喝茶沒有什麼危害，但是通宵工作可能不太健康。

通宵工作，就理解成白天上班了，晚上還要繼續工作把。不是那種日休夜作的模式。

通宵工作，那麼睡眠肯定是不夠的，而且，由於白天工作了晚上不睡覺，生物鐘也是亂的，就會對人體健康產生不良的影響。

最直接的，就是累和困。累和困其實就是說明身體已經不適了，開始產生對抗反應了。

如果長期這樣，當然是不好的，這些都是通宵、睡眠不足引起的。

那麼，睡眠不足，到底有什麼健康壞處？

生物鐘不規律，可能導致癌症發病率增加。

免疫力下降，血壓升高，心血管疾病的發生率增加。

壓力增加，使得人們更難抵禦高糖高脂食物的誘惑，肥胖的發生率增加。

語言能力、思維能力下降，工作效率降低。

……

但是，如果你把常規作息調整過來，白天睡覺，夜裡工作，上夜班，其實只要調整作息了，問題也不大。

至於喝茶提神，其實主要是其中的咖啡因在發揮作用。從目前來看，正常飲茶攝入的咖啡因並不多，所以，也不用擔心會對健康產生危害。

偶爾這樣做還是很有智慧的，但要長期這樣肯定對身體不好，人是小宇宙，我們生活在大宇宙，我們必須遵守自然規律，就是日出而作，日落而息。

能量是守恆的，即《心經》裡……不增不減……

危害可不是在喝茶提神，是在通宵工作上面。儘量少通宵，身體可比金錢重要。

喝茶能提神是因為茶葉裡含有咖啡鹼，不過也不是所有人對咖啡鹼都那麼敏感，有些人喝茶也不會影響睡眠，有些人稍微喝點茶就會睡不著。

就是因為咖啡鹼興奮中樞神經這個功效，所以才會被坐禪的寺廟僧人發現，形成了茶禪一味這個禪意。同理道家也發現了茶葉醒神清目的效果，形成了天人合一的道義。

言歸正傳，還有一個可能是題主為了喝茶提神，喝的是濃茶。

濃茶對身體確實也是有害的。茶多酚的高攝取會導致人體鈣和鐵的流失，導致缺鈣，貧血。通宵未進食，濃茶也會對胃有一定的刺激性。可適量半夜的時候補充食物。

偶爾一兩次還可以，但是長期真的是對生體及其不好的，身體是革命的本錢。還是規律作息，養生喝茶。

喝茶不要濃，多喝茶，喝好茶。補充水分、增加身體水迴圈

真正對身體有害的是長期通宵工作！讓身體的各個器官沒有休息的時間！如無必要還是儘量不要長時間通宵工作的好！

如果通宵的情況下空腹喝茶甚至是濃茶對胃是有一定傷害的！稀釋胃液，加快胃挪動對胃有損傷！所以真的要通宵工作和茶提神記得吃點東西！忌空腹喝濃茶！

我們對長時間通宵工作的危害都有所瞭解，通宵工作首先可導致疲勞、精力不振，進而造成免疫力下降，感冒、腸胃道疾病、過敏等神經性失調疾病更易發生。其次，由於熬夜導致睡眠不足，腦細胞沒有得到充分的休息，因此可能會產生頭昏腦漲，注意力不集中等現象，甚至會出現頭疼，記憶力減退。第三，長時間熬夜可能會提高眠、易怒、健忘、焦慮不安等亞健康症狀的機率。第四，長時間熬夜，不易排毒養顏，容易引起面板粗糙、粉刺等；對女性可引起婦科病，對男性正常生育造成一定的影響。

所以，如果不是迫不得已最好不要熬夜，即使熬夜也儘量不要喝濃茶，如果要喝茶喝的清淡一些。

茶葉中含有見較多的咖啡因會對人體起到提神的作用，可以適當對抗熬夜帶來的身體睏乏，但後半夜人的胃處於一定的低落狀態，茶葉中的鈣質會在胃中沉積，引起胃部不適，甚至是胃部疾病。

