每個人都是多面體，是人都有陰暗面，會有自己的原始慾望。

就是沒有貪嗔痴的那不是正常人。佛也經歷人間八苦，方修得正道。

心理健康是該笑的時候笑，該哭的時候哭。

心理健康不是指這個人沒有陰暗面，而是他了解自己有這些陰暗面、理解自己有這些陰暗面、接納了自己的陰暗面後，梳理整合自己，悅納自己，快樂生活～

我對陰暗面認知過程

開始回答這個問題前，我先說下自己對陰暗面的認知的過程吧。

以前，‍‍我從來不會認為自己會有陰暗的一面存在。‍‍我認為，‍‍我是一個好人。‍‍雖然說我也有一些不好的意識想法存在，我承認這些東西的存在，但是我還是認為自己是一個好人，並且一直沒有將它們歸結於人的陰暗面。

在我看來，如果一個人說自己有陰暗面，那這個人太實誠了，像我以前就喜歡粉飾自己，將自己當做一個好人看待。

‍‍但是，當我開始修心之後，我發現‍‍人確實很“有趣”，特別喜歡迷糊自己，‍‍尤其是在這個社會大背景之中，在這集體意識的作用下，‍‍很多人都喜歡將自己歸結為一個好人，一個頓頓不離葷的人說自己是好人，一個種種慾念橫心認為自己是好人，一個天天抱怨、嫉妒、自私的人也說自己是一個好人。

當然，曾經的我也是一個“好人”。

後來，我慢慢領悟到，一個人是不能用好與壞來標榜的。因為那太籠統了。

人只能按當下此刻的“我”---人的念頭來評判，來判斷當下的他是好是壞，是正還是負。

這時，我就發現人有兩面，正面與人性負面的存在，而負面存在就是陰暗面的存在。

現階段人類心識系統極不穩定，情緒紛雜

我現在猶記得當初知道自己有陰暗面存在時的驚詫。

當我意識到自己確實有問題的時候，我能夠很快覺知到這些陰暗的東西，因為最初的陰暗面就像飄浮在水面上的雜物，很明顯地能夠判別這些到底是正是負，就像基因顯性一樣，非常明顯地暴露在外。

這時，當我不斷‍‍練習思索、反省自己的思維、意識及行為，尤其是嫉妒、憤怒、煩燥、貪婪等等，這些明面上的問題，得到自我警示，並慢慢化解、修正之後，我‍‍身心當中的一些隱藏的、隱秘的陰暗面又會再次折磨著我。

人人都有陰暗面的存在

在我看來，只要是人，其身心當中一定會有很多的漏洞縫隙存在，必然會受到無比多的負能意識侵襲侵擾。只要還沒有完全達到靈性層面，沒有達到一個極高意識層面，這種人性的陰暗面會時不時‍‍暴露出來，從而干擾我們的正常生活、學習及修行，這是無可避免之事。

這時，我們更需要去了知自己的情緒意識，並做好清理理順能量工作。

我是如何處理自己的陰暗面的

對我來說，現階段的我主要有以下幾種方法去平復自己：

靜坐冥想，清靜身心，與宇宙天地萬物合為一體，此時，那些負面意識就會稀釋化解掉。

爆破淨化，直接觀想身心爆破，光爆所有的負面意識及陰暗面。在我看來，陰暗面就是負能量，而光能，特別是當我們觀想與源頭相融，能量旋轉壓縮到極致時，這種能量就是億萬倍的增強，可以直接滅殺所有負能。

最根源式的方法，就是找到引發陰暗面的原因。這時，我一般會透過寫日記的方式，以一個局外人的眼光去審視自己，去反思自己當下的心念，當下的情緒意識，包括我當時的第一反應，然後，再去判斷分析引起我這種負面情緒思維及陰暗面的真正的原因是什麼。然後，反思是因為外界有人侵害到了我的個人利益，還是因為我本身內在產生了‍‍嫉妒、羨慕，‍‍或者貪念、怨恨等等，‍‍我需要對此進行一個‍‍明晰明瞭，然後再解決自身的問題。

剖析自己就是敞開自己的過程‍‍透過我這幾年的修心經歷來看，‍‍當我這麼去剖析反思自己的時候，‍‍內在的那些負情緒及陰暗面會慢慢地暴露出來，‍‍就像是自己把自己剖開、攤開在宇宙面前，攤開在‍‍高我、靈魂面前一樣，不留一絲遮掩。

