每天2~3小時為宜。

毛筆書法入門，是以基本筆畫「右側點」為筆法之基，依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。

讓初學者能充分了解到毛筆特質，靈活駕馭毛筆，在短時間內熟識永字八法的基本運筆方法，再配合十種基本字型結構的分析，瞭解字型組合間架要領，觸類旁通，逐漸契入書學的無窮妙境。

中國書法藝術，修身養性，傳承千載，影響了一代又一代的華人。書法造型雖形態紛繁，莫不以「點」為基始。由「點」引伸則橫、豎、撇、捺各種筆畫應運而生，得氣象萬千。

「永字八法」流傳至今已二千餘年，成為習書者的學習寶典。

「永字八法」， 教學獨特，方法簡便，強調從書寫大字入手，由大而入小，可培養紮實的書法基本功底。同時以基本筆畫「右側點」為筆法之基。

依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。

讓初學者能充分了解到毛筆特質，靈活駕馭毛筆，在短時間內熟識永字八法的基本運筆方法，再配合十種基本字型結構的分析，瞭解字型組合間架要領，觸類旁通，逐漸契入書學的無窮妙境。

同時，將太極樁功以及太極運氣理念與書法練習相結合，學習體會在身體放鬆的狀態下，如何將身體的力量送到筆端，充分體會指法與筆法的運用。

依靠太極原理，學員能自如調整書寫的疲勞，保持長久良好的學習狀態，令書法學習事半功倍。待基本筆畫了然於胸，可進一步臨摹書法字帖。

將基本功穩紮之後，即可臨習歷代名家書帖，隨心應手寫就一手好字，遨遊翰墨之海。

本套學習方法，肩擔一份傳統文化傳承的歷史使命，不但融匯老師所學之精華，亦傾盡老師悲憫當代人心情浮躁，心無所依，快樂難求的窘境。

悉心研究，推陳出新，令此套書法教學課程，日趨完善，幾乎人人可修，老少皆宜。小孩子能安住下來，培養靜定功夫，提升專注力。

成年人在學習中，不但能讓身心獲得寧靜的歡喜，同時個人修為，性情，學養亦能得到提升。老年人則在這套方法的學習過程中，不但心情得到舒展，身體亦能在書法與太極的相輔相成下，處於和諧狀態，不會覺得勞累。

於此輕鬆愉悅的狀態下，不失為身心同修的養生妙計。

一支簡單的毛筆，一組樸素的文房四寶，如果能得到明師指導，就能令人沉浸其間，應定生慧，涵養性情，享受書法藝術的深沉與靜美，這就是傳統書法藝術贈予我們的無窮意義。

願廣大書法愛好者，在書法求索的道路上，歡喜與成就同在，邁向智慧而喜樂的人生。

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初學書法練習方法

一、首先要有強烈的願望想把字寫好。

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”對任何事物只要有興趣就成功了一半，練習寫字也不例外，首先要樹立一種觀念，不是別人要把字寫好，而是我要把字寫好。

如果一時沒有興趣，就要慢慢培養，你想寫字有那麼多的好處，你就會有願望想把字練好。

二、瞭解學習硬筆書法的基本常識。

練習寫字前，我們要了解一些基本常識：

1、備用工具：普通白紙、鋼筆、圓珠筆、藍黑或碳素墨水等。

2、握筆方法：三指執筆法，拇指和食指兩指緊握筆桿。

中指靠在筆桿的下面，主要是拇指、食指和中指三指握緊筆桿，無名指和小指輕輕靠在中指的下面即可，三指握筆桿的地方距筆尖大約1寸的距離，筆桿距紙面大約45度的角度。

3、寫字姿勢：坐姿，要頭正、身直、臂開、足安。

三、“讀、摹、臨、背、意、用”六字是學習書法的不二法門。

“讀”即讀帖，讀什麼?讀字的用筆方法、結字的方法、神采和通篇的章法等，讀帖要抓住帖的特徵．字的形象特點。在腦海中形成一定的印象。讀帖要經常讀，沒事閒暇時要經常拿出來翻看。

