會迷失自己，丟了自己的尊嚴。

對待失戀的方法二

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是 數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段 感情的借鑑。

不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜待著想事情，想來龍去脈， 等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往 這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種 人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發洩出來，一定要瘋狂的發洩，往往朋友 勸解在發洩後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較Sunny的人， 朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影

當你站在愛的高峰，忽然有一天你的愛人不見或者說你的愛人說了一句我 們分手吧。你會怎麼想，你的內心是怎麼樣的一個感覺。或許你會想是他的一時 衝動，或許你會想他還會回來找我的，或許你會想他還是愛我的只是……一連串 的思緒湧向心頭，無法學習，無法工作，無法入眠;這是一種精神創傷，也就是一 種精神疾病;失去了過去的情感，造成了無法接受的現實，或者說你的內心與你人 格的分離。內心不接受人格的控制，所以你整個人失去了平衡。

理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分 析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正 視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方 是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這 種特質的物件。

對待失戀的方法三

人的大腦總是傾向於思戀已經熟悉的事物，曾經體驗到的生活，似乎比未 來的生活更有安全感。如果總是留戀過去，你只會停滯不前。不要因為害怕前進， 便總是有意地美化過去。一段舊情總有美好的時刻，總有令你留戀的地方。但自

己想要前進，就別再陷進回憶裡，忽略它吧。

不能接受的現實使你產生了幻覺，或許你會回想你們以前在一起的日子， 或許你會回想你們在一起說過的甜言蜜語。當你的思緒越來越濃烈的時候，你可 能還會有他依然存在於你身邊的感覺。內心糾纏在你與他之間，時而痛苦，時而 狂喜。甚至你還會去糾纏他，干涉他，質問他，直到最後你會慢慢的喪失自我， 因為他不再愛你，因為向你說不那也是他的一種勇氣，這種勇氣也是一種尊嚴。

世間出色的人數不勝數。既然他不再愛你，那麼重新為自己尋找愛人吧。 總會有人欣賞自己的。多接觸新人，多看別人的美好。每朵花都有自己的美麗， 每個人都有自己的味道，接觸有新思想的人，或許你會發現，自己還可以再愛一 次。

不要死纏爛打。有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己， 於是總是抱著跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的 樣子的心態，懷著“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽 回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏 可能會給對方造成更大的震撼。

曾經失戀讓我暴飲暴食，一道晚上就控制不住的哭，現在想想真的可笑，唯一熬過去的方法就是讓自己忙起來有事可做，不然整天都會胡思亂想

1.多和家人相處

多和家人可以讓你覺得除了愛情以外、還有一份更為珍貴的親情，讓你不孤單、因為無論遇到什麼難事、家人都是可以為你直接分擔者。曾經你也許你忙於愛情、事業而無法完全分心享受親情、但是這份“淡淡”的親情就在那裡、從來不曾有變、一直等待你的回眸、、這時候可以多陪陪家人、彌補自己的空虛、也給家人一些彌補，兩全其美哦！

2.多和最親的閨蜜/兄弟聊

最親的閨蜜/兄弟、都是長時間相處以來最信任的人、放下一切、和他們聊什麼都可以、互相信任、他們大多都是給你年齡相仿、興趣相投的至親朋友、能給你彌足珍貴的意見。能給你最多幫助的人。

3.投入工作

投入的工作可以讓你慢慢走出陰影、但投入工作不是意味著以後都不會有愛情、透過緊張的工作讓自己慢慢淡忘、然後做準備迎接一份全新的幸福、也許、幸福就不遠呢！

4.培養興趣愛好

培養一些工作以外的興趣愛好、這樣可以更好的打發時間、同時也可以獲得一份新的樂趣、慢慢走出失戀的傷痛。

總之：治療失戀的方法很多、要樂觀積極、失戀後不能沉悶、不能一個人、更不能把失去的愛情當做生命的全部，這個世界很精彩、有朋友、親人、有事業、有業餘，更何況、真正的幸福也許不遠呢。