這是一個敞開的過程，是向宇宙敞開，是向自己的靈魂，是向所有萬物敞開的過程。

其實，‍‍人有陰暗面並不可怕，可怕的是，我們自己不能夠正確辨識它，還妄想去掩飾、包庇它，將自己當成一個好人，這才是最難弄的。

‍‍而當我們這麼去剖析、敞開自己的時候，‍‍很多的負面情緒就會從我們的身心當中排出去，就像是在身心當中打通了一根管道，汙水透過我們敞開的管道流淌了出去。這時，我們的心情就會平順很多，慢慢地平復下來，從而‍‍走向更遠的未來。

導語：我們對自己的陰暗面，應持一種沒有敵對的態度，我們不是說要放縱它，而是要把它從牢籠裡放出來，在我們內心世界裡給它一個安放的空間，馴養它，只有如此，它才不會像被困的野獸一樣面露兇光，否則你每一次的壓抑和敵視都是對它的餵養。

在動物身上，沒有陰暗面的說法，一群狼圍攻一匹斑馬，我們說狼很兇殘，但不會說狼心理很陰暗，因為陰暗面是針對人性而言，而動物身上當然只有動物性，即便有人不這樣認為，那也只不過他自身主觀世界的投射而已，就如把繩子看成蛇是恐懼的投射一樣。

在自然界中發生的一切，都是自然的，因為動物沒有選擇權。它們想吃就吃，想拉就拉，這是基因裡決定的事情，它們從不擔心這樣做會被譴責兇殘或不夠衛生，你讓它們做個蛋炒飯吃別那麼殘忍，要求它們文明如廁還要記得擦屁股，它們都不會。它們表裡如一地表現自己的動物性，也只能表現動物性，因為它們沒有選擇的權力。

但人不同，因為我們有人性。你走在路上，看到旁邊有小偷在偷別人的錢包，你也許勇敢，會大喊一聲提醒路人，甚至主動捉賊，你也許心存顧慮，猶豫再三，而失去抓小偷的時機，你也許覺得這事與你沒有任何關係，繼續前行。你必須對你看到的狀況做出你的選擇，每一個當下都是對你人性的考量，即使你表面什麼也沒做，那這個“什麼也沒做”也是你的一種選擇，每一個選擇背後是你人性的一部分在閃爍，你選擇A或者B或者C，你不能假裝這件事沒有發生。

當我們認為勇敢是好的，我們的軟弱就要藏起來；當我們認為善良是好的，我們的惡就要藏起來；當我們認為無私是好的，我們的自私就要藏起來……當我們身為人而不是動物時，我們就註定每一步要在人性這枚硬幣的正反之間做出選擇，有時容易，有時倍受煎熬。

可是，我們又能把它藏到哪裡去？

我們能把自己藏到哪裡去？

我們的大腦已經分裂成了對立的兩部分，我們人性的兩極在博鬥，在內耗，我們很難成為完全的聖人，也很難墮落成完全的惡人，這是我們人類根上的焦慮，必須也只能做出選擇，正如心理學家霍妮在《我們內心的衝突》中所說的，“這既是人的特權，也是人的重負。”

人性的陰暗面，是我們人性的一部分，是另一半的我們，我們越是壓制它，我們的內耗就越嚴重，我們每個人作為一個整體就越是會缺乏力量。更關鍵的是，你根本做不到讓它消失。

你如何面對你的陰暗面？就如同下面這個問題一樣，你長得不夠漂亮，或個子矮小，或有一個性格暴躁的父親，這些都是你生活中事實的一部分，你要如何面對這部分事實？

你必須接納生活中的真相，而不是自欺欺人地予以否認或排斥，只有在你的內心裡，沒有對抗，你才會更有力量。否則那被你鎮壓下去的部分，總是在等待出來的時機。我們要明白它也是“自己人”，而不是讓它成為蠢蠢欲動的摧毀自己的力量。

我們對自己的陰暗面，應持一種沒有敵對的態度，我們不是說要放縱它，而是要把它從牢籠裡放出來，在我們內心世界裡給它一個安放的空間，馴養它，只有如此，它才不會像被困的野獸一樣面露兇光，否則你每一次的壓抑和敵視都是對它的餵養。

自私自利的想法，自爆自虐的消極，貪痴妄恨，組成了人生的愛恨情仇。沒有這些就沒有原動力，沒有積極進步的活力，凡事都是相對的。就像是，沒有罪犯警察有什麼用途，有了邪惡自私自利，才能彰顯正義美好的力量偉大。沒有疾病醫生的存在還有意義嗎，相對論。就是把握一個度，人心要的就是一個滿足感，不在其位不謀其政，做好自己的事，過好自己的生活，社會規則是先祖累積下來的經驗之談。大勢所向，民心不可違，罪有應得這些詞都是累積下來的經驗。凡事都在規律中運轉就是和諧的