“摹”即摹帖，就是用透明的白紙蒙在字帖上照著描寫，就是我們通常所說的描紅。

“臨”即臨帖，就是帖放在一邊，一邊看一邊照著帖的寫法進行練習，最好不要看一畫寫一畫，要看一個字寫一整個的字。

卉人云：“臨書易得古人筆意，摹書易得古人位置，臨書易進，摹書易忘。”臨帖是學習書法最主要最常用的方法。

可以說學習書法就是臨帖，大凡沒有不臨帖而在書法上取得成功者。

臨帖還要進行比較，就是把自己寫的字同帖上的字進行比較，比較字的形態，短長肥瘦，字的用筆、結字及神采等，看差在哪裡，好在下次臨寫時進行改進。

“背”就是背臨，我們經過一段時間的臨寫後，學寫的字在腦海中會有一些記憶，我們就要試著不再看字帖，能夠揹著寫出字帖上一樣漂亮的字來。

開始如果有一定難度，說明臨帖記憶的功夫不到家，就要繼續花功夫進行認真臨寫直到能夠背臨出來。只有能夠背臨才離成功不遠了。

“意”即意臨，再創造的過程。

在能夠背臨的時候，融入自己的思想、理解、情趣、個性修養入書，進行再創造，最終走自己的路，形成自己的書法風格特點，不然臨得再象也是別人的東西，古人稱之為“書奴”。

“用”即我們在經過一段時間的學習後，要在日常的生活、學習、工作中進行應用。

如今天經過練習會寫好了一個字，明天就要在作業、寫信、寫文章中按練習的寫法進行書寫應用。要徹底改掉以前的不良寫法習慣，重新按練習的新一套寫法進行書寫。

如果我們只是練習寫字的時候按字帖上能夠把字寫好，而平時又按原先自己的習慣寫法進行書寫，這樣就永遠不會有進步。

四、關於學習硬筆書法的幾種情況。

1、、忌見異思遷，宜目標專一。

見異思遷、朝秦暮楚是做任何事物的大忌，學習硬筆書法也不例外，很多初學者學習書法，今天喜歡“二王”，明天又臨顏真卿，過幾天又學習米芾、蘇東坡……見異思遷。

目標不專一這是學書之大忌，也是很多習書者為什麼經常臨帖，遲遲不能進步，到頭來什麼也沒有學到的根本原因。

因此我們必須選準一本自己喜歡的一家一帖後，老老實實臨寫，等學到八九分，再臨臨其它帖也是無妨的。

2、忌“一曝十寒”，貴堅持。

練字象犯冷熱病，興趣誄時就練一陣子，有時十天半月就不動筆，如此“三天打魚，兩天曬網”式的練字肯定是練不好的。

貴在每天堅持練上一兩個小時不間斷，如果有時出差在外，也可以帶上帖進行讀。

3、正確認識“高原現象”。

所謂高原現象就是開始練字感得有進步，練了一段時間後，覺得沒有進步了，反而覺得比以前退步的現象。

有些人遇到這種現象悲觀失望，先是自怨自艾，有時乾脆換一本帖，或者停止不練。

要知道產生這些現象的原因，是自己欣賞水平提高了。

常言說“眼高手低”，這不是退步而是進步，是手底下的進度沒有眼睛的進度快，遇到這種情況，只有繼續加緊臨帖練習，使手上的功夫達到眼上欣賞的水平。

練習書法需要每天多長時間？

根據個人情況，而定奪。有的興趣高漲，或許能夠習字幾個小時。

一般情況，習字每日一、二小時，只要聚神，堅持不懈，則有書寫有獲。

學書法，貴在感覺，悟性很重要，何必計較時間長短。現今都有工作，業餘習字，抽空學之，只要有靈感，可隨時提筆揮寫，寫字之際，貴於貫通，開動思維，避免機械照抄照辦，根據自己的情性而敢於落筆，臨帖或摹寫，都可有自己的情致。若此在短時間內會漸漸入書境。

一如進入角色，方可入裡，因而習字不追求貪時貪多。在於習字質量。重之效果。

由此，得方法，切入書墨之神，入書之內涵，歸於平靜之中，無意得法，熟能生妙。

堅持每日習字，久而久之，則一定有筆法悟來，運筆熟巧，加之情性盎然，意性與法性相恰，終能有成。

以上，點滴體會，不妥，權且哂笑。

每天要確保兩至三個小時，勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。我是一名老師，在放寒暑假的時候，我經常是足不出戶，閉門練書法，一寫就是一天，每天日課千字是經有的事。世上沒有一件事會隨隨便便地成功，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

那要看你為什麼練習書法了。如果只是從鑑賞的角度而言，沒有好的老師指導即使練二十年也和網上的噴子或者老幹部書法沒區別。明師不是名師，指導七八年可以真正懂書法。我說的你可能不信。我是自幼學習，院校學習、明師指導過的，三十多年了。也只敢說懂書法了。瞎搞一輩子不入門的，太多了。也有半路走上迷途的。甚至部分院校的博導，都是誤人子弟而已。

個人覺得以時間來衡量似乎不妥，因為每個人的書寫速度不同，同一時間內的練習量也就不同，所以用每天多少字的練習量來說似乎更為科學。具體到每種書體又有區別的，原因不言而喻。

以我經歷學習書法最忌諱三天打魚 兩天曬網..貴在堅持、哪怕時間少也不要間斷、每天最好保持一到兩個小時、如果實在沒有時間讀讀帖也是很好的、因為七分結構三分寫、讀帖比臨習還要重要不可忽視