利用艾賓浩斯的遺忘曲線背書

時間間隔 20分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

重學節省誦讀時間百分數 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

艾賓浩斯的遺忘曲線背單詞之複習點的確定

人的記憶週期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個記憶週期是5分鐘。

第二個記憶週期是30分鐘

第三個記憶週期是12個小時

這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇。

艾賓浩斯的遺忘曲線背單詞週期

第四個記憶週期是1 天

第五個記憶週期是2 天

第六個記憶週期是4 天

第七個記憶週期是7 天

第八個記憶週期是15天

以上的週期作為一個大的背詞迴圈的8個複習點，

可以最大程度的高背單詞的效率。

艾賓浩斯的遺忘曲線背單詞方法

步驟一、LIST的第一頁，共有9個單詞，用不到5分鐘的時間背一遍。

步驟二、此五分鐘的記憶週期已到，請不要看第二頁，立即迅速的複習一遍第一頁 的單詞。複習的標準是“試圖回憶該單詞的意思”

步驟三、2、3頁和4、5頁的內容每一頁都要重複剛才的步驟二。即每背完一頁的單 詞，都要再複習一遍。

步驟四、等背到7、8頁時仍然重複步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之後，請不要背9頁的單詞，而是重複步驟五的內容。

步驟五、由於距離背第一個單詞的時間已經有了30分鐘，所以立即回到第一頁，迅 速的把1-8的內容複習一遍。

步驟六、對於剩下的半個LIST，仍然在半個小時的時間內，重複步驟五，整個LIST 共用一個小時的時間。

在背過單詞的12個小時以後，到了記憶的第三個記憶週期一定要複習今天新背過的單詞。

1 2 5 15 30 60當天的單詞在上述的天重複一遍!