孩子的智商除了父母的遺傳不可能改變，在備孕以及整個孕期中，我們還是可以很大程度去有計劃的“優生優育”。

要養育一個孩子並不容易，而要優生優育更加不易，從身體、心理、經濟上都要有充足的準備，可以多向身邊已經做了父母的夫妻請教方法和經驗，調理好身體，經濟上做足準備。　　

飲食習慣，保證每天攝入均衡充足的營養，科學的進行鍛鍊，體育鍛煉要循序漸進，不能一步促成，每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的好方法。並保持一份好心情。此外，還要注意：飲酒、抽菸、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，這些都要注意。

如果決定要寶寶，就需要做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。良好是身體是優生優育的基礎。　　

孕前的3個月，每天要補充400毫克的葉酸，葉酸，它具有抗貧血的能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。服用葉酸最好在醫生的指導下進行。　　

計劃懷孕前的6個月，就應該停用避孕藥，因為避孕藥的成分為激素，如果在停用避孕藥6個月內懷孕，則應該要儘快終止妊娠，以免對胎兒產生不良的影響。停藥後六個月內，應該改用避孕套等方式進行避孕

心態對生育的影響也是至關重要的，如果每天工作壓力很大，心情鬱鬱寡歡，這樣也會影響到胎兒的成長。所以在準備懷孕時夫婦雙方都要保持良好的心態，迎接健康聰明的寶寶的到來。

7.懷孕期飲食更關鍵

懷孕前的準備工作很重要，懷孕之後的貼心照顧也是至關重要的，尤其是懷孕婦女在懷孕期間的飲食。畢竟一個寶寶的孕育需要十個月左右的時間，在懷孕期間一定要多吃含鈣，含碘，含寶寶成長所需微量元素的食物，這樣有助於孩子身體在母體內的健康成長。

在孕中期，就可以適當開展胎教工作了。給腹中的胎兒聽優美的音樂，講故事。尤其是到後期，胎兒聽力基本具足的時候，多和孩子說話，最好爸爸能參與進來互動。

懷孕期間想讓寶寶發育聰明健康，無外乎就是在飲食、生活及其他方面需要注意一下。

想要寶寶發育健康：需攝入多種營養物質：蛋白質、鈣、鐵及維生素等。不要挑食偏食，飲食要均衡。

想要寶寶更加聰明：按時服用葉酸，多吃有利於大腦發育的食物，如核桃、芝麻、牛奶等。

想要寶寶發育健康：戒除一切不良習慣，如抽菸喝酒、化濃妝、熬夜等。另外生活中避免碰撞，不要提重物、遠離汙染源、放射源。

想要寶寶更加聰明：按時產檢，及時瞭解寶寶的發育情況；不亂吃各種不利於胎兒發育的藥物。

想要寶寶發育健康：孕期保持愉悅的心情，切忌情緒起伏太大。除此之外，孕期堅持運動，也可以提高寶寶的免疫力。

想要寶寶更加聰明：及時對胎兒進行胎教，如講故事、聽音樂等；另外爸爸的加入也能使胎兒發育得更加聰明。

最後，懷孕一個月怎麼吃？其實懷孕第一個月正常飲食就好了，不過要注意飲食的多樣化，不可大吃大喝。

除此之外，一些可能會引起孕早期流產的食物也要少吃或者不吃。

寶寶的聰明健康不止麻麻擔心，祖國母親也是很擔心的哦！寶寶是祖國的花朵，祖國的未來祖國的強大是要靠寶寶們來開拓的。那寶寶的聰明健康如何來保障呢？請寶媽寶爸們聽你詳細分解，可能會枯燥點，但是肯定實用。

如果出生就缺陷了哪來健康聰明之說，那如何避免呢？做好產前諮詢，備孕就要服葉酸片，避免孕早期（特別是敏感期）服藥及有毒物質的接觸史，避免大量放射線接觸史，規範產科，產前篩查及大排畸一定要做，條件允許可以直接產前診斷哦。

孕期營養攝入真的很重要，合理的孕期飲食包括適量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，多種維生素，多種礦物質等，其中的腦黃金等會兒介紹。營養不良可以導致早產，胎兒生長受限，營養過剩可導致子代代謝疾病（高血壓，糖尿病，肥胖等）的發生率升高，不要小看這些，我看過一個6歲就出現的肥胖的小男孩，整個人像充了氣球一樣！孕期體重增加見下面圖表。

腦黃金DHA，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種必要物質，對胎兒智力和視力發育至關重要。孕期要不要特意去補呢？這是有爭論的，有些說智商是天生的，有些認為也需要後天補充。我個人認為還是應該補的，畢竟補補又不會補壞，萬一有用呢，每個人群根據自身需要可以選擇性服用。

在這裡我也不多講，省的被嫌棄。生命在於運動，孕婦可以選擇有氧運動，根據自己的實際情況選擇合理的運動。

說了那麼多肯定被嫌棄了，最後送上一句祝福吧，願麻麻們，都能生出一個聰明健康的寶寶。

首先我們必需瞭解大腦發育的時機

人類大腦的發育始於妊娠第3個月，並在整個懷孕期不斷髮育，寶寶在母體發育三個月開始，以及出生前三個月和出生後六個月內，是大腦發育的高峰值，並且整個發育過程持續發育到4-6歲。在大腦迅速發育時期，如果孕婦、嬰兒缺乏營養，則會造成大腦發育的不可逆傷害，缺乏營養時間越長，損害就越大。

因此，想要讓自己的寶寶更聰明，把握補充營養的時間，以及瞭解哪些營養對腦細胞發育有重要關係就顯的非常重要：

一、蛋白質

在懷孕最初三個月，蛋白質數量和品質對於大腦的迅速發育有決定性作用，稍有不足就可能造成終生的智力影響。

二、維生素A

維生素A能加速細胞核中的核糖核酸（RNA）合成，如果維生素A嚴重缺乏，寶寶的腦室裡可能充滿水分，頭部就會特別大，這叫“水腦症”。

三、維生素B群

其中B2、B6、B12、泛酸、煙酸、葉酸，都與腦細胞形成有關，並釋放腦部能量。其中脫氧核糖核酸（DNA）的合成，就必須要有葉酸的參與，缺乏時會導致貧血，影響智力發育。

四、鈣、鎂、碘等礦物質

兒童血鈣太低可能會引發精神失調，導致學習困難、記憶力減退；鎂是許多酶的合成原料；懷孕期缺碘會導致智障兒。

補充為源：牛奶、大豆及製品、蝦米皮、海帶、蕎麥、小米、玉米、高粱等。

五、DHA（二十二碳六烯酸）

DHA參與腦細胞的形成和發育，為細胞膜磷脂的主要結構脂肪酸，尤其是構成視網膜及中樞神經細胞膜的重要組成成分，參與大腦思維和記憶產生過程為腦細胞大腦形成和智力發育的物質基礎，是孕育聰明寶寶的物質基礎，俗稱“腦黃金”。

食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸菸。

少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。