所以不建議喝茶熬夜，但是熬夜會讓身體很缺水，所以熬夜過程一定要適當補充足夠的水，可以喝大棗茶或是菊花茶，既補充身體的水分又有去火的功效。

這題目提出了兩個前提，一個就是通宵工作，也就是我們所說的熬夜了，然後再提出一個為了解決熬夜帶來的困頓喝茶來提神。然後在這個前提下問有什麼危害

那麼我覺得既然要分析，那就先從熬夜對身體有什麼危害開始分析、

1964年的那個聖誕假期裡，17歲的高中生Gardner堅持了264.4小時（11天24分鐘）沒有睡覺，創造了新的吉尼斯世界紀錄，從此走上神壇。更神奇的是，結束實驗以後，大家紛紛猜測Gardner可能要連續睡幾天來補覺，Gardner卻在當天晚上只睡了14小時40分鐘，直到晚上20:40一直保持清醒。繼續入睡10個半小時後，原地滿血復活。監測一直持續了10周，各項測試結果都顯示，Gardner的身體沒有一點點問題。

是不是覺得熬夜沒事呀？你看人家都好好的，那我就拿個反面例子來：

其實我們可以看到的是人不會因為缺覺而死，因為你身體撐不住的時候，你的大腦會直接罷工，你不睡都不行，也是為了對抗大腦的罷工，那位球迷利用酒精來麻痺大腦，換來的是悲劇，顯然熬夜的危害不是那種很直接的，而是一種潛移默化的副作用。

想來大家還是不會象堅持264.4小時不睡覺的猛人那樣，一般都是一到兩個通宵最多了，我找到個人寫的自己熬夜的經歷，想來很多人會有同感吧：

顯然一夜的通宵工作帶來的副作用是發暈，手腳冰涼，面容憔悴，更有甚者都會覺得自己快掛了。想睡又睡不著，一睡就起不來，即使醒了人還是很累。其實這都是大腦罷工的訊號，也就是說通宵就是種睡眠剝奪。那麼長期睡眠剝奪帶來的壞處還是顯而易見的：

想來熬夜確實能少則少，那麼我們就可以關心下個議題，喝茶能緩解通宵產生的副作用嗎？

茶葉的成分中主要包括有水、蛋白質、氨基酸、咖啡因、多元酚類、碳水化合物、脂質、礦物質、植物色素、維生素、揮發性成分、有機酸，這些物質並非皆可經由沖泡的過程而溶於茶湯之中，像脂質，植物色素及蛋白質等成分甚難溶於水中，多元酚類及維生素會在茶葉製作過程中改變其成分及含量，至於影響茶湯品質幾個主要成分則大碳水化合物、咖啡因、氨基酸及多元酚類。不管是啥茶都是這幾種，比例不同而已。

顯然大家認為喝茶提神就是因為咖啡因，也確實咖啡因是很多人熬夜必須喝的，為了讓大腦保持興奮，但是很多研究顯示，經常喝含咖啡因的飲料對人身體是有害的，咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈。此外，夜晚空腹喝這類含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。這個上面那個熬夜經歷也有類似情況。

但是我們回到喝茶上，其實我們一般在茶沖泡兩分鐘之後，最先溶解到水中的就是咖啡鹼，所以此時的茶會有很強的提神作用。但是之後咖啡因的含量就會很少了，其提神效果反而不會那麼明顯。

這時候的茶的一個很有意思的物質是要必須提出的，那就是γ-氨基丁酸（GABA），這個是哺乳動物中樞神經系統主要的抑制性神經遞質，具有降壓、抗驚厥、預防癲癇、改善睡眠、抗抑鬱、改善腦細胞、抗焦慮、抗心律失常、改善腎機能、抑制脂肪肝及肥胖症等保健功效，廣泛應用於醫藥、保健食品及農業等行業。這時候茶反而是安神的。這反而會緩解熬夜帶來的疲憊。

茶還有利尿作用，熬夜多喝水，多排尿能讓熬夜產生的有害物質及時排出體外。

茶多酚能消除有害自由基、抗衰老、抗輻射、抑制癌細胞、抗菌殺菌。

茶葉中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B11、維生素P和肌醇等，能有效的增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

茶葉中至少含有25種氨基酸，人體必需的氨基酸是8種，茶葉中就含有6種。是構建生物機體的眾多生物活性大分子之一，是構建細胞、修復組織的基礎材料。

顯然喝茶是可以降低熬夜帶來的不良反應。

首先就是不喝濃茶，雖然濃茶提神醒腦效果很好，但是胃受不了呀，以身體為代價還是得不償失的。

其次就是喝茶要少量頻喝，有利於吸收和補充體液。

最好是喝熟茶，比如紅茶，普洱熟茶之類，含咖啡因較少的，減少對胃的刺激。

所以我的結論就是熬夜如果不當喝茶會對腸胃產生傷害。